Selv mennesker, der generelt ikke er tilfredse med tanken om at se et gråt hår i spejlet eller sprænge et par ekstra stearinlys på deres fødselsdagskage, kan finde sig selv blændede af de ændringer, de bemærker i deres liv efter 40. For hver ounce af øget tillid, der er et nyligt knirkende led; for hver ujævn løn, en pludselig subpar søvnnat. Det er dog ikke at sige, at det hele er ned ad bakke - faktisk langt fra det. Her er hvad du virkelig kan forvente af livet efter den store 4-0.
1 Dine prioriteringer ændres.
Shutterstock / pixelheadfotografering digitalskillset
I dine 40'ere holder op med at være Joness drivkraft i dit liv. Uanset om det er din karriere, familie eller personlig lykke, er det det perfekte tidspunkt at finde ud af dine prioriteter. "Fyrre er et højdepunkt for at revurdere vores værdier, " siger Los Angeles-baseret klinisk psykolog og forfatter Tricia Wolanin, Psy.D. "Vi bruger måske det på at justere og omjustere, hvordan vi vælger at leve vores liv. Hvis du vil skifte, er det førsteklasses tid at gøre det."
2 Og at få tilstrækkelig søvn bliver en af dem.
Shutterstock
Hvis du er en typisk amerikaner, får du sandsynligvis for lidt søvn. Faktisk fandt en Gallup-undersøgelse fra 2013, at den gennemsnitlige amerikaner kun lukker 6, 8 timers lukket øje per nat. Og selvom du måske er vågnet op og følte dig fint efter kun et par blink et årti eller to tidligere, kan det ikke ødelægge din tilstrækkelige søvn i 40'erne hele dagen.
3 Din sociale cirkel bliver mindre.
Shutterstock
Klander det for ægtefæller, børn eller det stigende pres fra arbejde, men din sociale cirkel vil troligtvis aftage, når du er i 40'erne. Mens dine nære venner ikke forsvinder, falder de venlige kendte personer, du plejede at kalde op for at få en drink sammen med lejlighedsvis, ved vejen.
4 Alle bliver meget bekymrede over dine planer for en familie.
5 Og hvis du er single, får du et væld af råd om forhold.
Shutterstock
For mange mennesker lyder det at høre, at nogen er over 40 og en enkelt, meget som en anmodning om råd. Hvis du ikke er gift eller bor sammen med en betydelig anden, når du når din 40-årsdag, skal du forberede dig på en hel masse uopfordrede tilbud, der sætter dig op.
6 Din frygt for at være alene falder.
Shutterstock
Hvis du har nået det ind i dit femte årti uden at flyve solo, hvorfor skal du begynde at frygte at være single nu? I 40'erne har du ikke kun lært, at det at være single ikke er verdens ende, du er vokset til ligefrem at nyde dit eget selskab.
7 Og du vil blive overrasket over, hvor let du kan gå væk fra giftige forhold.
Shutterstock
Mens du måske tidligere har været villig til at lide under middage med venner, der talte om sig selv ad nauseam, eller du har trukket på familiemedlemmer, der kontinuerligt kommenterede din vægt, vil din tålmodighed for disse forhold være aftaget markant, når du bliver 40. Og din manglende vilje til at klare disse giftige påvirkninger i 40'erne er muligvis netop det, du har brug for for endelig at skære bånd.
8 Dine hæmninger falmer.
Shutterstock
Du har årtiers praksis med at prøve nye ting under dit bælte, da du ramte 40, hvilket betyder, at du sandsynligvis vil opleve en nyhæmmningsfri eksistens. Så længe, ubeslutsomhed og sex med lysene slukket!
9 Og din forlegenhedsrefleks slukker også.
Shutterstock
Med dine hæmninger bagfra ser de ting, der plejede at forkæle dig - dårlige datoer, faux pas på arbejde, drøvtyggelser om, hvor underligt du dansede på det parti - virke temmelig ubetydelige, da du var i 40'erne.
10 Din præference for oplevelser opvejer dit ønske om smarte ting.
Shutterstock
Er det rart at have en luksusbil i indkørslen eller en dyr pung på armen? Måske, men når du går ind i 40'erne, har du indset, at den glæde, disse ejendele bringer, er kortvarig. I stedet ved du, at oplevelser altid gør dig lykkeligere end ting på lang sigt.
11 Folk begynder at komme til dig for at få råd.
Shutterstock
Fyrre føler sig ikke gamle overfor de mennesker, der har ramt det. Når det er sagt, for yngre mennesker synes du ikke kun ældre, men klogere, hvilket gør dig til den perfekte person at gå til for at få råd.
Vi vil ikke fortælle disse yngre folk, at du stadig finder ud af, hvordan man laver en omelet og gør dine skatter. Bare nyd dit Yoda-øjeblik.
12 Men nogle antager måske, at du er mindre kompetent.
Shutterstock
Desværre, selvom 40 måske føler sig ung for dig, er der nogle mennesker, der vil betragte dig som en bakke, når du rammer denne milepæl. Bare afstiv dig selv for første gang, at en nylig kandidat spørger dig, om du ved, hvordan du kontrollerer din e-mail.
13 Glemsomhed bliver et hyppigt problem.
Shutterstock
Når du rammer 40'erne, er det mere sandsynligt, at du forlægger den kop kaffe, du lige har lavet, kæmper for at huske navnene på folk, du har mødt for nylig, eller glemme, hvor du parkerede din bil i indkøbscentret. Den gode nyhed? I henhold til forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet Neuron i 2015, kan glemsomhed faktisk være et nyttigt hukommelseskonsolideringsværktøj, der hjælper dig med at bevare de nødvendige oplysninger og grøfte de fremmede ting.
14 Du holder op med at købe din stil fra berømtheder.
Shutterstock
Tanken på at købe et tøj, fordi du så det i et magasin, har måske en gang appelleret til dig, men din smag har udviklet sig ret markant gennem årene. Nu lytter du til din egen intuition, når det kommer til at bestemme din følelse af stil, ikke det tvivlsomme råd fra nogen i en blank, som du aldrig vil møde.
15 Du er ikke længere interesseret i, at du er ude af kontakt med popkulturen.
Shutterstock
I 30'erne indså du sandsynligvis, at der var snesevis af populære berømtheder derude, der ikke kun var yngre end dig, men som du ikke kunne vælge i en lineup. Og det kan have udløst en mini-nedsmeltning. I 40'erne er det ligeglad med, om dine venners børn ser på dig, som om du har tre hoveder, fordi du ikke ved, hvem Billie Eilish er.
16 Du er officielt blevet opgraderet til "frue" eller "sir."
Shutterstock
Når nogen i en butik råber: "Fru! Fru!" må du ikke vende dit hoved med det samme, men begå ingen fejl: Nu hvor du er i 40'erne, taler de sandsynligvis med dig.
17 Du begynder at tænke på pension.
Shutterstock / fizkes
Det kan føles som om du lige har ramt dit skridt i din karriere, men når dine 40'ere skrider frem, vil dine venner sandsynligvis begynde at tale alvorligt om at planlægge deres pension. Så hvis du ikke allerede har gjort det, kan det være en god ide at begynde at tænke på at hæve disse 401 (k) bidrag.
18 Det er lettere at fokusere på det gode.
Shutterstock
I dine 20'erne og 30'erne havde du sandsynligvis en tendens til at fokusere på de ting, der manglede i dit liv: den sekscifrede løn, den store ægtefælle, det store hus og de tre børn, du antog, at du ville have ved din 29. fødselsdag.
Når du går ind i 40'erne, begynder du imidlertid at værdsætte de ting, du har, i stedet for at fokusere på de ting, du tror, du går glip af. Mens andre måske kalder dig middelaldrende, ved du, at der stadig er masser af tid tilbage til dig til at nå alle disse mål, du har sat dig selv.
19 Din midtlivskrise involverer ikke nødvendigvis en tatovering eller sportsvogn.
Shutterstock / Monkey Business Images
Selvom det er op til dig, hvis du køber en Corvette, får en næsering eller afslutter dit job efter din 40-års fødselsdag, antyder forskning, at mange fyrre-somethings vil finde sig selv i en slags krise. Ifølge en undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i International Journal of Behaviour Development , har 46 procent af mænd og 59 procent af kvinder en slags krise mellem 40 og 49.
Imidlertid er tegnene på en midtlivskrise ikke altid så indlysende som en cabriolet i indkørslen. "Symptomerne inkluderer depression, sætter spørgsmålstegn ved langvarig tro, ubeslutsomhed, undersøger din følelse af formål og har øgede tanker om din egen dødelighed, " siger Chicago-baseret terapeut Carolyn Ball, MA, LPC, grundlægger af Elevate Counselling + Wellness.
20 mennesker, du kender, begynder at behandle alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Shutterstock
Én ting, som nogle fyrre-somethings finder sig forberedt på, er de alvorlige sundhedsmæssige problemer, der har tendens til at vokse op i deres indre cirkel. Uanset om det er forældre, der bliver ældre eller venner, der håndterer kræft, vil det første store sundhedsmæssige problem, der påvirker dine kære, sandsynligvis slå dig som et godstog.
21 At få en fysisk begynder at være en nervesistende oplevelse.
Shutterstock
Mens få mennesker ikke synes om muligheden for at blive narret af deres læge, er det generelt ikke en skræmmende oplevelse - indtil du rammer 40'erne. Hver gang du tager en check-up, begynder du at bekymre dig om en mærkelig ny fregne, hvad det glas vin i går aftes gjorde med din lever, eller om din rutinemæssige aftale finder noget forfærdeligt, som du aldrig forventede.
22 Og hver lægeaftale er fyldt med nye test.
Shutterstock
Selvom du lige gik ind for at få medicin mod en bihuleinfektion, skal du ikke blive overrasket, hvis du forlader lægenes kontorstider senere, takket være en uventet række tests. Efter at være fyldt 40 involverer hvert besøg på din læge nogle nye medicinske test - og masser af påmindelser om at begynde at planlægge disse mammogrammer og koloskopier.
23 Dit sexliv, der bremser, er ikke nødvendigvis en dårlig ting.
Shutterstock / LightField Studios
Hvis du er i 40'erne, skal du ikke blive overrasket, hvis dit sexliv ikke er lige så varmt som det var et årti eller to før. Men ikke alt håb går tabt: En gennemgang af 2017, der blev offentliggjort i arkivet for seksuel opførsel, fandt, at par, der sjældent har sex, ikke er mindre glade end dem, der får det regelmæssigt.
24 Fordi selve sexet er bedre.
Shutterstock
Der er dog et sølvfor, når det kommer til dit sexliv i 40'erne. I denne alder ved du ikke kun, hvad du vil, du er også sandsynligvis mindre selvbevidst, end du var bare få år før, hvilket gør det lettere at hygge dig i soveværelset.
25 Gråt hår er praktisk talt uundgåeligt.
Shutterstock / eggeegg
Selvom dit hår har formået at opretholde sin naturlige farve i hele 30'erne, skal du ikke forvente, at det vil vare meget længere. Faktisk fandt forskning offentliggjort i British Journal of Dermatology i 2012, at 74 procent af mennesker mellem 45 og 65 år udvikler gråt hår.
26 Og hår begynder at dukke op uventede steder.
Shutterstock
Et par grå er ikke de eneste ændringer i dit hår, du måske vil bemærke efter 40. "Selv hvis du ikke havde noget hår, der vokser på usædvanlige steder, vil du begynde at se det, når du er fyldt 40, " siger Nikola Djordjevic, MD, af MedHelpAlert.org. "Hos kvinder, når østrogenniveauer falder efter overgangsalderen, bliver testosteron mere prominent, hvilket får håret til at blive mørkere og længere."
27 Du har pludselig et dusin cremer til forskellige dele af din krop.
Shutterstock
Der er din øjencreme, den, du bruger på din hals, den, du lægger på før sengetid, den, der fugter dine nyligt tørre albuer, og alle disse receptpligtige dem fra hudlægen, der skal tage sig af de overraskende hudlidelser, du var ikke klar over, at de ville plage dig i dine 40'ere.
28 Rynker blinder dig.
Shutterstock
Men uanset hvor mange anti-aging cremer, du har brugt penge på, eller hvor mange gange du har prøvet at undgå at skrumbe op i dit ansigt, når du griner, hvis du er over 40, kan du regne med, at rynker ser ud som om ingen steder.
29 Briller bliver en nødvendighed.
Shutterstock
Selv hvis dit syn altid har været godt, er chancerne for, at det begynder at blive lidt mindre skarpt i 40'erne. Men rolig ikke: Ifølge en undersøgelse fra 2006 fra National Institutes of Health kan 94, 4 procent af amerikanere i alderen 40 til 59 år med synshandicap rette problemet med briller eller kontakter.
30 Din blære svækkes.
Shutterstock
Når du bliver ældre, bliver dit engang elastiske blærevæv mindre strækkende, hvilket betyder, at det ikke kan holde så meget urin, som det engang gjorde, ifølge National Institute on Aging. "Dette kan resultere i hyppige natlige besøg i toilettet, hvilket følgelig påvirker kvaliteten af din søvn, hvilket resulterer i en mindre dyb søvn, " siger Lina Velikova, MD, medstifter af DisturbMeNot.co.
31 Din krop reagerer meget forskelligt på alkohol.
Shutterstock
Mens du måske har været i stand til at have et glas Gulp-størrelse glas vin og stadig vække op lysende øjne og buskede haler i dine 20'erne og 30'erne, når 40 ruller rundt, ændrer ting sig. "Efter 40 vil din lever opføre sig anderledes med alkohol, " siger Velikova. "Leverens nedsatte evne til at behandle alkohol kan resultere i, at du bliver vild med færre drikkevarer."
I disse dage er du sikker på, at du har brug for et stort Gulp-glas vand og noget ibuprofen efter en stor aften.
32 Junkfood rammer dig som et ton mursten.
Shutterstock
Tilbage i 20'erne var det ikke noget at spise en pose tortillachips eller en halv pizza til middag. På det tidspunkt, du rammer 40, får du imidlertid næsten lige så slemme tømmermænd fra usunde madvalg, som du ville have gjort ved usunde spritvalg. Disse såkaldte "måltider" af junkfood rammer dig ikke kun hårdere, virkningerne forbliver også længere - og det er alt sammen på grund af din stofskifte.
33 Din metabolisme bremser dramatisk.
Shutterstock
At dreje 40 betyder ofte, at dit stofskifte bremser betydeligt, så du vil sandsynligvis se nogle ekstra centimeter rundt om din talje, hvilket kan være angrebet af mere end overfladiske grunde.
"Denne fedtlagring har en tendens til at forekomme i midtsektionen, og dette er det værste sted at opsamle fedt, fordi det kan være forbundet med hjertesygdomme og andre kroniske tilstande, " siger Why Diets Fail- forfatter Nicole Avena, Ph.D., adjunkt i neurovidenskab ved Mount Sinai School of Medicine og gæsteprofessor i sundhedspsykologi ved Princeton University.
34 Dine næringsmangel mangler dig.
Shutterstock
Mens du måske ikke har tænkt så meget på de nøjagtige næringsstoffer i din mad før din 40-års fødselsdag, kan disse mangler indhente dig, når du bliver gammel. "For eksempel, hvis du ikke har været flink til at få nok calcium og D-vitamin, kan du pludselig nu mærke virkningerne af det ved at have svagere knogler og være mere modtagelige for at få ting til at gå i stykker, som tænder, " advarer Avena.
35 Og du opdager, at der er et supplement til alt.
Shutterstock
Tilbage i dine yngre dage tog du sandsynligvis kun multivitaminer, antibiotika og hovedpine medicin. Men i 40'erne har du et supplement til din hud, et til dit hjerte, et andet til dit syn og en håndfuld mere for at holde dine knogler så sunde som muligt.
36 Din temperamentsfulde ryg bliver din daglige fjende.
Shutterstock
Du er måske i god form eller strækker dig hver dag uden at mislykkes, men efter at du er blevet 40 år er det næsten uundgåeligt at opleve rygsmerter. Værre endnu er det ofte svært at finde ud af, hvad der forårsager det: Du går i seng en nat og pludselig vågner op og føler at du ikke kan stå op.
Og du er ikke alene - en undersøgelse fra 2009 fra UNC School of Medicine fandt, at op til 84 procent af voksne amerikanere oplever rygsmerter, op fra 73 procent lidt over to årtier tidligere.
37 Når du bøjer dig ned, er der ingen garanti for, at du kommer op igen.
Shutterstock
Og med den rygsmerter kommer et endnu mere skræmmende symptom: fuldstændig immobilitet. Din rygsmerter og øget stivhed kan betyde, at når du tager en sok, du faldt ned på gulvet, kunne du sidde fast i den position i timevis.
38 Let træning begynder at give dig nogle store smerter efter dagen.
Shutterstock
Du plejede at kunne løbe fem miles uden en anden tanke. Og selvom din udholdenhed muligvis ikke nødvendigvis falder, når du har nået din 40-års fødselsdag, stiger antallet af ømmer og smerter, du har efter en temmelig typisk træning , eksponentielt.
39 Og dine samlinger laver støj uden nogen bemærkelsesværdig grund.
Shutterstock
Du kan ikke huske nøjagtigt, hvornår ændringen startede, men du ved, at dine knæ bestemt ikke lød som en knirkende lade-dør i 20'erne. I 40'erne får dine led led, knækker og giver helt ud ved lejlighedsvis. Faktisk fandt forskning fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ud, at 30 procent af voksne i USA oplever en form for ledssmerter.
40 Men generelt sveder du ikke de små ting.
Shutterstock
De bekymringer og beklagelser, der plejede at holde dig op om natten, er nu som vand fra en andes ryg. Du ved, hvad dine prioriteter er, du ved, hvem du er, og du ved, hvilken slags person du vil være. Og nu, hvor du er i 40'erne, er du ikke ved at lade noget så fjollet som selv tvivl stå i vejen for dig. Og for mere inspiration til at gøre dette årti til dit bedste endnu, kan du tjekke disse 40 verdensberømte A-lister, der ikke blev berømte før efter 40.
