Usikkerheden i dine 20'ere er bag dig. Den uhyggelige karriereopstigning i 30'erne har givet plads til en vis stabilitet. Og nu, hvor din 40 er kommet og gået, er det tid til at fokusere på det, der betyder mest: dit forhold. ”Når du er 40 år gammel, har du muligvis ikke brug for at fokusere på at opdrage dine børn eller gå videre i din karriere, som du plejede at gøre, "siger Caleb Backe, en sundheds- og wellness-ekspert hos Maple Holistics. Med de glade, men alligevel stressende perioder ude af vejen, forklarer han "det er det perfekte tidspunkt… at give din partner nogle ekstra kærlige,"
Og selvom dette i teorien lyder godt, er spørgsmålet, hvordan man kan oversætte den kærlighed, du føler, til den kærlighed, du viser . Når alt kommer til alt opstår der ofte konflikter i rummet mellem de to - når begge parter er interesserede, men ikke ser ud til at øje øje med netop det, der udtrykker denne pleje i praksis. Heldigvis har vi samlet en liste med videnskabsstøttede, ekspertgodkendte tip til at hjælpe dig med netop det. For når det kommer til at være en god partner, er det mere end bare den tanke, der tæller.
1 Lav tid til regelmæssige datoenætter, uanset hvor travlt du er.
"Hvis du ikke allerede har en, skal du og din partner have en dataften mindst en gang om ugen, " siger Backe. Uanset om det går ud eller opholder sig i, en forudplanlagt nat for bare jer to er en fantastisk måde at holde din romantik i live - og give dig tid til at slappe af sammen, en vigtig komponent i et lykkeligt forhold. Hvis du leder efter idéer uden for den typiske middag-og-film-dato, skal du ramme gymnastiksalen sammen for en klasse, gå på et museum eller slå en lokal koncert. Og føl dig fri til at spytte - det er kun en gang om ugen, og ærligt talt, hvad er mere vigtigt at bruge dine penge på end at være sammen?
2 Tilbring tid med gode venner.
Ud over at bruge mere tid med hinanden, "kan du endda ønske at tilbringe mere tid med gode venner, " siger Backe. Selvom venner ikke strengt taget er en del af dit forhold, kan det at hænge rundt pålidelige andre ofte afsløre dig og din partners bedste sider. At se, hvor sjov, sød eller vittig din partner er sammen med andre, kan genindtrænde lidenskabens flammer i en vittighed. Er du ikke sikker på, hvad du skal gøre med de venner, du ikke har set på et par år? "Inviter dem til en spilaften, " anbefaler Backe.
3 Fortsæt med at revurdere dine mål sammen.
Med dine tredive bag dig er det på tide "I to snakker om dine nye mål og fokus, " siger Backe. Der er ingen garanti for, at det, som begge ønskede, stadig gælder, og det er derfor vigtigt at arbejde for at blive på samme side. Hvis du har lyst til, at dine prioriteter er ændret, skal du åbne en dialog om emnet, og husk at være så ærlig som muligt - det, du beskytter dem mod nu, vil kun skade verre senere. Hvis du har problemer med at finde en tidssamtale, er du velkommen til at gøre det på datoen aften, siger Backe. Der er intet som at diskutere din fremtid sammen over en dejlig flaske vin eller et godt måltid for at bringe dig nærmere.
4 Gør familie en prioritet,
"At være over 40 år kan også give dig lyst til at tilbringe mere tid med familie, som du normalt ikke ser, som søskende eller fætre, " forklarer Backe. Ud over at nyde et dejligt hjemmelavet måltid og nogle griner over vittighederne inde, "er der intet mere klæbning end at tilbringe tid med familien, " siger han. Selv hvis du ikke altid kommer sammen med alle i blandingen, giver tid med familien nogle gode muligheder for at opbygge tillid og arbejde som en holdspiller sammen med din partner, forklarer han.
5 Stop multitasking.
Shutterstock
"Giv din partner din fulde opmærksomhed, når du kommunikerer med dig, " siger Bracha Goetz, forfatter af Searching for God in the Garbage . Nu hvor din karriere og liv er lidt mere afgjort end de var et årti eller deromkring tidligere, er det tid til at "ophøre med multitasking og kun fokusere på det, der vil fortælle dig."
"Det er sådan, du kan holde den slags magi, du oplevede på en vidunderlig første date, evigt, " forklarer hun. Så møde din partner, når de taler, og skab øjenkontakt - og ja, det inkluderer, selvom det, de fortæller dig, ikke er noget, du vil høre. Faktisk kan det være det vigtigste tidspunkt at gøre det.
6 Vær åben for professionel rådgivning.
Shutterstock
Vil du styrke dit forhold i 40'erne? Åbn dig selv for professionel rådgivning. Mens du muligvis er ældre og klogere, betyder det ikke, at du kan håndtere ethvert problem, der kommer din vej. Faktisk betyder reel modenhed at indrømme dig selv, når du har brug for hjælp, og ikke afvise det ud af stolthed. Og husk: bare fordi du kalder på de store kanoner, betyder det ikke, at dit forhold er i problemer - fra dit hjem til dit forhold, når alt kommer til alt er der behov for vedligeholdelse af enhver solid ting i dit liv.
7 Indrøm dine fejl.
Shutterstock
Ydmyghed er afgørende for at holde et forhold stærkt gennem dine 40'ere og derover. Ingen på jorden er en perfekt partner, men dem, der opnår lang levetid i forholdet, gør det, fordi de er i stand til at indrømme, når de har begået en fejl. Og selvom du kan lytte og give din partner dig fuld opmærksomhed, betyder det ikke meget, hvis du afviser det, de siger ud af personlig stolthed.
8 Og lær af, hvad du gjorde forkert.
Den bedste del ved at have nået dit 40'ere er den forholdserfaring, du har fået undervejs. Denne hårdt vundne viden er dog ikke meget værd, medmindre du bruger den godt. Det betyder, at det er tid til ikke kun at indrømme, at du har begået fejl i fortiden - den fødselsdagsdato på Medieval Times, det glemte jubilæum - men sørge for, at du har det bedre fremad.
9 Arbejd på din introspektive side.
Det er vigtigt at kende din partner godt - og ikke kun så du kan vinde The Newlywed Game . Det, der dog ofte glemmes, er, hvor vigtigt det er at også kende dig selv - og revurdere, hvem du periodisk er i løbet af et forhold. At lære dine egne ikke-lide, lide, præferencer og behov vil give dig mulighed for bedre at kommunikere dem til din partner, såvel som tillader dig at forstå nogle af de mere ubehagelige følelser, som et engageret forhold sandsynligvis bringer til overfladen fra tid til anden.. Selv hvis dine følelser om din partner, arbejdsliv, familie eller dig selv er komplicerede, er det at være ærlig overfor dem åbne døren for bedre kommunikation med din vigtige anden i det lange løb.
10 Fokuser på det, du elsker, ikke det, der irriterer dig.
”Fokuser på det, du elsker ved din partner, snarere end irritationer over ham eller hende, ” siger Maria Olsen, forfatter til 50 After 50 — Omramme det næste kapitel i dit liv . Efter så mange år sammen, kan det være let at lade dine yndlingsaspekter ved din partner kede, mens du gør bjerge ud af muldvarpene, der er deres uheldige egenskaber. Vend denne tendens ved at være opmærksom på det, du fokuserer på, og sørge for, at det er noget godt. "Uanset hvad du fokuserer på, forstørrer du, " forklarer hun.
11 Øv dig til selvpleje.
”Man må lære at elske sig selv for at være en god partner for en anden, ” forklarer Olsen. At dreje 40 er et godt tidspunkt at begynde at praktisere selvpleje netop af den grund, siger hun. Selvom det kan virke modsætende, er det ofte det første skridt at behandle dig selv at behandle din partner med den venlighed, de fortjener. Mens 40 ofte har ansvar for mange andre, kan du ikke glemme dig selv - det er det bedste du kunne gøre for dem, der er afhængige af dig.
12 Dyrk nye fælles interesser.
Shutterstock
"Bliv ved med at vokse og opfordre din partner til at fortsætte med at gøre det, " siger Olsen. Ud over at gøre de ting, som du begge altid har elsket, er det vigtigt at "dyrke nogle fælles interesser og aktiviteter, " forklarer hun. At prøve nye oplevelser sammen sikrer, at du begge er på samme side, og det sætter også en smule spænding i din ellers forudsigelige tid sammen. Og hvis I begge ender med at afsky den madlavningsklasse eller den udformende klub, giver det jer bare en anden ting at binde over.
13 Lav tid til at nyde hinandens lidenskaber.
Selv hvis du ikke prøver noget helt nyt, er det vigtigt at følge med i de delte aktiviteter "der giver dig glæde, " siger Olsen. Ved at dele i en aktivitet, som du begge nyder, er det mere sandsynligt, at du føler dig ikke kun indhold, men også bundet til din partner. Bare sørg for at være åben, når det kommer til de angiveligt delte lidenskaber: Din partner behøver slet ikke nøjagtigt at matche din entusiasme for disse aktiviteter.
14 Tag beslutningen om at forblive forelsket.
”Husk, at kærlighed er et valg, ” siger Olsen. "Hver dag, du vælger at elske hinanden… det er aktivt, ikke passivt." Når du rammer 40, kan det ofte begynde at virke, som om tingene i dit liv er som de bare skyldes inerti. Dette kan dog forhindre dig i at virkelig værdsætte din partner for den imponerende, fantastiske og nuancerede person, de var, da du begyndte at gå ud - og fortsat være det. Du valgte trods alt dem, og hvem har bedre smag end dig? Så husk, at kærlighed er et valg - og fortsæt med at vælge den.
15 Udtryk din taknemmelighed.
16 Vær lydhør.
Shutterstock
Når din partner viser tegn på, at de kæmper, hvad enten det er med arbejde, familie eller dit forhold, skal du tage dig tid til at lytte til dem og vise, at du forstår deres bekymringer. Sammen med at styrke din bånd kan det have positive effekter for deres helbred: undersøgelser viser, at jo mere lydhør en partner opfattes som værende, jo færre søvnproblemer oplever deres kære.
17 Forsøg at øge din lykkekvotient.
Shutterstock
Det giver mening, at lykke er en god forudsigelse af en persons helbred. Men vidste du, at ens lykke også er en god forudsiger for deres partners sundhed?
Når tiden går ind - og den langsigtede sundhed begynder at spille en større rolle i din tænkning - er det tid at blive lykkelig. Ikke kun vil det hjælpe med dit helbred, men det kan også have en positiv indflydelse på din partners. Selvom det kan synes svært at beslutte at være lykkelig, er det faktum, at der er masser af måder at øge dine chancer for at finde dig selv vågne op med et smil, fra at overraske din partner med en gave, du ved, at de vil elske at tage dem, der er tilbage feriedage og tilbringe lidt kvalitetstid sammen.
18 Øv optimisme.
Shutterstock
Du er ikke længere en teenager, så det er usandsynligt, at du blindt er optimistisk med hensyn til alle dele af dit liv. Men at vælge at tage et sunnere, mere optimistisk syn på livet er stærkt korreleret med et forholds levetid - så prøv at se den lyse side.
Derudover har det vist sig, at delt optimisme hjælper partnere med at løse deres uundgåelige konflikter mere konstruktivt. Når du begge begynder at gøre det i mellemtiden, kan du bare finde dig i stand til at være andet end at være vildt optimistisk.
19 Bliv accept.
Når du er yngre, kan du vælge din partner baseret på træk og adfærd, som du finder værdifuld. Når jer to bliver ældre, begynder uundgåeligt mindre ønskelige egenskaber at præsentere sig. Mens du kan bringe dette til din partners opmærksomhed - i håb om, at de vil ændre sig - er accept typisk en mere effektiv strategi. Forandring er hårdt, og selvom insistere på forandring for nogle ting kan være det værd, for mere uvæsentlige spørgsmål - som hvordan din partner ruller tandpastarøret eller deres irriterende ringetone - er det bedst at blot fokusere på ikke at lade disse ting genere dig så meget.
20 Bær rosafarvede briller.
Mærk stadig sommerfugle, hver gang din ægtefælle går ind i et rum? I stedet for at overbevise dig selv om at vokse op, prøv at holde fast i den følelse så længe som menneskeligt muligt. Når det kommer til din ægtefælle, kan det at opblåse deres værdi faktisk være et værdifuldt redskab til at opretholde harmoni. "At se partnere gennem rosafarvede briller… ser ud til at understøtte ægteskabelig tilfredshed, " ifølge forskning fra CFCA.
Så føl dig fri til vildt at overdrive din partners bedste kvaliteter og minimere deres værste - begge af jer vil være tilfredse med resultaterne.
21 Vær opmærksom på din partners anmodninger om support.
Du er ikke helt selvforsynende - ellers ville du ikke have en partner. Imidlertid kan det være let at glemme, at nogle gange partnere har brug for hinanden eksplicit, med den ene person, der beder om støtte, og den anden giver den. Ifølge forskere ved University of Iowa blev ægtefællernes reaktionsevne over for hinandens opfordringer til støtte - og deres evne til at give det - forudsagt generel ægteskabelig tilfredshed. Så når du har brug for support, skal du sørge for at bede om det, og når du modtager din egen anmodning, skal du gå op til pladen og gøre dit job.
22 Check ind for at sikre dig, at du stadig er på den samme side.
Folk skifter lidt hver dag. Har du nogensinde set en ven efter et to-årigt fravær kun for at finde dig selv og spørge, om de stadig er den samme person?
Det samme gælder for ægtefæller: En undersøgelse fra 2016 af de vestlige lande finder ud af, at den mest populære grund til samlivspar at splitte var på grund af deres voksende fra hinanden. For at sikre, at din egen romantik ikke bliver offer for denne form for relationsdrift, skal du tjekke ind med din partner ofte og tale om de ting, der betyder mest for dig - vil du stadig have børn? Er du stadig glad for at bo, hvor du gør? Ser du dig selv i den samme karriere fem år fra nu? Faktum er, at du vil blive overrasket over, hvor ofte en person forvandler sig, og hvordan det - med et øjeblik blinker - det føles som om dine prioriteringer er afvigende markant.
23 Læg din telefon ned.
Shutterstock
Denne bliver svær at sluge: For at være en bedre partner, skal du lægge din telefon ned - i det mindste fra tid til anden. Mens ingen kræver fuldstændig digital afholdenhed, kan for meget telefonforbrug få din partner til at føle sig ignoreret eller uønsket. I henhold til en Pew-afstemning fra 2014 for eksempel har "25% af mobiltelefonsejere i et ægteskab eller partnerskab følt, at deres ægtefælle eller partner blev distraheret af deres mobiltelefon, da de var sammen." Og det er bare ikke en god følelse.
Sikker på, din mobiltelefon er centrum i dit digitale liv, men din partner er centrum for din rigtige - så gør dig selv en tjeneste og bliv medlem af de andre 75%.
24 Øv teamwork.
Shutterstock
Du og din partner er et team, så start med at handle som det. Ikke kun vil det gøre de fleste af dine problemer halvt så hårde, det smeder en stærkere bånd mellem jer begge. Ifølge en undersøgelse fra 2016 om gifte parers velvære er teamwork det ”underliggende tema” i partnerskaber, der arbejdede. Og husk: holdkammerater er ikke altid enige - men de arbejder sammen mod et fælles mål.
25 Vær samvittighedsfuld.
Shutterstock
Et godt partnerskab er meget som alkymi: resultatet er strålende og smukt, men processen forbliver grumset og lidt forstået. Ifølge en 2017-undersøgelse kan nøglen til at opretholde den magi imidlertid være enklere, end du forestiller dig: "Vores fund antyder, at samvittighedsfuldhed er det træk, der bredest er forbundet med ægteskabelig tilfredshed… af langgifte par, " siger forskere ved Washington-skolen af medicin.
Samvittighedsfuldhed er imidlertid ikke let og kræver opmærksomhed og fokus. Så vis din nyvundne modenhed - og visdom - og begynd at gøre samvittighedsfuldhed prioriteret og tænke nøje og intelligent, før du handler.
26 Arbejd med at sænke dit stressniveau.
Shutterstock
Ingen kan lide en aggressiv partner - det er trods alt meget lettere at leve med nogen gennem livets op- og nedture, når de ikke snor sig ud i det, der føles som et personligt angreb. Men aggression smyger ofte på folk, og de finder sig selv på måder, de fortryder senere, især med deres partner. Heldigvis har forskere peget på, at "højere niveauer af kronisk stress" er forbundet med en større sandsynlighed for at engagere sig i aggressiv opførsel. Så før du lader den vrede koge over - potentielt have en skadelig effekt på dit forhold undervejs - få et håndtag på dit personlige stressniveau.
27 Gå på gode betingelser med din familie.
Thanksgiving
Aldring betyder ofte at få en ny familie, men det betyder ikke, at man glemmer din gamle. Ud over at bevare disse vigtige familiære bånd, kan det at hjælpe dit forhold også komme på gode vilkår med din familie. Forskere i Iowa State fandt, at den vedvarende spænding med søskende eller forældre er en prediktor for depressive symptomer, som kan påvirke en persons forhold til deres ægtefælle. Ikke blot betyder det at reparere dine egne familiehegn, men også at opmuntre - og hjælpe - din partner til at reparere deres.
28 Vær kærlig.
Shutterstock
Det kan virke som en lille ting, men at huske at vise din kærlighed til din partner er afgørende for at opretholde nærhed. Overraskende er det faktisk endnu vigtigere for mænd end det er for kvinder: en undersøgelse fandt, at selvom hyppig berøring var vigtig for et par parter samlede seksuelle tilfredshed, var det kun hos mænd, der forudsagde fysisk intimitet forholdets lykke. Uanset om det drejer sig om en kos, kærtegn eller kys, skal du minde din partner om, at du er der for dem - ikke kun åndeligt, men også fysisk.
29 sympati med din partner.
Aldring betyder mentale, følelsesmæssige og fysiske ændringer for både dig og din partner. Det betyder, at når du først er 40, er det mere afgørende end nogensinde at lytte til din partners oplevelser og lade dem vide, at du er interesseret. En undersøgelse fandt, at for eksempel hos kvinder, der gennemgik seksuelle ændringer senere i livet, var en af deres primære bekymringer - uden for at indsamle information om, hvad der skete - “behovet for sympati” fra deres partner. For mens du mister nogle af de ting, du engang elskede, er en naturlig del af livscyklussen, kan de mulige negative effekter på psyken fra dette tab alvorligt afskrækkes ved hjælp af en elsket.
30 Vis din romantiske side.
Shutterstock
I modsætning til hvad der er almindelig mening, falder romantik ikke nødvendigvis fra et forhold, når tiden går - den ændrer sig bare. "Romantisk kærlighed, uden besættelseskomponenten i den romantiske kærlighed på et tidligt tidspunkt, kan og eksisterer i langvarige ægteskaber, " siger forskere fra Stony Brook University. Desuden konkluderer de, at denne type romantik "er forbundet med ægteskabelig tilfredshed, velvære og høj selvtillid."
Så tænd et par stearinlys, køb nogle duftende olier og forbind med din romantiske side - der har aldrig været et bedre tidspunkt at gøre det.
31 Lad ikke dit sexliv svimle ud.
Som 40 er du for travlt til mange ting. Sex bør dog ikke være blandt dem. Som at ringe til din mor hver søndag, er det bare noget, du har brug for at lave tid til.
Så hvor vigtig er sex? Forskere fra Portugal fandt, at seksuel tilfredshed blandt voksne i middelalderen ikke kun er forbundet med kvaliteten af et forhold, men også til målene for personlig velvære.
32 Øv følelsesmæssig regulering.
Shutterstock
Alle oplever nogle gange flammer af intens følelser, især inden for et langvarigt forhold. Ifølge forskere ved Northwestern University regulerer det imidlertid afgørende for at opretholde dette forhold, de intense følelser og ikke lade dem eksplodere i din partners ansigt. Selvom ingen anbefaler at ignorere årsagen til disse følelser - skal de diskuteres og håndteres konstruktivt. Når alt kommer til alt er det meget lettere at løse dem, når du ikke lader øjeblikkelige, ofte intense reaktioner definere din adfærd. Find i stedet en metode (tælling, vejrtrækning, tænkning af gode tanker) til at roe sig ned i øjeblikket, så du kan diskutere problemsituationen mere effektivt med din partner, efter at dit blodtryk har nået et stabilt niveau.
33 Arbejd med dine egne mestringsevner.
Shutterstock
Du behøver ikke at tackle kun forholdsproblemer: At lære mestringsstrategier kan give dig og din partner mulighed for at løse konflikter på en stabil, stabil og forudsigelig måde. Selv hvis du allerede har været sammen i en længere periode, kan det at finde strategier, der fungerer for jer to, "væsentligt forbedre sig i et antal domæner, " ifølge forskere ved University of Fribourg.
34 Prøv adfærds-parterapi.
Shutterstock
Adfærdsmæssig parterapi, eller BCT, er en form for parterapi baseret på social læring og adfærdsanalyse. Ved at analysere specifikke handlinger - og arbejde på at reformere dem - kan det hjælpe deltagerne med at føre sundere liv. Det er også ekstremt effektivt. "BCT er den tætteste ting, som parterapi har en etableret behandling, " ifølge forskere ved University of Washington.
35 Arbejd med din egen selvtillid.
Det kan være i navnet, men selvværd handler egentlig ikke alt om mig selv. Ud over at få dig til at føle dig bedre opmærksom på alle ting, du er , er det også "gavnligt i romantiske forhold", ifølge forskere ved University of Bern. Så arbejd på dig selv, hvis du ønsker, at dit forhold skal trives; fra at ramme gymnastiksalen til at komme i terapi for at finde ud af nogle af dine problemer, vil dit forhold helt sikkert drage fordel af, at du gør det.
36 Lær at tilgive.
Det ville være dejligt, hvis din partner aldrig gjorde noget for at forstyrre dig. Det ville også være godt, hvis penge voksede på træer. Desværre vil ingen af disse sandsynligvis nogensinde komme i opfyldelse. Derfor er det vigtigt at være i stand til at tilgive din partner for hvad de end måtte have gjort for at få din vrede.
Ud over at frigive negativ energi fra dit system, har tilgivelse også været "knyttet til generel forholdstilfredshed", ifølge forskning, der er offentliggjort i Journal of Family Psychology . Mens den nøjagtige årsag ikke er ukendt, antager de, at tilgivelse fra en partner fører begge parter til at arbejde hårdere for at gøre forholdet vellykket fremover. Det hjælper også med at afdæmpe negativ konflikt meget hurtigere end at være en vage.
37 Støtte din partners hobbyer.
Ingen kan lide det, når deres hobby ikke tages alvorligt - og din partner er ikke anderledes. Ifølge forskning offentliggjort i Leisure Science blev ægteskabelig tilfredshed markant påvirket af en partners støtte fra deres ægtefælles "rekreative rolleidentitet." At sige sjov med deres mahjong- eller bowling-turneringer er med andre ord et stort no-no. Husk: hvad der kan virke dybtgående for en person kan virke som det største, mest blide spild af tid til en anden.
38 Lyt til din partners arbejdsproblemer.
Shutterstock
Arbejdet kan blive særligt udmattende efter 40, når du eller din partners ekspertise er meget efterspurgt. Selvom overbelastning af arbejdet har vist sig at have en negativ indflydelse på forhold, er der bevis for, at en ægtefælles støtte kan hjælpe med at moderere disse virkninger. Hvis vanskelighederne varer, kan det naturligvis være tid til at overveje en ny position, men i mellemtiden kan det at hjælpe jer med at yde støtte til din partner i deres stresstid. Så vær tålmodig, vær til stede, og lad dem lufte: det vil være det værd i det lange løb.
39 Pas på for udbrændthed.
Shutterstock
Fyrre er et godt tidspunkt at overveje, om du er på vej til udbrændthed med hensyn til dit professionelle eller personlige liv. Faktum er, at du ikke ønsker at blive hængende fem år nedefra uden en følelse af lidenskab for de ting, du gør. Det kan dog også hjælpe med at forhindre din partners følelse af udbrændthed. Ifølge forskere fra University of Tel Aviv er den ene partners følelse af udbrændthed positivt korreleret med den anden. Så gør nu den tid, du tager et godt, hårdt kig på din balance mellem arbejdsliv og liv, og hvordan disse lange timer på kontoret påvirker dit forhold - når alt kommer til alt er et par kun så glade som det mindst indholdsmedlem.
40 Vær opmærksom på din krop - og se lægen, når du har brug for det.
Når du bliver ældre, gennemgår du ændringer. Nogle af disse ændringer kan, hvis de ikke bliver bemærket, påvirke den måde, du behandler din partner på som svar. Hvis høretab f.eks. Ikke uddiagnostiseres, blev det fundet at have negativ indflydelse på begge parters velbefindende. Selvom dette kun er et eksempel, er der mange måder, som vores kroppe dikterer, hvordan vi opfører os over for vores partnere - og den samlede tilfredshed, vi føler i vores forhold over tid. At være på toppen af disse mekanismer giver dig mulighed for at sikre, at din partner ikke bærer hovedrollen i et fysisk problem, som du personligt skulle have været opmærksom på.
Læs dette næste
20 Surefire-tegn, at dit forhold er forbi
Vær ikke den, der går glip af skrivningen på væggen.
50 forhold til tip, der er frygtelige råd
Du har hørt disse ægteskabs- og datingtips hele dit liv. Her er hvorfor du skal ignorere dem.
De 30 bedste citater til berømthedsforhold
Disse A-lyttere nedbryder romantikens virkelighed i lyset.
10 hemmeligheder for at holde din kone glad
Følg disse tip til mere sex, ubegrænset glæde og rent undertøj
20 ting, hun altid vil have, at du skal sige
Du kan aldrig gå galt med disse ord til ord og sætninger.
Den mest effektive måde at øge din sexappel på
Selvudskrivning er det mest dødbringende våben i enhver ladykillers arsenal.
Prostatamassage: Hvordan det er gjort, og hvordan det føles
Flere og flere mænd omfavner en ny slags orgasme. Er det noget for dig?
