Hvert år er der 136, 9 mio. Besøg på alarmrum i USA alene. Og selvom der er nogle skader, der fortjener en øjeblikkelig ambulancetur, er der utallige andre, der kan hjælpes med et par enkle forholdsregler, der træffes, før fagfolkene ankommer. Da du er i 40'erne, er det sandsynligt, at du har måttet teste dine førstehjælpsevner et par gange i dit liv, uanset om du hjælper med at rydde op i dit barns flådede knæ eller en holdkammerats skade, og vide, hvordan du praktiserer disse færdigheder i tilfælde af en nødsituation kan gøre mere end komme godt med - det kan måske bare redde en persons liv.
Selv hvis du har gennemgået en førstehjælpstræning i dine yngre år, er chancerne for, at du sandsynligvis er på grund af en opdatering. Med det i tankerne er det tid til at genopdage disse 40 grundlæggende førstehjælpsevner. Og for flere førstehjælps-hacks, kan du tjekke disse 10 sundhedsforsøg til hjemmet, der kan redde dit liv.
1 Behandl en forstuvning
2 Læg en blå mærke
Shutterstock
Når et slag eller en eller anden form for påvirkning får blodkar til at sprænge nær hudens overflade, kan det se grimme og såre hårdt. Normalt er det kun at lade det være alene at helbrede, men hvis du ønsker at fremskynde helingen, skal du følge den samme RICE-strategi, der bruges til en forstuvning, og du skal være indstillet. Hvis blå mærker vedvarer, skal du overveje at konsultere en læge. Og se nogle overraskende livreddere ved at tjekke disse 40 dyr, der er virkelige livshelte.
3 Splint en brudt knogle
Hvis nogen har en mere alvorlig skade, som at bryde armen eller benet, efter at du har bedt lægehjælp og stoppet enhver blødning og reduceret hævelse ved hjælp af is, skal du finde en måde at immobilisere den sårede vedhæng ved hjælp af en provisorisk skinne. Du kan gøre dette ved blot at rulle op avisen eller bruge en lineal eller en solid gren og binde den til arm eller ben ved hjælp af tape eller reb. Målet er at holde vedhænget på plads for at undgå yderligere smerter eller skader.
4 Deal med et fremmed objekt i øjet
Uanset om det er forårsaget af en bug eller en smule støv, har vi alle haft den ubehagelige oplevelse af at have noget fast i vores øje. Hvis den uønskede besøgende ikke træner på egen hånd med det samme, skal du muligvis tage et par førstehjælpstrin: Når du har vasket dine hænder, skal du se på øjet med et skarpt lys, så den berørte person ser op, mens han trækker det nederste låg ned og omvendt. Træk det øverste øjenlåg ned over det nedre eller det nederste over det øverste, som begge kan børste genstanden ud. Skyl med strømmende vand, eller prøv at tappe på genstanden med en fugtig vatpind. Hvis ingen af disse fungerer, har du et mere alvorligt problem på dine hænder.
5 Håndter et større objekt, der sidder fast i øjet
Hvis genstanden har ru kanter, indeholder kemikalier, gør det svært at lukke øjet eller forbliver efter at have taget de grundlæggende førstehjælpstrin, skal du søge medicinsk behandling. Bandage øjet med et rent gasbind og begræns bevægelse (hvis genstanden er i en anden persons øje, skal du også dække deres uskadede øje for at forhindre, at det berørte øje bevæger sig, før du går til lægen). Hvis der er en stor genstand i øjet, skal du dække den med en papirkop for at forhindre, at den bevæger sig og kommer til hospitalet.
6 Behandl en førstegradsforbrænding
Da du er 40, har du uden tvivl oplevet din andel af førstegradsforbrændinger - de overfladiske forbrændinger, du får, når du ved et uheld rører ved en varm pande eller holder dig ude i solen længere end du burde. For at behandle disse, læg en kold komprimering på det berørte område eller kold koldt vand over det i op til 15 minutter, indtil smerten aftager. Sæt derefter aloe vera eller antibiotisk salve på området og vent på, at det heles. Bare sørg for at undgå at bruge olier i området, hvilket kan forlænge helingstiden. Og for flere måder at maksimere dit helbred på, skal du tjekke de 15 hacks, der bruges til at anvende din solcreme lettere.
7 Behandling af et andet-graders forbrænding
En anden grads forbrænding, hvor mere end bare det øverste hudlag er beskadiget, er mere alvorligt end en af førstegradssortimentet, men kan stadig behandles let. For at behandle disse skal du holde området omkring forbrændingen rent og anvende en bandage på det let for at forhindre infektion og eventuelt påføre antibiotisk fløde. Vent derefter til, at det heles - det kan tage omkring tre uger, afhængigt af sværhedsgraden. Hvis et vidt udbredt område er berørt, skal du søge medicinsk behandling.
8 Svar på et tredje-grads forbrænding
Dette er de specielt grimme forbrændinger, hvor skaden strækker sig gennem hvert hudlag, hvilket efterlader huden forkullet, læderagtig eller en voksagtig hvid farve. Mens en tredjegrads forbrænding muligvis ikke engang sårer så meget, som du kunne forvente, da huden kan brændes gennem til nerverne, kræver disse øjeblikkelig lægehjælp. Mens du venter på behandling, skal du hæve skaden over dit hjerte og sørge for, at der ikke sidder noget tøj eller stof i det berørte område. Hudtransplantater eller mere alvorlige medicinske reaktioner kan være nødvendige, så kom hen til et hospital.
9 Behandl for chok
Stød - et pludseligt blodfald gennem kroppen - kan skyldes blodtab, traumer, forgiftning, alvorlige forbrændinger eller en lang række andre kvæstelser eller lidelser og følger generelt med symptomer som hurtig vejrtrækning eller puls. For at hjælpe nogen, der kan lide af chok, skal du løfte benene og fødderne lidt, løsne stramt tøj og kontrollere for blødning eller andre mere alvorlige kvæstelser.
10 Reager på et hjerteanfald
Shutterstock
Hvis nogen har et ubehageligt pres i deres bryst, åndenød eller føler smerter, der spreder sig i deres ryg, skuldre og arme, kan de lide af et hjerteanfald. Når du har ringet til 911, skal du hjælpe personen med at sætte sig ned (for at undgå personskader, hvis de kollapser) og give dem en aspirintablet til at tygge, hvilket hjælper med at tynde blodet. Få medicinsk behandling så hurtigt som muligt. Og for flere hjertehacks, gå ikke glip af de 30 bedste måder at sænke risikoen for hjerteanfald på.
11 Svar på et slagtilfælde
Shutterstock
Når der er blødning i hjernen, eller blodstrømmen til hjernen blokeres, skal du straks få medicinsk behandling. Brug HURTIG forkortelse til at huske symptomerne på slagtilfælde: Ansigt (det kan falde til den ene side eller virke asymmetrisk), Arme (den ene arm kan forblive lavere end den anden, når personen forsøger at løfte armene), Tale (det kan være sløret eller vanskelig), og tid (som i hvert sekund tæller, og du skal få ofret medicinsk hjælp så hurtigt som muligt).
12 Håndter et alvorligt snit
Et lille snit, der kræver en Band-Aid, er ikke noget, men hvis du eller en anden får et mere alvorligt sår, kræver det lidt mere overvejelse. Efter skylning af såret, påføres tryk ved hjælp af en steril gasbind eller ren klud. Hvis blod suger igennem, skal du anvende et andet bandage oven på det første (i stedet for at fjerne det). Hæv den skadede del af kroppen for at bremse blødningen og fortsæt med at lægge pres indtil blødningen stopper.
13 Håndter dehydrering
Dehydrering er både ekstremt almindelig og ofte misforstået. Dehydrering skyldes, at vi ikke erstatter både vandet og saltet, der udgør en betydelig mængde af vores kroppe. Det resulterer i en lang række symptomer, fra hovedpine til muskelkramper til mørk urin. Rehydrering er naturligvis en øjeblikkelig måde at hjælpe med at modvirke virkningen af dehydrering, men overveje også at have en sportsdrink til at genopbygge elektrolytter. Hvis du lader det gå for længe og faktisk bryder ud i feber eller udvikler en hurtig hjerteslag eller lavt blodtryk, er det tid til at søge professionel opmærksomhed.
14 Aflast varmeudmattelse
Hvis du er på en udendørs festival eller vandrer i flere timer i solen og pludselig begynder at blive svag eller syg, lider du muligvis af varmeudmattelse. Svar på det ved at hvile på et køligt sted, ideelt en bygning med aircondition, med dine ben hævet højere end dit hjerte. Drik kølige væsker, løsn stramt tøj og overvej at tage et køligt brusebad. Hvis det ikke fungerer, skal du søge lægehjælp.
15 Håndtag varmestrøm
Hvis nogens krop overophedes fuldstændigt, kan de blive ramt af heteslag, hvilket resulterer i alle slags grimme bivirkninger, inklusive kvalme og opkast, hurtig vejrtrækning og en ændret mental tilstand. Som med varmeudmattelse, skal den syge flyttes til et køligt sted og nedsænkes i koldt vand (et koldt eller endda iskaldt bad skal være nyttigt) eller pakke dem i et køletæppe, indtil der kan nås medicinsk fagfolk.
16 Håndter hypotermi
Shutterstock
Den kolde kusine af varmestrøm, hypotermi skyldes, når en persons kropstemperatur når unormalt lave niveauer, hvilket forårsager lav vejrtrækning, rysten og forvirring eller sløret tale. Hvis nogen lider af hypotermi, skal du få dem indendørs, varme og tørre (det kan betyde at fjerne vådt tøj og pakke dem ind i et tæppe). Én ting at huske på: Du skal gendanne varme langsomt ved først at anvende den på deres bagagerum og ikke starte med en høj temperatur med det samme, ellers risikerer du at forårsage dem chok.
17 Svar på Frostbite
Når dele af en persons krop eller hud overeksponeres for ekstremt kolde temperaturer, kan det resultere i følelsesløshed og frysning af huden og dens underliggende væv. Behandl det ved at få personen til et varmt og tørt sted og varm huden forsigtigt med varmt vand. Husk bare at holde temperaturen varm, ikke varm, og undgå at bruge varmepuder, radiatorer eller ild - hvis huden er blevet følelsesløs, kan offeret komme for tæt og brænde deres hud uden selv at vide det.
18 Deal med en næseblod
Mens de kan se alarmerende ud, kan næseblødning skyldes noget så simpelt som tørhed i luften og kan hjælpes ved at få offeret til at sætte sig ned og bøje sig fremad og holde hovedet over deres hjerte. Lad dem klemme den bløde del af næsen sammen med fingrene, indtil blødningen stopper (det kan tage fem eller 10 minutter). Hvis blødningen varer længere eller bliver en kronisk tilstand, skal de opsøge lægehjælp, ligesom du ville gøre for en mere alvorlig skade.
19 Redd nogen fra at drukne
Det er et klassisk helteøjeblik: barnet i vandet vifter med hænderne og tigger om at blive reddet. Men selvom det kan være fristende at prøve at redde dagen, kan det også udgøre mange farer. Hvis en person har behov for hjælp og viser alle tegn på at drukne (bobbing ind og ud af vandet, ser ud som om de har problemer), skal du først ringe om hjælp, så række til den nærmeste flydeenhed, hvad enten en hyrde skør eller ringbøje, og strækker sig til offeret. Svøm kun ud til dem som en sidste udvej, og når du har vurderet, at der ikke er noget, der også kan skade dig.
20 Opdater dit førstehjælpskit
Du har forhåbentlig et førstehjælpskit rundt om i huset med en håndfuld bandager og salver. Hvis du ikke gør det, er det tid til at få en (Amazon har et enormt antal indstillinger). Hvis du har en, skal du kontrollere, at det har alle de ting, der er anbefalet af det amerikanske Røde Kors, inklusive pincet, en øjeblikkelig kold komprimering og nonlatex-handsker. Kontroller også, at salverne og andre varer derinde ikke er udløbet - hvis de har det, er det tid til at opdatere dem.
21 Håndter en giftig slangebid
Slanger er masser af skræmmende - spørg bare Indiana Jones. Og de kan være legitimt farlige, hvis du er delvis i vandreture eller tilbringer tid ude. Hvis du er bidt af en giftig slange, kan det forårsage kvalme, hævelse, endda krampeanfald og lammelse. Den første prioritet, hvis du bliver bidt af en giftig slange, er at forblive rolig, ringe til 911 og forblive så stille som muligt for at forhindre giften i at rejse gennem din krop - rejse med køretøj eller blive transporteret, hvis muligt. Tag et billede af slangen, hvis du har en chance, for at hjælpe medicinske respondenter med at vide, hvad de har at gøre med. Og til trods for hvad du har set på tv, er det ikke kloge måder at håndtere det med at sutte giften ud gennem munden eller bruge en turnetquet på.
22 Aflast en insektbid
Et bid eller stikk fra et bi, en maur eller en veps kan være langt mere smertefuld, end deres lille størrelse kan føre til at du forventer og kan udgøre alvorlige risici for en person, der er allergisk over for disse bittesmå væsener. Hvis den person, der er bit, er allergisk, skal du bede nogen ringe til 911 og finde ud af, om offeret har en EpiPen, så administrer det i så fald. Hvis allergier ikke er et problem, skal du fjerne stingeren ved forsigtigt at skrabe en fladkantet genstand (som et kreditkort) hen over huden, derefter vaske området med sæbe og vand og anvende en kold komprimering eller ispakke i trinvise minutter. Når den øjeblikkelige smerte er forsvundet, skal du anvende calamine lotion for at hjælpe med længerevarende lindring af kløe og ubehag. Og for flere måder at maksimere din insektviden ved, kan du tjekke de 35 mest farlige bug i Amerika.
23 Undersøg scenen
Denne involverer ikke faktisk administrering af hjælp, men det er den første ting, enhver, der reagerer på en skade eller en nødsituation, bør gøre refleksivt. Det vil sige: Hvis nogen ser såret eller har brug for hjælp, inden du løber over for at tilbyde en hånd, skal du kigge på hele situationen og være sikker på, at der stadig ikke sker noget farligt, der kan bringe dig eller en anden fare. Hvis nogen er blevet angrebet af en haj, gør det ikke nogen, der er noget godt for dig, at løbe ind efter dem og også blive angrebet. Hvis nogen er blevet såret af faldende affald, skal du ikke gå ind på et sted, hvor mere vil falde på dig. Sørg for, at scenen er sikker, inden du foretager dig noget.
24 CLAP først
En praktisk måde at tænke gennem de trin, du vil tage, før du tager førstehjælpstrin, er forkortelsen CLAP. Dette står for: Kontroller situationen (henvise folk til at styre væk eller hjælpe), kigge efter potentielle farer, vurdere situationen (indsamle detaljer om, hvad der opstod fra offeret eller tilskuerne), og beskytte / prioritere (sikre beskyttelse bæres, og at dem, der har mest presserende behov, bliver overholdt).
25 Stil SAMPLE-spørgsmål
Shutterstock
Hvis den person, du hjælper, er lydhør, efter at du har fulgt CLAP-trinnene, skal du følge med SAMPLE-spørgsmål om den enkeltes medicinske historie. Det vil sige: Tegn og symptomer, Allergier, medicin, relevant fortidens historie, Sidste måltid og begivenheder, der førte til skade. Ved at indsamle disse oplysninger har du - eller en læge - en meget lettere tid til at bestemme, hvad der har forårsaget problemet.
26 Brugsbeskyttelse
Du skal tage beskyttelsesudstyr på, inden du administrerer nogen form for hjælp til en anden person, især fremmede. For din egen sikkerhed skal du undgå at komme i kontakt med enhver kropslig væske, hvilket betyder at bære handsker, bruge øjenbeskyttelse og at bruge et engangs mundstykke, hvis du prøver HLR. Når alt kommer til alt ønsker du ikke at bringe dig selv i fare, mens du prøver at hjælpe en anden.
27 Gå ikke alene
Shutterstock
Hvis førstehjælp er nødvendig, skal du få hjælp fra dem omkring dig, hvad enten det er at delegere en tilskuere til at ringe til 911 eller for at få en anden til at hjælpe med at administrere førstehjælp, hjælpe dig med at transportere offeret eller tilbyde deres egen ekspertise. Pointen er at få andre til at tilbyde hjælp, når det er muligt, både så du ikke udtømmer dig selv og for at sikre, at offeret får den bedst mulige pleje.
28 Vask dine hænder
Shutterstock
Efter at have administreret nogen form for hjælp, skal du vaske hænderne - selvom du havde handsker eller en slags beskyttelsesudstyr. Hvis der ikke er sæbe og vand tilgængeligt, skal du bruge håndsanisator. Du vil gøre alt, hvad du kan for at forhindre sygdom og sygdom, og hvert trin hjælper. Og for mere hjælp til håndvask, kan du finde ud af, hvordan du vasker hænderne forkert.
29 Ved hvornår du skal begynde HLR
Hjerte-lungeredning, som hjælper med at sprede blod og iltcirkulation til en, der ikke trækker vejret, bør kun ske under specifikke forhold. Du skal begynde HLR, hvis en person er bevidstløs eller ikke reagerer på verbal og fysisk stimulering (f.eks. Klemmer huden på bagsiden af deres hænder); de trækker ikke vejret (du kan kontrollere dette ved at vippe hovedet lidt op, placere øret over deres mund og se på offerets bryst for bevægelse, mens du lytter til åndedræt); og deres puls er uregelmæssig eller ikke-eksisterende.
30 Bliv CPR-certificeret
Før du administrerer HLR, skal du naturligvis være certificeret i det. Hvis du vælter kister eller administrerer åndedræt, som du har set i filmene, kan du ende med at gøre nogle alvorlige skader. Tag et amerikansk Røde Kors eller et lignende legitimeret program, og kom hurtigt op på den korrekte administration af HLR, så du vil være forberedt, hvis det bliver nødvendigt.
31 Følg CAB
Et andet akronym! Hvis HLR er nødvendigt, vil du følge bogstaverne CAB. Dette betyder Komprimeringer (giver 100 til 120 komprimeringer pr. Minut i cyklusser med 30 kompressioner efterfulgt af to åndedræt), Airway (rydding af luftvej efter hvert sæt komprimeringer ved at løfte personens hage og vippe hovedet tilbage), og åndedræt (give to redningsånder i den ryddede luftvej, før de vender tilbage til kompressioner).
32 Kend din vej omkring en AED
Automatiske eksterne defibrillatorer (AED'er) kan nu findes på de fleste kontorer og mange offentlige steder og bruges let af dem, der ved, hvad de laver. Når du har tændt AED, åbnet personens skjorte og fastgjort puderne, trykker du på knappen "analyser", der kontrollerer personens hjerterytme og giver besked om et chok er nødvendigt. Hvis det er tilfældet, efter at have sikret, at ingen rører ved personen, skal du trykke på "chok" -knappen "og derefter begynde HLR, udføre den i to minutter, før du gentager AED-processen.
33 Slap af en muskelkramp
Enhver, der nogensinde har oplevet en muskelkrampe, ved, hvor smertefulde de kan være. For at tackle en af disse, massér og stræk forsigtigt den berørte muskelgruppe, hvile og drikke vand eller en elektrolytfyldt sportsdrink for at berolige den vrede muskel.
34 Håndter bagfra
Shutterstock
Uanset om du bare hjalp en ven med at bevæge sig eller blev lidt for intens ved selskabets softball-spil, er belastning på ryggen helt sikkert, når du bliver ældre. Hvis du er uheldig nok til at tage dig af dette, kan du behandle det først ved at hvile, skære ned på dine normale aktiviteter og lægge is på det skadede område i 20 minutter ad gangen i op til 48 timer efter skaden. Brug tryk ved indpakning med en elastisk bandage og overvej at tage aspirin eller ibuprofen for at hjælpe med at lindre smerten og reducere hævelsen.
35 Deal med en brudt tand
Mens det er mere sandsynligt, at du opretholder en brudt tand i barndommen, hvad enten det drejer sig om et særligt uhyggeligt spil dodgeball eller en særlig solid is-sandwich, er det en skade, som utallige voksne også holder ud hvert år. Hvis du befinder dig i en revnet eller brudt tand, skal du først samle tænderne eller tandfragmenterne og skyl dem i lunkent vand for at fjerne snavs eller blod. Opbevar tænderne i sødmælk eller mellem din kind og tandkød for at forhindre, at de tørrer, og før dem til en tandlæge eller et akutcenter for at se, hvordan du sætter dem i igen så hurtigt som muligt.
36 Ved, hvor man skal placere Severed Cifre
37 Vær ekstra forsigtig med rygmarvsskader
I enhver førstehjælpsituation, der kan medføre en hoved- eller nakkeskade, skal du være ekstra opmærksom på at flytte offeret. Hvis du ikke var vidne til skaden eller ikke er sikker på, om en rygmarvsskade forekom, skal du antage, at den gjorde det og opmuntre personen til at forblive så stille som muligt, indtil lægepersonalet ankommer, stabiliserer hovedet og nakken om nødvendigt.
38 Ved, hvordan man flytter en bevidst såret person
39 Ved, hvordan man flytter en ubevidst såret person
Ting kan være lidt mere udfordrende, når man handler med en ubevidst såret person. Dine muligheder inkluderer simpelthen at gribe dem under armhulerne og trække dem, mens de vugger deres hoved i dine arme, ruller dem på et tæppe eller sovepose og trækker eller griber dem ved deres fødder og trækker.
40 Administrer hovedtraume
Hvis nogen bliver slået på hovedet, selvom de ser ud til at have lidt få skader, kan deres skade stadig udgøre en alvorlig sundhedsrisiko og bør tages alvorligt. Stop enhver blødning ved at lægge pres på såret (medmindre du har mistanke om, at kraniet kan være brudt), og ring lægehjælp. Behandl dem med de forholdsregler, du bruger til dem med mistanke om rygmarvsskader, og overvåg dem med hensyn til vejrtrækning og årvågenhed, pas på problemer som forvirring, sløret tal eller tab af balance.
