Nogle myter om 40 år er netop det: myter. Dit stofskifte lukker ikke helt ned. Du har stadig lov til at bære en bikini. Og du er næppe forbi din fyrste. Men selvom en masse af chatterne om dette milepæl-årti er helt falsk, spredes masser af ting, du har hørt om at blive 40, fordi de er helt rigtige.
For eksempel vil din modesans sandsynligvis udvikle sig, din idé om sjov vil bestemt ændre sig, og du drømmer om at gå i seng kl. 20.00. Vi har afsluttet flere af myterne om at blive 40, der er absolut rigtigt. Så læs videre for at lære om alle de ting, du skal se frem til i dit femte årti.
1 Du begynder at drømme om sengetider kl. 20.
Shutterstock
I 20'erne og 30'erne er det ikke sandsynligt, at du rammer arkene, før uret rammer midnat. Men når du bliver 40, er det ikke bare ideelt og gavnligt at komme i seng tid, det er absolut nødvendigt - og sandsynligvis drevet af biologi. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academies of Sciences fandt, at hormonsvingninger kan være årsagen til, at din sengetid bliver tidligere, når du bliver gammel.
Undersøgelsen fandt, at generne i din krop, der dikterer søvn, når topudtrykket to timer tidligere hos ældre voksne end hos yngre voksne. Men det er bare en grund til, at din tidligere sene sengetid er skiftet op et par timer. At håndtere børn, kolleger og andet ansvar har sandsynligvis også noget med det at gøre.
2 Du begynder at lede efter en dybere mening.
Bliv ikke overrasket, hvis du omfavner en "Spis, bede, kærlighed" mentalitet, når du har ramt 40'erne. Når du begynder at blive ældre, er det ikke usædvanligt at begynde at lede efter en dybere mening. Uanset om du gør det ved at gå på en lang vandring til et fremmed kloster eller blot ved at vælge en lille meditation sammen med din yoga, er helt op til dig.
Plus, at finde din raison d'être kan også forbedre dit helbred. En undersøgelse, der blev offentliggjort i JAMA Psychiatry, fandt, at folk, der rapporterede at have mål og en følelse af mening, var mindre tilbøjelige til at have et svagt greb og langsomme gåhastigheder, to indikatorer på faldende fysisk evne og risikofaktorer for handicap.
3 Du klæder dig for komfort.
Shutterstock
Din største mode bekymring i 20'erne og 30'erne var sandsynligvis at se så godt ud som muligt. Men når du når 40'erne, bliver din modesans mere praktisk. Det betyder ikke, at du stadig ikke ønsker at se godt ud, men du begynder at forstå genialiteten af yogabukser, kompressionssokker og behagelige vandresko. Hej, du kan måske endda finde dig selv i at købe en rygsæk - selvom dit 30-årige selv svor, at du aldrig ville gøre det.
4 Du er mere begejstret for at forlade en fest, end du skal ankomme.
Shutterstock
Når du er 40 år, kan det at klæde sig og tage på fest til tider føles som en mere opgave end en godbid. Og for at være ærlig, lyder ideen om at gå hjem endnu bedre. På dette tidspunkt i dit liv er det meget sjovere at nyde en dejlig flaske vin med din bedste ven eller partner end at lytte til bekendte drøfte politik på en middagsselskab igen .
5 Du foretrækker at sidde ned på koncerter.
Shutterstock
At gå på en koncert er altid sjovt. Men nu, hvor du er i 40'erne, finder du sandsynligvis dig selv mere på gravitationsområdet til det sæde, der er tildelt, end at vælge gulvet. Når du bliver ældre, er det ikke kun mindre spændende at stå igennem en hel koncert, men det kan være ligefrem smertefuldt for dine knæ, hofter og lænden. Derudover behøver du ikke være dernede med alle disse svedige børn alligevel.
6 Du har ondt i muskler, som du aldrig vidste eksisterede.
Shutterstock
År med atletik, stress og forfølgelse efter børn har sandsynligvis taget deres vejafgift på din krop. Og medmindre du er en atlet, kan du forvente en naturlig nedgang i styrke og muskelmasse efter din 40-årsdag. I henhold til en undersøgelse offentliggjort i Muscle, Ligaments og Tendons Journal , begynder du at miste muskelmasse med en hastighed på cirka en procent om året.
Du vil også opleve et gradvis tab af kollagen og blodgennemstrømning i kroppen samt mindre elasticitet i dine sener - alt sammen fører til ømhed og smerter på steder, du tidligere ikke var klar over.
7 Din sex vil begynde at ændre sig.
Shutterstock
Dit sexliv vil sandsynligvis ændre sig, men måske ikke på den måde, du kunne forvente. Ifølge forskning fra Debby Herbenick, PhD, en sexforsker og professor i menneskelig seksualitet ved Indiana University, bliver orgasmer lettere for mange mennesker at opnå, når de bliver ældre.
"Mens 61 procent af kvinder i alderen 18 til 24 oplevede orgasme, sidste gang de havde sex… omkring 70 procent i 40'erne og 50'erne, " fortalte hun Daily Mail . Herbenick tilskriver den øgede tilfredshed de højere niveauer af seksuel oplevelse og tillid, som kvinder har i 40'erne.
8 Din hud begynder at vise sine år.
Ligegyldigt hvad din hudtype, vil du helt sikkert bemærke flere tegn på aldring i dette årti end nogensinde før. Kaukasiske kvinder begynder typisk at se fine linjer, brune pletter, ødelagte kapillærer og et fald i elasticitet omkring deres sene 30'ere, mens sorte kvinder typisk lægger mærke til disse ting ca. 10 år senere, fortalte Dr. Michelle Yagoda, en ansigtsplastisk kirurg, til Marie Claire .
Men det er ikke noget, du skal føle behov for at skjule. Omfavne disse latterlinjer og krager fødder; der er endda noget at sige for de dybe riller og bekymringslinjer. De er alle bevis på, hvor meget du har levet i livet.
9 Du er ophidset med at lægge penge på din sparekonto.
Shutterstock
Når du er i 20'erne og begynder at tjene dine egne penge, er intet så tilfredsstillende som at bruge dine hårdt tjente kontanter på noget luksuriøst. Men når din 40-års fødselsdag kommer og går, finder du dig selv et sted i livet, hvor det at føle sig lige så godt at have penge i banken. At spare penge til en nødsituationskasse, en ferie eller en velhavende pension er lige så spændende som at udlevere dem til noget skinnende og nyt.
10 Din vennekreds udvikler sig.
Shutterstock
Kald det som en myte, alt hvad du vil, men nu, hvor du er i 40'erne, vil du sandsynligvis ikke være sammen med det samme hold, som du deltog i i 20'erne og 30'erne. I stedet vil du sandsynligvis nyde vinaftener og eftermiddagskaffedatoer med venner, som du har gode samtaler med.
11 Din idé om en perfekt date-nat bor i.
Shutterstock
At tilbringe natten (og måske endda en del af den tidlige morgen) med at danse på en sved, pakket klub vil være mindre og mindre tiltalende, når du bliver ældre. Og mens du tager en lang gåtur på stranden, lyder det stadig godt, er intet så fantastisk som at bo i at se en hel sæson af dit yndlings nye show på Netflix - især hvis du har en speciel nogen at se det med.
12 Du ønsker at tilbringe dine weekender på Home Depot.
Shutterstock
I 2003's Old School beskriver Will Ferrells karakter hans weekendplaner med sin kone og siger: ”Nå, um, faktisk en temmelig dejlig lille lørdag, vi skal til Home Depot. Ja, købe noget tapet, måske få noget gulv, ting som det. Måske Seng, bad og videre, jeg ved ikke, jeg ved ikke, om vi får nok tid."
Mens det skulle være en vittighed om, hvordan han slog sig ned i et trist gift gifteliv, var det enhver i 40'erne, der hører, der sandsynligvis synes, det lyder som en ret fin lørdag.
13 Du begynder at finde flere grå hår.
Shutterstock
Mens nogle mennesker lægger mærke til hvidt hår i 30'erne, og andre ikke vil bemærke grå før deres 50'ere, begynder de fleste at få et salt og peber-look i 40'erne.
Der er faktisk en "50-50-50" tommelfingerregel, der bruges af hudlæger: Ved 50 år gammel har 50 procent af befolkningen mindst 50 procent gråt hår. (Selvom en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Dermatology fandt, at det sandsynligvis mere ligner seks til 23 procent af befolkningen, der er 50 procent grå med 50.) Uanset hvad vil du helt sikkert bemærke mere omstrejfende hvide end du gjorde før.
14 Du har en mere smuk gane.
Shutterstock
Det er ingen myte, at du begynder at have en mere smuk gane, når du bliver ældre. Og det er fordi, når du er 40, vokser færre nye smagsløg ind for at erstatte dem, du mister, ifølge en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i tidsskriftet Annals of the New York Academy of Sciences . Med færre knopper, kan vi ikke smage vores mad så meget, og visse fødevarer vil ikke glæde vores gane, som de engang gjorde. Dette kan også forklare, hvorfor du føler trangen til at drysse din mad med mere salt og peber end normalt.
15 Du søger forskellige slags ferier.
Det var fint i dit college-år at tage til stranden til spring break. Nu, hvor du er i 40'erne, har du dog større sandsynlighed for at nyde en ferie på landet eller at tage på et krydstogt med flere øer, end du skal til Cancun.
Og det er ikke fordi du er dømt til at være kedelig, nu når du er 40. Faktisk er du bare alt for kultiveret, og din smag er alt for raffineret til at få nogen form for fordele ved at hænge ud med et væld af børn.
16 Din modesans vil udvikle sig.
Shutterstock
Selvom du ikke behøver at bevidst revidere din garderobe efter din 40-års fødselsdag, vil du sandsynligvis bemærke, at din modesans ændres på selv de mest subtile måder. Det kan betyde alt fra shopping i helt forskellige butikker til simpelthen at indføre en mere dristig forståelse af tilbehør.
17 Du oplever hårtab.
Shutterstock
Hårtab kan begynde på ethvert tidspunkt i voksen alder, men ifølge Dr. Alan J. Bauman, en hår restaureringslæge og grundlægger af Bauman Medical, øges det, når du bliver ældre. Han bemærker, at omkring 30 procent af mennesker vil opleve det i 30'erne, 40 procent i 40'erne og så videre.
18 Du har en midtlivskrise.
Shutterstock
Det kan være den ultimative kliché, men når dine 30'ere er forbi, risikerer du at tage det, der ellers kan virke som en fjollet beslutning, blot baseret på det faktum, at du vil føle dig ung igen. Uanset om det mister en formue på en splinterny sportsbil eller dækker dig selv i tatoveringer fra hoved til tå, er det svært at modstå midtlivskrisen.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i International Journal of Behavioural Development, fandt, at mellem 40 og 49 år rapporterede 46 procent af mænd og 59 procent af kvinder om en "kriseepisode." De mest almindelige katalysatorer til kriser omfattede skilsmisse, opdelinger, gæld og andre økonomiske vanskeligheder.
19 Din hukommelse bliver plettet.
Shutterstock
Da du er i 40'erne, har du muligvis ikke din superskarpe hukommelse fra din ungdom - og det er fordi dine 4'er bringer en grundlæggende ændring i, hvordan din hjerne lagrer og henter erindringer.
Ifølge Natasha Raj, lektor i psykiatri ved McGill University, har dette skift "skadelige virkninger på de daglige funktioner, der lægger vægt på hukommelse for detaljer, som hvor du parkerede din bil eller når du tog dine recept."
20 Du begynder at referere til dine kæledyr som børn.
Shutterstock
Kæledyr er altid elskede familiemedlemmer, men de har generelt deres egen plads i hakkeordenen. På det tidspunkt, du rammer 40'erne, uanset om du er forælder eller ikke, kan du muligvis begynde at blive vane med at referere til dine pelsbørn som dine børn.
21 Du har det sværere med at tabe dig.
Shutterstock
Når du bliver ældre, vil du sandsynligvis bemærke en reduceret stofskifte og opleve ændringer i hormoner, som begge gør det sværere at tabe sig. Nedsat muskelmasse har også noget at gøre med det. Muskler forbrænder flere kalorier end fedt, så det muskeltab, du oplever når du eldes, betyder færre forbrændte kalorier.
"Muskel er et metabolisk aktivt væv, hvilket betyder, at jo mindre du har, jo lavere er din stofskifte og desto mindre kalorier forbrænder du hele dagen, " siger Tom Holland, en fysiolog for træning og certificeret sportsernæringsfysiolog. "Dette er en af grundene til, at det er så bydende nødvendigt, at folk deltager i styrketræning, når de bliver ældre, for at bevare denne værdifulde muskel og forhindre, at deres stofskifte går langsommere."
22 Du begynder at vokse hår på underlige steder.
Shutterstock
Mens du muligvis begynder at miste håret på dit hoved, kan fuzz i stedet begynde at dukke op i andre tilsyneladende tilfældige dele af din krop. Hvis du er en mand, kan dit næsehår blive buskere og ørehår kan også vokse. På den anden side kan kvinder pludselig finde sig i at vokse en let bart, hvor der aldrig før var en. Dette har at gøre med ændringer i hormoner - især hos kvinder, der vil se et fald i østrogen, mens testosteron kører ikke markeret.
23 Dine tømmermænd vil vare længere.
Shutterstock
Borte er dagene med at vågne op efter en nat ude og derefter på en eller anden måde komme videre med din dag. Og selvom den videnskabelige jury stadig er ude om, hvorfor tømmermænd forværres med alderen (samfundet har en tendens til at fokusere mere på de sundhedsmæssige virkninger af alkohol end på tømmermænd, det efterlader os med), er det veletableret, at dette ikke er nogen myte. Mistanken er, at det har at gøre med leverfunktion, hvilket viser sig at falde, når du bliver ældre.
”Alt, hvad vi virkelig har, er den uheldige kollektive oplevelse fra millioner eller milliarder mennesker over hele verden, der dybest set bekræfter, at tømmermænd, ” fortalte psykiater Mark Willenbring, MD, til Self . "Bedst at undgå dem."
24 Du vil hellere prale af at få en god handel end at prale dyre køb.
Shutterstock
Når du går ind i 40'erne, kan de dage, hvor du ønsker at flagre dine dyre sko, meget vel erstattes med at føle dig tilfreds med at score en hel del. Din nyvundne sparsomhed kan skyldes et grundlæggende skift i den måde, du ser penge på. For eksempel fandt en rapport fra United Income, at voksne bliver mindre optimistiske med hensyn til økonomien, aktiemarkedets præstation og deres økonomiske helbred, når de bliver ældre.
25 Du sover ikke så godt, som du plejede at gøre.
Shutterstock
Mens du måske har lyst til, at du har brug for mere søvn i 40'erne, end du gjorde i 20'erne og 30'erne, har du måske flere problemer med at få det, når du bliver gammel. Ifølge en undersøgelse fra National Sleep Foundation oplever 44 procent af ældre voksne et eller flere symptomer på søvnløshed mindst et par nætter om ugen. Det kan skyldes alt fra fysiske smerter, der holder dig vågen til at vågne oftere midt på natten for at ramme badeværelset.
26 Det er mindre sandsynligt, at du tager unødvendige risici.
Medmindre du er en professionel skydiver eller et medlem af en giftig slangebehandlingsklub - dvs. du virkelig elsker døds-fristende hobbyer - er chancerne for, at adrenalin-pumpende aktiviteter bliver mindre tiltalende, når du bliver ældre.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology fandt, at tilbøjeligheden til at tage risici falder i løbet af din levetid, især efter 30 år. Så når du kommer til 40'erne, vil din trang til at prøve bungee jumping bare undgå og at køre den nye rutsjebane er ikke bare din idé om sjov længere.
27 Du tager mere tid på at lugte roserne.
Shutterstock
Når du bliver 40, begynder du virkelig at indse, hvor hurtigt øjeblikke kan passere dig. Som et resultat er det mere sandsynligt, at du prøver at bremse tingene lidt ned, så du kan tage din tid på at nyde oplevelser og værdsætte hvert øjeblik.
28 Du får en klarere forståelse af, hvad du ønsker i forhold.
Du vil være begejstret over at høre, at denne ikke er en myte. I modsætning til dine 20'erne og 30'erne har du, når du er 40, masser af erfaringer med forhold og ved præcis, hvad du vil - og hvordan du udtrykker det til potentielle partnere. "Når en person begynder at datere efter 40, har de en bedre idé om, hvad de vil have. Dette strømline hele processen, " siger Patrick Kenger, grundlægger af Pivot, et billedkonsulentfirma for mænd.
Uanset om du gerne vil slå dig ned eller hellere vil fortsætte med at spille banen, er du mere tilbøjelig til at være opmærksom på disse ønsker og behov end at nøjes med det, der kommer din vej.
29 Du synes, sange fra da du var ung er bedre end nutidens musik.
Shutterstock
Det er svært ikke at forkæle sig med nostalgi, når en melodi fra dine teenageår kommer på radioen. Og selvom du forstår, at nutidige bands bare prøver at skubbe grænser og give et navn til sig selv, er det bare ikke med til den gamle skolemusik, du er vokset op med.
Faktisk har "forskere afsløret bevis, der antyder, at vores hjerner binder os til den musik, vi hørte som teenagere, tættere end noget andet, vi vil høre som voksne - en forbindelse, der ikke svækkes, når vi ældes, " ifølge Slate's Mark Joseph Stern.
30 Du vil hellere vågne tidligt op end at sove i.
At sove i er stor lejlighedsvis og bestemt noget, du skal nyde, når du har chancen. Men når du rammer 40, finder du dig selv mere tilbøjelig til at stå op og komme tidligere om morgenen for at drage fordel af så mange timer på dagen, som du kan. Faktisk antyder Harvard-forskning, at det at vågne op, når du bliver ældre, er en naturlig del af aldringsprocessen og påvirkes af ændringer i dit interne ur.
31 Du udvikler en raffineret smag i alkohol.
Shutterstock
Når du bliver 40, vil du være ivrig efter at efterlade vodka-kølerne og billig øl bagved i stedet for at vælge en god vin eller en ældre whisky. Måske vil du endda være den slags person, der installerer en smuk vinkælder i deres hjem for at vise deres imponerende samling.
32 Du skal bekymre dig mere.
Shutterstock
Efter at have tilbragt dine 20'erne og 30'erne på at etablere sociale forhold og gøre din vej op ad stigen karrieremæssigt, kan det ekstra ansvar både hjemme og på arbejdet begynde at tage en vejafgift, når du er i 40'erne. Ifølge en undersøgelse fra Selftrade er det mere sandsynligt, at folk, der er ældre, kæmper med stress end dem, der er yngre. En undersøgelse fra UK's Office for National Statistics fandt endda, at den mest stressende tid i livet er mellem 45 og 54 år.
33 Du giver op sent på aftenen.
Shutterstock
Du har måske været i stand til at spise, hvad du vil, når du ville i hele 20'erne og 30'erne, men det vil bestemt ikke være det samme før din 40-årsdag. Tilfælde: Du ønsker at give afkald på aftentiden, når du bliver ældre, ikke kun fordi du vil spise sundere, men fordi det får dig til at føle dig bedre nu og på lang sigt.
34 Visse kropsdele begynder at falde.
Shutterstock
Takket være udsving i vægt, år med god brug og virkningerne af tyngdekraften, kan du bemærke, at forskellige kropsdele begynder at falde omkring din 40-årsdag. Og selvom det kan skurrende at hænge ud i halsen, kan du enten omfavne det som en anden del af aldringsprocessen eller prøve en af de forskellige cremer og behandlinger for at prøve at stramme tingene op.
35 Du vil endelig forstå jazz.
Shutterstock
Mens du måske altid har været en fan af popmusik eller en hard-rock lytter, kan din musikalske stemning ændre sig, når dine 40'ere kommer rundt - og det inkluderer din påskønnelse af genrer som jazz. Hvis du ikke plejede - eller forstod - jazz tidligere i livet, så når du er 40, vil du måske endelig sætte pris på de uklare toner og snazzy beats.
Faktisk understøtter en undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology , dette videnskabeligt. "For mange er dette livsfase ofte udmattet af arbejde og familie, og der er et krav om afslappende, følelsesladet musik til de sjældne nedtider, " bemærkede forskerne.
36 Din dødelighed vil sparke ind.
Shutterstock
Ikke for at være for sykelig, men når du er 40, begynder du at bemærke, at der er gået mange år, og at døden ikke synes så langt væk, som den engang gjorde. Og mens din overhængende ende ikke truer lige rundt om hjørnet, vil du være mere opmærksom på det faktum, at du ikke vil være omkring for evigt.
37 Du vil føle dig som om du er på toppen af tingene.
Shutterstock / Smolaw
Selvom du måske ikke har fundet ud af alle livets mysterier, når du fylder 40, ved du temmelig meget, hvad du har brug for at vide for at være en fungerende voksen, og er (forhåbentlig) på toppen af dit ansvar. Sparekonto, pantebetalinger, pensionskasse og alle de andre odds og ender, der kræver din opmærksomhed, er helt under din kontrol. Giv mig fem!
38 Du kan ikke holde dig vågen i en hel film.
Det kan være lidt af en vittighed, at de over 40 ikke kan holde sig vågne i en hel film, men det er en vittighed baseret på sandheden. Helt ærligt falder masser af mennesker i midten af livet berygtet i søvn fem minutter efter, at en film starter - og det er intet at skamme sig over. Når alt kommer til alt er du travlt i dag. Hvis du tilfældigvis er en af disse mennesker, der ikke kan undgå at snooze gennem historien, skal du bare prøve ikke at snorke under de spændende dele.
39 Du forstår ikke teknologi.
Shutterstock
Du tror måske, det er en myte, at så snart du er fyldt 40, har du ingen idé om, hvad børnene laver med deres iPhones. Men alvorligt, hvad laver disse børn med deres iPhones? Det ser ud til, at hver dag der er en ny app, som du aldrig har hørt om. Der er Snapchat, WhatsApp, og se, der er ingen, der fortæller, hvad TikTok endda er. Hvorfor kan ikke alle bare holde sig til Facebook?
40 Du vil begynde at blive uforstyrret selv.
Shutterstock
Når du bliver ældre, vil du begynde at føle dig mere sikker på dig selv og dine evner. Og med det kommer ønsket og beslutsomheden til fuldt ud at omfavne din sande natur og vise verden, hvem du virkelig er uden omhu med hensyn til, hvad folk måtte synes. Og for mere rådgivning til dine 40'ere, tjek over 40? Her er alt det frygtelige livsråd du skal begynde at ignorere.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
