At blive ældre får en bum rap. Selvfølgelig, når du krydser tærsklen ind i 40'erne, bliver dine rynker mere markante, dine tømmermænd bliver lidt mere intense, og din menstruationscyklus begynder muligvis at blive lidt skøre. Men ved du hvad? At sætte din ungdom i din bagside betyder også, at du er rigere, du lader mindre ting forstyrre dig, og du er sandsynligvis et bedre sted i livet, hvor du kan have det sjovt.
Og en af de bedste frynsegoder ved at blive ældre? At få visdom. Du ved hvordan man skal være glad, man ved, at ”nyt” ikke altid betyder ”bedre”, og du kan tage dårlige nyheder bedre end nogen anden. Her er nogle af de ting, du kun kan vide ved at nå dit femte årti. Og når du først er kommet, skal du sørge for at maksimere dine dage ved at læse de 40 livshemmeligheder, du har brug for efter 40.
1 Sådan kan du virkelig elske og respektere dig selv
Når alt kommer til alt er erfaringer virkelig livets største lærer, og det tager år at få dette afgørende perspektiv. Når du først har været igennem forskellige typer relationer, oplevelser og livslektioner, bliver du din sandeste følelse af dig selv; nogen, der har overlevet og gik videre fra selv de sværeste ting, livet har kastet på dig. Og for mere om at leve dit største årti, børstes med de 40 fødevarer, du bør undgå efter 40.
2 Hvordan man lader negative mennesker gå fra dit liv
Shutterstock
Der er ikke noget værre end at holde negative mennesker rundt. Når du er yngre, føler du måske en følelse af loyalitet, men når du først når et bestemt punkt i både dit og deres liv, kan du opdage, at det at hindre negativ energi kun hindrer din samlede lykke. At skære en giftig ven løs er ikke let, men det er nødvendigt. I sin bog, Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend , giver forfatter Irene S. Levine nogle råd om sagen: "Vær klar over, at du har brug for afstand, men undgå at komme ind i detaljer. Du kan måske sige, " Jeg har indså, at jeg er nødt til at tage en pause fra vores venskab. Jeg har så meget, der sker i mit liv lige nu, og jeg er nødt til at tage mere tid for mig selv. "Nu er det ikke tid til at prøve at skifte din ven eller lære hende en lektion."
3 Hvordan kan du være dit mest autentiske jeg
Shutterstock
Selvom vores yngre selv måske føles som om de er deres autentiske selv, tager det igen år med kamp og vækst at finde ud af, hvem du virkelig er. Når du først er kommet til den erkendelse, kan du omfavne og være den rigtige version af dig. Når alt kommer til alt arbejdede du hårdt for at komme dertil. At være tro mod dig selv er at sætte dig selv på en vej til at følge de 100 måder at leve til 100 på.
4 Du kan have det sjovt selv
Shutterstock
Når du er i 20'erne, undrer du dig konstant over, hvad andre mennesker laver, og stoler på, at andre har det godt. Når du er i 40'erne, er du klar over, at du kan have en ret utrolig aften helt alene hjemme.
5 Alder er kun et tal
Shutterstock
Det kan være en kliché, men det er muligt at ældes baglæns. Bare spørg Jane Fonda, som i en alder af 80 ser bedre ud og føler sig yngre end nogensinde. "Jeg ville ikke gå 10 år tilbage, " sagde hun i 2015. "Jeg var så gammel klokken 20. Jeg var gammel, da jeg er 30. Jeg er så meget yngre nu."
5 Hvordan en hot flash føles
Shutterstock
Der er en enorm forskel mellem at føle sig varm og gå gennem en legitim hot flash. Det føles som om temperaturen stiger og vil kun påvirke den øverste halvdel af din krop. Du kan endda blive plettet, føle hjertebanken eller blive ekstremt svimmel. Når det er forbi, kan du føle en storm af kulde. Hot flashes er en af de 40 måder, din krop ændrer sig efter 40.
7 Stop med at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes
Da han blev spurgt om, hvorfor hun er lykkeligere nu end nogensinde, sagde Fonda, "" Det er som hvad fanden har du at miste? Hvad kan de gøre med mig nu, når de ikke allerede har prøvet? ”Når du er yngre, er det normalt at være besat af hvad andre mennesker synes. Men når du først er blevet lidt ældre, er du klar over, at du er den eneste mening om dig selv, der betyder noget er din.
8 Lykken handler om perspektiv
Positivitet er blevet bestemt som en af de personlighedstræk, der hjælper dig med at leve længere. Alt for ofte tror folk, at lykke afhænger af eksterne faktorer: at have et dejligt job, en dejlig lejlighed, et dejligt kærlighedsliv. Men forskning har vist, at folk der lykkedes at se den lyse side af ting på trods af tragedierne klarer sig bedre. "Jeg tænker altid på det bedste. Der er altid en løsning i livet. Dette er, hvad min far har lært mig: at altid stå over for vanskeligheder og håbe på det bedste, " en ældste i en region i Italien, hvor folk regelmæssigt bor forbi 90 sagde.
9 Hvad du kan lide i sengen
Kvinder gennemgår deres seksuelle højdepunkt i en ældre alder end mænd. Så selvom mænd muligvis ved nøjagtigt, hvad de har brug for i sengen i en yngre alder, tager det kvinder lidt længere tid at virkelig ægte sig seksuelt. Men når du først har nået dit højdepunkt, vil du være i stand til klart at forklare, hvad det er, du har brug for for at komme af.
10 Hvad du virkelig ikke kan lide i sengen
Igen, når du først har nået det højdepunkt i dit seksuelle liv, ved du, hvad det er, du ikke er villig til at prøve eller har prøvet og ikke vil igen. Der er en masse værdi i denne type forståelse.
11 Sådan sætter du dig selv først
Shutterstock
En nylig velkomstrapport om kvinder fandt, at kun 24 procent af kvinderne svarede, at når de blev spurgt, om de sandsynligvis ville sætte deres egne behov først. "Det er anden natur, at kvinder sætter alle andre foran, men når vi gør det, lider vores eget helbred. Vi kan ikke være vores bedste selv, hvis vi er trætte, cranky og elendige. Selvpleje er vores ansvar og vores lige som mennesker, "sagde Dr. Laura Berman, en klinisk assisterende professor i ob-gyn og psykiatri ved Feinberg School of Medicine ved Northwestern University i Chicago.
12 Sådan stoler du på dine instinkter
Shutterstock
Kvinder er uforholdsmæssigt disponeret for at lide af Imposter Syndrome, hvilket gør ondt dem i professionelle omgivelser. Men når du bliver ældre, lærer du at stole på dig selv og din tarm meget mere. Da Christina Wayne, tidligere senior VP på AMC, blev spurgt om, hvordan hun vidste, at Breaking Bad ville være et fantastisk show, sagde hun, at hun ”vidste det, fordi når jeg læste disse scripts, følte jeg noget. —Jeg spurgte bare mig selv, ville jeg gerne have det? " Når du vejer en mulighed, skal du stille spørgsmålet så enkelt: "Vil jeg virkelig have dette, eller gør jeg det for pengene eller prestige, eller fordi jeg synes, jeg burde?"
13 Fejl er en del af processen
Shutterstock
Når du er ung, tager du enhver fiasko så tæt på hjertet, og du spekulerer på, om du er god nok eller "udskåret" til virksomheden. Når du er ældre, er du klar over, at fiasko bare er en del af rejsen til succes, og at det gamle ordsprog om at komme tilbage på din hest efter at være faldet faktisk er sandt.
14 At det aldrig er for sent at prøve noget nyt
Unge kvinder tror måske, at de bliver ældre af at prøve noget, hvis de ikke prøver det snart. Ældre kvinder ved, at der ikke er nogen grund til at indstille en aldersgrænse for noget, du kan gøre - eller ikke kan gøre, for den sags skyld.
15 Betydningen af hjertesundhed
Shutterstock
Hjertesundhed er noget, som heldige, yngre kvinder ikke behøver at tænke over. Men som overgangsalderen, med alderen, bliver denne slags sundhedsmæssige problemer et mere relatabelt og relevant problem at forstå og adressere.
16 Familiens betydning
Shutterstock
Ambition har sin plads. Men når du bliver ældre, er du klar over vigtigheden af at have stærke interpersonelle relationer. Du behøver ikke at have børn for at gøre det. Men forskning har vist, at overalt i verden er regionerne, hvor mennesker bor længere, dem, hvor ældre er omgivet af stærke familiebånd.
17 Virkningerne af ikke at bære SPF
Selvom vigtigheden af beskyttelse mod solen konstant understreges i dagens samfund, ser ældre kvinder, der måske har været mindre flittige, virkningerne på sig selv eller venner og familie. For flere tips til hudpleje, se den 20 bedste måde at slette rynker på.
18 Bland aldrig drikkevarer
Shutterstock
Kun nubile begyndere blander whisky, tequila, vin og vodka om aftenen i en smeltedigel af elendighed, som du bliver nødt til at tackle den næste dag. Drik god alkohol, og hold dig fast i den samme farve spiritus.
19 Intet godt sker efter kl
Det er ikke kun navnet på en Episode How I Met Your Mother . At være ude hele natten kan være sjovt, når du er på universitetet eller årligt på nytårsaften, men nu er du klog nok til at vide, at der ikke sker noget mirakuløst, hvis du bliver "bare én til." Du skal bare drikke for meget og ender med at spilde hele dagen efter. Glade i middelalderen involverer at forlade baren tidligt med stolthed.
20 Hvad det er, du virkelig har brug for i en partner
Shutterstock
Der er heldige, der finder deres livspartner ung. Men mange gange kan det tage prøve og fejl at udvinde de kvaliteter, som du gør og ikke har brug for i din partner. Ældre kvinder finder disse behov og finpudse på dem for at have succesrige forhold.
21 Betydningen af søvn
2017 satte noget reelt lys på, hvor vigtigt det er at sove for vores velvære og vægtvedligeholdelse. Når du er yngre, vil du sandsynligvis tænke på søvn som et nødvendigt offer på sjovalteret. Men når du bliver ældre, er du klar over, hvor vigtigt det er for dig at være dit bedste jeg i løbet af dagen. Ikke underligt at Gwyneth Paltrow altid foregår med fordelene ved "ren sovende."
22 Hvordan du aldrig træner påvirker dit helbred og din krop
Shutterstock
Når du er yngre, fungerer din stofskifte meget mere, og dine muskler er generelt stærkere. Når du fortsætter med at ældes, og dette ændrer sig, kan du se resultaterne af, hvordan du ikke træner på din krop.
23 Hvordan man siger nej
At sige ja til alt er et almindeligt uheld blandt unge kvinder. At lære at sige nej kan være en lang, hård proces, men jo før du gør det, jo hurtigere får du det, du fortjener, inklusive respekt fra mennesker omkring dig.
24 Hvordan man er selvbevidst
Der er meget mere praksis, end du ville tro, når det kommer til at være selvbevidst. Når du er yngre, og nogen påpeger en fejl, kan du skubbe den til side og flytte en. Jo ældre du bliver, du forstår, hvordan det at være selvbevidst kan være til gavn for din samlede eksistens.
25 Hver oplevelse er nyttig.
"Alt, hvad vi oplever - uanset hvor ubehageligt - kommer ind i vores liv for at lære os noget, " sagde Iyanla Vanzant, vært for OWNs Iyanla, Fix My Lif e. "Tænk på, hvordan du måske har bidraget til den smertefulde oplevelse, eller om der var noget, du kunne have gjort for at forhindre det. Ofte er vi ikke klar over lektionen, fordi vi hellere vil undgå at genopleve smerten. Men når du først tillader dig at reflekterer over den tristhed, vrede, skyld eller skam, du har gemt, disse følelser vil begynde at falde."
26 Når du ikke tager dig selv så alvorligt
Shutterstock
Der er et tidspunkt og et sted for alt. Selvom kontoret er et godt sted at tage dig selv alvorligt for kollegaens respekt, er der andre tidspunkter, hvor du tager dig selv alvorligt, kun skader dig. Du finder det rette tidspunkt og sted for det.
27 At hobbyer ikke er ubrugelige
Bare fordi det ikke betaler faktiske penge, betyder det ikke, at de ikke er værdifulde. Hobbyer er en del af det, der udgør et godt afrundet liv. Når alt kommer til alt skal du arbejde for at leve, ikke leve for at arbejde.
28 At det er vigtigt at have tro på mennesker
Det betyder ikke, at du skal stole på alle. Men at have lidt tro på andre vil gøre livserfaringen så meget sødere. Plus, nogle gange er alle disse mennesker nødt til at være deres bedste selv en lille tro.
29 Hvordan man omfavner forandring
Ændring er en del af det voksende. Det er svært at udvikle en stærk følelse af mig selv, hvis du ikke er villig til at gå ud af din komfortzone hver gang og igen.
30 forhold tager arbejde
Shutterstock
Det er let at blive fejet op i idéen om en Disney-stil-romantik i din ungdom, men når du først har været rundt om svingen, ved du, at forhold er hårde og tager en masse arbejde. Nogle gange, som med Kristen Bell og Dax Shephard, betyder det at gå til parrådgivning og altid holde styr på, hvordan du får den anden person til at føle dig.
31 Kærlighed er i de små ting
32 Sådan opfører man sig i datoer
Shutterstock
At være single i 40'erne betragtes som en kæmper. Men sandheden er, at det er mere sandsynligt, at du ved, hvad det er, du vil have fra din partner, og mere sandsynligt har du kørt en masse af den irriterende opførsel, du udtrykte, da du først startede.
33 Betydningen af at tage fotos
Shutterstock
Uanset hvad, der er altid noget, der skal undervises gennem en oplevelse, god eller dårlig. Når du bliver ældre, vil du se tilbage på nogle ting, du har lært, og indse, at du sandsynligvis ikke kunne have lært dem nogen anden måde.
34 At det er okay, hvis du ikke er den, du forventede at være
Så længe du er en god person, der er ligeglad med, hvis du har et mindre job eller besluttede, at du ikke vil have den familie, du troede, du gjorde. Det er en del af at vokse op og lære om dig selv.
35 At tabe sig ikke automatisk gøre dig lykkeligere
Shutterstock
Hvordan man ser ud definerer ikke hvem man er, dette inkluderer rynker, hår og vægt. Dette kan være et svært ideel at komme over. Men når du først har set, hvad din krop kan gøre, vil du aldrig tro, at det at være en bestemt vægt er nøglen til lykke.
36 At der ikke er sådan noget som et perfekt liv
Shutterstock
Ikke bare livet, men intet er faktisk "perfekt." Alle har deres vanskeligheder og kampe, for ikke at nævne, perfektion kan defineres på så mange forskellige måder.
37 Selvtvivl er ikke altid rigtigt
Shutterstock
Selvom du skulle stole på dine instinkter, er det meste af tiden selv tvivl bare en forklædning af frygt. At overvinde en hindring, du er bange for, vil kun gøre det bedre, når du kommer ud på den anden side.
38 Gør ikke noget ud af frygt for dovenskab
Shutterstock / goodluz
Som Maya Angelou en legendarisk sagde: "Mod er den vigtigste af alle dyder, for uden mod kan du ikke praktisere nogen anden dyder konsekvent. Du kan praktisere enhver dyder uberettiget, men intet konsekvent uden mod."
39 At du altid skal have empati
Shutterstock
At opleve empati er utroligt værdifuldt. Det hjælper dig med at se verden gennem et bredere, mere forstået perspektiv. Når alt kommer til alt er alles følelser relevante og meningsfulde.
40 At det aldrig er verdens ende
Det kan se ud som om det i tiden, men når du eller nære dem har været igennem alvorlige kampe og vanskeligheder, vil du forstå, at du altid kommer ud i den anden ende. Det er det, at have livslektioner og stærke støttesystemer i dit liv handler om. Og for flere måder at mestre dit gyldne årti, skal du ikke gå glip af de 40 største myter om livet efter 40 – Busted!
