På nogle måder er amerikanere meget sunde i disse dage. Vi har øvet mere, og vores købmandsgange er foret med mere sundhedsbevidste muligheder end nogensinde. Vi lever endda længere med en gennemsnitlig levealder på 78, 6 - en stigning på fem år i de sidste fire årtier. Dog ikke alt søger amerikanere op, sundhedsmæssigt. For alle de fremskridt, der gøres inden for medicin, ernæring og fitness, skyder fedmehastighederne stadig højere, kræftfrekvensen stiger, og utallige livsstilsvalg bidrager til vores vaklende velvære. Med det i tankerne har vi afrundet 40 måder, vi er usunde i dag på, end vi var for 40 år siden.
1 Vi drikker mere.
Shutterstock
Amerikanere drikker alkohol, som om der er en forestående spiritusmangel. I henhold til forskning, der er offentliggjort i tidsskriftet JAMA Psychiatry , er alkoholforbruget steget i de senere år, og cirrhosepriser når epideminiveauet. Tilbage i 1985 døde kun 4, 4 mennesker pr. 100.000 af alkoholrelateret cirrhose, men dette antal var sprunget til 14, 85 fra og med 2018.
2 Vi spiser mere sukker.
Shutterstock
For stort sukkerforbrug er knyttet til alt fra fedme til type 2-diabetes til hjertesygdomme. Og desværre spiser amerikanere mere af de søde ting end nogensinde før, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . Fra 1977 til 1979 var den højeste gennemsnitlige mængde tilsat sukker, som voksne spiste, op til 557 kalorier om dagen. I 2012 var antallet steget helt op til 708.
Forbruget af fruktose steg også markant fra et gennemsnit på 37 gram om dagen i 1970'erne til 41, 4 gram per dag i 2016, ifølge Statistikportalen.
3 Vi bruger mindre tid udendørs.
Shutterstock
Mens børn i skolealderen i gennemsnit brugte en time og 40 minutter på at udendørs aktiviteter hver uge fra 1981 til 1982, var Institute of Social Research, ifølge Institute of Social Research, nede i 50 minutter i 2003. Faktisk var den nationale rekreation og Park Association afslører, at børn tilbringer mindre tid udenfor i dag end i nogen generation, der gik forud for dem.
Så hvad er problemet med vores stadig mere indendørs liv? En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Environmental Research, fandt, at det at bruge tid udenfor er knyttet til lavere blodtryk, lavere hjertesygdomme og reduceret depression.
4 Vi får mindre søvn.
Shutterstock
Træthedsfornemmelse? Du er ikke alene. Ifølge CDC får mere end en tredjedel af amerikanerne ikke de anbefalede syv-plus timer søvn om natten. Baseret på forskning offentliggjort i tidsskriftet Sleep Medicine Reviews , mens voksne fik 7, 38 timers søvn en nat tilbage i 1980, faldt antallet til 6, 69 timer i 2013.
5 Vi sidder mere.
Shutterstock
Mere end en fjerdedel af amerikanske voksne bruger over otte timer om dagen på at sidde ned, og 45 procent rapporterer at være stort set inaktive, ifølge en JAMA Network-undersøgelse.
Det er også værd at bemærke, at forskning, der blev offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings, afslørede, at antallet af højaktivitetsjob er faldet siden 1970. Bare 20 procent af voksne arbejdede med høj aktivitet i 2010. Desværre er alt det, der sidder, ikke favoriserer vores sundhed. Det øger vores risiko for hjertesygdom, fedme og tidlig død.
6 Vi udvikler diabetes hyppigere.
Shutterstock
Vores stadig usunde vaner indhenter os, især med hensyn til vores samlede diabetesrater. Mens kun 2, 49 procent af den voksne befolkning havde diagnosticeret diabetes i 1979, rapporterer CDC, at antallet næsten tredoblet sig, til 7, 4 procent, i 2015.
7 Vi får mindre vitamin D
Shutterstock
Shutterstock
Vitamin D-mangel kører fortløbende i USA, takket være en mindre del af den uptick i timer, der er brugt indendørs og færre timer ude i sollyset.
Forskning offentliggjort i JAMA Internal Medicine afslører, at 45 procent af de personer, der deltog i National Health and Nutrition Examination Survey, havde 30 eller flere nanogram pr. Ml D-vitamin i deres blod mellem 1988 og 1994. I 2004 faldt disse niveauer til 24 nanogram pr. milliliter. Og i 2011 havde 41, 6 procent af amerikanske voksne D-vitaminmangel.
8 Vi får mere UV-eksponering.
Shutterstock
Shutterstock
Desværre, mens vi måske bruger mindre tid på at opsuge D-vitamin fra solen, får vi mere UV-eksponering. Ifølge en rapport fra NASA er mængden af UV-stråling, der når jordoverfladen, steget markant i de sidste 30 år, hvilket er hvad der forårsager visse kræftformer, som melanom. Så det er ingen overraskelse, at American Cancer Society rapporterer, at melanomraterne også er steget støt i samme periode. Og for at beskytte dig selv skal du sørge for, at du er opmærksom på disse 20 hudkræftsymptomer, som alle har brug for at kende.
9 Vi dør oftere af overdoser.
Shutterstock
Opioidepidemien har krævet et stigende antal liv i de sidste 40 år. Forskere ved University of Pittsburgh opdagede en eksponentiel stigning i den samlede narkotikarelaterede dødelighed i USA siden 1979. På det tidspunkt døde lidt over 1 pr. 100.000 individer af overdosering af medikamenter. I 2016 var antallet næsten 17.
10 Vi bruger mere plast.
Shutterstock
Alle disse plastflasker, vi drikker af, gør mere end bare at skade miljøet - de skader os også. En undersøgelse foretaget af Orb Media afslørede, at mere end 80 procent af vandprøverne taget over hele kloden havde mikroskopiske plastfibre i dem, hvoraf mange stammer fra plastflasker og poser.
Da det først var i 1979, at de første plastikposer blev introduceret i amerikanske købmandsforretninger, var der ikke meget mikroplastforurening i vores vand for 40 år siden.
11 Vi vejer mere.
Shutterstock
Næsten 40 procent af amerikanske voksne klassificerer som fede, rapporterer CDC. Tilbage i 1980 var disse numre mindre end halvdelen af hvad de er i dag, ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Lancet.
12 Vi bruger mere tid bag rattet.
Shutterstock
I dag bruger vi mere tid på at sidde i vores biler end nogensinde - en rekord 3.2 billioner miles blev kørt på amerikanske veje fra 2016. Og desværre bliver vi mindre sunde på grund af det.
Forskning, der blev offentliggjort i American Journal of Prevention Medicine, koblede længere stillesiddende pendling til en generel mangel på fysisk aktivitet, dårlig konditionstrategi og øgede indikatorer for metabolisk risiko.
13 Vi får astma oftere.
Shutterstock
I 1980 boede der cirka 6, 8 millioner individer med astma i USA, ifølge CDC. I dag lever over 25 millioner amerikanere med den potentielt dødbringende tilstand.
14 Vi spiser hurtigere mad.
Shutterstock
For fire årtier siden tegnede salget af fastfood-restauranter ca. 20 procent af de 87 milliarder dollars amerikanere brugte til at spise ude. I 2016 var dette antal op til 36, 6 procent, hvilket er næsten dobbelt.
15 Vi bruger flere tilsatte fedtstoffer.
Shutterstock
Den stigende mængde fedt på vores kroppe kom ikke ud af intetsteds. Vores måltider er også fulde af de ting. Mens USDA rapporterede, at amerikanere forbrugt lidt over 50 pund tilsat fedt i 1970, var antallet næsten 80 pund ved 201o.
16 Vi får tyktarmskræft oftere - og yngre.
Shutterstock
Takket være kost og stadig stillesiddende livsstil er kolorektal kræft blandt unge stigende i hele USA Ifølge Journal of the National Cancer Institute har der været en 2, 4 procent uptick i tyktarmskræft og en stigning på 3, 2 procent i endetarmskræft blandt voksne i alderen 20 til 29 år fra 1974 til 2013.
17 Vi spiser færre grøntsager.
Shutterstock
Det ser ud til, at Michael Pollens populære ordsprog, "Spis mad, ikke for meget, for det meste planter, " er gået tabt på amerikanere. Data fra Pew Research Center afslører, at amerikanerne forbruger færre kalorier fra grøntsager hver dag, end de var i 1970.
18 Vi spiser mere rødt kød end nogensinde.
Shutterstock
Selvom der er mere kommercielt tilgængelige veganske og vegetariske fødevarer end nogensinde før, spiser amerikanere mere rødt kød end nogensinde. Og det er ikke et godt tegn, i betragtning af at fødevaregruppen øger risikoen for hjertesygdomme og tyktarmskræft, blandt andre lidelser.
I 2018 spiste amerikanerne en rekordmængde rødt kød, ifølge USDA. Den indenlandske kødindustri producerede over 100 milliarder pund af de ting sidste år, hvilket er en adgang til 222, 4 pund kød pr. Indbygger.
19 Vi drikker mere kaffe.
Shutterstock
Ifølge undersøgelser fra National Coffee Association drikker amerikanerne mere kaffe end nogensinde, med 64 procent af de adspurgte voksne, der indrømte at hengive sig til mindst en kop i løbet af det sidste døgn. Til sammenligning fandt en arkivartikel i New York Times , at kun 56 procent af amerikanerne drak kaffe i 1981.
Og selvom en lejlighedsvis kop kan være fint for nogle mennesker, kan for meget kaffe bidrage til søvnløshed, hjerterytmi, irritabilitet og forhøjet blodtryk.
20 Vi bruger mere tid på at se på skærme.
Shutterstock
Mens amerikanere typisk så seks timer og 36 minutters tv pr. Husstand tilbage i 1979, bruger vi ifølge betroede Nielsen-data i gennemsnit 11 timer og seks minutter på at interagere med medier via telefoner, tablets, tv'er og computere i dag. Vores evne til at tage vores underholdning hvor som helst kan virke praktisk. Men det har også forårsaget nogle sundhedsmæssige problemer, herunder synsproblemer, vægtøgning og angst.
21 Vi spiser mere takeout.
Shutterstock
I 2017 brugte amerikanere et gennemsnit på $ 7.700 på mad, hvor 3.400 $ af det samlede beløb var i retning af afhentning, ifølge US Bureau of Labor Statistics. Mellem 1972 og 1973 brugte familier imidlertid kun $ 400 af deres årlige $ 1.595 madbudget på take-out.
Og i betragtning af, at forskning, der er offentliggjort i American Journal of Prevensive Medicine, forbinder hjemmelavede måltider til større overholdelse af diætretningslinjer, er det grunden til, at vores besættelse af takeout gør os mindre sunde.
22 Vi har oftere at gøre med Alzheimers.
Shutterstock
Den årlige dødelighed på grund af Alzheimers sygdom var kun 0, 4 pr. 100, 00 individer fra 1979, ifølge CDC. Og på trods af fremskridt inden for screeningsmetoder, har 5, 8 millioner amerikanere i dag Alzheimers.
23 Vi er generelt i dårligt helbred.
Shutterstock
Vores utallige sundhedsspørgsmål fortæller vores samlede velbefindende. Mens kun 11, 9 procent af voksne identificerede sig som dårligt helbred i 1979, sagde 21 procent det samme som i 2017.
24 Vi konsumerer mere ost end nogensinde.
Shutterstock
Mens amerikanerne forbrugte et gennemsnit på 15, 23 pund ost pr. Indbygger i 1979, forbruges den gennemsnitlige amerikaner mere end 34 pund af tingene i 2015. Og selvom vi ønsker, at det ikke var tilfældet, vil snacking på for meget ost ikke holde dit hjerte og krop sundt.
25 Vi bruger mere tid alene.
Shutterstock
Ifølge en undersøgelse foretaget af det servicerede kontorselskab IWG, telekommunikerede 70 procent af de arbejdende voksne mindst en gang om ugen. Før udbredelsen af den personlige hjemmecomputer eksisterede en sådan luksus ikke engang årtier siden. Og selvom der er utallige fordele ved fjernarbejde, er der også ulemper: nemlig øget ensomhed, som er knyttet til alt fra depression til tidlig død.
26 Vi har nye kilder til stress.
Shutterstock
Der var kun to vidt rapporterede masseskydder i USA i 1979, men dette antal var op til 323 i 2018. I henhold til American Psychological Association årlige Stress in America-rapport er masseskydder en vigtig kilde til stress for 75 procent af medlemmerne af Gen Z pollede.
27 Vi får karpaltunnel oftere.
28 Vi arbejder længere.
Shutterstock
I henhold til en rapport fra Center for American Progress arbejdede amerikanere 11 timer mere hver uge i 2006 end de havde i 1979. Og flere timer bag et skrivebord betyder mere tid på at sidde og en større risiko for fedme, hjertesygdom, højt blodtryk, og tidlig død.
29 Vi får teknisk hals.
Shutterstock
For fire årtier siden var antallet af personer med mobiltelefoner et stort fedtnul. I dag ejer 95 procent af amerikanerne en - og vi har nakkesmerter for at bevise det.
Teknisk nakke, en rygmarvstilstand, der opstår på grund af den position, vi antager at kigge ind i vores telefoner, bliver et stadig mere almindeligt problem. I henhold til New York-baserede kiropraktor Nicholas Riccio, DC, medlem af New York Chiropractic Group, tilføjer vi 10 pund smertefuldt pres på vores rygsøjler for hver centimeter, som vores hals fortsætter med at se på vores enheder.
30 Vi vaping.
Shutterstock / LezinAV
Det er ikke kun cigaretter, som forældre er nødt til at søge på deres børns strømper i disse dage. Ifølge tal, der blev citeret sidste år af National Institute on Drug Abuse, indrømmede en svimlende 37, 3 procent af de seniorskolealdere, at de har fordampet i løbet af de foregående 12 måneder. Og selvom e-cigaretter ofte faktureres som sundere alternativer til traditionelle, brændbare cigaretter, afslører ny forskning, der er offentliggjort i Tobacco Control , at vaping måske ikke er så uskyldig. Faktisk var vaping knyttet til en stigning på 170 procent i luftvejsproblemer (inklusive vejrtrækning).
31 Vi ryger mere ukrudt.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Flere amerikanere ryger gryden end nogensinde - 45 procent i dag, mod knap 30 procent for 40 år siden. Lægemidlet bliver stadig mere populært som en behandling af tilstande fra angst til glaukom, samt et lovligt rekreativt stof i dele af USA
Men rygning er ikke uden risici, især når det kommer til lungesundhed. Hvert år med rygning af marihuana er blevet knyttet til en otte procent stigning i lungekræftrisikoen, ifølge en undersøgelse offentliggjort i European Respiratory Journal .
32 Vi får børn senere.
Shutterstock
Alderen for førstegangsmødre er stigende i USA, op til 26, 3 fra 24, 9 i 1979. Og med flere kvinder over 40 får babyer, øger det sandsynligheden for tilstande som Downs syndrom, autisme og en række andre fødselsdefekt.
33 Vi får flere kønssygdomme.
Shutterstock
Amerikanere bruger kondomer oftere end nogensinde før, men vores STD-satser er stadig stigende. Ifølge CDC-data var de amerikanske satser for syfilis, gonoré og klamydia i 2017 faktisk overskredet det høje niveau, der var det foregående år, med 200.000 tilfælde. (Der blev i alt diagnosticeret 2, 3 millioner kombinerede tilfælde).
34 Og vores kønnssygdomme bliver antibiotikaresistente.
Shutterstock
Ikke kun er der personer, der får flere seksuelle kønssygdomme, de, vi får, bliver sværere at behandle. Mens gonoré er den mest almindelige antibiotikaresistente STD, bliver syfilis og klamydia også resistente over for behandling - og de øger en persons risiko for at blive smittet med hiv, hvis de også udsættes.
35 Vi tager for mange antibiotika generelt.
Shutterstock
Mens antibiotika kan hjælpe med at bekæmpe nogle grimme bugs, får amerikanerne ordineret disse medikamenter oftere, end der faktisk er nødvendigt - og det gør os mindre sunde undervejs. Ifølge CDC blev 47 millioner unødvendige recept til antibiotika skrevet på årsbasis i de senere år, hvilket øger risikoen for allergiske reaktioner og superbugs.
36 Vi bruger for meget håndrensningsmiddel.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Selvom alkohol længe har været brugt som et middel til at dræbe bakterier, er det først siden 1980'erne, at alkoholbaseret håndrensningsanordning er blevet en hæfteklam i hvert hospital og skole. Desværre er der for meget af en god ting, når det kommer til at dræbe bakterier - overforbrug af håndrensningsmiddel har ført til en stigning i resistente bakterier.
37 Det er sandsynligt, at vi springer vacciner over.
Shutterstock
Sidste år opstod der et oprindeligt tilfælde af polio i USA i 1979. Imidlertid kunne polio være ved at gøre comeback med vaccine-afslag på stigningen i visse dele af De Forenede Stater. I staten Washington, for eksempel, var poliovaccinfrekvensen kun 88, 4 procent i 2015 - lavere end nødvendigt for at opretholde besætningsimmunitet - ned fra 95, 4 procent i 1998.
38 Vi får Powassan-virus oftere.
Shutterstock
Lyme sygdom er ikke den eneste lidelse, du kan få fra et flåtebid i disse dage. Powassan-virus - en tick-båret sygdom med en dødsrate på cirka 10 procent - blev først identificeret i 1958. Men sygdommens spredning er steget i løbet af de sidste årtier: 75 tilfælde blev diagnosticeret mellem 2007 og 2017.
39 Vi springer ofte over morgenmad.
Shutterstock
I 1983 sprang cirka 11, 7 millioner amerikanere regelmæssigt over morgenmad - hvilket var fem procent af den samlede befolkning. En ny undersøgelse antyder, at antallet er tættere på 50 procent i dag. I betragtning af at springe over morgenmad er forbundet med øget fedme, er det at gøre morgenmaden kun mere sulten og mindre sund i det lange løb.
40 Vi bruger flere GMO'er.
Shutterstock
Selvom genetisk modificerede fødevarer ikke har vist sig at forårsage kræft, er de sundhedsmæssige risici ved indtagelse af disse genstande stadig stort set ukendt - og der er en potentiel fare i denne usikkerhed.
"Der er intet bevis på dette tidspunkt, at de genetisk modificerede fødevarer, der nu findes på markedet, er skadelige for menneskers sundhed, eller at de enten ville øge eller mindske kræftrisikoen, " bemærker American Cancer Society. "Men manglen på bevis for skade er ikke det samme som bevis på sikkerhed, og fordi disse fødevarer har eksisteret i ret kort tid, vides de mulige langtidsmæssige sundhedseffekter ikke." Og hvis du vil leve et længere, sundere liv, skal du starte med disse 100 måder at leve til 100 på.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
