Der er mange forudfattede forestillinger om, hvordan det er at være i 40'erne. På trods af tv-reklamerne om hårtab, lave libidos og rynke cremer, kan dine 40'ere faktisk være den bedste æra i dit liv. Men for at nyde alt, hvad dit femte årti har i vente, er det på tide at begynde at afvise nogle aldersbestemte myter om livet efter 40 år.
Når alt kommer til alt er du den eneste, der kan beslutte, hvordan dine 40'ere ser ud, ikke en håndfuld statistik eller ubegrundede "fakta" foreviget af fremmede. Så lad os buste de følgende 40 myter om livet efter 40 en gang for alle!
1 De fleste af livets store øjeblikke er bag dig.
Shutterstock
Måske er du færdig med at få børn. Måske har du haft succes i din karriere. Men ingen af disse ting betyder, at de vigtigste dele af dit liv allerede er gået. Der er stadig så meget at se frem til efter 40. Du kan rejse mere, du kan skifte karriere, eller måske vil du endda beslutte at gøre noget andet med din tid som at skrive en bog, fokusere på din kunst eller lave frivilligt arbejde. Det bedste er endnu ikke kommet!
2 Og at blive bedsteforælder er din eneste forventede milepæl.
Shutterstock / Monkey Business Images
Den gennemsnitlige alder, en person først bliver bedsteforælder, er 50, ifølge data fra 2018 fra AARP - og det er bestemt ikke den næste store milepæl i dit liv. Du kan ændre din karriere, hente en ny hobby eller endda gå med en ny. Uanset hvad det er, har du kontrol over dit liv, og dine milepæle er en afspejling af, hvordan du vælger at leve det.
3 Du har nået dit professionelle højdepunkt.
Shutterstock
Vera Wang gik ikke ind i modebranchen, før hun var 40, og nu er hun en af de førende designere til brudekjoler. Og Julia Child skrev sin første kogebog på 50. De er bare et par eksempler på, at du i din 40'erne stadig bare er i gang.
4 Din stofskifte begynder at sprute ud, og der er intet, du kan gøre ved det.
iStock
Selvom vi ikke anbefaler binge-spise Cheez Doodles hele tiden, er det sandt, at dit stofskifte kan styres i alle aldre. Selvom det måske er lettere ved 40 at få på sig et par kilo, end det var ved 20, ved at drikke isvand (hvilket får dig til at forbrænde flere kalorier hurtigere ved at hæve kroppens temperatur) og tilføje varieret protein i din diæt, kan du mere let bekæmpe en langsommere metabolisme.
5 Det er tid til at klæde din alder.
Shutterstock
At dreje 40 betyder ikke pludselig, at du er nødt til at hyppige Brooks Brothers eller Coldwater Creek for et "alders-passende" ensemble. Selvom det kan være bedst at holde sig væk fra sjove bånd eller sandaler på kontoret, er din personlige stil, hvad du laver det, uanset hvilken alder du er.
6 Du bliver irrelevant.
Shutterstock
Faktisk er du chef, og du kører officielt showet.
7 Mennesker under 40 år kan ikke forholde sig til dig.
Shutterstock
Så måske forstår du ikke helt den seneste slang, men det betyder ikke, at du ikke er relatable. Når du når 40'erne, gør du alle de samme ting, som du gjorde før - og med de samme mennesker - først nu er du meget mere vidende.
8 Du betragtes ikke længere som sexet.
Alamy
Ikke sandt. Faktisk er du lige ved at komme i gang. Mænd og kvinder er begge sexede i 40'erne - med eller uden mærker som "cougar" eller "silver fox."
9 Bikinier er ikke en mulighed.
Shutterstock
Der er ingen regel, der siger, at når du først er 40, er du bestemt til kun at samle cover-ups og nederdel i badedragt. Du bærer det, du har det godt i i enhver alder - og det er det!
10 Weekender er til unge.
Shutterstock
Selvfølgelig kan det være lidt sværere at springe tilbage fra store nætter i 40'erne, men hvis du har lyst til at gå ud og danse med dine venner, gør det! Vil du slå en bar op for at se basketballkampen? Vær på din lystige måde!
11 Du vil pludselig udvikle rynker.
iStock
Det er vigtigt at tage sig af din hud, uanset hvilken alder du er, og at man bliver 40 år betyder ikke, at rynker er nært forestående. Vær sund, vær selvsikker, gnid på en fugtighedscreme, og stop med at bekymre dig om tegn på aldring i dit ansigt. Selv hvis de vokser op, er de mærket for et godt levet liv.
12 Ingen vil ansætte dig.
Shutterstock
Du har den ene ting, som enhver ansættende professionel ønsker: stor oplevelse.
13 Det er for sent at udforske din seksualitet.
Shutterstock
At udforske din seksualitet kan betyde at genopdage ens seksuelle orientering eller seksuelle præferencer. Ligegyldigt hvad det betyder for dig, er der ingen ting som at være forbi ens seksuelle hoved eller for gammel til nye seksuelle oplevelser.
I en undersøgelse fra AARP fra 2004 beskrev over halvdelen af mennesker over 45 år seksuel aktivitet som en meget vigtig del af deres liv og sagde, at det har en direkte indvirkning på deres livskvalitet. Derudover rapporterede 36 procent at have haft seksuel omgang en gang om ugen, minimum.
14 Dit hår bliver gråt.
Shutterstock
Ja, da vi ramte 40'erne, producerer kroppen mindre melanin, som er ansvarlig for hårfarve. Men enhver persons oplevelse er unik, så det er bare ikke tilfældet at tænke, at det straks at dreje 40 betyder gråt hår. Og det at grå er ikke så tidligt, som samfundet har tendens til at tænke. I henhold til 2012-undersøgelse fra kosmetikfirmaet L'Oreal har 10 procent af mennesker over 60 år ikke gråt hår.
15 Du er for gammel til at gå tilbage til skolen.
Shutterstock
Bare vend dig til statistikken: Mængden af "ældre" amerikanere, der går tilbage til klasseværelset, er konstant stigende, med indskrivningsgraden stigende hurtigere end dem, der bare afslutter gymnasiet. Ifølge National Center for Education Statistics via NBC News, stod studerende over 35 år for 17 procent af alle universitets- og kandidatstuderende i 2009. I 2020 forventes denne procentdel at stige til næsten 20 procent.
16 Det er sværere at hoppe tilbage fra forkølelse.
Shutterstock
Ukorrekt. Faktisk får folk over 40 færre forkølelser. Ifølge WedMD er unge voksne gennemsnitligt to til fire forkølelser om året, mens folk over 60 år har færre end en forkølelse om året. Hvorfor? For når vi bliver ældre, udsættes vi for så mange forskellige vira, at vores kroppe udvikler immunitet mod dem. Tag det, kiddos!
17 Dine tænder er mere følsomme.
Shutterstock
Det er faktisk bevist, at folk over 40 år oplever markant mindre følsomhed i deres tænder. Når vi bliver ældre, øges dentin - som er det indre væv i tænderne - og størkner en stærkere mængde isolering mellem tændernes emaljer og nerver. Det betyder en øget mængde smertetolerance og langt mindre følsomhed!
18 Din hørelse bliver værre.
Shutterstock
Vi er ikke helt der endnu, folk, så til enhver, der advarer dig om forestående høretab, fortæl dem at slappe af lidt. De fleste mennesker oplever høretab tættere på 65 år, når den indre struktur i øret begynder at ændre sig.
19 Du begynder at tale med dig selv.
Shutterstock
Chancerne er, at du allerede har gjort dette i årevis. Og faktisk er det næppe næsten markøren for at gå senil (eller en indikation af mental sygdom, for den sags skyld).
20 Du glemmer ting oftere.
Shutterstock
Vi har alle forlagt vores nøgler på et tidspunkt eller mistet vores telefonoplader til sofaens uigennemtrængelige dybder, men oplever vi virkelig glemsomhed på et andet niveau, når vi er fyldt 40? Nix! Hjernen producerer fortsat nye celler i alle aldre, og der er masser af måder at holde sig skarp på.
21 Du udvikler hudmærker.
Shutterstock
På trods af hvad mange mennesker kan sige om hudmærker, er de ikke en uundgåelig del af at blive ældre. Faktisk er mange hudmærker lavet af friktion, der gnider mod huden.
22 Du har brug for briller.
Shutterstock
Du har muligvis brug for lidt bedre belysning, ifølge American Optomeric Association. Når vi bliver ældre, har vi en tendens til at have brug for mere lys for at kunne dechiffrere ord på en side.
23 Du kan have "sikker" ubeskyttet sex.
Shutterstock
Seksuelt overførte infektioner diskriminerer ikke, selv når det gælder alder. I 40'erne er du stadig sårbar, hvad angår overførsel af seksuel sygdom, så sørg for at praktisere sikker sex.
24 Lækning mens du griner er den nye normale.
iStock
Lækage, mens du griner, eller før du kan komme til toilettet, er ikke nødvendigvis en direkte bivirkning af aldring. Det er imidlertid en indikation af urininkontinens med stress, et problem, der rammer over 33 millioner amerikanere og skal behandles medicinsk, ifølge National Association for Continence.
25 Din libido vil falde markant.
Shutterstock
Sex er faktisk sjovere og hyppigere for mennesker - især kvinder - i 40'erne. I henhold til 2010-forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet Personality and Individual Differences , havde kvinder i alderen 27 til 45 år mere intense og hyppige seksuelle fantasier og mere faktisk sex end kvinder i yngre aldersgrupper.
26 Du har brug for plastisk kirurgi.
Shutterstock
Der er absolut ingen gyldighed for myten om, at du har brug for plastisk kirurgi, når du er fyldt 40. Bryst bryder over tid (ligesom visse mandlige dele), men det betyder ikke, at du er nødt til at henvende dig til en operation for en lift.
27 Du behøver ikke at barbere dig.
Shutterstock
Kast ikke din barbermaskine lige ud endnu. Når du bliver ældre, har dit hår en tendens til at ændre sig, og mange kvinder finder sig selv ved at udvikle en smule fuzz på deres ansigter. Så selvom du måske ikke føler behov for at barbere dine ben eller armhuler længere, vælger nogle kvinder at barbere det hårstrå, der kan vokse over læben eller på hagen. Men det er fuldstændigt din præference.
28 Du behøver ikke længere at bære deodorant.
Shutterstock
Selvom det er sandt, at vores økrinekirtler (dem, der er ansvarlige for at få os til at svede) har en tendens til at tynde ud, når vi bliver ældre, fortsætter vi stadig med at svede og fortsætter derfor med at producere kropslugt. Så kryds ikke Speedstick fra din indkøbsliste endnu.
29 Du er bestemt til at blive fysisk svagere.
ljubaphoto / iStock
Der er ingen grund til at føle sig skræmt af de unge, der presser deres kropsvægt på gymnastiksalen. At blive ældre behøver ikke at betyde at ofre din udholdenhed eller din styrke. Muskelmasse falder, når vi bliver ældre, men der er stadig rig mulighed i 40'erne til at arbejde mod slankere, stærkere muskler.
30 Du får mindre energi.
Shutterstock
Energi mindskes bestemt, når vi bliver ældre, men at opretholde en stabil træningsplan og sund kost kan virkelig hjælpe med at øge energien.
31 Du behøver ikke at sove så meget.
Det er sandt, at der er en sammenhæng mellem aldring og at få mindre søvn. Men det er ikke rigtigt, at folk over 40 år ikke har brug for at sove så meget, som de plejede at gøre. National Sleep Foundation fastholder, at "søvnbehov forbliver konstant i hele voksen alder, " så faktisk har du brug for lige så meget søvn i 40'erne, som du altid gjorde.
32 Der er ingen kampforstoppelse.
Shutterstock
Forstoppelse bliver et problem, når vi ældes, fordi vi mister muskelmasse overalt, men vi mister også muskeltonnage dybt inde i vores tarm. Der er dog en nem løsning: mere indtag af højfiber, mere grøntsager og mere protein.
33 Du kan ikke længere fordøje mejeri.
Shutterstock / sebra
Gouda-elskere, ikke bekymre dig. Det er en myte, at du helt sikkert vil gøre mejeri- eller laktoseintolerant, når du kommer ind i 40'erne. Vores laktase niveau falder, når vi bliver ældre - hvilket er det, der hjælper vores kroppe med at fordøje mejeriprodukter - men det betyder ikke nødvendigvis, at du straks bliver intolerant. Hvis du er bekymret, kan probiotika være en god måde at regulere dine tarmbevægelser og bekæmpe intolerance.
34 Oppustethed bliver et problem.
Shutterstock
Enhver er modtagelig for oppustethed, uanset din alder. Folk i middelalderen er mere tilbøjelige til at erhverve mavefedt, hvilket kan forveksles med inflation. Men oppustethed er ikke det egentlige problem, da oppustethed kan påvirke nogen af en række årsager.
35 Du skal begynde at drikke sviskesaft.
Hej, hvis du vil begynde at drikke sviskesaft, god til det. Juicen, der er oparbejdet af svisker og tørrede blommer, har en ublu del af sundhedsmæssige fordele som forbedring af fordøjelsen, reducering af trang til overaktiv blære og opbygning af knoglemasse - men er det helt vigtigt at integrere sig i din diæt, når du er 40? Ingen.
36 Det er vigtigere at bære solcreme.
Shutterstock
At bære solcreme er ikke en nødvendig del af at være i 40'erne; det er faktisk en nødvendig del af det at være menneske. Uanset dit løb, eller om du forbrænder eller brunfarver, er al hud modtagelig for solens skadelige UV-stråler, og overeksponering kan øge din risiko for hudkræft.
37 Forøgede bakterier forårsager flere urinvejsinfektioner.
Shutterstock
I 40'erne tjener kvindekropper ikke så meget østrogen, som de engang gjorde, og et af østrogenens opgaver er at beskytte kroppen mod infektion. Men bakterierne, der bor i nærheden af vulvaen og resten af de kvindelige reproduktionsdele, er altid der, så enhver øget risiko for at få en UTI er ikke et resultat af flere bakterier. Det skyldes faktisk, at kroppen producerer mindre østrogen.
38 Vaginal tørhed er uundgåelig for kvinder.
Vaginal tørhed kan forekomme i 40'erne på grund af de nedsatte østrogenniveauer, når kvinder bliver ældre. Og selv om det er sandt, at mange af os vil opleve tørhed i vaginal, er det ikke en uundgåelighed. Og virkningerne kan modvirkes ved at bruge en vaginal fugtighedscreme, deltage i regelmæssig seksuel aktivitet og bruge et smøremiddel.
39 Så er erektil disfunktion for mænd.
Shutterstock
Selvom alder kan spille en rolle ved erektil dysfunktion (ED), er det bestemt ikke en direkte årsag til det. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Journal of Sexual Medicine , at 25 procent af mænd under 40 år, der søgte behandling for ED, faktisk havde betingelsen. Det er også værd at bemærke, at risikoen for erektil dysfunktion øges ved rygning og stofbrug, uanset en persons alder.
40 Du begynder at krympe, og der er intet, du kan gøre ved det.
Shutterstock
Mens vi faktisk krymper, når vi bliver ældre, er der måder at mindske, hvor meget af vores højde vi mister, som inkluderer motion, strækning, indtagelse af vitaminer og undgå alkohol og tobak, ifølge Medicare.org.
