Ingen to måder ved det: livet efter skilsmisse kan være hårdt, men det behøver ikke at være det værste. Meget afhænger af dit perspektiv, og hvordan du tilpasser dig til din nye situation. Du kan gøre det til en livsovergang, der er vanskelig, men i sidste ende givende, eller det kan være den mest elendige periode i dit liv, hvilket resulterer i, at du gør alle, du elsker ubehagelige og efterlader følelsesmæssige ar, der aldrig heles. Det lyder måske flippant at sige, at valget er op til dig, men det er virkelig tilfældet. Der er så få ting i denne verden, som du kan kontrollere, men din opførsel er en af dem.
Ja, vi ved, at du føler dig såret og forladt. Der er en chip på din skulder, der muligvis ikke forsvinder når som helst snart. Men du kan være den større person. Her er 40 ting, du absolut ikke bør gøre efter en skilsmisse, selvom hvert atom i din krop måske skrig ud for at gøre dem alligevel. Du kan komme igennem dette, og med disse retningslinjer kommer du ud på den anden side stærkere og gladere.
1 Sig eller gør noget til din eks trods
Shutterstock
Dine følelser kan stadig være rå, men det er ingen grund til at lade din vrede diktere din opførsel. Efterlad de snarky kommentarer i dit hoved, og hvis du planlægger at gøre noget, der ikke tjener andet formål end at minde din eks om, at du stadig er bitter over den måde tingene sluttede på, så lad lidt mere tid gå, før du gør nogen hast beslutninger.
2 Tving dine børn til at tage sider
Shutterstock / wavebreakmedia
Intet gør en skilsmisse mere smertefuld end at sætte dine børn i midten. Ikke at du er nødt til at beskytte dem mod hvad der sker - en lille ærlighed er altid en god idé - men det er uretfærdigt at få dem til at vælge mellem forældre. Lad dem vide, at I begge elsker dem lige, og din skilsmisse betyder ikke, at de er nødt til at vælge en troskab.
3 Dyk ned i datapuljen med det samme
Selvom du føler dig følelsesmæssig klar til at komme tilbage i datapuljen, skal du tage det langsomt. Dette er ikke et løb for at se, hvilken ex-ægtefælle der først kan finde en anden partner. Giv dig selv tid til at være okay med at være single. Et andet forhold, uanset hvor sundt, er ikke den hurtige løsning, der får dig til at føle dig hel igen.
4 Gå på en forbrugsfrihed
Shutterstock
Lad dig ikke narre af at tænke at købe en fancy sportsbil eller dyre nye tøj er det eneste, der kræves for at fjerne post-skilsmisseblåerne. Du skal stadig kæmpe med disse følelser, og nu skal du gøre det, mens du er dybere i gælden. Nyt legetøj er sjovt, men husk: det endorfinrush, det giver dig, er flygtigt.
5 Wallow for lang i sorg
Shutterstock
Du har al ret til at være melankolsk, men lad ikke disse følelser forbruge dig fuldstændigt. Tristhed kan enten veje dig ned eller fungere som en motivator. Du kan tilbringe resten af dit liv på at synes synd på dig selv, eller du kan lade denne hjertesorg være dit brændstof til at komme derude og starte din anden akt.
6 Del for meget om din skilsmisse på sociale medier
Shutterstock
Især hvis skilsmissen var grov, kan du blive fristet til at lufte dit beskidte vasketøj for alle at se, på, siger, Facebook, Twitter, på Instagram. Dette er ikke en god plan. Fuldt stop.
Selv hvis dine intentioner er gode - du vil bare slippe damp og måske få lidt sympati - kommer det kun til at være så bittert. Der er ingen grund til at dele nogen detaljer om din skilsmisse så offentligt, især hvis dine sociale medier efterfølgende inkluderer gamle gymnasievenner, afslappede bekendte, der næppe kender nogen af dig og, himmels forbudt dine børns lærere.
7 Forvent at aldrig se din eks mere
Shutterstock
Så meget som du måske ønsker en ren pause, vil det aldrig være så let. Selv hvis du ikke har børn sammen og begrænsede venner til fælles, er det helt umuligt at skære nogen ud af dit liv, der plejede at være så centralt i det. Lær at være okay med deres eksistens og endda civilt, hvis du støder på dem igen. Det er et mærke til modenhed, og det vil gøre begge dine liv lettere.
8 Prøv at vende dine venner og familie mod din eks
Shutterstock
Selvom det ikke var et monumentalt spild af tid - hvad nøjagtigt får du til at tro, at du har magten til at ændre nogens følelser overfor en anden person? - det opnår intet i det lange løb. Det redder ikke dit ægteskab eller får dig til at føle dig bedre om, hvordan det sluttede. Det vil ikke få dine børn til at elske dig mere eller gøre dine venner mere sympatiske. Det styrker bare den fjollede, forkerte idé om, at der er en "vinder" og "taber" i enhver skilsmisse.
9 Næg at tale om dine følelser
Shutterstock
Uanset om det er med venner eller en terapeut, kan det ikke være mere vigtigt at have samtaler nu om alle de komplicerede følelser, der hvirvler gennem dit hoved. Bare det at have en, du har tillid til at lytte og forstå uden dømmekraft, går længere til at forbedre dit humør og følelsen af selvværd, end du nogensinde kunne forestille dig.
10 Kæmp med din eks over ting, du ikke interesserer dig for
Shutterstock
Hvis det er et kæledyr, som du begge interesserer dig dybt, er det en ting. Men kæmp ikke med en eks over ejendele, der ikke betyder noget for dig - ting, du kun vil have af den lille grund, at de går tomhændt væk. Inden du fortæller dem, "Ingen måde får du det, " tænk længe og hårdt efter, hvilken værdi du rent faktisk tillægger det. Har du en rigtig sentimental tilknytning, eller er det bare endnu en chance for at ramme din eks, hvor det gør ondt?
11 Nægter at græde, fordi gråd betyder, at de vinder
Shutterstock
Nej, det gør det ikke. Intet kunne være længere væk fra sandheden. Græder betyder, at du er menneskelig, og at nægte dig selv at løslatelse er som at gå i en følelsesladet sultestreik. Disse tårer kommer ud på en eller anden måde, og du føler dig bedre, når du endelig lader dem flyde.
12 Skjul dine penge
Selv efter din skilsmisse er afsluttet, føler nogle mennesker sig tvunget til at skjule deres penge på hemmelige konti, bare hvis deres eks-ægtefælle kommer tilbage og leder efter mere. Intet godt kan komme fra dette, især hvis din stash bliver afdækket. Bare fordi jer to ikke længere kan bo sammen romantisk, betyder det ikke, at der ikke skal være gensidig tillid fremover. Vær ærlig i alt, og du vil begge være glade i sidste ende.
13 Undgå sociale sammenkomster, fordi din eks vil være der
Kommer du virkelig til at sprænge en feriefest, fordi din eks muligvis også bliver inviteret? Du kan undgå hver fødselsdag og søndagsgrill og Thanksgiving måltid resten af dit liv, eller du kan være okay med det faktum, at du og din eks kan være i det samme rum på samme tid, og universet ikke vil kollapse på sig selv. Tro det eller ej, dine venner vil faktisk se jer begge .
14 Spis dine følelser
Shutterstock
En overspisning kan muligvis berolige dig midlertidigt, men al den komfort mad er bare at pakke på pundene og give dig en anden grund til at tvivle på din egen værdi. Den eneste måde at virkelig gå videre på er at lære at elske dig selv igen, og du vil ikke finde den kærlighed i bunden af en svampekage.
15 Hold kontakten med sine forældre
Shutterstock
Hvis du følte en tæt tilknytning til din tidligere far og svigermor, kunne det være lige så smertefuldt at afbryde deres liv som skilsmissen. Men at holde dette forhold i live gør ikke noget godt for dig eller nogen anden. At gå videre er ikke muligt for hverken dig eller din eks, hvis du konstant ringer og planlægger med deres forældre.
16 Krav om, at din eks er rimelig
Shutterstock
Selv de bedste skilsmisser er af natur rodet. Det skyldes, at 100 procent af skilsmisserne sker med mennesker, og intet menneske er i stand til at være fuldstændig rationel og niveauhøj på alle tidspunkter. Hvis du har lyst til at din eks bliver urimelig, er det sandsynligvis fordi de er det. Og det er en god indsats, at du på et tidspunkt har været urimelig med dem. Giv dem friheden til at være sårbart mennesker nu og igen, og de kan måske gøre det samme for dig.
17 Kland dig selv eller din eks eller nogen
Nogle skilsmisser er sort / hvid, hvor en partner gjorde noget så grimt (utroskap kommer til at tænke på), at de tydeligvis er ansvarlige for ægteskabets undergang. Men dette er undtagelsen snarere end reglen. De fleste ægteskaber falder fra hinanden af grunde, der er for komplicerede til at forklare med fingerpegning. Hvis du virkelig har overvejet årsagerne til din skilsmisse, er du sandsynligvis opmærksom på, at det siger, at en ting eller en person er "skylden" for, hvad der skete, er alt for forenklet.
18 Undskyld for at være skilt
Shutterstock
Den eneste grund til at sige, at du er ked af det, er, hvis du har gjort noget forkert. At være skilt er ikke et Scarlet Letter eller bevis på, at du på en eller anden måde har undladt at leve op til andres forventninger. En skilsmisse er en kursus korrektion i livet, ikke en fejl, som du har brug for at retfærdiggøre nogen. Se på det på denne måde: du var modig nok til at indse, at dit ægteskab ikke fungerede. Det er ikke noget man skal undskylde for, det er noget værd at føle sig stolt over.
19 Hold øje med, om din eks er dating
Shutterstock
Tror du, at hvis du finder ud af, at de er gået, vil du give lukning eller tilladelse til, at du også kan begynde at date? Nej, snuppe på en eks for at se, om de er blevet intime med en anden, vil altid føre til sårede følelser (din), og i værre tilfælde kan du resultere i, at du siger eller gør noget, du næsten øjeblikkelig vil fortryde.
20 Flaunt en ny kæreste eller kæreste
Shutterstock
Nøgleordet her er "flaunt." Hvis du har fundet kærlighed igen, er det fantastisk! Men hvis du bare dating med nogen, fordi du ved, at det ville forstyrre din eks, og du går ud af din måde for at parade ham eller hende rundt foran din tidligere ægtefælle, bare for at gnide næsen i det, så gør du polært modsat af at gå videre. Du bliver smålig og passiv aggressiv. Selv hvis din eks aldrig finder ud af, at du bare gør det for at skade dem, ved du det , og nu er det noget, du skal leve med.
21 Stop med at træne
Shutterstock
At komme tilbage til gymnastiksalen er ikke kun vigtigt, fordi du vil undgå en pot-mave efter skilsmisse. En god træning vil faktisk jage væk den mentale funk ved en dårlig sammenbrud. Træning hæver serotoninniveauet i din hjerne, hvilket hjælper med at bekæmpe symptomerne på depression. Hvis du ikke føler dig mere optimistisk efter en times eller to pulsforstærkende øvelser, er du ikke opmærksom.
22 Brug dine børn som bonde for at hævn
Shutterstock
Der er så mange måder dette kan spille ud på, og hver eneste af dem er upassende og fjendtlige. Fra praktisk at være "for travlt" på dage, hvor hun har brug for dig til at tage varetægt, at bringe børnene tilbage meget senere end lovet, og tvinger hende til at annullere planer eller omarrangere hendes tidsplan. Selv når det er subtilt, ved din eks nøjagtigt, hvad du laver, og det fremmer en cyklus af respekt og ignorering, der kan fortsætte på ubestemt tid, eller i det mindste indtil dine børn vokser op og beslutter, at de er blevet manipuleret i din skilsmisseskak spil.
23 Spring ud over sociale funktioner
Shutterstock
De mørke skyer kan føles tunge over dit hoved nogle nætter, og du vil være hjemme og se tv i pyjamas. Det er fint, men lad det ikke blive en vane. Når en nat bliver til flere uger, og du ikke har forladt huset, er det tid til at tvinge dig selv til at tage på dig nogle bukser og vende dig mod omverdenen. Du bliver måske bare overrasket over, hvor sjovt det er at være omgivet af venner og dele historier, der ikke har noget at gøre med din skilsmisse. Du vil føle dig som en normal person igen, ikke bare et gående åbent sår, og at have samtaler med voksne med andre voksne, der ikke er interesseret i din ægteskabelig tilstand, er nøjagtigt den friske pust, du har brug for.
24 Glem at grine
Shutterstock
Latter er ikke bare godt for dig, det kan bare helbrede et brudt hjerte. Okay, så måske ikke teknisk set et brudt hjerte, men ifølge American Heart Association kan en latter om dagen reducere stress og angst og reducere arteriebetændelse - alt, hvad der fører til bedre hjertesundhed og tilfældigtvis hurtigere bedring af skilsmisse. At ikke grine eller sætte dig selv i situationer, hvor du er mindre tilbøjelig til at grine, er som at sige til universet, "Jeg vil gerne være elendig lidt længere tak!"
25 Sammenlign skilsmisser med andre
Alle skilsmisser er unikke med meget forskellige omstændigheder og følelser og baghistorier. Det kan være katartisk at tale med nogen, der også har gennemgået en skilsmisse, men kun i det abstrakte. Sammenlign ikke dine oplevelser, hvad enten det er juridiske kampe eller økonomiske afviklinger. Den sidste ting, du har brug for, er en velmenende ven til at fylde dit hoved med paranoide tanker, som du ikke skubbede hårdt nok tilbage, eller du har på en eller anden måde fået den korte ende af pinden.
26 Gør noget vildt oprørsk
Shutterstock / Microgen
En tatovering eller en kropspiercing kan måske lyde som en fantastisk måde at fejre din ny fundne uafhængighed. Det meddeler verden, "Ingen kan fortælle mig, hvad jeg skal gøre mere!" Mens vi sætter pris på ånden i din gestus, kan du føle dig anderledes over dette på bare et par måneder, når vreden er forsvundet og en tatovering af et skelet, der kører på en motorcykel med ordene "Born To Be Single", emblazoneret over det. føler mig ret så relevant længere.
27 Undgå gifte venner
Hvis det er ubehageligt at være omkring lykkeligt gifte mennesker, tænker du på skilsmisse på den forkerte måde. Du afviser nu hele konceptet om ægteskab, bare ægteskab med en bestemt person . Stol på os på dette, ingen af dine gifte venner tænker, "Vi skulle ikke invitere. Jeg hørte, at han hader gifte mennesker."
28 Brug sprit som en stressudgivelse
Shutterstock
"Al denne vin og øl gjorde mig ikke kun mindre trist over min skilsmisse, men gav mig også styrken til at tro på mig selv igen og vide, at jeg er i stand til at træffe smartere valg i fremtiden, " sagde ingen nogensinde.
29 Lad detaljerne i dit liv løsne sig
Shutterstock
Selv efter en skilsmisse er der regninger, der skal betales, og opvask, og vask skal foldes. Det kan være svært på nogle morgener at føle sig motiveret til at gøre noget af det, især hvis nogle af disse pligter blev håndteret af din eks. Men bare fordi de ikke er ved for at kontrollere dæktrykket og få olien udskiftet på din bil længere, betyder det ikke, at du kan lade det glide. Livet fortsætter, og du er nødt til at gå videre med det.
30 Nægter at bede om hjælp
Shutterstock
Fordi hvorfor? Føler det at bede om hjælp, som om du indrømmer nederlag? I det øjeblik, du har brug for nogen til at lette din belastning bare lidt, foretager du praktisk talt en tilståelse, at du ikke er stærk nok til at overleve i denne verden alene, og hvad tænkte du endda, ved at acceptere en skilsmisse i første omgang, du har naturligvis brug for en partner til at holde dig op og forhindre dig i at drukne, og åh herregud, du er dømt og nu ved alle det? Træk vejret. Bare træk vejret. Det bliver okay. Ingen mener det. Vi kender ikke engang dine venner, og vi kan med sikkerhed sige, ingen af dem synes det. At have brug for hjælp, når du er skilt, er som at have brug for hjælp, når du bogstaveligt talt er nogen anden på planeten. Det betyder bare, at du er menneske.
31 Genopfind dig selv
Shutterstock
Misforstå ikke, vi foreslår ikke, at du ikke prøver nye ting eller udforske nye interesser, mens du prøver at give mening om dit liv som en fraskilt person. Vi siger bare, måske ikke gå til den komplette personlighedsoverførsel. Bliv ikke den person, der pludselig taler med en faux britisk accent og kun lytter til vinylplader ("Det lyder bare bedre, ved du?"). Hvis du synes, det er en god ide at ændre dit navn til Daedalus og begynde at bære askebæger, prøver du måske lidt for hårdt for at skabe en anden identitet.
32 Stop med at være optimistisk med hensyn til fremtiden
Shutterstock
Hvis hoveddørsmåtteren i dit hus, der engang læste "Velkommen til vores glade hjem", kunne erstattes med en måtten, der lyder "Forlad håb alle I, der kommer ind her, " har du et optimismeproblem. Du er måske ikke åbent fatalistisk, men du ser sandsynligvis ikke fremtiden med noget som håbefuld spænding. Det ser måske ikke ud som en big deal, men følelser af optimisme er ikke kun knyttet til lykke, men et længere og sundere liv, ifølge nogle undersøgelser. Du skal finde en grund til at være nysgerrig og begejstret for, hvor du skal hen i livet. Hvis det ikke føles som om du har noget at se frem til, bør det at give dig selv en grund være din prioritering nummer et.
33 Vær lammet af perfektionisme
Shutterstock
Så det er din første ferie som enlig person og måske enlig forælder. Du har altid elsket at dekorere, men dette kan være året, hvor du tager ting for langt, der dækker hver ekstra tomme med glitter og hvidt lys og over-the-top blomstrer, så dit hjem ligner et julekabaret-show i Las Vegas, fordi det ikke er nok bare for at vise noget ferieånd, du er nødt til at være den MESTE JULPERSON, der nogensinde har levet . Dette behov for at overkompensere er temmelig typisk blandt de for nylig skilt. Fordi de frygter, at deres ægteskabs fiasko stikker ud som en øm tommelfinger, skal de få alle andre aspekter af deres liv til at fremstå bedre end nogensinde, mere glade og fejlfri og perfekte på enhver måde. Du narrer ikke nogen. Lad være med det.
34 Bliv intim med din eks
Følelser er vanskelige ting, og de har måder at genopstå på, når vi mindst forventer dem. Det er okay at være klog og huske, hvorfor du og din eks plejede at virke som en sådan god idé. Men det er her, at tanken skulle bo i dit hoved. Hvis du handler efter det og ender mellem lagene med den person, der tidligere var kendt som din ægtefælle, vil det kun overdrevent komplicere begge dit liv. Ingen vågner op, er klar over, at de er i sengen med en eks, og tænker, "Åh, fantastisk, nu kaster det faktum, at vores forhold er forbi, ikke så meget."
35 Klæber sig til harme
Shutterstock
Hvis du har en mental liste over alle de måder, du er blevet forkert siden skilsmissen, af din eks, din eks's venner, skilsmisseadvokaten, dine tidligere svigerforældre, de mennesker, der sagde, at de havde din ryg, men det syntes som om de havde din eks tilbage mere end din, og tørrenseren, der ikke giver dig familierabat mere, skal du stoppe. Denne liste er værdiløs, og den vejer kun dig ned. Smuldre det op og smid det væk og tænk aldrig på det igen.
36 Tab dig selv på arbejde
Shutterstock
Efter en skilsmisse kan dit job føles som en redningsflåde. Det er den ting, der holder dig flydende, der redder dig fra at drukne i et hav af selvmedlidenhed og advokatregninger. Men lad ikke det blive dit alt. Hvis du besvarer arbejds-e-mails 24/7, og du ikke kan huske den sidste weekend, hvor du tog en pause, lader du din karriere definere dig. Udskift noget tid bare for dig og dine venner og familie og for de mennesker, du ikke har mødt endnu, som kan blive den næste grund til, at du ikke kan vente med at forlade arbejdet og komme hjem.
37 Fokuser på alle de forfærdelige ting ved at bo alene
At bo alene kan være ensomt, det er der ingen tvivl om. Men det er ikke den eneste følelse, der følger med at leve alene. Det ville være som at opsummere oplevelsen af at være astronaut med, "Det bliver lidt koldt i rumdragten." Der er så meget mere ved det end det. At bo alene kan virkelig udfordre din evne til at se den lyse side og finde et bedre svar på det evige spørgsmål: "Er dit glas halvt fyldt eller halvt tomt?" Hvis at bo alene er din eneste mulighed (for nu), er du nødt til at opdage, hvad der er sjovt ved det, hvad der er opfyldt og glædeligt og fjollet. Ikke hvad der gør dig trist.
38 Dater dine eks venner
Nej. Lad ikke engang tanken komme ind i dit sind. Bare stop det. Nej. Absolut ikke. Er du en ondskab for straf? At gå sammen med en ex's venner er som at behandle et skrabet knæ ved at slå dig selv gentagne gange i ansigtet med en spade. Det giver nøjagtigt så meget mening.
39 Undgå kynikere - og de håbløse romantikere
Shutterstock
I mængden af mennesker, der kæmper for at give dig råd om, hvordan du med glæde er skilt, skal du ikke være for meget opmærksom på de åbenlyse kynikere, der vil prøve at fylde din hjerne med paranoide vrangforestillinger om ægteskabets nytteløshed og hvordan du skal ' Vi har gjort det for længe siden, og bla bla . Deres kynisme er en forsvarsmekanisme, og de har virkelig ingen anelse om, hvad de taler om. Ligeledes hold dig væk fra den anden ende af spektret, de håbløse romantikere, der ønsker at minde dig om, at din ægte kærlighed venter på dig rundt om hjørnet, og ikke opgive håb i lykken fra coupledom og bla bla bla . Det sted, du har brug for at bo lige nu, er et sted i midten: Bare kynisk nok til at beskytte dit hjerte, og bare håbefuld nok til, at du bemærker lysglimtet i slutningen af tunnelen.
40 Nægt at tilgi
Shutterstock
Skilsmisse viser undertiden det værste i alle, inklusive dig selv. Men det kan også lære dig om ydmyghedens magt, og hvor meget der kan opnås ved at erkende, at vi alle begår fejl, og at vi alle er tilgivelige. Et godt sted at starte er ved at tilgive dig selv. Vi er alt for ivrige efter at rationalisere og undskylde for vores opførsel snarere end bare indrømme, når vi har taget forkert. Når du først er i stand til at genkende dine mangler og tilgive dig selv for dem, vil du være mere åben for at gøre det samme for andre.
