Både mænd og kvinder får den samme besked om at blive ældre så ofte, at det er umuligt ikke at internalisere det: Når din alder stiger, går dit look i den modsatte retning. Sandheden er imidlertid, at der ikke er nogen aldersgrænse for at se godt ud - faktisk, når du bliver ældre, kan du måske bare finde dig selv føler dig mere selvsikker og mere attraktiv end nogensinde. Men hvis du endnu ikke har nået det centrale punkt om selvaccept, skal du læse videre for at finde ud af, hvordan du skal se bedre ud efter 40.
1 Smil mere.
Shutterstock
Uanset din alder, så ser glad ud kan du synes mere attraktiv og tilgængelig. Efter 40 begynder det skinnende grin imidlertid virkelig at udføre sin magi. Det kan endda få dig til at se yngre ud: En undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i PLoS One, afslører, at personer, der smilede på billeder, blev opfattet som mere ungdommelige udseende end dem, der lavede triste eller neutrale ansigter.
2 Klip dit hår.
Shutterstock
Mens mange mennesker forbinder kortere hår med et mere modent udseende, kan det at holde dit hår superlængt faktisk tilføje år til dit udseende. Når vi bliver ældre, har vores hår en tendens til at blive tørrere, mere sprødt og mere tilbøjelige til at opdele ender, hvilket betyder, at jo længere dit hår er, desto mindre godt kempt ser det ud til.
3 Tone det mærkevarer tøj.
Shutterstock / Joshua Resnick
Forsøg på at se yngre ud ved at bære logo-tøj tager kun tilbage til slut.
"Hvis dine T-shirts har mærker skrevet på tværs af brystet, er det tid til at slippe af med dem. Det samme gælder sportstrøjer og andre ting, der 'siger' meget. Hold det enkelt, " siger Patrick Kenger, grundlægger af PIVOT, en mænds billedkonsulent.
4 Få tøj, du har det godt med.
Shutterstock / mentatdgt
Livet er for kort til at bære tøj, der klemmer, stikker eller får dig til at føle dig elendig. Lidt komfort kan gå langt i retning af at få dig til at føle dig mere attraktiv og selvsikker, så gå foran og bære tøj, du har det godt med.
5 Forbliv hydreret.
Shutterstock
Skønhed efter 40 starter indefra og ud. At blive hydreret kan ikke kun forbedre din huds sundhed og tilstand, en 2016-undersøgelse af forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Nutrition, antyder, at godt hydratiserede personer kan have en lettere tid på at opretholde en sund kropsvægt.
6 Spring over de tørrende hudplejeprodukter.
Shutterstock
Spring over den tørrende hudpleje rutine, du brugte på din acne-tilbøjelige teenage hud, og du ser bedre ud på ingen tid. "Ved 40 år har vi et desperat behov for et rigtig godt hudplejearbejde, " siger den autoriserede kosmetolog Shreeda Tailor, ejer af J. Tailor Salon i Houston. "Produkter, der hjælper med at tilføje og fastholde fugt er virkelig vigtige… Brug et mildt rengøringsmiddel, der ikke vil stribe fugt, brug tyngre fugtighedscreme om natten, så du vågner op til smidig, glødende hud og låser det hele med en fugtgivende toner."
7 Stop med at ryge.
Shutterstock
Du ved allerede, at rygning er dårligt for dit helbred, og det er også ret forfærdeligt for dit udseende. En undersøgelse fra 2014 af forskere ved Osaka University fandt, at rygning markant forøgede udseendet af hud aldring. Så der er ingen tid som nutiden til at holde op.
8 Bær rødt tøj.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Giv din garderobe en pop farve, og du ser måske bare bedre ud i det lange løb. Resultaterne af en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Experimental Psychology: General afslører, at de, der stod på en rød baggrund i billeder eller havde rødt tøj, blev opfattet som mere ønskelige og havde en øget status for status.
9 Tag løbende afstand.
Shutterstock
Mens du forbliver aktiv kan gøre din krop mere tonet, hvis du vil se mere attraktiv ud for en potentiel partner, så prøv at bytte disse sprinter til distanceløb. En undersøgelse offentliggjort i PLoS One afslører, at mandlige distanceløbere var mere attraktive for kvinder - teoretisk set på grund af et evolutionært link til jæger-samlere.
10 Hold øje med dit kropssprog.
11 Stå lige op.
Shutterstock / mimagephotography
Vil du gøre dig selv øjeblikkelig mere attraktiv? Øv god holdning. En undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i NeuroRegulation, afslører, at personer, der indtager en mere opretstående holdning, følte sig mere selvsikker end dem, der slap eller kranglet - og når du projicerer selvtillid, vil du se mere attraktiv ud på et øjeblik.
12 Skift dine briller ud for kontaktlinser.
13 Eller vælg rammeløse briller.
Shutterstock / Robert Kneschke
14 Pas på din hals.
Shutterstock / Motortion Film
Halshud har en tendens til at miste elasticitet og viser tegn på aldring hurtigere end andre dele af kroppen. Pas på denne delikate hud ved at inkorporere en halsfugtighedscreme i din regelmæssige hudpleje-rutine, og du har potentialet til at reducere skørhed og undgå tør hud og irritation.
15 Få et par gode kjole sko.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Ivrig efter at indtage et mere stilfuldt look? Start nedenfra og op. "Mænd over 40 år skal have respektable sko. Hvis du stadig har firkantede sko med en gummisål, er vi nødt til at bytte dem ud for noget rigtigt, " siger Kenger. "En dybbrun oxford vil gøre det her og arbejde ved forskellige lejligheder. Kig efter noget, som Goodyear svejste. Lad ikke indbrudstiden skræmme dig - de vil være overraskende behagelige bagefter."
16 Brug solcreme dagligt.
Shutterstock
At holde din hud beskyttet med lidt SPF kan forbedre dit udseende - og selvtillid - især når du bliver ældre.
En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of Cosmetic Dermatology, afslører, at blandt identiske tvillinger, de, der brugte solcreme regelmæssigt, havde færre signifikatorer i alderen end dem, der var mindre flittige med at mindske virkningen af UV-stråler.
17 Bleg dine tænder.
Shutterstock
Udbryde Whitestrips! Et lyst, sundt smil kan få dig til at se bedre ud på ingen tid. En undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Open Journal of Stomatology, afslører en signifikant sammenhæng mellem sunde, veljusterede tænder og attraktivitet.
18 Spil din ansigtssymmetri.
Shutterstock / pixelheadfotografering digitalskillset
En gennemgang af 2011 offentliggjort i tidsskriftet Philosophical Transactions B afslører, at symmetri er stærkt korreleret med den opfattede attraktivitet. Selv hvis dit ansigt ikke er perfekt symmetrisk, kan du bruge et par tricks for at få det til at se ud, så det kan få dig til at se mere attraktiv ud på kort tid - som f.eks. At bevæge delen i dit hår.
19 Sæt nogle røde læbestifter på.
Shutterstock
Bare fordi du er over 40, betyder det ikke, at din makeup behøver at være et hav af beige. Ifølge en 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet i-Perception , kan rød læbestift, takket være dens kontrast til en persons hud, få dem til at se mere attraktive og ungdommelige ud.
20 Hold dit tilbehør aldersmæssigt passende.
Shutterstock
Overdriv det ikke med tilbehøret, hvis du er over 40 - bare et enkelt udsagnsstykke kan få dig til at se mere poleret ud.
"Hold smykkerne minimale, " siger Kenger. "Skiller dig ud på en mere gunstig måde for din alder ved at arbejde i et flot ur eller to. Et godt ur skal være dit valg tilbehør. Har en til mere klædelige lejligheder og en til at parre med din afslappede påklædning."
21 Få en vellavet dragt.
Shutterstock
Vil du skille dig ud efter 40? Få en smukt skræddersyet dragt, der passer til dig som en handske.
"Intet får en mand til at se bedre ud end en dragt, der passer korrekt til ham, " siger Kenger. "Den måde, hvorpå en dragt fremhæver skuldrene og klemmer taljen, kan skabe en meget attraktiv kropsform."
22 Spis mere frugt og grøntsager.
Shutterstock
At spise dine frugter og grøntsager gør mere end bare at holde dig sund. En undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Evolutionary Psychology, viser, at hudpigmentering forbundet med forbruget af frugt og grøntsager gjorde, at folk ser sundere og mere attraktive ud.
23 Hold nogle stubbe.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Udsæt ikke barbermaskinen, hvis du prøver at se bedre ud efter 40: I henhold til en 2016-undersøgelse af forskning, der blev offentliggjort i Journal of Evolutionary Biology , blev let stubb bedømt som den mest attraktive type ansigtshår på mænd af kvinder.
24 Eller gå efter et fuldt skæg.
Shutterstock
Dog kan et godt kempt skæg gå langt - især hvis du håber på at synes attraktiv for medlemmer af samme køn. En undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Evolution and Human Behaviour, antyder, at skæggede mænd generelt blev opfattet som mere maskuline og blev klassificeret som mere attraktive af andre mænd.
25 Forsøg ikke at skjule din form.
Shutterstock / Fokus og sløring
Mens din krop måske ikke ser ens ud, som den gjorde, da du var i 20'erne, betyder det ikke, at du skal gå af med monteret tøj i et forsøg på at skjule din form. At vælge eksklusivt løse stykker har tendensen til at få folk til at se tyngre ud, men ikke tyndere.
26 Lad dine bryn vokse ind.
Shutterstock / NunZero
"En fuld pande er meget ungdommelig og indrammer ansigtet, " siger Stephanie Jones, en autoriseret estetiker og ejer af The Blushery i Beacon, New York. "Når vi ældes, begynder vores bryn at blive tynd, mister farve og ligger fladt. Pust dem op med en pande-blyant, pulver eller pomade i en matchende farve ved hjælp af hårlignende streger til let at udfylde sparre områder."
Videnskab støtter endda den kulturelle besættelse med Brooke Shields- lignende bryn: En undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i Frontiers in Psychology, afslører, at høj ansigtskontrast - som et ansigt med fulde, mørke øjenbryn - blev opfattet som mere attraktiv.
27 Slip af med den ring af tyndt hår.
Shutterstock
Mister dit hår? I stedet for at klamre dig fast på de få tråde, du har tilbage, skal du barbere det hele ud, og du vil se mere attraktiv ud på ingen tid. Mens nogle mennesker forkert antager, at skaldede mænd ses som mindre attraktive, afslørede en undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Social Psychological and Personality Science , at mænd, hvis hår blev digitalt redigeret ud af fotos, blev opfattet som højere, mere dominerende, mere maskuline og mere selvsikre end de var med hår.
28 Trim de forvillede hår.
Shutterstock / rimom
"Pas på din pleje, " foreslår Kenger. "Mænd forsømmer ofte noget af den mærkelige hårvækst, der sker efter 40. At få et ordentligt plejeværktøj, der kan trimme dit skæg sammen med næse og ørehår, er vigtigt og bør bruges regelmæssigt."
29 Prøv farvede kontakter.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Hvis du er ivrig efter at friske dit look ud efter 40, kan du prøve et par farvede kontakter til for at få størrelse. En undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i Evolutionary Psychology, antyder, at en mørkere limbalring - det område, hvor iris møder eleven - er en indikator på ungdommelighed og attraktivitet.
30 Tend til dine rødder.
Shutterstock / Fokus og sløring
Mens ombréhår måske har haft sit øjeblik i solen, hvis du er over 40, er det ikke nogen favoriserer at have synlige rødder. Hvis du dog ikke har tid til at slå salonen nogle par måneder til en touch-up af din farve, kan du prøve at dække denne vækst med en rod-touch-up spray. Endnu bedre skal du blot omfavne det grå - mange mennesker betaler gode penge for den farve i disse dage!
31 Tilføj nogle muskler.
Shutterstock
Sørg for, at du ikke går forbi håndvægtsbenken, næste gang du rammer gymnastiksalen. Ifølge en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i Personality and Social Psychology Bulletin , blev mænd med en moderat mængde muskler opfattet som mere attraktive for kvinder. Imidlertid kan for meget muskler have uheldige resultater: Den samme gennemgang afslørede, at kvinder var mere tilbøjelige til at betragte meget muskuløse fyre som mindre engagerede i forhold.
32 Tilføj øjencreme til din daglige rutine.
Shutterstock / goodluz
At gøre øjencreme til en del af din regelmæssige rutine kan afværge nogle af de tidlige tegn på aldring, så du ser mere opdateret ud i processen. En undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i Journal of Cosmetic Dermatology, afslører, at brugere af øjencreme efter blot fire ugers behandling forbedrede glatningen af deres øjeområder og reducerede dybden af deres rynker.
33 Brug en let hånd, når du påfører makeup.
Shutterstock
En lille smule concealer og pulver kan hjælpe dig med at afstemme rødme og ødelagte kapillærer, men ikke gå over bord med dit fundament, efter at du har ramt 40. "Det er almindeligt at prøve at dække og skjule aldringstegn med tungt fundament. Men for meget dækning ser unaturlig ud og sætter sig i linjer, hvilket gør dem mere synlige, ”siger Jones.
Selvom din hud stadig er relativt linjefri, ifølge en undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i The Quarterly Journal of Experimental Psychology , blev kvinder, der bærer mindre makeup, typisk klassificeret som mere attraktive end dem, der bærer en fuld ansigt af produkter, alligevel.
34 Eller få det anvendt professionelt, når du kan.
Shutterstock / privilegium
Har du en stor nat op? Splurge på et professionelt udført makeup look, hvis du kan, eller få en ven med en evne til at anvende produkter giver dig en hånd. I henhold til den samme undersøgelse The Quarterly Journal of Experimental Psychology- undersøgelsen, når kvinder, der havde sminket sig professionelt, blev bedre rangeret end dem, der havde lavet sig selv.
35 Sørg for, at du bruger makeup, der passer til din hudtype.
Shutterstock
Disse kosmetik, du brugte i 20'erne, er muligvis ikke den rigtige pasform til din aldrende hud, så konsulter en professionel og find ud af, hvilke formler der er rigtige for dig.
"Nøglen med ethvert look er at sikre, at produkterne direkte på din hud er nøjagtigt, som din hud har brug for, " siger Tailor. "Et fugtgivende fundament kan være nødvendigt for din hud, men hvis du higer efter et matt look, skal du lagde et matificerende indstillingspulver i stedet for at bruge et matfundament, der kan tørre huden ud."
36 Fokuser på din øjenmakeup.
Shutterstock / Expensive
Har du ikke tid til at sammensætte dit hele ansigt? At holde sig til et enkelt område - specifikt dine øjne - kan få dig til at se bedre ud i det lange løb. En 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i Evolutionary Psychology, afslører, at makeup, der øger ansigtskontrasten omkring øjnene, som den, der opnås ved øjenmakeup, kan øge en persons attraktivitet for andre.
Og sørg for at du også bruger en grunning: "Øjenlåg er meget tynde, og når vi ældes, bliver de lidt gennemsigtige, hvilket afslører forskellige vaskulære farvetoner, " siger Jones. "Ved at påføre et tyndt lag øjenprimer fra vippelinjen på brynbenet, afholder vi hudtonen, som øjeblikkeligt lyser og åbner øjnene. Plus det vil holde øjenmakeup på plads i timevis uden nogen bekymringer om udtværing."
37 Fremhæv dine vipper.
Shutterstock
Uanset om du vælger en forlængelse af mascara eller sprøjter på øjenvippeforlængelser, kan du understrege dine vipper gå langt i retning af at få dig til at se bedre ud efter 40. Længere, tykkere øjenvipper kan få dine øjne til at se større og mere opdaterede ud, så vær ikke bange for at spille dem op.
38 Brug aldersmæssigt passende hårprodukter.
Shutterstock
Din hud er ikke den eneste del af din krop, der kan vise tegn på alder - dit hår gør det også. "Hår ældes hos os, så det er vigtigt at have de rigtige produkter, der understøtter din stil, " siger Tailor. "Uanset om du farver, fremhæver eller gynger din naturlige skygge, skal du sørge for, at din hårpleje vender uret på akkumuleret skade."
39 Omfavn dit hårs naturlige struktur.
Shutterstock
Efterhånden som håret bliver ældre, bliver det mere sprødt og tilbøjeligt til brud, hvilket betyder, at det måske er på tide at grøfte disse hårvarmeværktøjer en gang for alle og omfavne din naturlige struktur. "Sundt hår er show-stop, " siger Tailor. "Tag dig af det!"
40 Elsk din krop, som den er nu.
Shutterstock / michaelheim
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
