Da du rammer 40, er du sandsynligvis et temmelig behageligt sted. Du er på et job, der betaler godt, måske har du en familie med et par børn, og er en stolt ejer af en pakket plan og en uendelig opgaveliste. Selv hvis du har lyst til at have alt sammen, er der bestemt nogle ændringer, du kan foretage.
For at øge din produktivitet, øge din selvtillid og leve dit bedste liv endnu, her er 40 vaner, du skal falde med det samme. Og for nogle positive ændringer i din livsstil, så prøv at hente en af de 40 fantastiske vaner, der skal adopteres efter 40.
1 At være på din telefon… Hele tiden
Kan du huske de dage, hvor ingen blev limet på deres telefoner og faktisk skulle ud i verden for at kommunikere med andre mennesker? Lad os bringe dem tilbage. I stedet for at bruge dit liv uden bevægelighed ved at rulle, kan du prøve at lægge det ned og leve i øjeblikket så ofte som muligt. Tiden er dyrebar, og du vil ikke se tilbage og ønske, at du ville have brugt det på at gøre noget udover at dobbelttappe billeder på Instagram. For tip til nedskæring kan du tjekke de 11 måder at bremse din smartphone-afhængighed på.
2 Dating non-stop på alle apps
I dag er der en app til alt - og der er masser til dating. Hvis du tilbringer flere nætter om ugen på forfærdelige første datoer i håb om at finde nogen at tilbringe dit liv med, skal du stoppe.
I stedet for, grøft apperne og gå mere af det, du elsker, hvad enten det er at tage din hund til parken eller tilmelde dig dine yndlings HIIT klasser. Du kan blive overrasket over, hvem der venter på dig, når du ikke lægger alle dine æg i en kurv. Og hvis du finder dig selv i øjnene på nogen, kan du overveje at prøve de 50 afhentningslinjer, så kornede, at de faktisk kan arbejde.
3 Brug alle dine penge på genstande
Hej, vi har det - Target er et vidunderligt sted, og det er nemt at gå ind for en ting og komme ud med 20, som du aldrig vidste, at du havde brug for, før du gennemser de magiske gang. Når det kommer til dit levebrød, er du dog bedre til at undgå at bruge alle dine penge på tilfældige ting og i stedet spare dem for livserfaringer, som en tur på din spandliste. Og for ture at tilføje til din bucketliste, kan du prøve at besøge en af de 15 bedste amerikanske undslipper under radaren.
4 At være alt for passiv-aggressiv
Shutterstock
Alle har de tider, de virkelig ikke ønsker at beskæftige sig med konfrontation ansigt til ansigt. Det eneste problem? Ved at undgå undertiden akavede situationer, kvæler du måske din egen lykke. Næste gang der opstår en situation, hvor du ved, at du skal tale op, skal du gøre det: Når du siger, hvad du har brug for at sige, vil du være i stand til at få det, du ønsker, og være meget mere tilfreds til sidst på grund af det.
5 At have en super-rodet indbakke
Shutterstock
En af de største stressfaktorer i livet, som folk har en tendens til ikke at tænke på? En rodet indbakke. Hvis din e-mail er pakket med en lang liste med abonnementer, som du ikke engang husker, at du tilmeldte dig, skal du tage lidt tid på at rydde op i tingene. Du vil blive chokeret over hvor meget sindsro du får, hvilket giver dig mere energi til de ting, der tæller. Og for flere måder at forenkle dit liv på, skal du være sikker på, at du kender de 30 måder, du gør dit liv på, langt hårdere end det behøver at være.
6 Indstilling af 20 alarmer om morgenen
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… vi gør det alle sammen. Men hvor lang tid tager det dig at reelt rejse dig på trods af at du har en lang række alarmer, der rasler hver morgen? Begynd med at indstille en (måske to!) Alarmer, toppe, og gør det klart for dit søvnige selv, at der ikke er mere at spille spil - du skal bare stå op. Du får mere søvn og vågner ikke grumset på grund af hele telefonens blaring-i-dit-ansigt-for-en-times ting. Hvis du vil mestre dette trick, skal du lære at vågne op hver morgen uden et vækkeur overhovedet .
7 En hastet morgenrutine
Shutterstock
Hvor mange gange har du vågnet for sent, skyndt dig for at blive klar og løbet til arbejde og følt dig oversvømmet og stresset? Det sker for alle, men hvis det er en dagligdags begivenhed, kan det være tid til at overveje din morgenrutine.
I stedet for at vågne op og føle sig forhastet, skal du arbejde med at stå tidligt op til at nyde lidt tid til dig selv, før livet overtager, selvom det betyder en chance for at sidde ned med en kaffe og din yndlingsbog. Og for nogle gode forslag, kan du overveje en af de 40 bøger, som enhver kvinde over 40 bør have på hendes boghylde.
8 Binge-ser tv om natten
Shutterstock
Binge-watching er blevet alles favorit post-work-hobby til at slappe af og glemme dagen. Det eneste problem? Mens du sparker tilbage og ser et program er A-OK, er det ikke den bedste måde at slappe af at bruge hele aftenen foran TV'et på. I stedet for at lade disse timer flyve forbi, skal du finde noget mere opmærksom på at gøre, så du har lyst til, at du har fået mest muligt ud af timerne i din dag.
9 At opretholde giftige venskaber
Bare fordi du har været venner med nogen hele dit liv, betyder det ikke, at de skal være i dit liv. Hvis du har en ven, der altid har en tendens til at gøre dig dårligere efter at have været omkring dem, er det måske tid til at skubbe dem ud af din gruppe. Venner bør bringe hinanden op, ikke lægge hinanden ned - og når du er 40, er det slet ikke værd at håndtere toksiciteten længere. Og for flere måder at leve smartere på, kender du de 20 genius måder at være mindre doven på.
10 Ophold i usunde forhold
Shutterstock
Venskaber er ikke de eneste ting, der kan være giftigt. Nogle gange føler folk sig fast i et romantisk forhold, når de bliver ældre, og tror, at det er deres ene skud på at finde kærlighed. Hvis din forbindelse imidlertid er usund, er det bedre, at du grøfter den: Der kommer noget sundt og tilfredsstillende , der får dig til at føle dig elsket og beskyttet, ikke det modsatte. Og hvis du er single, skal du være sikker på, at du kender de 12 ting, kvinder skal stoppe med at gøre på datoer.
11 Arbejd dit liv væk
I dine 20'ere er dit arbejdsliv alt. Du prøver at klatre op på firmaets stige og komme videre i din branche med det mål at tjene så mange penge som muligt. Når du bliver ældre, har prioriteringer tendens til at ændre sig.
Ja, hold stadig bank i et job, du elsker - men sørg for, at dette job ikke overtager hele dit liv. Hvad vil du se tilbage på og være mere stolt af en dag: Kampagnerne, du fik på kontoret, eller alle de minder, du har lavet uden for denne aflukke?
12 Overplanlægning af enhver detalje i dit liv
Shutterstock
Hvis du er en planlægning på niveau 10, så er det godt for dig: Dit liv er sandsynligvis superorganiseret, og din Google Kalender er sandsynligvis fantastisk . Selv om det ikke er en dårlig ting at have alle dine planer i orden, skal du måske sørge for, at du ikke overdrives. Når du holder dig til din tidsplan, efterlader du ikke meget plads til sjov og spontanitet, og det er når nogle af de bedste minder minder om.
13 Forlad aldrig din hjemby
Uanset om du er vokset op i den samme by, som du bor i nu, eller bare er så behagelig i den, at du ikke føler behov for at forlade, forlad . I det mindste lejlighedsvis. Nogle mennesker tilbringer hele deres liv i deres bobler ved at gøre deres samme rutiner dag for dag og er helt tilfredse med det, men at vove sig uden for din komfortzone og se verden er en oplevelse, du aldrig vil fortryde. Og hvis du tager ud på en ferie, skal du være sikker på, at du kender disse 20 chokerende fakta om dit hotelværelse.
14 At tale dårligt om din krop
Shutterstock
Du ville ikke skamme din vens krop, ikke? Så hvorfor ville du gøre det samme med dig selv? Din krop er et ret fantastisk fartøj: Det har fået dig igennem meget gennem årene. I stedet for at slå dig selv ned, skal du virkelig fokusere på at opbygge din selvtillid. Du vil blive overrasket over, hvor effektiv en kropsoptimerende pep-talk egentlig er. For at pumpe dig selv op om din krop, skal du prøve en af de 15 kropspositive bekræftelser, der faktisk fungerer.
15 At leve i fortiden
Du bliver aldrig glad i nutiden, hvis du fortsætter med at leve i fortiden. Sikker på, du kan se tilbage og være stolt af dine resultater og dine yndlingshukommelser, men ikke sæt dig så fast i de år, at du holder op med at leve i øjeblikket.
16 At være bange for at prøve nye ting
Det er let at sætte sig fast i din rutine. Pokker, det er behageligt, og der er sandsynligvis intet galt med det. Når du har forgrenet dig og prøv noget nyt - hvad enten det drejer sig om en hobby, som du altid har ønsket at gøre, eller gå på et adrenalin-boostende eventyr - vil du føle, at du lever mere end nogensinde før.
17 At være så alvorlig
Shutterstock
Som jokeren ville sige: "Hvorfor så alvorlig?" Der er tidspunkter, du har brug for at spænde ned og få tingene gjort; alle har regninger til at betale, når alt kommer til alt! Men når du er færdig med de voksne ting, skal du løsne det og have det sjovt. Bare fordi du er voksen, betyder det ikke, at du ikke fortjener noget spilletid.
18 Ikke planlægning i nogen me-tid
Vær ærlig: Hvornår er sidste gang, du gjorde noget for dig selv? Hvis du ikke engang kan huske, er det tid til at planlægge en eller anden me-tid. Forkæl dig selv med noget, der gør dig glad, uanset om det er en manikyr eller en yoga i dit yndlingsstudie. Det er altid fordelagtigt at bruge lidt tid alene væk fra det hele for virkelig at rydde hovedet.
19 Sammenligning af dig selv med dit yngre selv
Shutterstock
Da du ramte 40, vil alle begynde at ønske, at de stadig havde nogle af de ting, de ikke værdsatte nok, da de var yngre - ser på dig, rynkefri hud! Du kommer dog aldrig til at ældes baglæns, så hvorfor endda spilde din tid med at sammenligne dig selv med dit yngre selv? Værdsæt de ting, du har, når du er blevet gammel: Du er klog, ved hvad du vil i livet, og de smilelinjer kom fra et latterligt lykkeligt liv. Og husk: Her er 30 måder at føle sig bedre om din krop med det samme.
20 Brug hele din tid med din Sigot
Shutterstock
Når din markante anden bliver din bedste ven, er det let at tilbringe hvert vågne øjeblik, du kan med dem. Det eneste problem? Når du aldrig forlader hinandens sider, skader du alle dine andre stærke forhold. Sørg for at tage dig tid til at give hinanden lidt plads, selvom du ikke vil. Efter at have tilbragt tid med andre mennesker, vil du føle dig meget mere afrundet - og have endnu flere ting at tale om.
21 Undgå din families opkald
Shutterstock
Du kan kun ignorere din mors opkald så mange gange, før hun begynder at tage det personligt. Livet bliver travlt - og det får din familie bestemt! - men du ved aldrig, hvor meget tid du har med de mennesker, du elsker.
Afsæt tid til at have meningsfulde samtaler med dine familiemedlemmer. Alle har tid til en hurtig 10-minutters fang-mor-up-on-life pause. Faktisk er det, at springe over mammas opkald et af de 20 fejl, du foretager, der forstærker din stress.
22 Stræben mod perfektion
Så fin som det ville være at være perfekt, er det ikke muligt, uanset hvor hårdt du prøver. I stedet for at spilde tid på at prøve at ligne en luftbørstet model i et magasin eller din favoritkendis, der har et team på 10, der hjælper dem med at blive klar til deres offentlige optræden, skal du tage et skridt tilbage og indse, at du har det fint, som du er. Når du lærer at elske dig selv og stoppe med at stræbe mod fejlfrihed, vil du føle det meget mere opfyldt i livet.
23 Sove med din telefon
Alle er på deres telefoner hele dagen, og derefter efter at have gennemsøgt i sengen, skal du rulle gennem alle deres apps endnu mere. Og for at overvinde tingene er det ikke ualmindeligt at falde i søvn med det i hånden. Yikes , ikke? Gør det til en prioritet at tage lidt tid væk fra din teknologi - især når du er i sengen og prøver at få en god nattesøvn uden at få små pings kommer fra din telefon hele natten lang.
24 At have alt for fuld af en tidsplan
Shutterstock
Nogle mennesker trives absolut med erhvervslivet og elsker at have noget at gøre på alle tidspunkter. Efter et stykke tid kan det dog blive utroligt trættende. Undgå at pakke din tidsplan til randen, og sørg for, at du giver tid til hvile, tid til at hænge ud med din familie og tid til dig selv.
25 Brug ikke dine feriedage
Ved du hvad der er trist? Ifølge en undersøgelse bruger 54 procent af amerikanske medarbejdere med betalt ferie ikke engang al deres fritid. Nå, det er tid til at ændre det. Så sjove som det sidder ved dit skrivebord hele året rundt (sarkasme, mennesker!), Gør det til en højeste prioritet at begynde at bruge hver eneste af dine velfortjente dage med frihed til at se verden eller blot have en stressfri staycation derhjemme. Og hvis dit arbejde ikke giver dig nok kraftudtag, behøver du ikke bekymre dig: Du kan hente tonsvis af ekstra feriedage med dette enkle trick.
26 Opbevaring af alle dine penge på din kontrolkonto
Når du tjener flere og flere penge i årenes løb, er det virkelig sjovt at se dem hænge sammen på din kontrolkonto. Det eneste problem? At se det i din kontrol gør det lettere at bruge. Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du begynde at drage fuld fordel af din sparekonto, så du får en masse penge, der er oprettet til sjove ture og oplevelser gennem årene. Og for at få flere måder at optimere din økonomiske status på, lær de 52 måder at være bedre med penge på.
27 Holding Grudges
Shutterstock
Ja, Becky har muligvis stjålet din kæreste på college - men nu, tæt på 40, er det tid til at sætte denne mod (og alle dine andre!) I ro. At leve livet med had mod andre er ingen måde at leve på. Fokuser i stedet på de positive og lad de negativer, der ikke betyder noget, falde til vejen.
28 At føle sig selvbevidst 24/7
Det føles måske som om, at alle altid ser på dig og ser på hvert eneste træk, men spoiler: det er de ikke. Og det er den mest forfriskende ting at indse. Stop med at føle dig selvbevidst, hvad enten det handler om din krop, dit liv eller dine forhold. Det er så almindeligt at spilde tid med at stresse med ting, der ikke rigtig betyder noget i livet, og en af dem er bestemt bekymrer sig om hvad andre mennesker - mennesker, der ikke betyder noget - synes.
29 Sætter ikke penge til dit pension
Shutterstock
Når du er yngre, er din sidste ting din pension. Når du først har ramt 40, er den første ting, der dukker op i dit hoved, når du er klar over, at du ikke har lagt en hel masse penge til side "whoopsies!" Vent ikke, indtil du er i 60'erne for at prøve at finde ud af, hvordan du går på pension. I stedet skal du sørge for at lægge penge væk nu - især i betragtning af en undersøgelse, der konstaterede, at 42 procent af mennesker vil gå på pension.
30 At sige ja til alt
Shutterstock
At være en såkaldt ja-mand kan være en god ting, men det kan også nedslitte dig hurtigt . I stedet for at føle dig som om du er nødt til at sige ja til enhver mulighed, der kommer din vej - uanset om det er på arbejde eller i dit personlige liv - skal du ikke føle dig skyldig i at afvise de ting, der ikke vil påvirke dit liv på en positiv måde.
31 At være ubeslutsom om alt
32 Oprettelse af ekstra lange lister
Shutterstock
Det føles måske godt at skrive dine to-do lister, men når du først ser ned og er klar over, at du er på din 20. opgave, sætter virkeligheden ind: Du kommer aldrig til at få dem alle til. I stedet for at stresse dig ud over alt, hvad du ved, du har brug for, skal du skifte fra XL-lister til dem med kun en håndfuld opgaver. På den måde bliver du ikke overvældet - og du vil faktisk være i stand til at føle en følelse af præstation, når du har krydset dem alle væk.
33 Arbejde over din frokostpause
Shutterstock
Kan du huske, hvornår folk faktisk plejede at bruge hver frokost i deres frokostpauser? Ja, heller ikke mig. Det er alt for almindeligt at tilbringe din times times hvile fra arbejde med en gaffel i den ene hånd og en computermus på den anden. I år skal du sørge for at tage dig tid for dig selv: Sæt dig væk fra dit skrivebord og spiser uden forstyrrelser for at slappe af, inden du går på din travle dag.
34 At holde alt og alt
OK, OK, du har måske ikke status på hoarder endnu - men de fleste har mange flere ting i deres hjem, end de selv ved, hvad de skal gøre med. I stedet for at lade alt bygge op gennem årene, skal du tage lidt tid på at rense hver skuffe, hvert skab og hvert værelse, indtil du kun har det, du virkelig elsker (og faktisk har brug for!) I dit rum. Du vil føle dig meget lettere, mere spændende og endelig vide, hvor alt er for første gang, nogensinde.
35 SMS til venner i stedet for at ringe
Shutterstock
Hvis du altid SMSer venner, får du aldrig se ansigt til ansigt, skifte ting op og ringe til dem en gang imellem. Du har endnu mere meningsfulde samtaler, når du hører hinandens stemmer. Desuden får du ikke flere opgaver, mens du chatter - du fokuserer på dit BFF og styrker dit forhold.
36 Forsøg på at vinde ethvert argument
Shutterstock
Hvad er det sjove ved at være rigtigt hele tiden? Hvis du altid ser ud til at komme ud af argumenter på toppen, kan det være tid til at slå lidt tilbage og holde op med at prøve at vinde hver eneste diskussion. Tag dig tid til virkelig at se en andens side og fokusere mere på at komme til en aftale, der fungerer for jer begge - ikke noget, der altid er ensidigt.
37 Tillid til andre over dig selv
Det er let at få råd fra andre og bare holde sig til det, ingen spørgsmål stillet, men nogle gange er du nødt til at tage et skridt tilbage og gå med din tarm - selvom du ikke er sikker på, om det er det bedste valg. I sidste ende vil det føles godt at vide, at du gik med det, du troede var rigtigt, hvad enten det virkelig var eller ikke.
38 At leve med beklagelse
Alle vil altid have de ting, de ønsker, at de ville have (eller ikke har gjort) i deres fortid, men det er ingen måde at leve på. Når du bliver ældre, skal du begynde at leve dit liv uden beklagelse - og lad ikke noget holde dig tilbage fra at have en lys og lykkelig fremtid.
39 At være mester for selvudskrivning
Shutterstock
Uanset om du prøver at få andre til at grine, forsøger at være beskeden eller prøve at få nogen til at føle sig bedre over sig selv, er selvudskrivning ikke ualmindeligt. Det betyder dog ikke, at du fortsat skal gøre det - du kan faktisk begynde at tro på, at negativ tale over tid. Vær i stedet ikke bange for at tale dig selv og vær sikker på, hvem du er; der er ingen grund til at lægge dig selv ned.
40 Gør alt selv
Hvis du er den type person, der aldrig beder nogen om hjælp, er det tid til at stoppe denne ASAP. I stedet for at gøre alt selv - hvad enten det er i din husstand eller på arbejde - start med at delegere opgaver til andre. Det føles måske magtfuldt at gøre det hele, men det er også utroligt trættende, og du fortjener også en pause. Og når det er tid til at smække pauserne på din rensning og hente nogle vaner, skal du lære de 40 måder at udvikle nye vaner efter 40 på.
