Overalt, hvor du vender dig, er der nogen, der foregår og tænker på landdistriktets mange vidundere. Fra den friske luft til græsset under dine fødder er der utallige individer, der ivrigt vil fortælle dig, at kuren mod alt det, der er dig, er en bukolisk pause fra trængsel i byens liv. Så hvor overlader det dem af os, der ikke kan afslutte bylivet?
Heldigvis er der mange faktorer, der er forbundet med bymiljøer, der faktisk er bedre for dig end de bølgende bakker og buldrende bækker i landet. Med det i tankerne har vi afrundet 40 måder at leve i byen gør dig sundere, hver især for at gøre dig klar til at handle disse spredte forstæderhjem for en skoboks på himlen. Og når du vil se, hvad alt det ophidrede handler om, skal du sørge for at tjekke de 20 bedste byer, der skal besøges, før du dør.
1 Du går mere
En af de største fordele ved at bo i en by? Gangbarheden. I betragtning af at kun 21, 7 procent af amerikanerne får den anbefalede mængde kombineret aerob og muskelstyrkende øvelse, kan det at bo et sted, der er gåbar, markant reducere din risiko for sundhedsmæssige problemer som fedme, højt blodtryk og hjertesygdom. Og når du vil se, hvad alt det ophidrede handler om, skal du sørge for at tjekke de 20 bedste byer, der skal besøges, før du dør.
2 Bedre adgang til sund mad
Bare fordi du bor i landet, betyder det ikke, at du nødvendigvis har let adgang til sund mad, især når du kommer til din lokale butik kan det betyde at du tilbringer en time hver vej i bilen. I større byer er der ikke kun frisk frugt og grøntsager tilgængelige i stort set alle hjørnebutikker, men også leveringstjenester betyder, at det at få en grønkutsalat kl. 02.00 er langt fra ude af spørgsmålet.
3 Det er lettere at se dine venner
Shutterstock
At bo i en by gør det nemt at se dine venner, selvom deres kvarter er miles væk fra dine. Mens du er i en forstæder eller et landdistrikt, kan det at se venner betyde en lang tur i bilen, i en by, det være så let som at gå ned ad blokken eller hoppe på offentlig transport. Bedre endnu, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Personlige forhold , kan det at have en bred venskabskreds faktisk øge dit helbred, når du bliver ældre, såvel som din levetid.
4 Du drikker mindre
Shutterstock
Tror du, at det at du bor i et land kl. 04.00 sidste opkald betyder, at du drikker mere? Tænk igen. I henhold til den nationale narkotikastrategi husholdningsundersøgelse var voksne i afsidesliggende områder 11 procent mere tilbøjelige til at drikke for meget end deres bymæssige kolleger.
5 Din risiko for vold eller ulykke er lavere
6 Mindre tid brugt pendling
Shutterstock
I henhold til forskning, der er offentliggjort i American Journal of Prevensive Medicine , er lange pendler betydeligt korrelerede med øget vægtøgning blandt voksne. Den gode nyhed? Folk, der bor og arbejder i byområder, har en tendens til at bruge mindre tid på at pendle end dem, der kører ind i byen fra forstæderne, og endnu bedre er det, at mange byboere let kan gå til og fra arbejde. Men det ville være nyttigt at huske de 50 amerikanske byer med de værste pendler.
7 kulturelle seværdigheder lige ved hånden
Disse kulturelle attraktioner i byområder gør mere end bare at give dig noget at gøre: de redder muligvis dit liv. Faktisk afslører forskning, der er offentliggjort i tidsskriftet Dementia , at regelmæssige ture til museer forbedrede både stemningen og det generelle velvære hos voksne med demens. Og for flere måder at øge din hjernekraft på, tilføj De 50 bedste fødevarer til din hjerne til din menu.
8 Hurtigere beredskab
9 Fitnesscentre er overalt
Vil du komme i form? Du skulle ikke have nogen problemer med at gøre det, hvis du bor i en by. Mens din lille by kun har et overfyldt fitnesscenter, har byområder fitness-tilbud på næsten hvert hjørne.
10 cykelstier
Den relative sikkerhed og lethed, der leveres af bycykelbaner, kan måske bare redde dit liv. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i BMJ er en aktiv pendling, som cykling, faktisk effektiv til at reducere en persons risiko for hjertesygdomme, kræft og for tidlig død.
11 Det er nemt at møde venner
Brugervenligheden ved at få venner i en større by har en stor fordel for din hjerne. Ifølge en undersøgelse kan det at have nære venner øge dine chancer for at overleve med demens.
12 Det er lettere at møde nogen til dato
I en lille by kan dating være et hårdt spil med få muligheder tilgængelige for dig. I en større by kan du dog let finde nogen til dato og kan endda leve længere på grund af den. Faktisk antyder forskning, at et lykkeligt forhold endda kan holde dit blodtryk lavere, hvilket øger din forventede levetid undervejs.
13 Der er flere læger
Shutterstock
Brug for at gå til en læge? Hvis du er i en større by, er du heldig. I et landdistrikt har du måske bare en lille håndfuld medicinske fagfolk at vælge imellem i en by, hvis du ikke kan få en aftale med en læge, er der hundreder af andre, der kan behandle dig i en fart.
14 Ting forbliver åbent sent
Brug for allergimedicin kl. 3? Ikke et problem. At bo i en by betyder adgang til praktisk talt enhver medicin, du ønsker, når som helst på dagen.
15 Flere muligheder for fysisk rekreation
At blive medlem af din virksomheds softball-hold kan være din eneste mulighed for at holde sig i form i landet, men i byområder er der mange muligheder for rekreation. Uanset om du deltager i en lokal kickball-liga eller starter dagen med yoga i en lokal park, kan alle mulighederne for fysisk aktivitet tæt på hjemmet hjælpe dig med at holde dig både fysisk og mentalt i form.
16 Færre chancer for at kede sig
Shutterstock
Vil du finde mennesker, der deler dine hobbyer? Ikke et problem i en stor by. Uanset hvad din lidenskab er, er du helt sikkert nødt til at finde masser af ligesindede mennesker til at tilbringe din tid med - og endnu bedre, forskning afslører, at både socialt samvær og brug af tid på fritidsaktiviteter kan reducere din risiko for demens.
17 Interaktioner med andre kulturer
Én ting byer har, der kan gavne dig på overraskende måder: adgang til andre kulturer. Den mangfoldighed, der følger med byudvikling, kan dramatisk udvide dine horisonter og gøre dig smartere og sundere undervejs. Faktisk afslører en undersøgelse, at mangfoldighed kan forbedre en persons kritiske tankegang, hvilket gør det lettere at tage informerede beslutninger om deres liv og helbred.
18 Fællesskabets haver
Ivrig efter at dyrke friske grøntsager, men har ikke plads i din lejlighed? Alt, hvad det kræver, er en spadseretur gennem dit kvarter til den nærmeste fælles have for dem, der bor i byområder. Bedre endnu, afslører forskning fra UCLA, at børn med adgang til fælles haver havde sundere diæter og en reduceret risiko for fedme.
19 Højere præstation
Shutterstock
Vil du gøre dine børn sundere og smartere? Prøv at flytte til en by. Forskning, der er offentliggjort i Pediatrics, afslører, at der er en stærk sammenhæng mellem akademisk præstation og fysisk aktivitet, og heldigvis er bybørn, der får masser af gåture, sandsynligvis mere regelmæssig træning end deres bil-pendlende kolleger.
20 rygeforbud
Shutterstock
Sig hvad du vil om luftkvaliteten i byer, men der er en klar fordel, du sandsynligvis ikke finder i en lille by: rygeforbud. Utallige større byer har implementeret rygeforbud, som du sandsynligvis ikke finder i landdistrikter, hvilket betyder, at det er lettere at gå ned ad gaden uden at gå gennem en sky af cigaretrøg.
21 Flere muligheder for alternativ medicin
Har du ikke lyst til at blive behandlet med vestlig medicin? Ikke et problem, hvis du er i en by. Faktisk finder du sandsynligvis alt fra herbalists til akupunktører i overflod, hvis du bor i et større storbyområde - ikke noget, der nødvendigvis er sandt i mere landlige miljøer.
22 Mindre beruset kørsel
Shutterstock
God offentlig transport har mange fordele, inklusive en for dit helbred: færre kørselsulykker i beruset kørsel. Hvis du nemt kan få fat i en førerhus, et tog eller en bus hjem efter et par drinks i baren, er du unægtelig mere sikker.
23 Færre poolulykker
Shutterstock
Cirka 10 mennesker dør pr. Dag i USA af utilsigtet drukning, hvoraf en ikke ubetydelig del forekommer i en baghavspulje. Imidlertid er det få byer, der skal bekymre sig om denne risiko for deres sikkerhed - de fleste byboere er heldige, hvis deres lejlighed endda har et fungerende badekar.
24 non-stop landmændsmarkeder
Shutterstock
Vil du have nogle af de friskeste produkter, du nogensinde har spist? Mens gårdstande i landdistrikter har en tendens til at lukke i det sene efterår og vinteren, hvis du bor i en by, er landmændsmarkederne rigelige året rundt.
25 fitness-moter rammer byerne først
Brug for en ny måde at komme i regelmæssig motion? For urbanister er det ikke noget problem - da fitness-tendenser rammer byerne først, er der altid en sjov ny måde at bryde sved på.
26 Bedre adgang til mentale sundhedsydelser
Shutterstock
Naturligvis er din mentale sundhed lige så vigtig som din fysiske sundhed på lang sigt. Men i byer er der utallige fagfolk inden for mental sundhed at vælge imellem, og i mange bycentre er det let at finde nogen, der arbejder med din forsikring eller dit budget.
27 Byophold gør folk gladere
Shutterstock
Tror byliv og depression går hånd i hånd? Tænk igen. Ifølge en undersøgelse er bybo faktisk knyttet til større lykke.
28 mennesker i byer har højere indkomst
Mens penge ikke kan købe dig lykke, kan de købe dig bedre sundhedsydelser. I byområder, hvor lønningerne ofte er højere, har individer også adgang til en højere plejestandard.
29 Mindre opioidrelateret kriminalitet
Shutterstock
Opioidepidemien har ramt Amerika hårdt, men kriminaliteten i forbindelse med den er faktisk lavere i byområder, ifølge en rapport. Faktisk var opioidbrugere i landdistrikterne mindre tilbøjelige til at overveje brug af hårdt stof som en risikabel opførsel og mere sandsynligt at blive arresteret for narkotika eller andre forbrydelser.
30 Færre strømafbrydelser
Shutterstock
Mens en faldet trægren i et landdistrikt kan betyde en lang strømafbrydelse, har byerne relativt få afbrydelser i sammenligning. Selvom dette måske ikke ser ud som en big deal, er det unægteligt enormt for dem, der har elektrisk drevet medicinsk udstyr eller medicin, der skal opbevares nedkølet.
31 Bedre vand
Shutterstock
I de fleste større byer er det stærkt filtrerede ledningsvand rent, lækkert og klar til at drikke. Men i områder, hvor du er nødt til at stole på godt vand, er du den, der er ansvarlig for at sikre dig, at potentielt sygdomsfremmende bakterier, som coliform, ikke invaderer din drikkeforsyning. Og for at få flere chancer for at hydratere den sunde måde, skal du tjekke de 25 amerikanske byer med det bedste drikkevand.
32 Jobjagt er mindre stressende
Stress er en vigtig hindring for vores generelle helbred, idet den tilhørende stigning i cortisolniveauer sætter os i fare for alt fra fedme til hjertesygdomme. Heldigvis er jobjagt ikke næsten lige så stressende i byområder som i landdistrikter; ifølge en nylig rapport er hovedparten af nye job lokaliseret i bycentre, mens beskæftigelsesmulighederne i forstæderne er mindre.
33 Kondomer er lettere at komme med
Shutterstock
Har du ikke kondom, og dit lokale apotek er lukket i en stor by? Ikke et problem: ud over den uendelige forsyning på din lokale bodega er kondomer let tilgængelige på utallige storbybarer.
34 Overvågning er overalt
En overraskende velsignelse med din mentale sundhed? Alle kameraer i byområder. Hvis du bor i en større by, er oddsen, at du går forbi en masse steder, hvor du fanger dit image, når du går hjem om natten, hvilket giver dig lidt ro i sindet, når du flyver solo på en mørk vinteraften.
35 Du er sjældent alene
Hvis du er en beboer, er det næsten umuligt at være helt alene - og det er en god ting. Faktisk antyder en undersøgelse fra Brigham Young University, at ensomhed kan sætte dig i større risiko for en tidlig død end rygning eller fedme.
36 byfamilier har en tendens til at være mindre
Shutterstock
Begrænsningerne for at bo i en lille lejlighed betyder ofte, at byfamilier er mindre end deres forstæder eller landdistrikter. Og det er gode nyheder for vores generelle helbred: Forskere ved London School of Economics har fundet en sammenhæng mellem mindre familiestørrelse og øget forældrenes lykke.
37 gratis klinikker
Shutterstock
Selv hvis du ikke tjener en sekscifret løn, har du sandsynligvis stadig ikke svært ved at komme med medicinsk behandling i et byområde. Mens gratis klinikker er få og langt imellem, og det kan tage dig nogen tid at komme til en i et landdistrikt, er de relativt nemme at få adgang til dem, der har brug for dem i bycentre.
38 Ingen plæneklipperulykker
Shutterstock
En stor fordel ved at bo et sted uden gård at holde trit med? Du vil ikke være en af de 80.000 mennesker i USA alene, der havner på hospitalet på grund af plæneklipperulykker.
39 Du er udsat for flere bakterier
Vil du øge dit immunsystem? Det eneste, det tager, er en tur med offentlig transport. At blive udsat for en lang række bakterier kan måske bare hjælpe dig med at forblive sundere i det lange løb.
40 mennesker i byer bor længere
I henhold til forskning, der blev offentliggjort i American Journal of Prevensive Medicine , oplevede mennesker, der bor i byområder, en over 40 år lang stigning i deres forventede levetid, mens byer i gennemsnit lever to år længere end deres landlige kolleger. Og når du vil udvide din egen levetid, så tjek disse 100 måder at leve til 100 på!
