På mange måder skulle dine 40'ere være de bedste år i dit liv. Bortset fra at forhåbentlig har opnået mange af dine personlige og professionelle mål, bringer dit fjerde årti et vist niveau af visdom, som du ikke havde i 20'erne og 30'erne. Det er desto mere grund til, at du, når du bliver ældre, skal vide bedre, end du gjorde for et årti siden, om, hvordan du passe på dig selv. Fordi, selvom du måske føler dig mere uovervindelig end nogensinde, kan din krop bede om at afvige.
Uanset om det er din bugspytkirtel, dine nyrer, din prostata eller dine knogler, bringer alder slid og åbner døren for ømmer og lidelser, der kan blinde dig. Så inden den irriterende smerte bliver et kronisk problem, skal du sørge for, at du er bekendt med disse 40 sundhedsmæssige bekymringer over 40, som mænd ikke har råd til at gå glip af.
1 mesotheliom
Shutterstock
"Mænd over 40 år har en højere risiko for at udvikle asbestrelaterede sygdomme, herunder mesotheliom, " siger Dr. Snehal Smart, en praktiserende læge ved The Mesothelioma Center i Orlando, Florida. Desværre er mange af mesotheliomas symptomer - inklusive hoste, vejrtrækning og brystsmerter - identiske med dem, der er forbundet med mindre aggressive sundhedsmæssige problemer.
"Enhver med en historie med eksponering for asbest bør advare deres læge til primærpleje og nøje overvåge deres helbred for eventuelle ændringer, " siger Smart.
2 melanom
Shutterstock
"Solskader er kumulative, og som et resultat er mænd i stigende grad i fare for hudkræft såsom melanom, når de når middelalderen, " siger Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, i New York City. Ud over at have solcreme hver dag, skal mænd være følsomme over for ændringer i deres hud, såsom vækster eller misfarvninger, og bringe dem til opmærksomhed fra deres primære plejelæge eller en hudlæge, så snart de bliver tydelige.
3 Højt kolesteroltal
Shutterstock
Farerne ved højt kolesteroltal, inklusive hjertesygdomme og slagtilfælde, er veldokumenteret. Men mindre kendt er, at selv en diæt uden kolesterol ikke nødvendigvis sænker den, ifølge Dr. Carolyn Dean, forfatter af atriefibrillering: Remineralize Your Heart. Det betyder, at selv de sundeste af mænd kan være i risiko for højt kolesteroltal.
Det kan være nødvendigt at du bliver kreativ med din diæt eller implementerer en medicinrutine for at bringe den under kontrol.
4 Lavt magnesium
Shutterstock
Hvis der på trods af ændringer i livsstil forbliver et højt kolesteroltal i din blodbane, kan det skyldes en irriterende mangel på magnesium, ifølge Dean. "Hvis der ikke er nok magnesium til at begrænse aktiviteten af det kolesterolkonverterende enzym, er vi forpligtet til at fremstille mere kolesterol end nødvendigt, " forklarer hun.
5 Hjertesygdom
Shutterstock
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er hjertesygdomme den største dødsårsag i De Forenede Stater. Faktum er, at hjertet ældes, og det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan, herunder opretholdelse af en sund diæt og at få regelmæssig motion, for at reducere stresset på det og sikre dig, at det ikke ældes hurtigere end resten af dig.
6 Slag
Shutterstock
Risikoen for at opretholde et slagtilfælde fordobles hvert årti efter 45-årsalderen, ifølge en undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i Journal of the American Geriatrics Society . Det betyder, at der ikke er noget bedre tidspunkt end nu til at begynde at være opmærksom på dine egne risikofaktorer, som inkluderer rygning, forhøjet blodtryk og en stillesiddende livsstil.
Den gode nyhed? Du behøver ikke at forpligte dig til at løbe et maraton for at sænke din risiko. I henhold til ofte citerede 1998-forskning, der er foretaget ved Columbia University, kan selv afslappet fysisk aktivitet skære din risiko for slagtilfælde.
7 Forhøjet homocystein
Shutterstock
Ifølge Dean har "20 til 40 procent af mændene forhøjede niveauer af homocystein", et farligt biprodukt ved fordøjelsen. ”Personer med høje niveauer har næsten fire gange risikoen for at lide et hjerteanfald, ” siger Dean. Nogle måder til at reducere dine niveauer inkluderer at træne, undgå mejeri og rødt kød og reducere eller fjerne alkoholforbrug.
8 Erektil dysfunktion
Shutterstock
Erektil dysfunktion påvirker næsten 30 millioner amerikanere, og dens "udbredelse stiger med alderen", siger David Barbour, medstifter af Vivio Life Sciences, et sundheds- og wellnessfirma i Sherman Oaks, Californien. Mens lidelsen typisk er et resultat af forskellige andre sundhedsmæssige problemer, såsom dårlig cirkulation eller fedme, synes 40 at være det søde sted, hvor disse forskellige problemer konvergerer og begynder at påvirke dit sexliv.
9 tilstoppede arterier
Shutterstock
Ligesom enhver vej, der oplever meget trafik, begynder arterierne med årene at akkumulere uønsket affald. Disse aflejringer - kaldet plaques - kan forårsage betændelse og tilstopning, hvilket til sidst kan føre til andre problemer, såsom erektil dysfunktion og hjerteanfald. "I stedet for at tage en pille for at tvinge en erektion, ville mænd være bedre stillet med at begynde at fokusere på at forhindre tilstoppede arterier til at begynde med, " siger Ali Cody, en certificeret holistisk ernæringsfysiolog.
10 Prostatakræft
Shutterstock
Efter 40 springer en mands risiko for prostatakræft fra 0, 005 procent til 2, 2 procent ifølge 2008-undersøgelser fra Wien-universitetet. Det betyder, at der ikke er bedre tid end din 40-års fødselsdag til at begynde at blive seriøs med at være opmærksom på din prostata, og for at sikre dig, at du får en årlig eksamen.
11 BPH
Shutterstock
Kræft er ikke den eneste sygdom, der kan påvirke din prostata med alderen. En mere almindelig tilstand, der påvirker mænd, er BPH eller godartet prostatahyperplasi. Også kendt som prostatakirtelforstørrelse, denne hævelse i prostata kan gøre det vanskeligt at vandlade og kan føre til irritation. Hvis du begynder at have problemer med vandladning, når du bliver ældre, er det tid til at se en læge før snarere end senere.
12 Kræft i bugspytkirtlen
Shutterstock
Mens kræft i bugspytkirtlen sjældent påvirker mænd før 45 år, afslører 2014-forskning, der er offentliggjort i tidsskriftet Pancreas , at forekomsten af sygdommen begynder at spike kort derefter. Sammen med det faktum, at overlevelsesrater for kræft i bugspytkirtlen forbliver ødelæggende lave, er det vigtigt, at mænd begynder at forstå risikofaktorerne for sygdommen, herunder fedme og tobaksbrug, når de bliver ældre.
13 tyktarmskræft
Shutterstock
Tykktarmskræft er en af de mest almindelige sundhedsmæssige bekymringer hos mænd over 40. American Cancer Society rapporterer, at det kun i USA anslås at anslå 97, 220 tilfælde af tyktarmskræft hvert år, hvor mænd har en risiko på 22 i at udvikle sig sygdommen i deres levetid. Og mens prognosen for dem, der diagnosticeres tidligt, fortsætter med at forbedre, forårsager sygdommen stadig mere end 50.000 dødsfald i USA hvert år, hvoraf hovedparten af dem er hos mænd over 40 år.
14 Nyresygdom
Shutterstock
Nyresygdom, som mange andre sygdomme på denne liste, er positivt korreleret med alderen. Tyrere endnu antyder den amerikanske nyrefond, at op til en ud af tre personer er i fare.
Desværre kan nyresygdom ikke give nogen symptomer, indtil nyrerne har mistet meget af sin funktion. Hvis du har andre risikofaktorer, herunder diabetes, højt blodtryk og hjertesygdom, er det vigtigt at bede din læge om en blodprøve for at bestemme dine nyres helbred, før det er for sent.
15 Nyresten
Shutterstock
Nyresten påvirker næsten fem procent af hele befolkningen, hvor mænd er dobbelt så sandsynlige som kvinder til at danne den smertefulde calciumopbygning, ifølge Harvard Medical School. Mens den højeste alder for deres forekomst hos mænd er 30, er chancerne for at danne en anden nyresten efter at have passeret en første inden for de efterfølgende fem til syv år, en absurd høj 50 procent.
16 Alopecia
Shutterstock
Mandlig androgenetisk alopeci, den mest almindelige form for mandligt hårtab, påvirker mellem 30 til 50 procent af mænd efter 50 år, ifølge 2016-undersøgelser fra University of Melbourne. Selvom det ikke er skadeligt på egen hånd, er hårtab knyttet til depression og er en risikofaktor for hjerte-kar-sygdom.
17 Hypertension
Shutterstock
Hypertension, også kendt som højt blodtryk, er en almindelig tilstand, der kan føre til livstruende sundhedsmæssige problemer, herunder hjerteanfald eller slagtilfælde. For at hjælpe med at sænke din risiko for at udvikle hypertension og for at håndtere den, hvis du får diagnosen, anbefaler Mayo Clinic, at du læser blodtrykket hvert år fra din læge.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele er en hævelse i pungen, der undertiden forekommer hos baby drenge og kan bringes i ældre mænd som et resultat af en skade. Hvis størrelsen på din pungen ser unormal ud, er det vigtigt at bringe det straks under opmærksomhed fra en læge - det kan være forårsaget af en infektion, der kan føre til et reduceret antal sædceller eller erektil dysfunktion, ifølge Mayo Clinic.
19 Epididymitis
Shutterstock
I lighed med hydrocele er epididymitis hævelse i pungen, men en der påvirker epididymis bagpå testiklerne, den del, der bærer sæd, ifølge Mayo Clinic. Det er oftest forårsaget af bakterielle infektioner, herunder seksuelt overførte sygdomme. Symptomerne inkluderer hævelse, rødme, ømhed og i værste tilfælde blod i sæden. Mistænkt epididymitis skal straks bringes til en læges opmærksomhed, da det kan være et tegn på en underliggende sygdom. Hvis det ikke behandles, kan det også blive kronisk.
20 Alkoholisme
Shutterstock
I dine 20'ere kan det have virket som en normal del af socialisering at have en for mange drinks i en bar, men når du har ramt 40, er det tid til at blive seriøs over dit alkoholforbrug. På grund af de mange virkninger, tung drikke kan have på resten af din krop, herunder skrumpelever, fedme og en øget risiko for fordøjelseskræft, er det vigtigt at tænke på den måde, du drikker på, når du går ind i din anden prime.
21 Fedme
Shutterstock
En undersøgelse fra University of London i 2012 fandt, at personer, der blev 42 år i 2012, var "betydeligt mere tilbøjelige til at være overvægtige" end tidligere generationer. Med andre ord er middelalderen i stigende grad knyttet til usund vægtøgning, sandsynligvis på grund af mere stillesiddende livsstil. Par dette sammen med det faktum, at fedme i middelalderen er "stærkt knyttet" til dårlig fysisk og mental sundhed, og det er klart, hvorfor det er vigtigt at opretholde en sund vægt gennem 40'erne.
22 Stress
Shutterstock
Det er næsten umuligt at undgå stress i 40'erne - når alt kommer til alt har du sandsynligvis en masser af ansvar på din tallerken. Ikke desto mindre er det vigtigt at håndtere denne stress - at tage fri, når det er nødvendigt, og give dig selv mulighed for at slappe af en gang imellem - for at undgå at udholde nogle af de mere livsforandrende bivirkninger, stress kan medføre, såsom vægtøgning, højt blodtryk, hårtab, depression og øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
23 Depression
Shutterstock
Ideen om en midtlivskrise bruges ofte som ryggen til en vittighed eller hjørnepunktet for en skør tv-plot. Den underliggende impuls - ulykke med ens plads i livet - er imidlertid ingen latter. Og i betragtning af selvmord er mest almindeligt i alderen 45 til 54 år, ifølge American Foundation for Suicide Prevention, er det vigtigt at tale med en professionel om, hvordan du har det, før de blå dage bliver til en depression, du ikke kan bryde ud af.
24 Emfysem
Shutterstock
Emfysem er en tilstand, hvor lungens luftsække er beskadiget, hvilket fører til en kronisk åndenød. Fordi hovedårsagen er langtidseksponering for luftbårne irritanter - såsom røg, forurening eller støv - er mænd i en øget risiko for at udvikle emfysem, når de ældes. Hvis du oplever symptomer som manglende evne til at klatre op ad trappen, eller bemærker, at dine læber bliver blå fra anstrengelse, er det tid til at konsultere en læge, ifølge Mayo Clinic.
25 Kronisk bronkitis
Shutterstock
Kronisk bronkitis er en betændelse i bronchiale rør, der fører luft til lungerne. Det fører til hoste og øget produktion af slim, hvilket gør det sværere at ånde og gøre hverdagens aktiviteter vanskeligere. Ligesom emfysem er det ofte et resultat af opbyggede forurenende stoffer, hvilket betyder, at risikoniveauet stiger med alderen. Heldigvis kan behandlingen markant forbedre din livskvalitet, hvis den bringes til en professional opmærksomhed.
26 cirrhose
Shutterstock / diy13
Cirrhosis er en opbygning af arvæv i leveren, som hindrer dens funktion over tid. Ofte et resultat af kronisk alkoholbrug, viral hepatitis eller ophobning af fedt i leveren, det påvirker primært mænd i middelalderen eller ældre. Selv om skaden generelt ikke kan fjernes, hvis cirrhosen fanges tidligt, kan den værste af den undgås.
27 Leverkræft
Shutterstock
Som de fleste kræftformer øges risikoen for leverkræft med alderen, ifølge American Cancer Society. Imidlertid begynder forekomsten af mænd specifikt at stige stejlt efter 40-årsalderen. Mens symptomer generelt ikke vises før i de senere stadier af kræftens vækst, kan disse omfatte tab af appetit, opkast og abdominal hævelse og bør bringes til en læge opmærksomhed straks.
28 Diabetes
Shutterstock
En undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i tidsskriftet Diabetologia, fandt, at type 2-diabetes er en af de mest almindelige mandlige sundhedsmæssige bekymringer over 40, selv blandt mænd med lav BMI. Det er derfor vigtigt at være på udkig efter symptomer - overdreven tørst og hyppig vandladning, for at nævne nogle få - for straks at få sygdommen under kontrol, så man undgår mulige komplikationer, som gangren, blindhed og organsvigt.
29 Influenza
Shutterstock
Mens tiden med influenza, der udsletter hele kontinenter, heldigvis er kommet og gået, er farerne ved influenza stadig meget reelle, især når du bliver ældre. Et tilfælde af influenza kan vise sig at være farligt eller endda dødbringende, hvis det ikke behandles. Men med influenza er en god overtrædelse det bedste forsvar, hvilket betyder influenza skud, hyppig håndvask og at undgå kontakt med syge mennesker er dine bedste spil til at reducere din risiko.
30 Lungebetændelse
Shutterstock
Lungebetændelse er en infektion i lungerne, der har en tendens til at være mest farlig for små børn og ældre voksne, og kan vise sig dødbringende, hvis den ikke behandles. Faktisk var det alene i 2013, lungebetændelse og influenza var ansvarlig for næsten 57.000 dødsfald i USA ifølge American Lung Association, hvilket gjorde dem til de ottedødeligste sygdomme i landet. Hvis du oplever feber, brystsmerter, hyppig hoste, muskelsmerter eller kulderystelser, er det tid til at tale med din læge og nip dette i knoppen, mens det stadig er muligt.
31 Osteoporose
Shutterstock
Efter 20-årsalderen begynder kroppen at miste knoglemasse. Desværre, hvis du mister for meget af denne masse, kan du udvikle osteoporose, en tilstand, der forårsager skøre og svage knogler og kan bidrage væsentligt til din risiko for fald og brud. For at hjælpe med at undgå denne smertefulde tilstand skal du sikre dig, at du spiser tilstrækkeligt calcium og protein, og at du opretholder en sund kropsvægt for at undgå unødig slid på dine knogler, ifølge Mayo Clinic.
32 Inkontinens
Shutterstock
Når du bliver ældre, begynder musklerne i blæren og urinrøret at miste noget af deres styrke, hvilket fører til muligheden for inkontinens. Og det er et ubehageligt - og akavet problem at have.
Derfor er det vigtigt, at ramte personer kontakter deres medicinske fagfolk, så snart de oplever nogen form for lækage - især da dette problem kan være en indikation af en mere alvorlig tilstand, som en tumor, der presser på din blære.
33 Lavt testosteron
Shutterstock
"Et sundhedsmæssigt problem hos mænd over 40 er lave testosteronniveauer, " siger Dr. Chirag Shah, medstifter af Accesa Labs. Som han forklarer, falder testosteronproduktion naturligt med alderen, men et unormalt lavt niveau kan føre til træthed, lav sexlyst og nedsat muskelmasse. Heldigvis, siger han, kan dette vurderes med enkle blodprøver, og behandling er vidt tilgængelig.
34 Tendinitis
Shutterstock
Når mænd bliver ældre, bliver sener mindre i stand til at tolerere stress og bevægelse, hvilket fører til en øget risiko for tendinitis. Denne smertefulde tilstand, hvor en sene bliver betændt, kan være forårsaget af en række aktiviteter fra havearbejde til tennis og vil sandsynligvis blive hængende, hvis de ikke behandles. Hvis du begynder at føle smerter i dine led, skal du ophøre med den aktivitet, der sandsynligvis forårsager den med det samme, og prøv at isdannelsen af skaden; Hvis smerten fortsætter, kan anti-inflammatoriske receptfrie midler hjælpe, men en læge skal konsulteres, hvis din smerte ikke forsvinder.
35 Ensomhed
Shutterstock
Ifølge en 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Perspectives on Psychological Science , er social isolering forbundet med "øget risiko for dødelighed." I betragtning af at mange mænd befinder sig i 40'erne med få nære venner - og meget af deres tid til socialt samvær sluppet af arbejde - er det vigtigt at tage skridt for at undgå ensomhed.
36 mavesår
Shutterstock
Ifølge undersøgelser fra Harvard Medical School forekommer duodenalsår - et ømme i slimhindens foring - typisk hos mænd mellem 30 og 50 år. Det er vigtigt at behandle dem så hurtigt som muligt, både for at undgå komplikationer så godt for at mindske sandsynligheden for at kræve mere invasive behandlinger, såsom kirurgi eller blodoverførsler.
37 Søvnapnø
Shutterstock
Ofte er træthed simpelthen resultatet af en drænende aktivitetsdag. Men hvis denne træthed aldrig ser ud til at forsvinde, kan det være et symptom på noget mere angående, som søvnapnø, en tilstand, der får dig til pludselig at stoppe med at trække vejret i din søvn, hvilket potentielt kan forårsage pludselig død. Heldigvis kan CPAP-maskiner hjælpe med at reducere nogle af tilstandens symptomer, ligesom du kan sænke din vægt.
38 Svimmelhed
Shutterstock
At blive svimmel i 20-årene kunne have været resultatet af et par for mange øl. Imidlertid bør pludselig svimmelhed ved 40 år ikke overses. Desværre kan det pludselige blodtryk, der forårsager svimmelheden, være tegn på, at du er i fare for potentielt dødbringende cirkulationsproblemer, herunder hjertesygdom og slagtilfælde, ifølge American Heart Association.
39 Hukommelsestab
Shutterstock
Hukommelsestab er mere end bare at glemme dine nøgler - det er en hyppig manglende evne til at huske selv det mest basale af ting. Når du bliver ældre, rykker din risiko for hukommelsestab dramatisk - i henhold til en gennemgang af forskning, der blev offentliggjort i BMJ i 2002, efter 65 år, vil anslagsvis 45 procent af voksne beskæftige sig med en eller anden form for hukommelsestab eller anden, med en procent af den befolkning, der udvikler demens.
Den gode nyhed er, at ved at fange dette problem tidligt og behandle det med ændringer i diæt, motion og medicin, kan du begynde at få din hukommelse tilbage på sporet, før den skrider frem.
40 Gigt
Shutterstock
Reumatoid arthritis er en autoimmun lidelse, der forårsager betændelse i leddene, hvilket fører til svær smerte og begrænset bevægelse. Mens der er nogle tilfælde, der involverer yngre personer, begynder tilstanden typisk ikke at påvirke mænd før middelalderen. Hvis du finder dig ikke i stand til at bøje visse led, er det vigtigt at se en læge, både for at mindske smerterne og at undersøge mulighederne for at undgå at forværre tilstanden fremad. Og for mere om din krop over 40, tjek: Over 40? Her er 40 måder din krop ændrer sig på.
