Mens jeres tyverne handlede om at holde trit med de nyeste trends - hej, skechers og bleget hår! - og jeres tredive forsøgte at hoppe lige ind i kølig forældremodus, når du først har ramt 40'erne, er det ikke ualmindeligt for stress fra fortiden et par årtier for endelig at begynde at optræde.
Alle de sene nætter og tidlige morgener kan komme hurtigt, men det er ikke for sent at vende tid. Der er masser af måder at se mere ungdommelige ud, og nogle af dem tager kun et par minutter. Fra at give din hud den opmærksomhed, den fortjener, til endelig at tilmelde dig dette gymnastikselskab, vil du snart gå rundt og føle dig flere årtier yngre, end du faktisk er - og narre alle andre til at tro, at du stadig er halvdelen af din alder.
Vent ikke et øjeblik længere med at give dig selv en lille TLC: Disse anti-aldringsmetoder får dig ikke bare til at se godt ud, men de får dig også til at føle dig godt. Og hvis du virkelig ønsker at vende tilbage uret, skal du stjæle disse 100 anti-aldringshemmeligheder for at se og føle yngre end nogensinde.
1 Bliv fugtig
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan franske kvinder og mænd ser ud til at ældes så yndefuldt? De handler om fugtighedscreme og bruger det religiøst. Find en type, du elsker, og anvend den dagligt på dit ansigt, nakke og hænder. Og mens du er ved det, skal du også skære det på resten af din krop - fordi, som det sker, regelmæssig fugtighed er en af 20 måder at se et årti yngre ud.
2 Begræns dit natriumindtag
Sure, salt pommes frites er fantastisk. Men kølvandet på alt det ekstra natrium i din krop? Ikke så meget. Ifølge Cleveland Clinic kan det at have for meget natrium i din diæt påvirke din hud ved både at suge ud fugt og give dig under øjet poser ved at få dig til at tilbageholde vand. Prøv at holde sig til den anbefalede daglige mængde på 2.300 mg - eller 1 tsk - for at holde din hud sund og ungdommelig.
3 Opdater din garderobe
Intet får dig til at se yngre ud som at smide gammelt, flatterende tøj ud og erstatte dem med nye ting, der ikke kun får dig til at føle dig godt, men er lidt mere trendy. Start med de grundlæggende stykker, du bærer hver dag - som jeans, jakker og sko - start derefter med at udveksle andre basics, som skjorter. Temmelig snart har du et skab fuld af nye muligheder, der får dig til at se 10 år yngre ud. Åh, forresten, her er 40 bedste tip til påklædning godt i dine 40'ere.
4 griner ofte
Som om du havde brug for en anden undskyldning for at grine så meget som muligt, her er det: At grine er en stor stressaflastning, siger Mayo Clinic, og at slippe af med alt det overskydende spænding kan hjælpe med at forhindre for tidlig aldring. Plus, det er den perfekte undskyldning at planlægge i en vis kvalitetstid med venner.
5 Få et nyt hårklip
Et hårskæring kan gøre hele forskellen, når det kommer til at se yngre ud. Hvis du er en balding mand, kan du overveje at gå kort eller barbere det helt ud. Har du masser af hår? Gå til en ordentlig stylist, der kan give dig en stil, der ser ungdommelig ud og er let at vedligeholde. Hvad angår kvinder, skal du arbejde med nogen, der kan hjælpe dig med at finde et snit, der både ser godt ud med din ansigtsform og banker en håndfuld år fri. Og hvis du vil afskære årets udseende (bogstaveligt talt), kan du tjekke disse 15 bedste mænds hårklip til at se øjeblikkeligt yngre ud.
6 Prøv hårforlængelser
Når vi taler om hår, er det en nem måde at se yngre ud med det samme på at prøve nogle udvidelser. Men der er grænser: Hvis du beslutter at prøve dem, skal du ikke gå over bord. Få din stylist til at give dig en passende længde, der giver dig et nyt look uden at få dig til at se ud som om du prøver for hårdt. Fordi længere låse kan tage år, kan de også tilføje nogle til, hvis de ikke er gjort ordentligt.
7 Brug fittet tøj
Når du handler efter nyt tøj, skal du ikke bare købe noget fra hylden. Fokuser virkelig på varernes pasform . Gå efter tøj, der rammer alle de rigtige steder, smigre din form og læg opmærksomheden på de områder, du er mest sikker på. Når du har tøj på det, der ser ud til, at de blev lavet til din krop, ser du med det samme yngre ud og mere sammensat.
8 Bær neglelak
Noget så simpelt som at lægge på noget neglelak virker ikke som om det ville gøre meget når det gælder om at få dig til at se yngre ud, men du vil blive overrasket: En undersøgelse udført af American Society of Plastic Surgeons fandt tilføjelsen til polsk fik deltagernes hænder til at virke yngre end dem, der ikke havde polering på. Så mal væk!
9 Slip af med dine grå farver
10 Få regelmæssige massage
Shutterstock
Når du er stresset, tager det ikke lang tid, før rynker følger. For at sikre, at din mentale sundhed er i skak, skal du først fokusere på dit fysiske helbred: Gå til spaen for at slappe af massage så ofte du kan for at lindre spændinger. Med alle dine bekymringer børstet til side, ser du - og føler dig! - yngre på kort tid.
11 Plump dine browsere op
Brynene kan tynde med alderen, så du ser ældre ud, end du faktisk er. Heldigvis er der et par måder at gøre dem tykke og fulde igen. Enten forfalsk det ved at mestre kunsten at udfylde dine bryn med en øjenbrynblyant, eller overvej noget mere permanent. NeuBrow - et øjenforøgende serum - har vist sig at hjælpe brugerne med at give ungdommelige, mere definerede bryn på så lidt som 60 dage. Og der er også muligheden for at prøve mikroblading, en semi-permanent procedure, hvor teknikere tatoverer på naturligt udseende øjenbryn, udfylder eventuelle hul og giver dig en form, der passer til dit ansigt.
12 Blitz et smil
Shutterstock
Hvis du er en stor smiler, skal du fortsætte med det gode arbejde: En undersøgelse fra 2016 fandt, at glade ansigter ofte ses som yngre end dem, der er triste eller rynker. Og det er desto mere grund til at bevare et positivt syn på livet og grine gennem selv de mest stressende dage.
13 Få ansigtsbeholdninger regelmæssigt
14 Spis masser af proteiner
Hvis dit hår, hud og negle ser kedelige ud, kan det være på grund af dit proteinindtag. Ifølge Mayo Clinic er det at spise en afbalanceret diæt fuld af sunde fedtstoffer, korn, magre proteiner, frugter og grøntsager nøglen til at se ungdommelig og strålende ud. Når du mangler, vil det have den modsatte effekt - især med dit hår, der hovedsageligt er lavet af protein.
15 Hold ting trim
Okay, fyre - hvis du ikke allerede beskærer dit ansigtshår, er det tid til at starte. Og ikke bare dit skæg. Hvis du vil tage mange år af dit udseende, skal du sørge for at rydde op i næseborshår, ørehår og øjenbryn er en del af din typiske rutine. Disse hår kan komme ud af kontrol hurtigt, og hvis du holder dem pæne og pæne, får du dig til at se skarp og sammensat ud.
16 Få et gymnastikselskab
Shutterstock
Efter mange års kamp mod trangen til at betale for et månedligt gymnastikselskab, kan det nu være tiden. At have en regelmæssig træningsrutine er ikke kun afgørende for dit helbred og trivsel, men får dig også til at se meget yngre ud. Det kunne kun tage et par måneder at se en forskel, hvad enten det er at tabe sig eller være mere tonet og defineret. Hvis du har brug for et ekstra skub for at komme dertil, skal du lære de 11 måder, de smarte mennesker motiverer sig til at gå i gymnastiksalen.
17 Få en passende mængde søvn
Shutterstock
At være berøvet søvn tager en stor pris på dit udseende. En undersøgelse fandt, at dårlige sveller havde flere tegn på aldring end dem, der fik en ordentlig hvile-nat. Og oven på den for tidlige aldring mindskes det at være søvnberøvet også hudens evne til at komme sig efter at have været ude i solen. Så slå høet tidligt, fordi de otte timer gør mere for din krop - og udseende! - end du tror.
18 Ansæt en personlig træner
Hvis du ikke er helt sikker på, hvad du skal gøre i gymnastiksalen, kan det være en god ide at ansætte en træner. De ved nøjagtigt, hvilke former for træning - og hvor meget - du har brug for at nå dine mål, og kan hjælpe dig med at svede dig vej til et mere ungdommeligt udseende. Jo, det koster dig - men der er mange fordele ved at have en ekspert til rådighed.
19 Drik lidt vin
20 Invester i naturlige hudplejeprodukter
Det er aldrig for sent at investere i produkter, der vil gøre dine hud vidundere. Udskift dine gamle cremer og søg efter muligheder, der giver næring til din hud naturligt uden tilsatte kemikalier og ingredienser, der hjælper dig med at opnå en mere fugtig, glødende hudfarve, der vil tage år af dit ansigt.
21 Lysere dit smil
Mens du smiler er en god måde at se yngre ud på, at have perlehvide, mens du gør det, definitivt gør hele forskellen. Gå til din tandlæge for regelmæssige rengøringer, og overvej at bruge en hvidgøringsbehandling som Crest 3D Whitestrips mellem besøg for at holde dine chompers ser friske ud. Og for flere måder at score et A + -smil ved du, at denne enkle trick vil gøre dine tænder hvidere.
22 Glat dine rynker ud
Det er klart, at et fortællende tegn på aldring er rynker, men der er nogle få måder, du kan slippe af med dem - eller bare få dem til at se mindre synlige ud. Du kan altid gå påfyldnings- eller Botox-ruten for at rette fine linjer og blødgøre rynker, men der er masser af andre muligheder, du kan gøre i komforten i dit eget hjem. Ved at investere i kvalitetshæmmende aldringsprodukter - og bruge dem dagligt - kan du få et mere ungdommeligt udseende uden en nål i syne.
23 Forelsket i ansigtsmasker
Da ingen har tid - eller penge - til at få en ansigtsbehandling hver eneste dag (medmindre du bruger det meste af din tid på den røde løber), skal du finde en ansigtsmaske, du elsker, og bruge den ofte. En god at prøve? Brighten Pineapple + Gemstone Mask fra Herbivore Botanicals, der naturligt lyser og glatter din hudfarve, øger cirkulationen og hjælper med at skabe sundere hudceller.
24 Få Manis og Pedis
Uanset om du er en mand eller en kvinde, kan du gå til neglesalonen være fantastisk til at opretholde et ungdommeligt udseende. Uanset om du bare besøger for at få alt ryddet op eller vil prøve en ny skygge af polskhed, så at have bløde og fugtige hænder og fødder får dig til at se mere ungdommelig og levende ud. Fordi ingen ønsker rynke, tørre hænder ved 40 år.
25 Tag multivitaminer
Det er svært at få alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for gennem kosten alene, så tag en multivitamin: Cleveland Clinic siger, at det dybest set er en forsikringspolice mod en ufuldkommen diæt, der kan hjælpe med at beskytte din krop - og hjælpe dig med at forblive ungdommelig så længe som muligt.
26 Få smell
Pande tilføjer ikke bare en lille legesyghed til din frisure - de er også gode til at skjule rynker på panden. Når du får din stylist til at klippe nogle kanter, vil du opgradere dit look og hjælpe dig med at skære nogle år væk fra din alder.
27 Opvarm ikke dit hår
Mens varme-styling-værktøjer er sjove at bruge, skal du prøve ikke at bruge dem hele tiden. Korrekt beskyttelse eller ej, de kan tørre dit hår ud, så dine tråde ser kedelige ud. Og når dit hår ser kedeligt ud, gør du det også. Lad dit hår lufttørre så ofte som muligt, og forelsket dig i dit naturlige hår. Jo mindre skade dine tråde har, jo mere levende og ungdommelig ser du ud.
28 Prøv øjenvipperudvidelser
En af de nemmeste måder at give dine øjne et ungdommeligt løft på er at afprøve øjenvippeforlængelser. De semi-permanente vipper kan vare fra seks til otte uger, før de falder naturligt ud med dine almindelige vipper. Lyder det som for meget arbejde? Invester i en solid øjenvippecurler (som denne fra Shiseido) og nogle forlængende mascara (som Tartes grusomhedsfri mulighed) for at få en lignende effekt.
29 Tag træningskurser
Træningskurser er ikke bare gode til dit helbred - de kan også hjælpe dig med at bevare et ungdommeligt udseende. Planlægning et par uger - uanset om det er yoga, HIIT eller spinding - vil hjælpe dig med at komme i form og føle dig godt i din egen hud, hvilket får dig til at gløde indefra og ud.
30 Drik meget vand
Shutterstock
Drikkevand til yngre, sundere hud? Det lyder for let, men det fungerer, siger Mayo Clinic. At være ordentligt hydreret holder din hud levende, hjælper med at slippe af med under-øjet tasker og kan give dit ansigt et fastere udseende.
31 Brug noget rødme
Undertiden er den nemmeste måde at give dig selv en ungdommelig glød at bruge en lille rødme. Spring pulver over - hvilket kan få fine linjer til at skille sig ud mere - og gå efter en cremet formel som den nye Match Stix Shimmer Skinstick fra Fenty Beauty af Rihanna. En legende lyserød farve blandes ind i huden for et smukt og naturligt look.
32 Spis en afbalanceret diæt
Det er let at spise, hvad dit hjerte ønsker i 20'erne, men det er sværere at slippe af sted med den samme rutine - og kærlighed til take-out - i dine fyrre. For at sikre dig, at du forbliver sund, spiser du en afbalanceret diæt fuld af frugt, grøntsager, fiber, protein og sunde fedtstoffer. På den måde bliver hele din krop sund og ungdommelig fra dit hoved til tæerne.
33 Bær altid solcreme
Shutterstock
Regn eller skinne, har altid noget solcreme på hånden. Det er nemt at få en solskoldning selv på overskyede dage, og solskader af enhver art er ansvarlige for for tidlig aldring. Ved at beskytte din hud bedst muligt, kan du forhindre mørke pletter, rynker og alt hvad der får dig til at se ældre ud end du faktisk er.
34 Læg sukkeret af
Shutterstock
Sukker er overalt, men det er enormt for dit helbred at sørge for, at det ikke er en stor del af din diæt - især når det kommer til dit ansigt. I Dr. Nigma Talibs bog Yngre hud begynder i tarmen , sagde hun, at det at spise for meget sukker faktisk kan føre til "sukker ansigt" - eller med andre ord rynker og fine linjer, pletter og under øjet sagging. Grundlæggende alt hvad du ikke ønsker.
35 Brug Concealer
Mens det første trin forsøger at genoplive din hud, dækker det andet trin eventuelle ufuldkommenheder i mellemtiden. Desværre forsvinder mørke pletter og cirkler under øjet ikke natten over, så at klappe på en lille concealer kan øjeblikkeligt tage år væk fra dit ansigt. Bare sørg for, at formlen ikke sætter sig ned i fine linjer og rynker ved at gribe en fugtighedsindstilling som Origins 'Anti-Aging Concealer.
36 Køb en korrekt monteret bh
Hør op, damer, for denne er en biggie. Når tiden går, er det let at begynde at pleje mindre og mindre om, hvor godt din bh passer. Men ved at blive ordentligt monteret og købe et par muligheder, som du kan rotere i løbet af ugen, får du ikke kun en øjeblikkelig lift, men vil også have en mere ungdommelig form, der fuldstændigt vil ændre den måde, du ser ind på - og ud af! - din tøj.
37 Har sex regelmæssigt
At have sex regelmæssigt er gode nyheder for dit helbred. En undersøgelse viste, at par, der havde sex, havde en tendens til at se op til syv år yngre end dem, der ikke gjorde det. Bedste nyheder nogensinde, eller bedste nyheder nogensinde?
38 Meditere
Shutterstock
Bortset fra at grine regelmæssigt, er meditation også en måde at hjælpe med at slippe af med ekstra stress, siger en undersøgelse fra 2016. Ved at afsætte tid til at berolige dine nerver, forhindrer du for tidlig aldring - og holder din krop sund, mens du er ved det.
39 Bliv BFF'er med Retinol
Du har sandsynligvis set retinol opført på ingredienslisterne over dine foretrukne skønhedsprodukter, og det kan gøre din hud godt. Mange undersøgelser har vist dets kraftfulde effekter ved forbedring af fine linjer og rynker, hvilket gør din hud ser mere ungdommelig ud ved blot at bruge en fløde.
40 Læg alkoholen af
Mens et glas eller to vin er godt til din hjælp, kan for meget af al alkohol have den modsatte effekt. En undersøgelse fra 2009 fandt, at kvinder, der drak overskydende alkohol, så ældre ud end deres tvillinger, der ikke gjorde det. Så tag lidt, men kend dine grænser, eller at ekstra glas kan vende tilbage til at bide dig. Og for at finde ud af, hvor meget der er for meget, er det, hvad dine boozing vaner siger om din sundhed.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
