Du ved allerede, hvad du skal gøre for at forblive sund: spis godt, træning, få nok søvn, og besøg din læge regelmæssigt. Men i mange tilfælde er det lettere at sige, at man holder sig på toppen af dit helbred. Og når du er over 40, føler det, du føler dig bedst, meget mere end blot at få din del af grøntsager og slå gymnastiksalen et par gange om ugen.
For at hjælpe dig med at vide, hvad du skal kigge efter nu, hvor du er i dit femte årti, har vi afrundet tegnene på dårligt helbred, som folk over 40 aldrig bør ignorere.
1 Halsbrand
Shutterstock
Selvom halsbrand er temmelig almindelig - især hos personer over 40 år - kan det også være et tegn på noget andet, som koronararteriesygdom, siger Rand McClain, MD. "Mens halsbrand - den følelse, der kan være forbundet med sur refluks eller et mavesår - er allestedsnærværende i vestlig kultur, kan den samme følelse også signalere koronararteriesygdom, " forklarer han.
"Koronararteriesygdom er opbygning af plak i koronararterier, der kan føre til angina (brystsmerter), der kan forveksles med halsbrand og fortolkes som sur tilbagesvaling eller mavesår." Hvis denne plakopbygning er omfattende nok, kan den blokere blodstrømmen til hjertet og resultere i et hjerteanfald. Og nu, når du er over 40, er det bestemt ikke noget, du vil rod med.
2 Usædvanlig fælles smerte
Shutterstock
"Alles krop gennemgår slid fra dagligdagen, og efter at være fyldt 40 år kan du muligvis begynde at bemærke et større antal ømme smertefulde områder, " siger Thanu Jey, MD, klinikdirektør ved Yorkville Sports Medicine Clinic.
Men ud over hverdagens slid kan disse symptomer også signalere gigt. "Typisk kan knæene og korsryggen begynde at verke ved starten af den tidlige arthritisindstilling. Det er vigtigt at få disse smerter vurderet, da gigt kan udvikle sig hurtigere med dårlig styring."
3 pludselig vægtøgning
Shutterstock
Din vægt kan svinge med et pund eller to hver dag - det er helt normalt. Men pludselig vægtøgning uden grund kan være et tegn på væskeretention, siger Toni Brayer, MD, en internmedicinsk læge ved Sutter Institute for Health and Healing i San Francisco. Derudover kan dette symptom være et tegn på en nyre- eller skjoldbruskkirtelforstyrrelse samt polycystisk æggestokkesyndrom.
4 Smerter mellem dine skulderblade
Shutterstock
"Gallesten er produktet af kolesterol og galden, og dette kan resultere i infektion, irritation og betændelse, " siger Rudolph Bedford, MD, en gastroenterolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica. "Fjernelse af galdeblæren er en af de mest almindelige operationer i USA og er den vigtigste behandling til fjernelse af galdesten."
5 Blod i urin
Shutterstock
Ifølge urolog Herbert Ruckle, MD, fra Loma Linda University urologeafdeling, skal du aldrig ignorere blod i din urin - selvom der ikke er nogen smerter, eller det kun sker en gang. Det kan betyde blærekræft eller nyrekræft, nyresten eller infektion. Bring dette symptom op til din læge, stat.
6 hovedpine
Shutterstock
Hovedpine er vanskelig, fordi de er meget almindelige, men kan indikere noget andet, som en hjernesvulst. Vær opmærksom på ændringer i frekvensen, typen og intensiteten af en hovedpine, og hvis du bemærker noget usædvanligt, skal du søge hurtig neurologisk evaluering, siger Santosh Kesari , MD, neuro-oncolog og neurovidenskabsmand ved John Wayne Cancer Institute ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica.
”Større tumorer og hurtigere voksende tumorer forårsager øget tryk i hjernen, hvilket resulterer i aktivering af smertereceptorer på hjernens overtræk (meninges), hvilket resulterer i hovedpine, ” forklarer han. "Hjernen i sig selv har ingen smertereceptorer. En lille hurtigtvoksende tumor kan forårsage en så alvorlig hovedpine som en stor, men langsomt voksende tumor."
7 Svimmelhed
Shutterstock
Svimmelhed kan ske, hvis du står op for hurtigt eller efter et par for mange glas vin, men hvis du bemærker, at det sker regelmæssigt, kan du tale med din læge om det. Ifølge Kesari kunne det indikere en tumor i hjernen. Der er også mange andre årsager til svimmelhed ifølge Mayo Clinic, herunder svimmelhed, angst, dehydrering, dårlig cirkulation og migræne.
8 nye problemer med seksuel funktion
Shutterstock
Hvis en mand over 40 oplever problemer i soveværelset, som de aldrig har behandlet før, kan det betyde, at en eksisterende hjerte- eller blodkarsygdom når et kritisk punkt, siger Ruckle. Ignorering af dette tegn kan resultere i et hjerteanfald.
9 Åndenød
Shutterstock
Dette er altid et tegn på dårligt helbred, dekonditionering og behovet for at komme i form og bedre generel helbred, siger Brayer. Og ifølge Mayo Clinic kan det også være et tegn på noget andet, som astma, lungeemboli eller hjerte-kar-problemer.
10 Kronisk hoste
Shutterstock
En hoste, der fortsætter efter influenza eller bronkitis, er normal. Men en hoste, der ikke går væk, kan indikere astma, lungesygdom eller endda kræft, siger Brayer.
11 Konstant udmattelse
Shutterstock
En sund krop er ikke altid træt. Hvis du konstant er udmattet, skal du fortælle det til din læge så hurtigt som muligt. Fra depression til Lyme-sygdom er der mange årsager til ekstrem træthed, som din læge kan behandle, siger Brayer. Og for nogle ledetråde om, hvad der kan være galt, skal du tjekke de 23 grunde til, at du er træt hele tiden.
12 Angst
Shutterstock
Ligesom konstant træthed er kronisk angst ingen måde at gennemgå livet på. Angsten er svækkende og forstyrrer godt helbred og lykke, forklarer Brayer. Det er også en af de mest almindelige grunde til, at folk bliver afhængige af alkohol, sex, narkotika, shopping og overdreven spisning, siger hun. Dit bedste valg er at tale med en professionel, inden din angst bliver værre og påvirker dit helbred endnu mere, end det allerede gør.
13 langsommere urinstrøm
Shutterstock
For mænd kan en nedsat urinstrøm indikere en stor prostata, siger Thomas L. Horowitz, MD, specialist i familiemedicin ved CHA Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. Selvom dette kan være godartet, kan det også være et tegn på kræft og bør kontrolleres så hurtigt som muligt.
14 eller mere hyppig vandladning
Enhver, der finder sig selv vandladende med en øget frekvens, skal se en læge, da dette symptom undertiden er et tegn på diabetes, siger Horowitz. Ifølge Mayo Clinic kan der være et problem, hvis hyppig vandladning påvirker forskellige aspekter af dit liv, som din søvn eller arbejde. Fortæl din læge om ændringer i din rutine, så snart du bemærker, at noget er slukket.
15 Utilsigtet vægttab
Shutterstock
Selvom det at tabe sig kan være et skridt i den rigtige retning for nogle mennesker, hvis pundene bare begynder at falde ned på egen hånd, kan det være et tegn på, at der er noget galt. Specielt siger Horowitz, at det kunne indikere diabetes, skjoldbruskkirtelsygdom eller nogle kræftformer.
16 brændende mund
Shutterstock / Adam Gregor
At brænde indersiden af din mund på mad eller kaffe gør ondt meget, men nogle gange kan du opleve en kronisk eller tilbagevendende forbrænding eller prikkende følelse uden at have tørret noget skoldende. Dette symptom ledsages lejlighedsvis af en metallisk smag eller sensation af tør mund.
Alt i alt kan det være brændende mundsyndrom, en tilstand, der typisk er forårsaget af nerveskader, men det kan også være et symptom på andre tilstande som diabetes, anæmi eller tør mund, ifølge en undersøgelse fra 2019, der blev offentliggjort i tidsskriftet Oral Diseases . Hvis dette er noget, du har at gøre med regelmæssigt, er det tid til at tale med din læge.
17 Snorken
Shutterstock
Selvom snorken kan virke ufarlig (eller simpelthen irriterende), siger American Academy of Sleep Medicine (AASM), at det kan være et tegn på noget mere alvorligt. Ifølge AASM kan kraftig snorken være forbundet med obstruktiv søvnapnø - en alvorlig søvnforstyrrelse - og en risikofaktor for hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og mange andre sundhedsmæssige problemer, der bliver endnu mere udbredt efter din 40-årsdag.
Søvnapnø involverer gentagen kollaps af den øvre luftvej under søvn. Det lægger en enorm belastning på hjertet ved gentagne gange at få iltniveauer til at falde og blodtrykket stige, når man sover.
18 hyppige forkølelsessår
Shutterstock
Forkølelsessår er forårsaget af Herpes-virussen, forklarer Brayer. Størstedelen af mennesker er blevet udsat for Herpes-virussen, og mange får ikke udbrud. Men under tider med stress, sygdom, soleksponering og at have et kompromitteret immunsystem, kan virussen dukke op. Hyppige udbrud kan betyde, at dit immunsystem fungerer overarbejde, siger hun. Dette skal være et signal for at se godt på din livsstil og stressniveauer.
19 Kløende hud
9nong / Shutterstock
Alle har lejlighedsvis kløe. Men kløe overalt (det medicinske navn for kløende hud), der er uforklarlig, kan være fra noget så simpelt som at bruge et nyt vaskeri eller noget så alvorligt som leversygdom, forklarer Brayer. Fjern eventuelt irriterende produkter, og hvis kløe stadig er der, skal du kontakte din læge.
20 nattesved
Kvinder i overgangsalderen ved, at nattesved er et normalt resultat af svingende og faldende hormoner, bemærker Brayer. Men hvis du endnu ikke oplever overgangsalderen, er nattesved ikke normalt. I disse tilfælde kan de faktisk være tidlige advarselsskilte om lymfom eller infektion, så få dem kontrolleret, om du oplever dem i 40'erne.
21 Horisontale rygge på negle
Shutterstock
Lodrette kanter på dine negle er helt normale og ingen grund til bekymring, men vandrette kanter - især hvis de er dybe - kan være et tegn på noget andet. Ifølge Mayo Clinic inkluderer tilstande, der er forbundet med disse kamme (også kaldet Beau's linjer), ukontrolleret diabetes og perifer vaskulær sygdom, samt sygdomme forbundet med høj feber, såsom skarlagensfeber, mæslinger, fåresyge og lungebetændelse. Beau's linjer kan også være et tegn på zinkmangel.
22 åndedræt i munden
Shutterstock
Mundpustning - enten om dagen eller natten - kan indikere dårlig tungeholdning og -funktion og kan være forudsigende for fremtidig søvnapnø, siger Sharona Dayan, MD, en bestyrelsescertificeret periodontist og grundlægger af Aurora Periodontal Care i Beverly Hills. Østrogen hjælper med at bevare elasticiteten i tungen og halsen, og når disse niveauer falder, bliver musklerne løsere og er mere tilbøjelige til at kollapse under søvn, når tyngdekraften trækker tungen tilbage i halsen, forklarer hun.
Dette kan resultere i korte perioder, hvor luftvejene blokeres. Derudover kan åndedræt i munden, som Dayan siger, forårsage, at vi mister op til 60 procent af fugtigheden i vores mund, også kan føre til periodontal sygdom på grund af reduktion af beskyttende spyt-immunglobuliner.
23 Glemsomhed
Shutterstock / AlessandroZocc
De fleste mennesker begynder at glemme tingene, når de bliver ældre - det er helt normalt og er normalt ikke grund til bekymring. Den største forskel mellem aldersrelateret hukommelsestab og demens er, at glemsomheden ved normal aldring ikke forstyrrer din evne til at fortsætte med normale daglige aktiviteter, siger Verna R. Porter , MD, neurolog og direktør for Alzheimers sygdomsprogram ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien.
"Med andre ord bortfalder hukommelsen i ringe grad din daglige liv eller din evne til at udføre de sædvanlige pligter, opgaver og rutiner, der udgør vores daglige liv, " forklarer hun. "I modsætning hertil er demens kendetegnet ved en markant, vedvarende og deaktiverende tilbagegang i to eller flere intellektuelle evner såsom hukommelse, sprog, dømmekraft eller abstrakt resonnement, der markant forstyrrer og forstyrrer dine normale daglige aktiviteter."
24 nye eller skiftende mol
25 En klump på dit bryst
26 Ændringer til brystvorten
Shutterstock
Disse ændringer kan kun bemærkes i bestemte positioner, så det er vigtigt at kontrollere for disse ændringer, når du ligger på ryggen og ruller side til side, bøjes over eller står stående mod et spejl, mens du placerer dine hænder bag din hals, forklarer han.
27 Smerter eller ømhed i brystene
Shutterstock
Ifølge Reitherman er smerter eller ømhed vanskeligt at vurdere. Oftest er smerter i dette område relateret til din menstruationscyklus og kan variere fra måned til måned. Kvinder efter menopausen kan også opleve intermitterende smerter. Men hvis din smerte også er forbundet med en faktisk hård klump eller hudfortykning, skal du kontakte en læge med det samme, siger han. Normalt er dette en cyste eller et andet ikke-ondartet problem - men det er altid bedre at være sikker end undskyld.
28 klumper i dit armhulsområde
29 Diarré
Shutterstock
De fleste får diarré fra tid til anden, men hvis du finder dig selv at få den hyppigere, kan det være tegn på en gastrointestinal infektion, siger Bedford. "Gastrointestinale infektioner er enten virale, bakterielle eller sker på grund af en parasit, " forklarer han. "Betændelse forekommer i maven og tarmen og kan føre til symptomer på diarré, opkast og mavesmerter. At forblive hydreret er den optimale behandling af mave-tarminfektioner, fordi du muligvis mister meget væske."
30 Skydt smerter i dine arme eller ben
Shutterstock
At have skyde smerter i dine arme eller ben kan være et resultat af en klemt nerve, siger Allen Conrad, MD, kiropraktor og ejer af Montgomery County Chiropractic Center. Andre symptomer inkluderer følelsesløshed, prikken eller svaghed i din arm eller ben. Tidlig detektion kan hjælpe med at forhindre permanente problemer, siger han. Skarpe, skytsmerter i dine lemmer kan også være et tegn på multippel sklerose, ifølge Multiple Sclerosis International Federation.
31 Blod i afføring
Shutterstock
At finde blod i din afføring kan være et tegn på underliggende kolonproblemer, siger Monique Dieuvil, MD, specialist i familiemedicin ved Orlando Health Physician Associates. Nogle gange kan dette symptom være forårsaget af noget godartet - såsom hæmorroider - men andre gange kan det være et symptom på tyktarmskræft. Det er vigtigt at have en regelmæssig koloskopi hvert 10. år eller oftere, hvis lægerne finder polypper, siger hun.
32 kroniske udslæt
Shutterstock
Konstante udslæt er bestemt irriterende, men de kan også være et tegn på noget mere markant. Mange mennesker er ikke klar over, at deres fordøjelsessystem ikke absorberer nok mikronæringsstoffer ud over 40 år, hvilket kan resultere i lave niveauer af jern, magnesium og B-vitaminer, siger Dean C. Mitchell, MD, klinisk adjunkt ved Touro College for osteopatisk medicin. Disse mangler kan føre til et kronisk udslæt.
33 Kronisk forstoppelse
Når det kommer til tarmbevægelser, er vi alle på forskellige tidsplaner. Men hvis du bemærker, at du går adskillige dage uden en normal afføring, har du muligvis med kronisk forstoppelse at gøre, forklarer Bedford. Derudover kan du opleve, at dine tarme er sværere end normalt, eller at du sidder der og skubber. Kronisk forstoppelse kan forekomme, når man tager visse medikamenter - inklusive opioider - og som et symptom på tilstande som diabetes, skjoldbruskkirtelforstyrrelse eller Parkinsons sygdom, ifølge UCLA Center for Neurobiology og Stress and Resilience.
Dårlig ånde
Shutterstock
Lejlighedsvis dårlig ånde sker for de bedste af os, men hvis lugtene fra din mund er stærk og vedvarende, kan det være et tegn på gastroøsofageal reflukssygdom - også kaldet GERD, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney sygdomme. Denne almindelige fordøjelsesforstyrrelse opstår, når syre fra maven kommer ind i spiserøret, fordi den nedre del af den - spiserørsstrukturen - slapper af på det forkerte tidspunkt, forklarer Bedford.
35 Mavesmerter
Shutterstock
Fordi det ofte er ekstremt smertefuldt og forstyrrende, er mavesmerter ikke noget, du typisk kan ignorere. Nogle gange er det simpelthen gas (og ja, gasopblæsning kan være meget smertefuld). Men det kan også være et tegn på pancreatitis, forklarer Bedford. Hvis det er tilfældet, kan smerten rejse til ryggen og blive værre efter at have spist et måltid.
36 Rygsmerter
Shutterstock
Rygsmerter er desværre noget andet, der er meget almindeligt - især for kvinder, siger Neel Anand, MD, direktør for rygsøjlen ved Cedars-Sinai Spine Center i Los Angeles. "De fleste af de kvindelige patienter, der kommer til mig for behandling af deres rygmarvsbetingelser, tror ofte ikke på mig, når jeg fortæller dem, at stresset i deres hverdag nogle gange bidrager til deres kroniske rygsmerter, " siger han. "Og hvis det ikke bidrager til selve rygmarvsbetingelsen, kan stress bestemt bidrage til dens sværhedsgrad."
Smerter koncentreret i korsryggen kan også være et tegn på andre tilstande som ischias, herniated eller sprækkede skiver eller spinal stenose, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
37 Oppustethed
Shutterstock
Ligesom mavesmerter forbundet med gas, kan oppustethed ske efter et tungt måltid eller efter en med visse fødevarer. "Diætritualer, der inkluderer mange 'B' og 'C' grøntsager er klassiske årsager til gas og oppustethed og inkluderer bønner, broccoli, rosenkål, kål og blomkål, " siger Sherry Ross, MD, OB / GYN ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica.
"Andre synder i kosten inkluderer rige og fedtholdige fødevarer, fuldkorn, æbler, fersken, pærer, salat, løg, sukkerfri mad, der indeholder sorbitol, mannitol og xylitol, er direkte forbundet med dette frustrerende symptom." Ud over grøntsager er oppustethed et almindeligt symptom på laktoseintolerance og irritabel tarm-syndrom, tilføjer hun. I sjældne tilfælde kan det være et tegn på kræft i æggestokkene, siger Steve Vasilev, MD, gynækologisk onkolog og medicinsk direktør for integrativ gynækologisk onkologi ved John Wayne Cancer Institute i Santa Monica.
38 Brændende med vandladning
Shutterstock
Blærekræft er mere tilbøjeligt til at påvirke mænd end kvinder. På grund af dette overses det undertiden ved kvindelige undersøgelser, og mange kvindelige kræftpatienter i blærecancer har rapporteret, at de er diagnosticeret med sygdommen, mens de evalueres for noget andet helt, siger Ramin.
39 Halsmerter
Shutterstock
Vores halse slår hele dagen, hver dag takket være vores konstante afhængighed af enheder som vores telefoner. Fordi vi altid ser ned, kunne vi udvikle "teksthals", forklarer Anand. Halsmerter kan også være et tegn på noget mere alvorligt som degenerativ skivesygdom i livmoderhalsryggen, tilføjer han.
"Denne sygdom kan forekomme over tid, når den tidlige slid beskrevet ovenfor fortsætter og forårsager mere betydningsfulde og undertiden permanente skader, " siger han. "Ud over smerter og stivhed i nakken kan denne tilstand også forårsage prikken, følelsesløshed eller generel svaghed i skuldre og arme, som undertiden kan stråle helt ned til fingrene."
40 Føler hurtigt hurtigt
Shutterstock
