Ægte snak: Hvis du ønsker virkelig sund hud efter 40, bliver du nødt til at give din hud bare lidt mere TLC, end du sandsynligvis har givet den i 30'erne. Selvom det måske ikke føles som et stort spørgsmål, tror jeg, at du er enig i, at intet dræber en tankevækkende hudpleje-rutine helt som en hel dags værdi af arbejde, en tur til gymnastiksalen og en lang pendler. (Og ja, dette gælder både for kvinder og mænd.) Den gode nyhed? Der er masser af ting, du kan gøre for sund hudpleje efter 40, der faktisk er ganske let. Vi har samlet dem alle lige her, så du kan lære, hvordan du får ungdommelig hud på 40. Husk denne liste, hvis du altid vil opretholde din brusende glød!
1 Brug den rigtige rengøringsmiddel til din hudtype.
Den sundeste hud er altid ren, så sørg for, at du bruger en ansigtsrens til din hudtype. Se efter en, der skummer, da disse fjerner snavs under overfladen samt makeup og lignende. Tørre hudfarver skal kigge efter rengøringsmidler tilsat naturlige blødgøringsmidler, såsom et oliebaseret rengøringsmiddel; fedtede typer bør finde zit-busting formler, der indeholder ingredienser som salicylsyre. Og for flere gode hudplejetips, kan du tjekke de 20 skønhedsprodukter til Always Waking Up Gorgeous.
2 Invester i et nyt dagsserum med antioxidanter.
Antioxidanter - specifikt vitamin C og E - fungerer strålende ved at afværge UVA- og UVB-frie radikaler og fungerer næsten som en assistent for chefen, der er solcreme. Dermatologer er enige om, at antioxidanter af høj kvalitet hjælper med at reparere og forhindre yderligere hudskader. Prøv Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165), der i vid udstrækning betragtes som guldstandarden i serum om dagen af hudplejeprofæer.
3 Og et serum tilsat retinol om natten.
Spar C-vitamin om morgenen. (Tænk på det som dit daglige glas friskpresset appelsinsaft). Vælg i stedet for en form for vitamin A-retinoider eller retinol, som det også er kendt, afhængigt af om du ser en hudlæge efter et script eller køber en køkkenforbrydelse for din bedste sunde hudpleje efter 40 år.
Da retinol er temmelig stærk, skal du tale med en professionel, inden du starter nogen form for behandling, især hvis du har følsom hud. (I dette tilfælde vil docs ofte anbefale et lignende substrat af vitamin A, kendt som retinylpalmitat.) Når du er færdig med at anvende de ting, skal du huske at børste de 11 læge-godkendte hemmeligheder for at falde i søvn hurtigere til din bedste søvn nogensinde.
4 Fugtighed så ofte som nødvendigt i løbet af dagen.
Når dit serum er tørret (vent ca. fem minutter), skal du anvende et sundt lag fugtighedscreme på din hud. Olieproduktionen aftager efter 40-årsalderen, så du bliver nødt til at fylde huden udefra oftere.
Brug en, der pakkes i hydratiserende ingredienser, såsom hyaluronsyre. En fantastisk version er Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), som også kommer i en praktisk, 0, 67 ounce rejse størrelse, der kun er $ 24. Glem aldrig: regelmæssig fugtgivende middel er en af 20 måder at se et årti yngre ud.
5 Sørg for altid at bruge SPF.
Enhver hudlæge vil fortælle dig igen og igen, at daglig (pokker, endda to timers) anvendelse af en UVA / UVB SPF 30 eller mere er det ultimative værktøj til at forhindre fremtidig skade eller tegn på ældning som fine linjer, rynker og alder pletter.
Imidlertid fandt ny forskning fra 2016, at ingredienserne i solcreme faktisk også kan hjælpe med at vende aldringstegnene. (Mirakelprodukt? Vi vil sige det.) En hemmelig favorit blandt hudplejebutikkerne på Reddit er Biore UV Aqua Rich Watery Essence Solcreme SPF50 + ($ 22).
6 Vælg en separat natcreme.
Mens du handler efter din nye hudpleje, skal du finde en natcreme, der bedst passer til din hudtype. Disse fugtighedscreme har en tendens til at være lidt tungere og indeholder okklusive ingredienser, som hjælper med at forsegle fugt, mens du slukker. Mange indeholder også regenererende egenskaber, som hjælper med hudcelleomsætningen, hvilket giver dig otte timers skønhedssøvn senere med en glat AF-hudfarve. Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) er blid nok til alle hudtyper.
7 Eller prøv en ansigtsolie i stedet.
Ansigtsolier er ikke kun en tendens - de er en velprøvet fordelagtig måde at hydrat hud på, især inden du rammer høet. Forkæl dig selv og forkæl dig selv med en, der tilbyder en god duft fra duften, ligesom Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Brug altid en øjencreme.
Selvom nogle af os begynder at bruge øjencremer i den 18-årige alder, er 40 tid til at shoppe en, hvis du ikke har det endnu. Da huden omkring øjet er tyndere og dermed mere blid, kræver det en anden effektivitet og blanding af ingredienser end huden på resten af dit ansigt. Få bonuspoint ved at indsætte det i køleskabet for at hjælpe med at indsnævre blodkar til at reducere puffy poser om morgenen.
9 Spring over forarbejdede fødevarer og sukker så meget som muligt.
Ved du tanken om, at du er, hvad du spiser? Det gælder også din hud.
10 Nå til spiser rig på probiotika.
For enhver mad, der kan rodet med din hudfarve, er der et andet godt valg, der giver dig strålende. Specifikt skal du kigge efter fødevarer, der indeholder mange antioxidanter, men også probiotika, som er naturligt forekommende, gode for din tarmbakterier, der hjælper med at styrke dit immunsystem.
Et stærkt immunsystem styrker naturligvis alle dine beskyttelsesorganer, inklusive det største: din hud. Du kan finde høje niveauer af probiotika i yoghurt og kefir samt grønnkål, kombucha og surkål. (Med andre ord: Der er et probiotikum til enhver smagsløg.) Og nu, hvor du ser på, hvordan du får ungdommelig hud på 40, er næring af dig selv indefra og ud vigtigere end nogensinde.
11 Brug en målrettet maske ugentligt.
For virkelig at forstørre din nyfundne hudplejearbejde skal du bruge hjælp af en ansigtsmaske ugentligt for at se endnu flere resultater. Se efter formler, der er designet til at fastholde, lysne, løfte eller glatte hudfarven. (Med så mange tilgængelige muligheder, er der så mange forskellige, du kan prøve hver #SelfCareSunday.) Start med at blande Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), som har fire enheder, der serverer én, så du og en ven kan få ind på blandemagien.
12 Stop med at ryge.
Duh.
13 Glem ikke dine hænder.
Hænder er den luskede hemmelige gave til alder. Da hænder ofte udsættes for elementerne og modtager en lille bil, har de en tendens til at se mest forvitret ud - og hurtigt. Brug en skør hydratiserende håndcreme, ligesom Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), sammen med en daglig belægning af SPF for at holde tingene glatte og beskyttede. Bonuspoint, hvis du bruger en neglebåndolie omkring dine neglebed, såsom Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), som vil forstærke negle og forhindre hud i at rive.
14 Behandl alderspletter med en hudlightere.
Alderspletter - også kendt som hyperpigmentering - er uundgåelige, hvis du ikke bruger det rigtige SPF hele dit liv. (De fleste af os er skyldige som anklaget.) Derfor har du måske bemærket nogle mørke mærker på din hud på 40 år, som du ikke havde set før - eller på disse åh-så-udsatte hænder også. Find en lynbehandling, der indeholder ingredienser, herunder lakrisekstrakt eller hydroquinon, såsom Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Tænk på dermaplaning.
Uforklarlig ferskenfuzz bliver noget af en norm, da kvinder bliver ældre og deres hormonelle niveauer justeres i overensstemmelse hermed. Mens dudes kan piske ud en barbermaskine (eller gå til en barbershop for en varm barbering), har kvinder været mere, ah, kreative.
Indtast: dermaplaning, den nye hjemmetaktik, der hjælper effektivt med at glatte hud, eliminere fersken fuzz og fjerne overskydende døde hudceller, der har opbygget, hvilket giver dig øjeblikkelig lysere. DermaFlash ($ 190) har været nick-proof hver eneste gang jeg har spillet med det, TBH.
16 Eller brug værktøj til fjernelse af hår til farten.
Hvis du ikke føler bladet - eller måske leder efter mere specifikke, målrettede valg til hårfjerning - så ved, at der er masser. Det bedste af alt er, at ingen af dem kræver en salon- eller spa-besøg. Hvis du er bekymret for dit øverste læbehår, kan du prøve NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), der indeholder 12 dobbeltsidede voksstrimler og en halvlasse beholder hydrocortisoncreme for at berolige huden efter din DIY.
17 Brug et separat produkt til behandling af din hals.
Der er en grund til, at der er så mange halscremer til rådighed. Når du bliver ældre, får huden på nakken og dekolletagen crepey, en anden effekt end set på ansigtet med hensyn til fine linjer og rynker. Brug derfor et produkt, der er specifikt målrettet mod det, og integrer det i dit daglige regime. Den splinternye Make Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) har en indbygget applikator til at hjælpe formlen med at trænge ind, mens den midlertidigt skaber en glattere effekt.
18 Exfolier regelmæssigt men forsigtigt.
Hjælp til celleomsætningen ved at fjerne de døde ting - processen med afskrækning - er nøglen til at holde huden ren og det lympatiske system bevæger sig. Brug en blid eksfoliant ca. en gang om ugen, såsom Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65), som ikke har hårdt valnøddeskall eller andre barske eksfolierende granuler. Sørg for at aldrig over-skrubbe også: Du udløser overproduktion af olie, hvilket er modstridende med nøjagtigt hvorfor du eksfolierede i første omgang.
19 Hold øje med acne for voksne.
Voksen acne er alt for reel - og alt for almindelig, især efter at have tænkt gymnasiet ville være det sidste sted, du ville se en zit. Desværre skyldes disse cystiske zits en ændring i hormonniveauet. I modsætning til andre bumser, der dannes på overfladen af huden (overhuden), har disse smertefulde, hævede fyre en tendens til at leve i huden og er således umulige at behandle med en aktuel creme.
20 Og behandl disse zits forskelligt.
Nu, hvor du leder efter en sund hud efter 40, bliver du sandsynligvis nødt til at opsøge hjælp fra en læge, hvis du vil have, at den skal heles hurtigt, og uden at gøre huden ar (på grund af dens blotte størrelse). En MD vil ofte ordinere antibiotika til behandling af infektionen og / eller give dig et kortisonskud, hvoraf sidstnævnte hjælper hævelse med at falde markant inden for 24 timer. (Og for Guds kærlighed skal du ikke klemme på disse. Du vil bogstaveligt talt ikke få gjort noget og bare ende med at gøre det værre.)
21 Se efter hudplejeprodukter, der er rige på peptider.
Se nærmere på ingrediensmærket, når du fylder op med skønhedsprodukter, og kig efter skrubber, essenser og lotioner med hudforstærkende ingredienser, især peptider. Spørg enhver æstetiker, og de sværger ved aminosyrerne, i det væsentlige fragmenterede proteiner. De hjælper huden med at blive mere modstandsdygtig over for enhver form for angreb - fra forurening, cigaretrøg eller hvad irritationsmidler lurer i luften.
22 Eller produkter med AHA'er.
En anden god ingrediens, man skal kigge efter, er AHA - alfahydroxysyre - som ofte findes i skræl og andre hudoverfladerende produkter. Disse ses ofte kaldet ved deres faktiske navne, såsom glykolsyre eller mælkesyre (begge er AHA). Disse kemiske exfoliants er forskellige fra en fysisk krat, men vær opmærksom på, at de er barske, så det er bedst at starte med en lille dosis og arbejde dig op (eller brug bare en dråbe, der er beslægtet med en serumforstærker til en lille ekstra aften TLC).
23 Bliv dampende.
Den varme, fugtige luft i et damprum hjælper med at åbne porerne op, renser snavs og olie, mens de produkter, der følger dampen, optages mere fuldstændigt.
24 Nå efter et multi-vitamin.
For at citere Seinfeld : "Mere af noget?" "Mere af alt!" Jepp, en multivitamin vil kun give dig forbedrede hudplejefordele.
25 Samt et fiskeoljetilskud.
Fiskeolie er rig på hjertesunde ( bonus! ) Omega-3-fedtsyrer, som hjælper med at afværge betændelse i dine organer med en oversvømmelse af hydrering. Når det tages regelmæssigt, går regelmæssigheden og sværhedsgraden af voksen acne langt ned, ligesom udseendet af hældende hud, fine linjer og rynker.
26 Prioriter 8 timers snooze-tid.
Det er den nøjagtige mængde snooze-tid, der er bydende for vores kroppe at bremse, lukke ned og regenerere fra en virkelig travl dag. Prøv at planlægge et par dages tidsplaner inden for de otte timer, og se, hvordan du har det - og hvor meget sundere din hud er - efter et par gode nætter.
27 Lav ikke lag på for meget ansigtsmakeup.
Mens ideen om foundation og concealer er at skjule ufuldkommenheder, kan for meget af dem bestemt være en dårlig ting - hvis noget, vil du bruge en blød, fugtig tonet fugtighedscreme som foundation. Concealer sætter sig ofte i linjer og rynker og lægger faktisk mere vægt på dem, end hvis du overhovedet ikke havde båret nogen makeup.
28 Og vask også dit ansigt hver eneste nat. Periode.
Shutterstock
Hvis du bare er for træt, skal du efterlade et sæt micellar vandspikede ansigtservietter, f.eks MAC Tør forsigtigt af visker + Micellar vand ($ 29) på dit natbord. På den måde kan du vaske dit ansigt i sengen - officielt uden nogen undskyldning.
29 Drik meget vand.
Shutterstock
Sandsynligvis er det mest givne stykke celebråd til glødende hud - og let det mest anvendte af fagfolk - simpelthen: drik et ton vand. Jo mere vand du drikker, jo mere oversvømmer du dine celler og dine organer, inklusive huden. Når huden er på sit optimale fugtighedsniveau, er den på det sundeste - og du ved alle de gode ting, det betyder. Så drik op, boo.
30 Spil med rødt lys hjemme-enheder.
For nylig har der været en spredning af anti-aging enheder derhjemme, hvoraf de fleste bruger LED-lysteknologi. (Vær ikke bange, det er helt anderledes end solens skadelige lysstråler.) Især rødt lys udløser hudcellernes stofskifte og øger kollagenproduktionen.
31 Overvej Middelhavsdiæt.
Shutterstock
Grækerne havde meget ret. Tilfælde: Deres kost, rig på hele, friske fødevarer - inklusive frugt, grøntsager, korn og fisk - har vist sig at have en litany af sundhedsmæssige fordele, herunder at gøre din hud glød.
32 Tilføj en alkoholfri dag til din uge.
Alkohol er i sagens natur dehydrering, hvilket, som du ved nu, fører til en gråere, mørkere hud og giver dig pustede AF-øjne morgenen efter en aften. Ved at skære en dags værdi af vin skaber du endnu en dag med mere strålende hud og forhåbentlig bygger på en sund vane, der har dobbelt så stor gevinst.
33 Forkæl dig med en regelmæssig ansigtsmassage.
Ved du, hvordan nogle gange de bedste ting i livet faktisk er gratis? En ansigtsmassage er en af dem. Efter omhyggeligt rensning af begge hænder og ansigt skal du bruge 30 sekunder forsigtigt ved hjælp af fingerspidserne og arbejde dig væk fra midten af ansigtet ud.
34 Og besøg en pro facialist eller hudlæge hver måned.
En professionel fortæller dig, hvad du skal gøre, og hvornår du skal gøre det - at tage ethvert gætteri ud af ligningen og efterlade dig med et komplet regime og et nyligt revitaliseret syn på hudpleje.
35 Begræns skærmtid - især inden sengetid.
Da din skønhedssøvn er så vigtig, skal du slukke for alle skærme mindst en time før sengetid. (Ja, dette inkluderer din iPhone, selv i nattilstand). HEV-stråler, der udsendes fra enhedens blå lys, kan beskadige huden på forskellige måder end UVA- og UVB-stråler - så hold teknisk tid i skak.
36 Få en pudebetræk lavet til din hud.
Der er ark, og så er der virkelig gode ark. Det samme gælder for puder. I betragtning af at du tilbringer en tredjedel af dit liv i sengen, skal du investere i puder, der er lavet for at holde huden glat, såsom en Slip Silk Powowcase ($ 80).
37 Brug altid solbriller udendørs.
Din hud på 40 er især delikat, så jo mere du holder dit ansigt fra solen og elementerne, jo mindre rynker har du. Det er så enkelt. Betragt dig selv som skyggefuld.
38 Prøv tørbørstning.
Børst ikke denne Goop- populariserede eksfolieringsmetode, når det kommer til huden på din krop - det er faktisk en ganske forfriskende måde at få sund hud efter 40 uden at bruge en creme, se en doktor eller træne. Blot ved at bruge lange streger mod dit hjerte stimulerer du dit lymfesystem og kroppens naturlige afgiftningsproces, mens du også forlader din hud så glat som silke.
39 Ansigtståle ofte.
Når du ikke kan opsamle en hel beholder fugtighedscreme, eller har brug for noget lidt mindre, godt, åbenlyst, rækkevidde til en fugtgivende ansigtståge. Se efter en med elektrolytbelastet kokosnødekstrakt eller antiinflammatorisk rosevand. Min favorit er James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), som har en blanding af rosevand, kokosnøddeolie og en let DHA - det er selvbruneren - for at give mig et strejf af farve, selv om vinteren er død.
40 Stash dine produkter i køleskabet.
Selvom eksperter er splittede, hvad angår effektiviteten af at opbevare produkter i køleskabet, skader det bestemt ikke. Plus, ikke kun vil de kølige temps føles godt på et frisk brusebad, varmt ansigt, de vil også hjælpe med til midlertidigt at afpuffe øjetasker og glatte udseendet på rynker. Nu er det sejt.
For mere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook og tilmeld dig vores nyhedsbrev nu!
