I 20'erne og 30'erne er det let at føle sig uovervindelig. Alle de valg, du træffer, uanset hvor dårligt rådgivende eller potentielt farlige, syntes aldrig at have nogen langsigtede konsekvenser. Drik alt for meget sprut i går aftes? Bare slap det af, og du vil være tilbage på dine fødder på ingen tid. Har du ikke været på et gymnastiksal siden gymnasiet? Hvem bryr sig - du har altid haft en hurtig metabolisme, og du har været i stand til at holde dig i form uden træning i så længe. Har du ikke været hos læge i årevis? Medmindre du har nogen alarmerende symptomer, har du sandsynligvis det godt. Du kan fortælle de unge alt, hvad du vil, at deres dårlige beslutninger vil indhente dem en dag, men de fleste af dem vil ikke tro dig. Eller hvis de tror på dig, er det lavt på deres prioritetsliste.
Nå, det er tid til at ændre det. Hvis du er ung og temmelig sikker på, at der ikke er noget, du laver i dag, som du vil fortryde 20 år ned, kan du være en overraskelse. Her er 40 livsvalg, du ønsker, at du havde en chance for at gøre over, når du når 40.
1 At være for stillesiddende
Shutterstock
For meget at sidde i 20'erne og 30'erne kunne indhente dig i middelalderen. I en 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i Annals of Internal Medicine, viste det sig, at voksne på 45 år og ældre havde øgede sundhedsmæssige problemer og endda fremskredne dødeligheder på grund af for mange år, der guldede i sofaen snarere end at komme udenfor og arbejde op med en sved. Du har måske det godt i dag, men din 40-årige krop vil takke dig for at have forladt huset.
2 Spise for meget junkfood
Shutterstock
Hør, vi får det. Det er sjovt at spise alt det lækre fedt og sukker. Og når du er ung, ser det ud til at glide gennem dig uden mere end lejlighedsvis mavepine. Men det vil ikke være så let længe. Bare tjek denne studie fra 2012 fra Northwestern University med den temmelig entydige titel "Livsstilsvalg, der er foretaget i 20'erne, kan påvirke dit hjertesundhed i 40'erne." Det kommer ned på dette: Jo mindre uønsket du lægger i, når du er 20, jo mindre sandsynligt er du for at være en kandidat til diabetes og hjertesygdom, når du er 40.
3 Klæber med et middelmådigt job
Shutterstock
Vi er ikke alle heldige nok til at finde vores drømmejob med det samme. Nogle gange kræver det mange års kigge og meget tålmodighed. Men du vil finde det til sidst, så længe du ikke lader dig bosætte dig. Og det er værd at rejsen. En undersøgelse ved Ohio State University fandt, at landing af et job i 20-årene, der gør dig lykkelig, kan have en stor indflydelse på midtlivets mentale sundhed.
"Hvis jeg kun kan give et stykke sundhedsråd til 20-årige, vil jeg foreslå at finde et job, de føler sig lidenskabelige med, " sagde Hui Zheng, en sociolog ved Ohio State University, til New York Times . "Denne lidenskab kan holde dem motiverede, hjælpe dem med at finde mening i livet og øge forventningerne til deres fremtid." Når de er fyldt 40, siger Zheng, er folk, der er mindre glade for deres job, "mere tilbøjelige til at rapportere depression, stress og søvnproblemer og har lavere samlet score for mental sundhed."
4 Brug ikke nok tid alene
Når du bliver gift og får børn, bliver du omgivet af mennesker døgnet rundt. Du kan næppe være i stand til at gå på badeværelset uden at nogen banker på døren med et spørgsmål. Selv på kontoret, hvis du har formået at bevæge dig op ad virksomhedsstigen, har du et team af medarbejdere, der kræver din konstante opmærksomhed. Når du er yngre, skal du ikke gå glip af disse muligheder for at være virkelig alene. Efter al sandsynlighed har du endnu ikke den type sociale forpligtelser, der kræver din totale opmærksomhed. En lille ensomhed, hvor du er ansvarlig for ikke andet end dig selv, er godt for din hjerne.
5 At ikke være mere spontan
Du har hørt det gamle ordsprog, "Græsset er altid grønnere på den anden side?" Intetsteds er det mere sandt end med aldring. De ting, du ser frem til med middelalderen - den smukke løn, den kærlige familie, det store hjem med to biler i garagen - ser godt ud fra dit udsigtspunkt, men når du endelig kommer dertil, kan du opdage, at du ville Giv det hele væk for chancen for at blive spontan igen. Når du er ung og næppe ansat, har du friheden til at stå op og gå med lidt eller ingen varsel. Kør i en bil og kør bare uden destination, eller ring nogle venner, og lav planer i sidste øjeblik om at gå, hvor som helst, hvor du vil. Til sidst får du den stabilitet, du ønsker, men glem ikke i dag at nyde at være ansvarlig overfor ingen.
6 At optræde som et ry på sociale medier
Shutterstock
Det er ikke fordi det måske koster dig et job en dag - og det er en reel risiko, da en studie fra 2018 fra Career Builder fandt, at 70 procent af arbejdsgiverne tjekker sociale medier, før de ansætter nogen - men fordi du efterlader en permanent fortegnelse over din fortid, kunne lade dig kramme i mange år fremover. Internettet er ikke som at videregive papirnotater i klassen, som normalt ender med at blive smuldret og glemt i en skraldespand, aldrig til at genere dig igen. Nej, nogle af disse billeder og kommentarer vil være online for evigt, bare vente på at blive opdaget af en ægtefælle eller dine børn eller, værst af alt, dig.
7 Sparer ikke penge
Shutterstock
Selv hvis du ikke er klar til husejendom i dag, vil du være i 40'erne. Og når det sker, vil det være nødvendigt at have et betydeligt besparelsesbeløb til at bruge som en udbetaling. Men at investere i fast ejendom er kun et af dine store økonomiske behov i løbet af 40'erne og derover. Du har brug for ekstra kontanter til bryllupper og dit barns (eller børns) uddannelse og endda begyndelsen af en pensionskasse. Bare en lille procentdel af din lønseddel hver uge vil i løbet af flere årtier tilføje noget betydeligt.
8 Bekymring for, at det værste vil ske
Shutterstock
Her er den åbenlyse grund til ikke at bekymre dig om ting, der kan ske: 99 procent af tiden, det værste tilfælde er ikke tilfældet. Men der er flere grunde til at slappe af end bare det upraktiske ved det. Da høje niveauer af cortisol frigives, når du bekymrer dig, kan det sænke dit immunsystem og påvirke hjertesundheden. Adskillige undersøgelser har indikeret, at bekymring for meget i 20'erne kan føre til midtlivskonsekvenser som hjertesygdomme, diabetes, depression, nedsat fertilitet og endda balding.
9 Brug ikke tid sammen med din familie
Shutterstock
Specielt i 20'erne får du din første smag af uafhængighed og skaber et liv uden for familien. Men begik ikke fejlen ved at skære dem helt ud. Så meget som dine venner kan virke som dit alt lige nu, når du når 40'erne, fortryder du hvert øjeblik, du ikke har tilbragt med slægtninge. Tiden går hurtigere, end du tror, og når forældres alder og søskende sætter deres egne rødder, vil du ønske, at du havde de år tilbage - og havde en anden chance for at kende de mennesker, der burde betyder mest.
10 At ikke have en hobby
Shutterstock
I dine 40'ere bliver livet mere alvorligt. Dit job er mere krævende, og dit hjemliv involverer at sørge for, at dine børn gør deres hjemmearbejde, og at der er mad på bordet, og vaskeriet bliver foldet og bla, bla, bla. Du har sandsynligvis ikke så meget fritid mere til at fokusere på noget let som en hobby. Gør det nu, mens tiden stadig er på din side, og du rykker ikke fra noget ansvar ved at tilbringe en weekend med at bygge modelfly eller tømme gennem kasser af vinylplader i en støvede brugt pladebutik. Hvis dine hobbyer allerede er etableret, er de lettere at gå tilbage til i 40'erne, når du får noget uventet fritid.
11 At få for meget vægt
Shutterstock
Ifølge data fra Centers for Disease Control and Prevention vinder de fleste en uforholdsmæssig vægt i 20-årene. Den gennemsnitlige kvinde i USA tilføjer tolv pund i 20'erne, mens det gennemsnitlige mandlige spil omkring ni. Og dette er i løbet af hvad der antages at være de magreste år, hvor din stofskifte skyder på alle cylindre. Hvis du holder din vægt under kontrol i 20'erne, vil det være så meget lettere ved 40 at kontrollere vægtudsving. Fortæl din krop, lige fra starten, "Du er ikke chef for mig!"
12 At lade venskaber glide væk
Shutterstock
Det er nemt at få venner, når du er ung, og nogle gange kan de virke uanvendelige. Hvis du mister din bedste ven eller glider ud af en tæt social cirkel i dag, går tankegangen, kan du altid erstatte dem i morgen. Men når du bliver ældre, bliver det vanskeligere at holde fast ved venskaber. De, du virkelig har plejet, vil holde sig rundt, og det vil have en enorm indflydelse på dig i 40'erne. Ifølge en 2017-undersøgelse fra Michigan State University, sponsoreret af National Institute on Aging, kan det at holde fast ved venskaber ind i middelalderen "gøre en verden af forskel for vores helbred og velvære, " siger studieforfatter, psykolog William Chopik.
13 Ikke lytter til dine forældre
Shutterstock
Vi kender ikke dine forældre, men vi tager en heldig gæt, at de ikke altid er forkerte. Faktisk kan de være korrekte om flere ting, end du gerne vil indrømme. Det er for nemt at sidde fast i en oprørsk fase og udslette efter vores forældres råd, bare fordi vi har glædt sig over at få at vide, hvad vi skal gøre. Men gæt hvad? Alt hvad du oplever nu, alt hvad du skal opleve i fremtiden, dine forældre har været på den vej først. At få deres visdom er ikke et tegn på nederlag, det er et bevis på, at du er smart nok til at tage deres råd.
14 At slå dig selv for ikke at være god nok
Shutterstock
Det er alt for let at falde ind i en spiral af selvafsky og overbevise os selv om, at vi ikke er gode nok og aldrig bliver. Her er en hemmelighed for alle jer 20-årige derude: Du tager fejl. Du er god nok, og det finder du ud til sidst.
Ja, din selvtillid føles måske uden for reparation lige nu, men det bliver bedre. Det er faktisk meget bedre ifølge ny forskning i Schweiz. I henhold til deres fund er alderen, hvor de fleste menneskers selvværdhed topper, er 60. Det er rigtigt, længe efter at vi betragtes som ungdommelig og levende af populærkulturen, er det, når flertallet af mennesker beslutter, ”Jeg er temmelig spektakulær. " Så spild ikke den unge med at bekymre dig om, at du mere kan lide dig selv. Du kommer der til sidst.
15 Få en tatovering
Shutterstock / Microgen
Vi ved, at mange af jer vil være uenige med os. Det er fint. Hej, måske er du 1 procent af mennesker, der fik en tatovering ved 20 og synes stadig, det er fantastisk, når du er 40. Hvis du har formået at trække det af, tillykke. Men for de andre 99 procent, der stadig har lyst til idioter for at få den "Bon Jovi-regler" -tatovering, eller "Jeg vil altid elske Jennifer", ville det at vende denne beslutning være den første ting, de gør, hvis tidsrejser nogensinde blev en realitet. Hvis du dog skal blive farvet, skal du starte med de 100 fantastiske tatoveringer til første tidtagere.
16 Holder på nag
Shutterstock
Det kan tage alder og erfaring at udvikle en tykkere hud, med den mindste overtrædelse efterlader ikke en chip på din skulder, der aldrig heles. Få lidt øvelse i at tilgi, selvom du i dit hjerte ved, at du har ret, og at rykken - han ved hvem han er - ikke fortjener en ny chance. Vi ved, at det er svært, men du er nødt til at lære at være en større person. Når du ikke udvikler de følelsesmæssige muskler, der hjælper dig med at tilgive og glemme, bliver du mere rustet til at have sunde forhold, der varer langt ind i og langt ud over middelalderen.
17 Glemmer at afbalancere fester med træning
Der er ikke noget galt i at sprænge lidt damp i løbet af weekenden, selvom det involverer lejlighedsvis at spise og drikke for meget. Hej, vi har alle været der. Men glem ikke at afbalancere denne opførsel med sunde vaner også. Som Barry Popkin, professor i global ernæring ved University of North Carolina ved Chapel Hill, sagde i en nylig samtale, kan weekendøvelse "udligne alle de ekstra kalorier fra fredag til søndag, der kommer med ekstra drikke og spisning."
Unge voksne spiser omkring 115 flere kalorier i løbet af weekenden derefter på en anden ugedag, siger Popkin. Men du kan holde din sjov, så længe du kompenserer med kalorieforbrændende aktiviteter resten af tiden. At etablere denne type ansvarlighed vil tjene dig godt i det lange løb, især når du når 40'erne.
18 Garvning
Du ved, hvor vigtigt det er med solcreme (vi håber), men selv sikker garvning kan sætte dig på et kursus for katastrofe. Nylige undersøgelser har vist, at brug af en indendørs garvningseng inden 35-årsalderen kan øge dine chancer for at udvikle melanom med over 50 procent. Og hvis du har op til fem alvorlige solskoldninger inden du fyller 20 år, kan det øge melanomrisikoen med hele 8 procent ifølge American Academy of Dermatology. Gør dig selv en tjeneste og hold soleksponeringen på et minimum.
19 Ikke dokumenterer dit liv
Shutterstock
Skriv alt ned. Det kan være en blog, hvis det er din kop te. Men det handler ikke om at dele dine livserfaringer med verden. De ting, der forekommer så vigtige i dag, vil forsvinde fra din hukommelse, og når du er 40, vil du værne om hvert øjeblik, du skrev ned, hver detalje, du dokumenterede, så den ikke blev tabt for evigt. Selvfølgelig kan du huske de store øjeblikke, men aldrig så levende som lige efter det skete. Det er ikke kun for dig, dine fremtidige børn vil elske at vide, hvordan du virkelig var i deres alder.
20 Lån for meget til college
Du tænker sandsynligvis ikke på de langsigtede konsekvenser af studielån, når du først ansøger om college. Det er beslutninger, der vil vende tilbage til at bide dig igen og igen, selv langt ind i middelalderen. Ifølge en online-undersøgelse foretaget af Harris Poll, føler 48 procent af kandidaterne, at de kunne have lånt betydeligt mindre penge og stadig havde råd til deres undervisning. Amerikanske kandidater skylder anslåede 1, 4 billioner dollars i studielånegæld, og en Citizens Financial Group-undersøgelse opdagede, at 60 procent af dem ikke vil være i stand til at betale af disse lån, før mindst i det mindste engang i 40'erne.
21 Ser ikke mere live musik
Shutterstock
Det er ikke fordi du ikke vil se live musik i 40'erne. (I det mindste håber vi, at du ikke bliver en af de middelaldrende mennesker, der aldrig ser en koncert, medmindre de er garanteret en stol.) Men for den musik, du elsker når du er 20, er oplevelsen af at se den live flygtig. De kunstnere, du er interesseret i, som skaber den musik, der rører din sjæl, de optræder ikke for evigt. Bånd bryder sammen. Musikere dør eller går i pension. Bliv ikke en af de 40-årige, der taler om deres yndlingsband og derefter skal undskylde hvorfor de aldrig så Nirvana eller David Bowie eller Frightened Rabbit på koncert, før det var for sent.
22 At bry sig for meget om, hvad andre mennesker synes
Spurgte din mor dig nogensinde: "Hvis alle dine venner sprang ud af en bro, ville du også gøre det?" Forhåbentlig svarede du med "Selvfølgelig ikke", men du kan stadig være modtagelig for gruppepress, især i dine 20'ere. At sætte for meget lager i andres, især fremmede, er, hvordan de fleste mennesker ender med at gøre deres største livsfejl. (Vi ønsker ikke at være 40-åringen, der forklarer sine børn, hvorfor han stadig kæmper med mavesår på grund af Tide Pod Challenge.) Forskere ved University of Virginia fandt i en 2013-undersøgelse, at teenagere, der bukkede for gruppepress, havde "vanskeligheder med at etablere nære venskaber" langt ind i voksen alder, såvel som vanskeligheder med endda mindre uenigheder med romantiske partnere.
23 Rejser ikke verden
Shutterstock
Du har muligvis fritid og disponible indkomst til at rejse frit i 40'erne og derover. Men hvis du er som de fleste, gør du størstedelen af din udforskning i dine tidlige 20'ere, når dine forpligtelser er minimale og rygsæk i Europa uden kun en liste med vandrehjem ikke lyder så skræmmende. Intet er ret så trist som en 40-årig, der aldrig så verden, fordi hun var for hurtig til at få et job efter college. Du har resten af dit liv til at fokusere på din karriere, skab dig tid til at se Eiffeltårnet i dag.
24 At gifte sig for tidligt
Ægteskab er en meget personlig beslutning, og det er langt fra os at fortælle dig, hvornår du skal eller ikke skulle gøre det spring af tro. Men bare så du går ind med alle de faktiske forhold, er statistisk skilsmisse 50 procent mindre sandsynligt, hvis du gifter dig ved 25 i stedet for 20. Og skilsmissesatsen falder trinvist, når du går ind i 30'erne og 40'erne. Hvilket er ikke til at sige, at du bestemt vil blive skilt, hvis du siger "Jeg gør det" inden 20. Men der er bestemt en værdi ved at tage det langsomt og arbejde på at sikre, at dit forhold er solidt, før du skynder dig til alteret.
25 Lær aldrig at lave mad
Shutterstock
Du kan kun overleve så længe ved pizza levering og koldt korn. At lære dig selv at lave mad handler ikke kun om at blive mere selvforsynende og spare penge på forberedt mad. Som Barbara J. Rolls, professor i ernæringsvidenskab ved Penn State, fortalte New York Times , vil du opdage "velsmagende måder at tilføje variation til din diæt og øge indtagelsen af grøntsager og frugter og andre næringsrige ingredienser."
Når du vælger, hvilke ingredienser der skal ind i dine måltider, er du bedre i stand til at "skære ned på det usunde fedt, sukker og salt samt de overskydende kalorier, der findes i mange tilberedte dagligvarefødevarer, " siger Rolls. Hvis du kommer ind i vanen i dag med at lave sunde måltider i dit eget køkken, udvikler den dygtighed sig kun og blomstrer, og efter 40 har du nogle seriøse kulinariske færdigheder, der ikke kun holder din talje trimmet, men vil forbløffe dine middagsgæster.
26 Ikke få nok søvn
Shutterstock
Den mindst effektive måde at skræmme en 20-årig på er at fortælle dem, at de skulle få mere søvn "eller andet." Søvn betragtes i vid udstrækning som en luksus i den alder, noget der er forfriskende, når du får det, men bestemt ikke en prioritet til et sundt og produktivt liv. Du vil ikke finde mange af dem bekymrede for, at det kun vil få dem et par timers søvn hver nat. Selvom de muligvis ikke mærker virkningerne i dag, kan du være sikker på, at de vil gøre det i yderligere 20 år. Ifølge en 2017-undersøgelse fra Holland inkluderer de langsigtede negative konsekvenser af ikke at få nok søvn "hypertension, dyslipidæmi, hjerte-kar-sygdom, vægtrelaterede problemer, metabolsk syndrom, type 2 diabetes mellitus og tyktarmskræft."
27 Beklager fortiden
Shutterstock
Der er to måder, du kan klare, når du har begået en fejl i 20'erne. Den ene, du kan lære af den og gå videre, forhåbentlig blive stærkere af den viden, du har tilegnet dig fra dine fejltagelser. Eller du kan lade det feste, fylde dig med beklagelse, der holder dig op om natten, stirrer på dit soveværelset loft og forbanner dig selv for at have gjort det så forkert. Denne slags beklagelse forsvinder ikke, og de har en måde at holde sig rundt i i lang tid. Den sidste ting, du har brug for i 40'erne, når du har dine hænder fulde af problemer i den virkelige verden, er at stadig bære bagagen fra 20'erne. Tilgiv dig selv for dine fejl og gå videre.
28 Ikke frivilligt nok
Shutterstock
At komme i vane med at frivilligt arbejde med din tid - hvad enten det drejer sig om en velgørenhedsorganisation eller enhver anden organisation, du vil donere din energi til gratis - er noget, du bestemt bør starte tidligt. Når du etablerer disse mønstre, og frivilligt arbejde mindst et par gange om måneden bliver en del af din almindelige rutine, er det mere sandsynligt, at du fortsætter med det ind i middelalderen. Og det er her de reelle fordele sker. Ifølge en 2013-undersøgelse fra Carnegie Mellon University er mennesker i midten af livet, der regelmæssigt frivilligt, udvikler højt blodtryk end dem, der kun løfter en finger, hvis der er noget i dem for dem. Og for flere måder at give tilbage, kan du lære om de 17 quirkiest velgørenhedsorganisationer, der giver tilbage på kreative måder.
29 At leve i fremtiden
Shutterstock
Vent, læser du det rigtigt? Er ikke fejlen at "leve i fortiden"? Godt sikker, der er det. Men en større beskæftigelse for mennesker i 20'erne ser fremad med blinds og forventer en fremtid, de altid har drømt om, mens de glemmer at sætte pris på, hvad der er omkring dem. Det er fint at dagdrømme om, hvordan dit liv vil være, når du er 40 (faktisk siger videnskaben, at det betyder, at du er vildt intelligent), men lad ikke det distrahere dig fra alt, hvad der er fantastisk ved dit liv nu .
30 Glem at passe på dine tænder
Shutterstock
Ja, at huske at børste tænderne efter hvert måltid er en kæmpe besvær. Men ved du, hvad der er en større besvær? Tandkødssygdomme. At tage sig af dine tænder og besøge tandlægen regelmæssigt kunne ikke være mere vigtigt, selvom du antager, at dine tænder er i uberørt form. Ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Research har 26 procent af voksne mellem 20 og 64 år noget ubehandlet forfald. Den eneste måde at være sikker på er at lave en aftale med din tandpleje.
31 Sæt dig aldrig i skræmmende situationer
Shutterstock
Vi taler ikke om reel fare. Risiker ikke det hele ved at tage dumme chancer eller sætte dig selv i reel fysisk fare. Vi mener den slags terror, der er alt sammen i dit hoved. Optræder foran en skare, for eksempel. Eller faldskærmsudspring ud af et fly. Eller prøv eksotisk køkken, der kryber dig ud. (Må ikke grine, men nogle mennesker er oprigtigt frækede af sashimi.) Disse ting kan føles skræmmende, når du er 20, men jo mere du undgår dem og nægter at møde din frygt, jo mere vil de vokse til at blive monstre I dit hoved. Når du er 40, efter årtier med at sprænge din frygt ud af proportioner, kan det være for sent at tage springet og finde ud af, hvad du er i stand til.
32 Brug for meget på ting, du ikke har brug for
Shutterstock
Ingen i menneskets eksistens historie er nået 40 år gammel og tænkte, "Gosh, jeg ville ønske, at jeg havde købt flere ting." Du får muligvis et endorfinrush hver gang du foretager et nyt køb, men det køber faktisk ikke nogen lykke. Og i det lange løb kan det gøre dig mere elendig. En Pew-undersøgelse i 2017 fandt, at 46 procent af amerikanerne bruger mere, end de tjener hver måned. Disse finansieringsomkostninger begynder at opbygge, og ved du, hvem der skal betale dem? Den middelaldrende dig, det er der. Og vi kan fortælle dig lige nu, han er ikke glad at den 20-årige ham mente, at han havde brug for 18 forskellige typer fitness-trackere og en Echo-prik i hvert rum.
33 Ikke at bruge mere tid i naturen
Shutterstock
At komme ud og ind i naturen er ikke kun en god måde at frigive din stress på. Det er at etablere adfærd, der vil fortsætte over en levetid. I en undersøgelse af 2016 om vandrerdemografi var 75 procent af dem under 40 år. Hvilket ikke skal sige, at du ikke vandrer ind i 40'erne og derover, men det er mere sandsynligt, at du gør det, hvis det er en vane du tog dig op, da du var yngre.
34 Lad ikke dit indre barn lejlighedsvis tage kontrol
Shutterstock
Når vi lige er ude af college, er alt for mange af os i en hast med at bevise vores modenhed. Vi ønsker, at verden skal se os som pålidelige og seriøse voksne, ikke børn, der foregiver at være voksne. Og det er fantastisk, så længe du ikke helt opgiver impulsen til at spille. Dit indre barn er det, der holder din følelse af nysgerrighed i live, din vilje til at grine for højt og have for meget sjov, selvom det får dig til at se tåbelig ud. Jo mere du skubber de naturlige instinkter ned, desto vanskeligere vil det være i 40'erne at bare lade dig gå og være fjollet uden grund. Dit indre barn vil ikke sprænge dit omdømme og ødelægge dine chancer for en lang karriere; han vil give dig en grund til at smile igen.
35 Ignorering af din kredit score
Shutterstock
Når du bor sammen med værelseskammerater og ikke har materielle besiddelser udover en futon og cykel, ser din kredit score bestemt ikke ud som noget, der burde berøre dig. Men det er her, du tager fejl. Nogle undersøgelser har vist, at teenagere har bedre kredit end folk i slutningen af 20'erne. Og når din kredit er begyndt at gå ned, kan det arbejde og tid, det tager at genopbygge, være udmattende. Giv ikke dig selv en unødvendig op ad bakke. Vær forsigtig med at betale dine regninger til tiden og arbejde med at opbygge din kredithistorie, så gør du livet meget lettere for den 40-årige du.
36 Brug af piller til at øge fokus
Presset omkring akademisk succes for teenagere og universitetsstuderende kan være så intenst, at mange af dem søger medicin som Adderall, normalt ordineret til patienter med ADHD, for at skærpe og forbedre mental præstation. Men nye undersøgelser indikerer, at en afhængighed af sådanne stoffer kan have dødbringende konsekvenser, især hvis det fortsætter langt ind i voksen alder. Ud over en fysisk og psykologisk afhængighed kan det ændre dopaminaktiviteten i vores hjernes belønningscenter, "ændre (ing) vores evne til at opleve glæde uden den kemiske støtte til fortsat amfetaminbrug." Præcis hvad enhver 40-årig ønsker at høre - du kan ikke opleve glæde længere uden en pille. Tak, 17-årig mig, som troede, at han havde brug for Adderall til at prøve den videnskabstest!
37 Se mere TV end læsning
Shutterstock
Der er mange forskningsundersøgelser, der viser de positive effekter, der følger med en levetid på læsning, fra at hjælpe din hjerne med at forberede sig på usikre situationer i livet til at bremse eller forhindre Alzheimers og demens. Hvad angår alt det tv, er det vel forbundet med et fald i kognitiv funktion i middelalderen. Så fristende som det kan være at spilde en ny weekend med en lang binge-fest af din foretrukne nye tv-serie, gør din hjerne en tjeneste og hent en bog i stedet.
38 Ikke at lære et andet sprog
At være tosproget handler ikke kun om at have et fedt festtrick eller være i stand til at rejse uden en oversættelsesfrasebog. At lære et nyt sprog i dag kan øge din løn i 40'erne. Det ifølge en MIT-økonom, der studerede forbindelsen mellem at lære et fremmedsprog og fremtidig indtjening. Dette talent er en stor velsignelse i en stadig mere global økonomi, og forskning antyder, at det kan øge dit indtjeningspotentiale med op til 3 procent.
39 Forbliver i et dårligt forhold
Shutterstock
Uanset om du er bange for at være alene, eller du tror, at du kan ændre dem, er der mange grunde til, at folk forbliver i et giftigt forhold. Og hver eneste af disse grunde er forkert. Du vil indse det i sidste ende, og selvom det aldrig er for sent at finde kærlighed igen - du er stadig en forårskylling i 40'erne - er skaden på dit helbred muligvis allerede blevet gjort. Undersøgelser har vist, at det at holde sig i et dårligt forhold kan bringe dig i fare for hjertesygdomme, højt blodtryk og fedme.
40 Ikke langsommere nok til at værdsætte de små ting
Du kan tilbagehænge efter råd som "Stop og lugt roserne" som værende for kliché, men det er bakket op af videnskab. En undersøgelse fra 2012 af universitetsstuderende fra Rutgers University fandt, at deres niveauer af daglig forståelse - som de definerede som "anerkender værdien og betydningen af noget - en begivenhed, en adfærd, et objekt - og føler en positiv følelsesmæssig forbindelse til det" - havde en direkte indflydelse på deres samlede lykke. Tag et øjeblik hver gang på et stykke tid for at se dig omkring og værdsætte det, du har. Det er en vane, der holder sig sammen med dig og bare beriger dit liv, når du når middelalderen.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
Læs dette næste
25 ting, der blev betragtet som skandaløse 100 år siden, men er helt normale nu
Meget kan ændre sig i et århundrede.
22 ting, der er forældet siden 2000
Frygt dig godt, videobåndoptagere, faxmaskiner og personsøgere.
20 nytårsopløsninger, du kan holde dig til
Du vil ikke mislykkes med disse realistiske nytårs beslutninger om at gøre dit 2020 godt.
Smart Man's Guide to Spotting Falske vin
Den 2.000 $ flaske Bourdeaux er måske $ 20 værd. Sådan skal du være sikker på, at det er den rigtige ting.
De 5 bedste røde rødvin til at forlænge din sommer
Lad ikke September ødelægge et morderskab.
Hvorfor hersker ikke valedictorians verden?
Lige A'ere tjener ikke millionærer. De gør mellemledere.
Den bedste måde at åbne vin uden en kurkscrew
Lad aldrig de gode tider slutte, fordi du mangler værktøjer.
