Shutterstock
Selvfølgelig kan det være skræmmende at ramme en milepæl for et nyt årti: Det er trods alt ubeskyttet territorium. Men at nå den store 4-0 behøver ikke være en forhindring at frygte - langt derfra. Faktisk kan vi i en alder af 40 og overhovedet være i stand til at leve vores bedste liv endnu: Vi er mere selvbevidste, mindre usikre, og vi er ikke bange for at sige nej (eller ja, når det tjener os). Og hey, vi får måske endda stadig kort fra tid til anden! Omfavne dette årti - og langt ud over det - når du overvejer disse 40 enkle glæder, kun mennesker over 40 virkelig kan sætte pris på.
1 Brug tid alene
2 Find søde læse briller til en lejlighedskøb
Shutterstock
Se, at overgå 40 kan betyde stadig mere kompromitteret syn. Men den modsatte side af det er… at få en chance for at opdage søde læse briller - selv på usandsynlige steder som stofbutikken - og snappe dem op som et impulskøb. "Hvis du skal bære dem, kan du i det mindste være sød og flyve rundt om det!" Siger Rapley.
3 At se dine forældre i dig selv
Shutterstock
Uanset om du har dine egne børn på 40-pluss eller ej, kan du finde dig selv i den glædelige - og oplysende - position at forstå dine egne forældre mere fuldstændigt og medfølende. "Når du ser dine forældre simpelthen som mangelfulde, men fænomenale mennesker… begynder du at være mere nysgerrig åben over deres historie og de dele, som du ikke er central i, " forklarer Rapley. "Derfra kan du tage stafetten fra dem og fortsætte resten af din helbredelse på din egen rejse."
4 Har flere spørgsmål end svar
Shutterstock
Hvis yngre årtier betød desperat at søge efter den ene rigtige måde at være, kan 40 nås tilfredshed gennem accept af, at verden ikke er binær. Spørgsmål forbliver ubesvarede og ubesvarede, og det er OK! Rapley værdsætter, at det at være over 40 betyder "at have flere spørgsmål om livet, når du bliver ældre end svar og være i orden med det, " og at det faktisk er selve spørgsmålene, der indeholder "essensen af liv og opdagelse."
5 At erkende, at problemer, du engang troede var kritiske, måske ikke engang betyder noget
Shutterstock
Når du bliver 40, har du måske et epifanie om, at nogle ting, du engang troede var kritiske - og måske endda spørgsmål om liv eller død - virkelig ikke betyder noget meget overhovedet. "Prioriteter og fokus bliver afgørende for de fleste mennesker i denne alder, " siger Rapley. "Hvis du modnes og arbejder på at transformere dig selv… begynder du at løsrive sig fra andres drama og måske endda dit eget."
6 At få kort - stadig
Shutterstock
Her er udviklingen i, hvordan det føles at blive kortlagt: Når du er 20, bliver du panik. (Jeg kan ikke tro, at de spurgte!) Når du er 22, er du lettet. (Ja, jeg er gammel nok, og her er beviset!) Og når du er over 40, er du ligefrem selvmug. (Åh, tror du, jeg måske endnu ikke er 21? Hej, jeg har den stadig!)
7 Se de gyldne piger i et nyt lys
Shutterstock
Den klassiske sitcom fra 80'erne The Golden Girls har altid været et rent komediegeni - noget du kunne sætte pris på, selvom du kom i alder, da det oprindeligt blev sendt. Men ser du disse kørsler på 40-plus? Nå, når du har rejst ned ad din egen vej og tilbage igen, er det, når du rent faktisk kan forholde dig til humoren i pigens livsstil. Nu passerer ostekagen.
8 Tillid til processen
Shutterstock
Når du når 40, har du nok hårdt vundet oplevelse til at vide, at tingene har en måde at udføre sig selv på deres egen tid - selvom du ikke er sikker på, hvorfor de sker, eller hvornår og hvordan de vil ende. ”Da jeg var yngre var jeg i en sådan hast med, at alt skulle træne på første forsøg, ” siger livstrener Betsy Rosenfeld Vargas fra Betsy Coaching & Consulting. "Hvis noget ikke ramte lige ud af porten, var jeg på vej til den næste ting. Nu hvor jeg er over 40 år, er jeg klar over, at mange af de bedste ting, der er kommet på min måde, gjorde det først efter ting, som jeg så tænkte Jeg ønskede, at jeg ikke klarede præcis, hvordan jeg forventede, at de skulle. At få plads til at være mere tålmodig har gjort mit liv meget sjovere. ”
9 Glæden ved at gå glip af
Shutterstock
I stedet for at frygte at gå glip af, hvad andre mennesker laver, ved 40 år kan du opleve, at du helt er glad for bare at gøre hvad som helst, der får dig til at føle dig komfortabel og afslappet - uden at skulle følge folkemængden. "Jeg presser mig ikke længere til at gøre noget ud af frygt for at gå glip af, " siger Rosenfeld Vargas. "I stedet tjekker jeg ind med mig selv og spørger, 'vælger jeg at gøre dette af frygt, eller er det noget, jeg virkelig ønsker?' Med dette er jeg i stand til at have det godt med mine valg, uanset hvad der kommer."
10 siger nej
Shutterstock
Når du er 40, finder du ikke så meget angst som tydelig tilfredshed ved at sige nej unapologetisk. ”Siden jeg ramte 40 er min FOMO dybest set NOMO, ” siger Rosenfeld Vargas. "Jeg har haft nok fantastiske oplevelser såvel som nok ikke-så-fantastiske dem til at vide, at der er flere af hver, der kommer min vej."
11 At sige ja
Shutterstock
På bagsiden kan du opleve, at livet over 40 betyder at sige ja til en helt ny skifer af oplevelser, som du engang var for bange for at forsøge: Måske prøver det salsadans uden frygt for forlegenhed eller rejser til et nyt sted over hele kloden— fordi hvem er ligeglad… og hvorfor ikke?
12 At gå tidligt i seng
Shutterstock
Hvis dine yngre år følte sig som en konkurrence om at se, hvem der kunne holde sig ude senest - som en slags cool-kid-æremærke - at ramme 40 betyder, at man fyrer løs denne følelse af pligt over for festgudene. Og det kan betyde, at det at tabe sig tidligt i sengen føles som den mest overbærende belønning af dem alle.
13 vågner op tidligt
Shutterstock
Tilsvarende, når du er gået i seng tidligt, kan du muligvis vågne op tidligt, føler dig fuldt udhvilet og klar til at tage på dagen. Og at stå tidligt op kan bringe mange iboende glæder, som at fange en smuk solopgang eller tilbringe eftergivende meditativ tid alene med en varm drik i et stille hus.
14 Drejning
Shutterstock
Hvem siger, at du nogensinde er for gammel til at prøve nye ting? Faktisk kan dine 40'ere være et ideelt tidspunkt at foretage et stort skift. "Midlife er det allerbedste tidspunkt at starte et nyt kapitel. Dette er det perfekte tidspunkt at tage dine årtier med præstationer, alle dine færdigheder og lidenskaber og blande dem på nye og interessante måder, " siger overgangslivsstrateg Randi Levin af Randi Levin Coaching. "At blive en iværksætter, starte en sidevink, stifte en nonprofit, mentorordning og rådgivning er strålende og spændende måder at tage det, der gør dig speciel og træde den fremad."
15 Og at se hindringer som muligheder
Shutterstock
Når du er over 40, er du måske i en bedre position til at se muligheden for at komme ud af selv meget smertefulde livsbegivenheder. "Personlige overgange som skilsmisse, ned-størrelse, tom-reden er alle livscyklusbegivenheder, der påvirker og brændstofændrer og fornyelse i dit liv, " siger Levin.
16 At være en del af noget større end du er
Shutterstock
Sidste 40 har du måske mere perspektiv på verden uden for dig selv - og mere tilbøjelighed til at handle på måder, der er uselviske og generøse. "Forældre, stiftelse af virksomheder, betjening i bestyrelser, spydspids for non-profit er oplevelser, der opfylder som ingen andre, " siger Levin. "I dine post-40 år antændes samarbejde, forbindelse og det at gøre en forskel på en betydelig måde."
17 Forældre til ældre børn
Shutterstock
Når du bliver ældre, kan du muligvis befinde dig i positionen som forældre til børn, der er gamle nok til at vise deres egne unikke karaktertræk - så det er klart, at de blomstrer i opretstående, selvbærende voksne. Det er en "spilskifter, " siger Levin. "Det er også den ultimative personlige succeshistorie. Du skabte dem. Du plejede dem. Du førte dem. Det er en meget speciel tid at være stolt af dig selv!"
18 Tilbring kvalitetstid med kære uden planlagte aktiviteter
Shutterstock
Når du er yngre, kan det at samværes med venner betyde, at du foretager en bådfylde med planlagte aktiviteter - så aspektet af meningsfuld forbindelse er kun en eftersyn. At ramme 40 giver et nyt perspektiv på tiden sammen med deres kære. "Efterhånden som vi bliver ældre og får mere visdom, kan vi begynde at værdsætte det, der virkelig betyder noget for os, som måske ikke er sket med os i de frenetiske dage af ungdommen: kvaliteten af vores forhold og tid tilbage til at nyde det, " siger transformationstræner Malena Crawford. "Vi ved nu, at livet virkelig er kort, og det er de enkleste måder, vi nyder dem, vi elsker, der fylder os med lykke."
19 At gøre en karriereflytning
Shutterstock
Hvem siger, at du er nødt til at være overalt i din karriere på dette tidspunkt? I disse dage kan det at være 40-pluss betyde alt, hvad du vil have det til at betyde på arbejdet - og det kan være det mest styrkende tidspunkt at gå videre eller foretage en ændring. "En ny dag er her, og for dem, der tør trosse den gamle standard og kortlægge en ny sti i 40'erne og fremover, kan udbetalingen være spændende, " siger Crawford.
20 At tage risici generelt
Shutterstock
Risikotagning får en helt ny betydning, når du passerer 40: I stedet for blot at gøre et impulsivt træk, kan det betyde en beregnet chance for at bryde ud af et hjørne og prøve noget større. "At tage beregnede risici er en fantastisk måde at trække os ud af status quo og minde os om, at livets iver er noget, der altid er inden for vores greb, " siger Crawford. "At tage en risiko giver os også mulighed for at blive genindført for os selv på en utrolig, livsbekræftende måde."
21 At finde ud af, at sociale medier ligger
Shutterstock
Inderst inde ved de fleste brugere af sociale medier, at det ikke repræsenterer virkeligheden. Men når vi er yngre, kan vi lettere falde bytte for at sammenligne vores egne værste dage med vores kollegers omhyggeligt kuraterede højdepunktruller. Når vi er 40, er vi mindre tilbøjelige til at falde i den farlige fælde - og vi er følelsesmæssigt meget sundere for det.
22 Lad slip - og ikke se tilbage
Shutterstock
Efter 40 er du måske bedre forberedt på at blot slippe fortidens relikvier, som ikke tjener dig, og kun holder dig tilbage. "Der er noget, der rammer dig i 40'erne, der giver dig friheden, tilladelsen, tilliden til at sige buh-bye til det, der ikke længere betjener dig, " siger Robyn Miller Brecker, leder af indholdet for taknemligheden app gthx og grundlægger af søger med Robyn. "Uanset om det er en giftig ven, en forventning om, at du troede, du var nødt til at opfylde, frygt - listen kan fortsætte og fortsætte… Du er klar over, at du har et valg!"
23 At være en "gammel gift" type
Shutterstock
I denne alder er du måske ikke mere i bryllupsrejse i dit ægteskab - langt fra det. Du er måske et årti eller mere ind i denne ting… og du ved, det er, hvor så meget af skønheden ligger. Du har opbygget et liv sammen, et hjem, måske med børn. I afslutter hinandens sætninger. Du kører måske, men du ved, at du ikke mener det. Du er overbevist om, at dette er for evigt, og det er en utrolig følelse.
24 Valg af at gå gråt yndefuldt - eller ikke
Shutterstock
Ja, du er muligvis grå med 40 - og du kan vælge at farve dit hår eller omfavne det. Uanset hvad definerer du og ejer dit look! "Nogle kvinder ser fantastiske og grå ud, og jeg elsker især de smarte grå striber i en brunettes manke, " siger life coach Hope McGrath. Men hvis det ikke er dig, er det også cool: "Der er utallige kvinder og milliarder af dollars lavet af skønhedsindustrien til at støtte os med at bevare vores ungdommelige glød."
25 Genoptagelse af sundhed igen af nye grunde
26 Virkelig at kende dig selv
Shutterstock
Når vi bliver ældre, bliver vi simpelthen bedre bekendt med os selv og vores egne behov. "For de 40-somethings, der er selvbevidste, ved vi nu vores styrker og svagheder, " siger McGrath. "Vi har oplevet rutsjebanen i livet, og vi ved, at det at leve vores liv er baseret på, hvad andre mennesker synes er en opskrift på katastrofe og elendighed. Vi har alle en tendens til at pleje mindre. Vi er mere frittalende, lidt mere frygtløse i vores tilgang til at leve livet på vores egne vilkår."
27 At leve autentisk
Shutterstock
Når du virkelig kender dig selv, kan du opføre dig frygtløs - og helt på dine egne vilkår. "Da jeg ramte 40'erne, spøgte jeg med at sige, at jeg har det som min elskede bedstemor, der sagde, hvad hun ville og ikke var ligeglad med, hvad folk troede, " siger McGrath. "Der var sådan en frihed i hendes ægthed. Selvom nogle blev gale, kunne hun virkelig have været interesseret mindre. Denne følelse af ægthed begynder virkelig at blomstre i dine 40'ere."
28 At leve ud af din arv
Shutterstock
Hvis du tidligere år havde forvirret dig over dit sande kald, kan det at nå 40 komme med en tilfredsstillende klarhed om dit livs større mission - og tilbøjeligheden til at opføre sig i overensstemmelse hermed. I tidligere årtier synes begrebet "din arv langt væk, hvad du efterlader for andre at huske dig ved, " siger Levin. "At ramme midtliv skifter perspektiver. Ældning er ikke det, der er mindeværdigt om dig, når du er væk; i stedet er det, hvad der er mindeværdig ved dig lige nu. At opleve din arv betyder, at du siger ja til valg og ændring, og at du bruger dit liv i dit liv til dato som grundlaget for at styrke det, der er næste."
29 Værdsætter tidens dyrebare og flygtige natur
Shutterstock
Når du bliver 40, ved du, at tiden ikke er uendelig. Og selvom det kan være skræmmende at forbinde med din dødelighed, kan det også være utroligt styrkende. "Vi ved, at tid er dyrebar, og vi har et så endeligt antal timer om dagen, vi skal bruge det klogt på produktivitet og mennesker, der elsker os, inspirere os eller løfte os, " siger McGrath. "Der er overhovedet ikke tid til at spilde. At leve vores bedste liv involverer os i at se uret. Fyrre-somethings ved, at mestring af den fine balance i livet er nøglen til at legemliggøre mere opfyldelse."
30 Udlevering med tilfredsstillende mennesker behagelige
Shutterstock
Du vil stadig glæde de kære, der virkelig betyder noget efter 40. Ud over det, selvom? Du er over det. "Vi ved vigtigheden af selvkærlighed og at have glæde i vores egne liv, snarere end at kysse op til mennesker, der ikke har nogen reel interesse i vores velvære eller se os trives, " siger McGrath. "Vi overvejer vores lykkekvotient mere, når vi træffer store beslutninger i 40'erne."
31 At vide, hvad du vil i et forhold
Shutterstock
At ramme 40 bringer et væld af erfaringer med, sandsynligvis inklusive tilstrækkelig erfaring med forhold, som du kan omfavne, hvad du har brug for og ønsker - og føler dig bemyndiget til at afvise det, du ikke gør. "Uanset om du går ud eller giftes, er du mere komfortabel med, hvem du er, og hvad du vil have ud af kærlighed. Ikke mere gætte-spil eller forsøger at passe en andres skimmel, " siger dating- og forholdstræner Carla Romo. "Du er blevet såret og stod op igen. Dette kan have været smertefuldt, men nu har du visdom, når det kommer til kærlighed. Du kan nu hjælpe med at dele det med dine børn eller en 20-årig co- arbejder."
32 Og slip på giftige forhold
Shutterstock
På det tidspunkt, du når 40, har du måske haft din del af giftige venskaber - mennesker, der altid handlede som offeret, mens de sugede al luften ud af rummet. "I 40'erne har du fået nok, " siger Katharine Holmes fra Katie Holmes Coaching. "Du har fundet modet til at give slip på disse forhold - ikke fordi du ikke er en omsorgsfuld person, men fordi du skal beskytte dit eget følelsesmæssige og mentale velvære. Du siger ikke længere, at du skal være venner med disse mennesker. Det er ikke dit ansvar at rette eller redde dem. Hvor frigør er det?"
33 At vide, at du kan stole på dine instinkter
Shutterstock
Når du er over 40, har du nok erfaring og intuition kombineret til at være i stand til virkelig at stole på dine egne instinkter, og det er magtfuldt. "I 20'erne og 30'erne kæmper vi med at have tillid til vores tarminstinkter. I stedet for at gøre de ting, vi faktisk ønsker at gøre, holder vi tilbage, " siger Holmes. "I 40'erne er de fleste mennesker mindre opmærksomme på, hvad de synes, de skal gøre, og fokuserer på, hvad deres hjerte fortæller dem er rigtigt. Dette er den hurtigste rute til deres lykkeligste liv."
34 Indstilling af grænser
Shutterstock
Du har muligvis efterladt nogle af dine tidligere usikkerheder i denne tidsalder, og du føler dig mere komfortabel med at tale op for det, du ønsker, og hvad du simpelthen ikke tåler. "Mange af os føler os temmelig usikre i 20'erne og 30'erne. Vi ønsker så dårligt at blive ønsket om, at vi vil lade folk gå over os. Vi vil dæmpe vores meninger og ideer i frygt for afvisning, " siger Holmes. "I 40'erne ved vi vores værdi. Vi har det godt med at sætte grænser og lade folk vide, når de er trådt over dem.
35 sætter pris på din hensynsløs fortid
Shutterstock
Er det ikke dejligt at være i stand til at se tilbage på alle de risici, vi tog i vores yngre år - sikre i den viden, at vi viste sig helt fint? Det er lykke at huske erindringerne fra vores vildere yngre dage, vel vidende, at vi fik alt det ud af vores systemer, overlevede det og levede for at fortælle disse saftige historier!
36 Og omfavne dine 20'ers og 30'ers fejl
37 At lade tekster, e-mails og telefonopkald vente
Shutterstock
Hvis man er yngre, betyder det at være håbløst bundet til vores telefoner, kan aldring til 40 år og derover bringe den frigørende oplevelse af at lade noget af det gå - eller i det mindste lade det vente. Efter 40 kan du måske føle dig tilfreds med blot "ignorere tekster, e-mail, sociale medier, en telefon ringer, indtil du er klar og har lyst til det, " siger udviklings- og karriere coach Rebecca Kiki Weingarten. "Det vil virkelig vente."
38 Slip "bør"
Shutterstock
"Bør" kan være et farligt ord i vores 20'erne og 30'erne - det kan få dig til at forfølge alle slags mål, du faktisk ikke er interesseret i, men synes på en eller anden måde passende. "At give slip på 'shoulda', der kørte dig indtil nu" kan være meget styrkende på 40-plus, siger Weingarten. "Hvad vil du? Hvad er rigtigt med dig? Det er det, der kan drive dig nu med tilliden til din selvkendskab og livserfaring."
39 At ikke tage kritik personligt
Shutterstock
Som 40-årig kender du dig selv - mangler og alt - og du ville virkelig ikke ønske at handle med nogen anden. "Din svigermors fordømmende kritik bruges til at holde dig op om natten, men ikke mere, " siger Weingarten. "Du plejede at afspille snide-bemærkningerne fra din arbejdskollega igen og igen i dit sind. Nu lader du dem gå, fordi du værdsætter din mening mere end nogen andens."
40 Og at vide, at den store 4-0 er bedre, end du kunne forestille dig
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin er en livsstilsredaktør og forfatter med base i Los Angeles.
