Sjældent er der bedre muligheder i dit liv til at revurdere dine prioriteter - og potentielt tage nogle smarte, livsforandrende beslutninger - end det år, du går til den store 4-0. Dette er ikke kun en pep-tale for at få det til at stirre ned på, at ofte-malignt antal virker mindre skræmmende. Faktisk kommer det ned på simpel videnskab.
Ifølge forskning offentliggjort i Psychology and Aging rapporterede de respondenter, der var over 40, øget selvtillid, komfort, stabilitet, mestringsmekanismer, analytiske evner, beslutsomhed og uafhængighed over for andre. "Ved 40 år har vi et modenhedsniveau, der lader os se på verden med en vis grad af perspektiv, " siger Erica B. McCurdy, en MMC-certificeret livstrener.
Men selv med al den hårdt vundne modenhed, viden og erfaring kan det være nødvendigt, at du får vejledning i, hvordan du ændrer dine prioriteringer. Derfor har vi samlet denne ekspertstøttede tjekliste for at leve et længere, sundere og mere produktivt liv - og finde ud af dine sande prioriteter efter 40.
1 Du lader ikke andres meninger bestemme din livssti
Shutterstock
"Når du bliver 40, " siger Caleb Backe, en sundheds- og velværeekspert for Maple Holistics, "behøver du ikke være interesseret i, hvad nogen andre synes om dig mere."
Det er ikke det, at man bliver 40 årig, gør en person antisocial i sig selv, men ifølge Backe vil du i denne alder "have masser af livserfaring og behøver ikke at blive påvirket af nogens tanker om dig." Så føl dig fri til at lytte til de stemmer, du har tillid til, mens du venligst ignorerer resten. Af alle de ændringer, aldring medfører, kan denne være den sødeste - bare forestil dig, hvor meget bedre dine teenagere, 20'ere og 30'ere måske havde været, hvis du kun havde prioriteret det, du fandt vigtigt, ikke hvad andre har sagt dig.
2 Du holder op med at forsøge at ændre det, du ikke kan kontrollere
Shutterstock
Nu hvor du har levet en god mængde liv, siger Backe, kan du "give afkald på kontrol og vide, at nogle ting aldrig vil være som du vil have dem til at være." Selvom denne erkendelse i første omgang kan virke bittersød, siger Backe, at den faktisk giver dig mulighed for at "gå videre til de mere vigtige, skiftelige aspekter af dit liv." Med den energi, du sparer på at ønske, at du var mere attraktiv, rigere eller mere populær, for eksempel bliver det meget lettere at finde tid til faktisk at adressere dem, du kan løse.
3 Du fokuserer på ægte venskaber
Shutterstock
Ved 40, siger Backe, "er mange venner kommet og gået… kun de sande og bedste har overlevet." Mens du oprindeligt beklager denne stramning af din sociale cirkel, giver det dig mulighed for at "fokusere på dine sandeste venner og give dem den kærlighed, de fortjener." Når det kommer til venskab, slår kvalitet kvantitet hver dag - når alt kommer til alt føles der få ting bedre end at lade de nærmeste til dig vide, hvor vigtige de er.
4 Du prioriterer selvpleje
Mens du måske har fundet dig selv kæmper for at finde tid til at prioritere dine behov i dine tidligere årtier, i din 40'erne, bliver selvpleje en højeste prioritet. "Selvpleje er ikke egoistisk, " siger Dr. Yemi, et underviserfakultetsmedlem ved Rocky Vista University College of Osteopathic Medicine.
”At have det almindelige mod til at vælge sig selv dagligt er det første skridt i at leve et mere produktivt og opfylde liv, ” siger hun. At være seriøs omkring dit helbred og det generelle velbefindende er faktisk et stort skridt i den rigtige retning mod at finde dig selv på et sundt og lykkeligt sted. Faktisk antyder forskning, der er offentliggjort i International Journal of Mental Health Systems , selvpleje som et middel til at lindre visse psykiske sundhedsmæssige udfordringer, så føl dig fri til at stjæle lidt "mig tid" her og der - du fortjener det.
5 Du holder op med at stræbe efter perfektion
Når du rammer 40, siger Dr. Yemi, begynder du at møde en verden, der "snarere vil vi præsentere den normaliserede version af os selv… uforvrænget af de realiteter, der belejrer vores væsener." Med andre ord, en verden, der siger, at 20-ting er mere værdifulde end folk, der er dobbelt så meget. Derfor er det vigtigt at have selvtillid til at fortælle verden, at du er helt fin, som du er, grå hår, rynker og alt sammen. Faktisk, i betragtning af at forskere ved University of California, Berkeley har fundet personer over 40 år være mere selvsikre end deres yngre kolleger, er det klart, at de år, der blev brugt på at jage perfektion, alligevel var spildt.
6 Du lærer forskellen mellem problemer, der skal løses, og situationer, der ikke gør det
Shutterstock
Et aspekt af mental modenhed, forklarer McCurdy, er at erkende forskellen mellem et problem og en situation. Problemer er ting, der kan rettes hurtigt og forsvinder - såsom et brudt vandrør - mens en situation er noget, som, selv om vi kan reducere dens indflydelse på os, aldrig vil forsvinde, som et kronisk medicinsk problem. Ved at genkende bugten, der adskiller disse to typer problemer, siger McCurdy, giver du dig mulighed for at fokusere din energi intelligent, gøre hvad du kan for at gøre livet bedre uden forgæves at forsøge at eliminere problemer, der modstår løsninger. Og at styre din energi med omhu er nøglen til at sikre dig, at dine år, der følger, lever fuldt ud.
7 Du ved, hvordan man forlader giftige forhold
Shutterstock
"Ved 40, " siger Dr. Froswa 'Booker-Drew, forfatter af regler for engagement: At skabe forbindelser sidst , "hvis der er mennesker i dit liv, der ikke tjener dig godt, er det tid til at komme videre." Og selvom det "ikke behøver at være en grusom sammenbrud, handler det om at sikre dig, at du identificerer, hvad der passer i dit liv, og hvad der ikke kan." Hvis nogen simpelthen ikke træner som en romantisk partner eller ven - uanset hvor mange år du har kendt hinanden - er det tid til at sige farvel. Selvom det måske ikke har taget dig indtil nu at anerkende denne kendsgerning, er det tid at handle på det og bruge din nyvundne modenhed til at modvirke situationen roligt.
8 Du vejer konsekvenserne af dine handlinger
Ved 20-tiden var virkeligheden, at det at drikke med dine venner indtil de små timer ville ramme dig som et ton mursten den følgende morgen på arbejdspladsen, en lektion, du konstant lærte. Men ved 40, siger Dr. Booker-Drew, begynder du imidlertid at erkende, at alle handlinger har konsekvenser, og begynder at veje disse handlinger i overensstemmelse hermed. For eksempel siger hun, "du forstår, at mens du opholder dig hele natten, kan du gøre… du ved, at konsekvenserne ikke er det værd." Endnu mere ved du fordelene ved ikke at gøre det - at vågne op og være klar til at gribe dagen ved hornene - er bare for søde til at gå videre.
9 Du værdsætter dine "fejl"
Shutterstock
De opfattede fejl forsvinder ikke, når du rammer 40, men deres vægt lyser bestemt. "Da jeg blev 40, " siger Dr. Booker-Drew, "var de samme usikkerheder, som jeg troede ville ophøre, stadig der." I stedet for at udløse tanker om lav selvværd eller utilstrækkelig begyndte hun imidlertid at indse, at du, efter 40, "begynder at værdsætte mangler og fejl ved dig selv på en anden måde." Faktum er, at mens nogle måske kalder dem for fejl, er mange af dem simpelthen det, der gør dig til dig . Så i stedet for at skjule dem, som dit yngre selv har gjort, er det tid til at fejre dem for hele verden at se.
10 Du er klar over, at klager ikke får dig noget sted
Shutterstock
Når du rammer 40, siger Dr. Booker-Drew, har du samlet verdensligheden for at indse, at der er mange ting - både godt og dårligt - der simpelthen er livets kendsgerninger og ikke kan ændres. Med dette kommer accept og, vigtigst af alt, og ende med at klage. Fordi ikke kun klager normalt ikke hjælper, det gør dig ofte dårligere - for ikke at nævne dets negative virkning på dem omkring dig. Faktisk afslører forskning, der er offentliggjort i Molecular Psychology , at kronisk stress - ligesom hyppige klagere sandsynligvis vil opleve - faktisk kan ændre neuronerne i hjernen for at forberede sig på fremtidig stress.
11 Du prioriterer din helbreds wellness
Disse øl og burgere, som du boede i i 20'erne, giver dig sandsynligvis ingen favoriserer i 40'erne - og det er derfor, mange mennesker i 40'erne vælger dette årti at begynde at prioritere deres samlede velbefindende.
"Når en person bliver 40 år gammel, begynder de ofte en rejse ud i wellness, " siger Katie Ziskind, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut hos Wisdom Within Counselling. Et af de første skridt mod dette mål, bekræfter hun, er at spise bedre: det betyder "flere salater og vand kontra øl og kinesisk mad, " som hun udtrykker det. Selv et lille løft i en diæt ernæring - sige at bytte disse fries til en sidesalat med olie og eddike - kan gå langt, med effekter, du kan føle næsten øjeblikkeligt.
12 Du begynder at overveje, hvad der sker, når du er væk
Shutterstock
Så mørkt som det kan lyde med det første, siger Ziskind, "at komme tættere på døden betyder at blive nysgerrig efter spiritualitet, efterlivet, yoga, buddhisme, " osv. Mens dit yngre selv måske ikke har haft tålmodighed til at engagere sig i disse slags sjæle- Når du søger aktiviteter, kan dit 40-årige selv - og bør - begynde at stille de dybere spørgsmål. Bare start med et åbent sind - du ved aldrig, hvilke svar du måtte finde. Den gode nyhed? At tage lidt tid til at overveje arten af din eksistens kan gøre det uundgåelige lidt mindre skræmmende.
13 Du tager tid til at dekomprimere
En stor del af at fokusere på dit helbred, når du bliver ældre, siger Heidi McBain, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, overvåger dine stressniveauer. Ud over at forlade giftige miljøer, tage tid at dekomprimere og generelt være mere opmærksom på, når du stresser dig selv ud, siger hun, kan det være nyttigt at "se en terapeut for ekstra støtte." Fordi jo mindre stress i dit liv er, jo mere plads til alt andet. Og i betragtning af at forskning, der er offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology, antyder en forbindelse mellem stress og hjerte-kar-sygdom, er der ikke tid som den nuværende til at begynde at få din stress under kontrol.
14 Du prioriterer lykke frem for præstation
Shutterstock
Når du har ramt 40, har du sandsynligvis en god idé om dine egne lide og ikke-lide. Det betyder, at det er på tide at bruge den hårdt vundne selvkendskab til gode. "Fokuser på dig selv, " siger McBain og engager dig i "aktiviteter, der fylder dig og gør dig glad." Mens din bredde af aktiviteter måske er mere begrænset, end den var i en tidligere alder, betyder det bare, at du får engageret dig mere dybt, hvad der virkelig tænder dig.
15 Du prioriterer at finde en opfyldende karriere
Nu når du er 40, siger McBain, er det tid til at blive seriøse med arbejde. Men det betyder ikke, at det går til en karriere, fordi det er let, betaler godt eller er prestigefyldt. Snarere, siger hun, er det tid til at "finde en karriere, der bringer dig glæde." Fortrinsvis forklarer hun, "noget du hopper ud af sengen, der ønsker at gøre hver dag!" Eller i det mindste noget, der ikke får dig til at ønske at begrave dit hoved tilbage under dækkene og skrige.
16 Du søger mening frem for materiale
Shutterstock
"Efter 40, " siger Milana Perepyolkina, en international bestsellerforfatter af Gypsy Energy Secrets , "folk længes efter at leve med lidenskab - i dybe forhold, der betyder noget, i et kærligt samfund, i arbejde, der gør en forskel og finde magtfulde måder at tackle med verdens realiteter. " Det, de imidlertid undgår, er "livets løbebånd, der går ingen steder - at arbejde så hårdt for materielle ting, der ikke engang betyder noget." Og selv om materielle ting har deres plads i et opfyldende liv, bør de ikke fortrænge disse dybere værdier.
17 Du får et greb om din balance mellem arbejde og liv
Efter 40, siger Jodi Rose, en legitimeret kunstterapeut, "min anbefaling ville være, at enkeltpersoner fokuserer på at forbedre balancen mellem arbejde og liv." Selv workaholics bør begynde at være mere opmærksomme på den måde, de bruger deres vågne timer på. De potentielle fordele, forklarer hun, er enorme: reduktion af stress, sænkning af irritabilitet og forbedring af den samlede fysiske velvære.
18 Du får din stress under kontrol
Ud over at angribe dens kilder, siger Rose, er det vigtigt at få stress under kontrol generelt. Faktum er, at hun forklarer, kronisk stress "er på epidemiske niveauer i vores kultur", hvor 75 procent af lægerbesøg er forbundet med stressinducerede tilstande. Den gode nyhed? Hvis grøft af din stress er en af dine prioriteter efter 40, kan virkningen af at indlede en ny æra med ro have nogle alvorlige effekter på din fysiske, følelsesmæssige og spirituelle velvære i de kommende årtier.
19 Du forbereder dig på et tomt rede
For nogle forældre, siger Tara Truax, en klarhedstræner hos LoveMySassyLife.com, at slå dine 40'ere betyder at stå overfor virkeligheden i et tomt rede. Efter at have taget sig af andre i de sidste 15 til 20 år, forklarer hun, kan en 40-årig "finde sig fortabt, uopfyldt og føle sig forladt." Så det at ramme den store 4-0 er et godt tidspunkt at begynde at forberede sig på "hvad vil man opnå, når børnene ikke længere har brug for fuld opmærksomhed." Så har du planlagt noget - en tur en gang i livet, danseundervisning eller spille indhentning med de klassikere, du aldrig har været ude af at læse, - som du bare venter på at angribe, når du først har fået det først øjeblik alt for dig selv.
20 Du tænker på de mål, du har glemt
Ved 40, siger Truax, er det tid "at tænke over… mål, der måske er længe glemt, men som stadig er nødt til at nås." Når alt kommer til alt er det langt fra for sent at nå dine vildeste drømme. Tiden til at klatre på din personlige Mount Everest er nu - faktisk, ifølge forskning, der er offentliggjort i The Longevity Project , er nøglen til at leve et længere liv ubarmhjertigt at forfølge dine mål, uanset om du faktisk opnår dem.
21 Du begynder at forberede dig på pension
Mens du muligvis har sparet nogle penge i dine tidligere år, er dine 40'ere ofte første gang du begynder virkelig at overveje, hvordan dit liv vil se ud efter pensionering. "Selvom 40 kan virke langt fra pensionering, " siger Truax, "årene går hurtigt, og finansiel stabilitet for pensionering skal tages tidligt i betragtning." Så start med at lægge nogle penge væk - du kan måske føle dig som om du er på forkant med din karriere, men det betyder ikke, at det vil vare evigt. Dit fremtidige selv med være masser taknemmelig.
22 Du tænker på livsforsikring
Pensionering er ikke den eneste milepæl, som man skal forberede sig på efter 40, siger Truax. "At sørge for at have en ordentlig livsforsikring" er et andet afgørende aspekt ved at blive ældre, der skal tages hånd om. Selvom ingen vil overveje deres egen dødelighed, er det nødvendigt at have livsforsikring for enhver, der har andre afhængigt af dem. For ikke at nævne, det er altid lettere at overveje døden, når du stadig er langt fra det.
23 Du overvejer langvarig pleje
En anden fremtidig beredskab at begynde at forberede sig på, siger Truax er "langtidspleje." Faktum er, når og hvis du endelig har brug for sådan pleje, ikke ønsker du at placere dette problem i skødet på dine kære. For at sikre, at det ikke sker, er det vigtigt at begynde at overveje dine egne indstillinger og præferencer før og senere. Begynd på at undersøge, hvilken slags pleje og niveau du har brug for og ønsker, afhængigt af hvad din fremtid har.
24 Du overvejer din arv
Shutterstock
At vurdere dine prioriteringer efter 40 betyder, at det er tid til at begynde at tænke på ikke kun det liv, du vil føre, men det indtryk, du vil efterlade. Uanset om det betyder, at du fortsætter med at gøre det, du laver - eller foretager en drastisk ændring - det er en beslutning, du kun kan tage. Mens meget af det, der huskes om dig, er uden for din kontrol, er noget af det op til dig - så det er vigtigt at begynde at overveje, hvad du vil have, at denne arv skal være, og arbejde hen imod den. Nu er det tid til at begynde at frivilligt arbejde, ringe til din mor mere regelmæssigt eller bare prøve at ændre dit syn på livet som helhed, hvis du vil cementere den positive arv, du havde håbet på.
25 Du værdsætter reflektion over spontanitet
Shutterstock
Spontanitet kan være sjovt, men forfølgelsen af sjov over alt andet ophører ofte med at være en vigtig prioritering efter 40. "Når en person bliver 40, " siger Ziskind, "trænger de ofte væk fra den yngre, fri ånd, feste, barhopping, Charlie-Good-Time livsstil. " I stedet, siger hun, deltager de i "en dybere tilstand af refleksion og visdom." Uanset om det betyder flere overnatninger derhjemme eller en skift til en mere introspektiv bogklub, er det op til dig - hvad der er vigtigt er at begynde at bruge lidt tid på at kigge indad i stedet for udad.
26 Du fokuserer på lang levetid
Shutterstock
Når du er yngre, kan det være let at ignorere det faktum, at du en dag bliver 50, derefter 60, derefter 70 osv. Når du er 40, begynder dog disse aldre at stirre dig i ansigtet, og du Jeg er klar over, at det er tid til at forberede sig. Det betyder, at du fokuserer på lang levetid, vejer dine daglige beslutninger mod, hvordan de vil påvirke dig ned ad vejen - og sørge for, at vejen er så lang som muligt. Så vær dejlig overfor din krop - den vil behandle dig lige så godt til gengæld.
27 Du bliver okay med at sige "nej"
Nu når du er ældre, har du begge mindre tid på dine hænder, samt en bedre forståelse af, hvordan du vil bruge den tid for at føle dig opfyldt. For at sikre, at al den tid, du har tilbage, bruges med omhu, bliver det vigtigt at begynde at lære at sige ”nej” til tingene. Mens du stadig kan udforske ubegrænsede territorier, er der ingen grund til at gøre ting, som du ikke vil nyde - eller dem, der kommer i vejen for dig at bruge tid på de ting, du brænder for - bare fordi en anden bad dig om det. Det er muligvis kun en stavelse, men det er et ord, der kan gøre en enorm forskel i dit liv.
28 Du følger dine instinkter
Shutterstock
Mens du muligvis en gang har trukket på disse tarminstinkter, er du på det tidspunkt, du ramte 40, tid til at begynde at adlyde de højere. Som 40 er dine instinkter blevet forfinede - ved hyppig brug - nok til at være virkelig nyttige guider. Så drage fordel af denne kendsgerning og begynd at følge dem. Selvom de lejlighedsvis kan føre dig på afveje, oftere end ikke, sparker du dig selv for ikke at tage det job, din tarm sagde, at du ville være god eller ikke bede den søde fremmed på en bar.
29 Din kontekstualiser dit liv
Shutterstock
Den gang du stod op 18 måske har virket som verdens ende, ved 40, er det næppe en blip på din radar. På din vej til fyrre synes livet bare at ske - det er en uendelig strøm af begivenheder, forbindelser, præstationer, hjertebryd osv. Når du bliver ældre, kan du dog tage et skridt tilbage og sætte alle disse begivenheder i en sammenhæng, hvilket gør det er lettere at trak fra disse skuffelser og fejre disse succeser. Hvis du gør det, vil begge minde dig om, hvor langt du er kommet, såvel som at du kan sætte dig op til en god opfølger til dine tidligere eventyr efter 40.
30 Du holder op med at bekymre dig, hvor gammel du ser ud
Shutterstock
Når du er yngre, prøver du ofte at se ældre ud, og når du bliver ældre, prøver du ofte at se yngre ud. Nu når du har ramt dine fyrre, er det imidlertid tid til faktisk at se din alder. Når alt kommer til alt er det en temmelig sød alder at være, der er ingen grund til ikke at flagre den. Så kjole for at imponere - ikke for at skjule.
31 Du investerer i dit langsigtede helbred
Shutterstock
Når du bliver ældre, spænder dine chancer for at blive syge - potentielt endda terminalt - markant. Det er derfor vigtigt at være opmærksom og være på udkig efter eventuelle ændringer i din fysiske status, fra synsproblemer til ømhed og smerter, der ikke var der før. Vær ikke bange for at spørge en læge om endda noget så lille som en muldvarp, du aldrig har bemærket før. Det er altid bedre at være sikker end undskyld, både for dig og din familie. Og i betragtning af at forskning, der er offentliggjort i BMJ Open, afslører, at fortsat pleje hos en læge skærer din samlede dødelighedsrisiko, er der ikke tid som den nuværende til at begynde at planlægge de årlige kontrolbesøg.
32 Du tænker mere på dig selv
Shutterstock
Mens du i yngre år måske har været fokuseret på andre - din ægtefælle, dine børn, dine forældre - nu hvor du er fyrre, er det tid til at blive lidt egoistisk. Faktum er, at du er den bedste, når du er i stand til at tage af dig selv. Så føl dig fri til at blive lidt egoistisk, tage lidt "mig tid", og sige nej til det store projekt, du ikke har tid til, eller deltage i andre aktiviteter, du måske tidligere har undgået på grund af dit ansvar over for andre.
33 Du holder op med at sammenligne dig selv med andre
34 Du værdsætter venlighed
Når du er i 40'erne, er det tid til at begynde at vurdere, hvad der virkelig betyder noget - ikke dit udseende eller antallet af nuller på din bankkonto, men venlighed. Fortæl dine venlige venner, hvor meget du sætter pris på dem, og sørg for at returnere fordel. Hvad der går rundt kommer rundt, og alle kunne bruge lidt mere venlighed i deres daglige liv. Og i betragtning af at forskere ved University of Oxford har fundet, at venlighed gavner både giver og modtager, er der ikke noget bedre tidspunkt at begynde at tilføje nogle tilfældige handlinger af venlighed til din to-d0-liste.
35 Du holder op med at tænke på beklagelse
Det kan være let - og fristende - at slå os selv over fortidens beklagelse. Nu når du er i livets forreste, har du imidlertid simpelthen ikke tid til at spilde på ting, du ikke kan ændre. Så hold op med at tænke på beklagelse eller ubesvarede muligheder og indse, at disse "beklagelser" har fået dig dit sted, du er i dag - du frigør noget værdifuldt hovedrum i processen. Hvis der er glemte muligheder, som du virkelig ikke kan komme af, kan det naturligvis være tid til at foretage en positiv ændring - det, der betyder noget her, er at opretholde dit fokus på fremtiden, snarere end at spilde din tid på at se tilbage på ting, du kan ikke ændre sig.
36 Du holder op med at dømme andre
Shutterstock / TeodorLazarev
Unge dømmer ofte andre for at føle sig bedre over sig selv - usikkerhed er trods alt en næsten uundgåelig kendsgerning for ungdom. På samme måde som du ikke længere har brug for at bekymre dig for, hvad andre synes om dig efter at have ramt 40, er du nødt til at holde op med at bekymre dig om, hvad du synes om andre. Endnu en gang handler det om at tildele den rigtige betydning til forskellige aspekter af dit liv: at bekymre sig om din syge yngre bror er vigtig, men det er bestemt ikke, at det drejer sig om din romantiske vane hos din nabo.
37 Du holder op med at prøve at behage alle
Shutterstock
Nu når du er 40, har du erfaring nok med folk til at vide, at helt ærligt, mange af dem ikke betyder noget for dig - og aldrig vil det. Så stop med at prøve at glæde alle og fokusere på at forbedre livet for dem, der betyder noget, og som fortjener din tid og energi på en måde, som de fleste ikke er. Du kommer aldrig til at glæde alle, og hvis du prøver at gøre det, vil du kun være drænet i processen.
38 Du holder op med at være bange for at "gå glip af"
De fleste mennesker har oplevet FOMO på et eller andet tidspunkt - spekulerer på, om de har taget den forkerte beslutning og gik glip af en oplevelse og ønsker, at de ikke havde gjort det. Når du først er 40, er de valg, du foretager med din tid, imidlertid langt mindre vilkårlige, og hvis der er noget, du har savnet, er det sandsynligvis noget, du kan leve uden, alligevel. Så føl dig fri til at nyde hvert øjeblik i din fredag aften derhjemme, velvidende at der ikke er noget sted, du hellere vil være.
39 Du arbejder smartere, ikke hårdere
Når du er yngre, kan det forekomme værd at gå glip af et par timers søvn hver aften for at få en ekstra indsats på arbejde. Når du først har ramt fyrre, ser forhandlingen dog ikke længere så godt ud - din krop har simpelthen brug for søvn på en eller anden måde. I stedet for at lægge ekstra tid på det, er det vigtigt at strømline din arbejdsproces - ved hjælp af den viden, du har opnået i næsten to årtier i arbejdsstyrken - for at arbejde smartere og mere effektivt. Din krop og din chef vil takke dig.
40 Du lader andre hjælpe dig
Shutterstock
En af ungdommens største fejltagelser er at tænke på, at du kan - og bør - være helt selvforsynende. Sandheden er, ingen mand, kvinde eller barn er en ø. Nu når du er ældre, er det tid til at begynde at acceptere andres hjælp - eller måske endda bede om det, hvis behovet opstår. I stedet for et skam, er det faktisk en af de stærkeste ting, du kan gøre, at være klog nok til at genkende, når du har brug for hjælp.
