Nogle er behagelige. Andre, vi vil hellere glemme. Og endnu mere glemmer vi. Men mere end noget andet udgør hukommelsen, hvem der er. Uden vores erindringer, ville vi ikke være i stand til at danne forhold, gå videre i vores karriere eller endda huske, hvilke fødevarer vi elsker (og hvilke vi hader). Hukommelse, som nogle måske siger, er nøglen til livet.
I betragtning af hvor monumentale vores minder er for vores hverdag, ved de fleste af os lidt om, hvordan og hvorfor de er dannet. Men i modsætning til alt det, vi lærte i biologi klassen i 11. klasse, er det, der foregår i hukommelseslagringscentrene i vores hjerne alt andet end kedeligt. For eksempel er det temmelig sindssygt at tro, at vores hjerner teoretisk kan indeholde mere information end over 4.000 iPhones. Og tilsyneladende er der en verdensrekord for de mest tilfældige objekter, der er gemt - hvem vidste! Heri har vi samlet nogle af de mest interessante og skøre fakta om hukommelse, som videnskaben (og internettet) har at tilbyde. Opbevar disse fakta væk i din langtidshukommelse - og for flere tip til hjerneopskærmning, prøv disse 20 enkle måder at forbedre din hukommelse på.
1 Vores hjerner kan gemme en utallig mængde information.
Shutterstock
Ifølge det nordvestlige universitets psykologiprofessor Paul Reber har vores hjerner kapacitet til at gemme op til 2, 5 petabyte data. Det svarer til tre millioner timers tv-shows - eller omtrent den samme opbevaring som næsten 4.000 256 GB iPhones (den største tilgængelige størrelse). Og hvis du vil begynde at fylde din hjerne med nogle sjove ting, skal du starte med de 30 skøreste fakta om planeten Jorden, du aldrig vidste.
2 Vi begynder at glemme barndomshukommelser, mens vi er i barndommen.
Kan du huske, hvordan det var, da du gik for første gang, eller hvordan du følte det på din første dag i børnehaven? Svaret for de fleste af os er sandsynligvis ikke. Men i hvilken alder begynder disse minder at falme? Nå, psykologer ved Emory University havde det samme spørgsmål, og derfor besluttede de at bestemme, hvornår vi nøjagtigt begynder at opleve "amnesi fra barndommen." Deres undersøgelse fandt, at mens børn mellem fem og syv år huskede 60 procent eller mere af deres begivenheder i det tidlige liv, huskede otte- og niåringer mindre end 40 procent af de samme minder.
3 En god nattesøvn hjælper os med bedre at gemme minder.
Det er ikke overraskende, at vores hjerner fungerer bedre, når vi er hvile. En undersøgelse fandt, at folk, der blev undervist i specifikke fingerbevægelser (som du ville lære på klaveret), bedre kunne huske dem efter 12 timers hvile. "Når du sover, ser det ud til, at du skifter hukommelse til mere effektive opbevaringsregioner i hjernen, " studerer forfatter Matthew Walker, Ph.D. , fortæller Science Daily til BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory. Og af flere grunde til at ramme høet, er det her, hvorfor at få mere søvn vil gøre dig til et bedre forælder.
4 At gå gennem en døråbning får hjernen til at glemme.
Shutterstock
”At komme ind eller gå ud gennem en dør fungerer som en" begivenhedsgrænse "i sindet, der adskiller episoder med aktivitet og arkiverer dem væk, ” fortalte psykolog Gabriel Radvansky til Live Science . Da han og hans team studerede forskellen mellem motiver, der bevæger objekter mellem værelser og motiver, der bevæger objekter i det samme rum, fandt han, at "folk var to til tre gange så sandsynlige at glemme, hvad de skulle gøre, efter at have gået gennem en dør."
5 Og det samme gør ”mentalt” at gå gennem en dør.
6 Vi kan ikke huske lyde så godt.
Det lønner sig at investere i digitale læremidler. Anslået 65 procent af befolkningen er kategoriseret som visuelle elever, der "har brug for at se, hvad de lærer." Og da vi kun beholder cirka en femtedel af det, vi hører, kan visuel hjælp forbedre læring med op til 400 procent.
7 Ja, der er en verdensrekord for hukommelse.
Shutterstock
Bare 10 år gammel hævdede Nischal Narayanam sin første Guinness-verdensrekord - for de fleste tilfældige genstande, der blev husket. (I tilfælde af at du vil slå det, huskede han 225 tilfældige objekter på lidt over 12 minutter.) Et par år senere vandt han også titlen på de fleste cifre, der blev gemt på et minut - han huskede 132 - og National Geographic har ham opført som en af de "syv strålende hjerner i verden."
8 Der er en høj alder for ansigtsgenkendelse.
Shutterstock
"Åh he… du!" Du skal venne dig til at sige dette nu, fordi din evne til at parre ansigter med navne først bliver værre efter dine 30'ere, ifølge en undersøgelse fra Dartmouth College og Harvard University. Tilsyneladende står vores evne til identitet over for toppe mellem 30 og 34 år - og derefter falder det langsomt, indtil vi kun kan anerkende anslagsvis 75 procent af mennesker i 70'erne. For at få et forspring på dit uundgåeligt falmende sind, prøv disse 10 måder at udvikle en fotografisk hukommelse.
9 Og en høj alder for navnegenkendelse.
Regionerne i vores hjerne, der kontrollerer vores evne til at genkende ansigter, kan modne godt ind i 30'erne, men de, der giver os mulighed for at huske navne og gemme andre nye oplysninger, begynder at falde allerede i 20'erne. Heldigvis siger forskere, at de fleste ikke begynder at bemærke disse forringelser, før de når deres 60'ere eller 70'erne.
10 Hukommelseshack: Luk øjnene.
Du ser måske lidt underlig ud med dine lukkede øjne, men din hukommelse vil takke dig for det. En undersøgelse inden for juridisk og kriminel psykologi fandt, at når folk lukkede øjnene, var de i stand til at besvare 23 procent flere spørgsmål korrekt om en film, de netop havde set. Ved at lukke øjnene fjerner du distraktioner uden for og lader din hjerne fokusere på de erindringer, der er til rådighed.
11 Depression påvirker vores evne til at huske ting.
Shutterstock
Som om mennesker, der lider af depression, ikke har nok til at bekymre sig om allerede, har nye fund offentliggjort i neurologi fundet, at tilstanden er forbundet med forværring af hjernesundhed. I undersøgelsen af 1.111 mennesker blev det fundet, at dem med depression-relaterede symptomer havde værre episodisk hukommelse såvel som et mindre hjernevolumen og en højere forekomst af vaskulære læsioner. Hvis du lider af en mangel på serotonin, kan du prøve disse 10 medikamentfrie måder at slå depression.
12 Nogle løgner er lettere at huske end andre.
Fakta: Alle lyver. Men hvordan vi lyver har en overraskende indflydelse på, om vi kan huske vores tidligere fabler. Ifølge forskning fra Louisiana State University er falske beskrivelser - detaljerede opfindelser af fantasien - lettere at huske end falske benægtelser (når du benægter noget, der faktisk er sandt). "Hvis jeg vil lyve for dig om noget, der ikke skete, bliver jeg nødt til at holde en masse forskellige begrænsninger i tankerne, " forklarede studieforfatter Sean Lane til Eurek Alert.
13 "Kærlighed ved første blik" er en fabrikation.
Tror du, at du og din partner oplevede kærlighed ved første øjekast? Det kan bare være dit sind, der spiller tricks på dig, ifølge en undersøgelse fra Northwestern University. Når vi tænker tilbage på det tidspunkt, hvor vi første gang mødte vores betydningsfulde andet, har vi tilsyneladende en tendens til at projicere vores nuværende følelser på vores tidligere erindringer. "Din hukommelse genopdaterer og redigerer begivenheder for at skabe en historie, der passer til din nuværende verden, " forklarede hovedforfatter Donna Jo Bridge. Beklager, håbløse romantikere.
14 De fleste kortvarige erindringer er godt på kort sigt.
Det antages, at du kan holde mellem fem og ni genstande i din korttidshukommelse, og de vil forblive der i kun 20 til 30 sekunder. De minder, der ikke gemmes i langtidshukommelsen, er i sidste ende bare glemt.
15 Meditation kan forbedre din hukommelse.
Shutterstock
Mindfulness giver en mere mesterlig hukommelse. Bare spørg forskerne ved University of California i Santa Barbara: De fandt, at universitetsstuderende, der deltog i 45-minutters meditationssessioner fire gange om ugen, scorede 60 point højere på GRE's mundtlige eksamen efter kun to uger. Tror du stadig ikke på os? Beviset ligger i budding - og hvis du har problemer med at rydde sindet, når du sidder på benene, kan du prøve disse 10 måder at fokusere bedre på under meditation.
16 falske minder er ægte (og seriøse).
Shutterstock
Har du nogensinde været så sikker på en erindring, som du senere lærte, at der aldrig faktisk var sket? Dette fænomen er ikke kun usædvanligt, men det påvirker næsten alle - også dem med selvbiografiske minder. Da psykologer ved University of California, Irvine, testede emner med normale og overlegne minder, fandt de, at begge typer mennesker kunne blive narret til falske minder. For eksempel, når psykologerne brugte "lokke" ord som pude , dyne og lur , ville et flertal af forsøgspersoner tro over en rimelig tvivl om, at de havde hørt ordet søvn .
17 Nogle mennesker har hukommelseskompendier.
Shutterstock
Forskere ved ikke meget om meget overlegen selvbiografisk hukommelse eller HSAM. Det, de ved, er, at de få mennesker, der har det, kan huske næsten alt, hvad der nogensinde er sket med dem, ligesom hvad de havde til morgenmad den 12. marts 1998. Selvom du måske tror, at det at have en perfekt hukommelse er en velsignelse, er det ikke alt regnbuer og sommerfugle: Jill Price, den første person nogensinde diagnosticeret med HSAM, beskrev tilstanden som "non-stop, ukontrollerbar og helt udmattende. Og for flere fakta, der er fremmed end fiktion, skal du ikke gå glip af disse 30 Crazy Facts About Life Det kan sprække dig lidt ud.
18 Venstrehåndede mennesker har bedre minder.
Shutterstock
Venstrehåndede udgør kun 10 procent af befolkningen, men denne lille del af mennesker - og dem, der er knyttet til dem - har en bedre chance for at huske den information, de tager i forhold til deres højrehåndede kolleger. Tilsyneladende har venstrefamilier og deres pårørende større corpus callosums, som forbinder hjernens halvkugler og gør minder tydeligt i sindet.
19 Øjenvidner, der er afhængige af hukommelsen, er notorisk unøjagtige.
Treoghalvfjerds procent af de 239 domfældelser, der væltede gennem DNA-test siden 1990'erne, blev oprindeligt dømt på grund af vidnesbyrdets vidnesbyrd, ifølge Innocence Project. Denne statistik går hånd i hånd med det faktum, at vores hjerner har en tendens til at huske falske sandheder, som vi ikke kan skelne imod.
20 Mozart havde en legendarisk hukommelse.
I midten af 1600'erne var der et stykke musik komponeret af den italienske komponist Gregorio Allegri, der kun kunne udføres i det sixtinske kapel og ikke skulle nedskrives til cirkulation. Frem til 1770 eksisterede der kun tre eksemplarer af værket - men efter at have hørt stykke kun en gang var fjorten år gamle Wolfgang Amadeus Mozart i stand til at transkribere det helt fra hukommelsen. Få måneder senere blev den geniale komponist kaldt tilbage til Rom af pave Clement XIV, der roste hans talenter og tildelte ham den gyldne spur ridderorden. Og for mere historisk trivia, tjek disse 30 ting i historiebøger, der ikke var der bare 10 år siden.
21 Gode minder minder mere end dårlige.
Shutterstock
I 1930'erne bad psykologer forskellige mennesker om at huske minder fra forskellige livsbegivenheder og betegne dem som enten behagelige eller ubehagelige. Uger senere bad psykologerne forsøgspersonerne igen - uden nogen advarsel - om at huske de samme minder, og de fandt, at 60 procent af de dårlige øjeblikke blev glemt sammenlignet med kun 42 procent af de gode.
22 "De" har ret: TV roter din hjerne.
Shutterstock
Netflix og chill? Mere som Netflix og dræb - dit hjerne celler. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Brain and Cognition, opdagede, at en person i alderen 40 til 59 år bruger tv på at se TV, deres risiko for at udvikle Alzheimers øges med 1, 3 procent. Og efter måder at leve et sundere liv på skal du følge disse 40 måder at gøre dine 40'ere til dit sundeste årti.
23 Kirurgisk fjernelse af halvdelen af hjernen er mulig med kun mindre konsekvenser.
I sjældne og formildende omstændigheder (specifikt relateret til forskellige anfaldsforstyrrelser) skal læger udføre en halvkugleformomi, hvor de kirurgisk skal fjerne halvdelen af hjernen. Imidlertid forlader denne procedure patientens hjerne relativt intakt, undtagen for nogle mindre ændringer. "Normalt vil hukommelse, humor og personlighed komme sig, men kognition kan ændre sig lidt, " fortæller personalkliniker Brandon Brock, MSN, BSN, til Reader's Digest .
24 En hurtig lur kan hjælpe dig med at bevare nye oplysninger.
Shutterstock
At tage en lur efter en lang studietid er ikke at udskyde - faktisk er det helt modsat. Da tyske forskere bad to grupper af fag om at huske sæt kort, fandt de, at gruppen, der tog en lur på 40 minutter, huskede 85 procent af kortene, mens gruppen, der forblev vågen, huskede kun 60 procent af dem. Og hvis du kæmper for at drive væk, så prøv disse 11 læge-godkendte hemmeligheder for at falde i søvn hurtigere.
25 Træning forbedrer din evne til at huske nye oplysninger.
Shutterstock
Når vi træner, former vi ikke kun vores glutes og abs, men også musklerne i vores sind. Deltagelse i fysisk aktivitet har evnen til at forbedre funktionen af hippocampus, den del af hjernen, der er centrum for hukommelseslagring. Og hvis du er ny på gymnastiksalen, skal du starte med disse 40 fantastiske øvelser til at tilføje muskler over 40.
26 Sæt dig op lige for lettere at huske minder.
Stop med at slappe af så meget! Det er dårligt for din ryg, ja, men det påvirker også din evne til at mine mine minder. Forskere ved San Francisco State University fandt, at at stå eller sidde op lige gør det mindre vanskeligt at huske, da disse positioner øger strømmen af blod og ilt til hjernen med op til 40 procent.
27 Lugt er den duft, der er mest afstemt på hukommelsen.
Shutterstock
Du fanger en grus af græskarpai, og straks bliver du ført tilbage til festlige eftermiddagsaften ved gam gam's house. Men hvad er det med lugt, der straks transporterer os til sådanne specifikke øjeblikke i tid? Ifølge Dr. Joseph Mercola behandles de dufte, vi snuser, gennem luftskolpen, som er tæt forbundet med den hukommelsesholdende hippocampus-region i hjernen. "Den nære forbindelse kan muligvis forklare, hvorfor en duft kan blive bundet til levende minder i din hjerne og derefter komme oversvømmende tilbage, når du er udsat for den bestemte lugtudløser, " skrev Dr.
28 Hukommelsestab kan være et symptom på problemer med skjoldbruskkirtlen.
Shutterstock
"Selvom skjoldbruskkirtlen ikke har en bestemt rolle i hjernen, er hukommelsestab den ene ting, en person bemærker, når den holder op med at fungere normalt, " fortæller Majid Fotuhi, MD, PhD, til ABC News . "Mennesker med høje eller lave skjoldbruskkirtelniveauer - som er meget almindelige hos kvinder - kan have svært ved hukommelse og koncentration." Og for mere om denne lidt forståede kirtel, skal du lære de 20 grunde til, at din skjoldbruskkirtel er vigtigere end du nogensinde har forestillet dig.
29 Din hukommelse klarer sig bedre udenfor.
Det er sandsynligvis ikke den nyhed, du gerne vil høre (fordi hvem nyder brutale snestormer og vandreture gennem sneen?), Men at være udenfor - selv i det kolde vejr - forbedrer faktisk vores hukommelse og opmærksomhed. Psykologer ved University of Michigan fandt, at når folk tilbragte en times tid udenfor, forbedrede deres opmærksomhedsplads og hukommelsesydelse med 20 procent. Undersøgelsesforfatterne spekulerer i, at interaktion med naturen har den samme effekt som meditering, en anden hjerneforstærkende aktivitet. Heldigvis bemærkede undersøgelsesforfatterne, at for dem af os, der hellere ville forblive inden i snestorme, at se på billeder af naturen fungerer lige så godt. Og hvis du virkelig ønsker at få mest muligt ud af Moder Natur, så tag en tur til en (eller alle) af disse 15 vandfald, så magiske, at du ikke vil tro, at de er i USA
30 Brug en funky font til nem undersøgelse.
Næsten alt, hvad vi læser, er i de samme få roterede skrifttyper, så naturligt, når vi læser noget i en skrifttype som Monotype Corsiva, vil det skille sig ud i vores hukommelse. Og det er præcis, hvad psykologer ved Princeton University opdagede, da de fik studerende til at forberede sig til en test ved hjælp af studievejledninger skrevet enten i et traditionelt skrifttype eller i en almindelig skrifttype: De, hvis studievejledning blev skrevet i den ukendte skrifttype, presterede markant bedre på testene.
31 Stephen King kan næppe huske, at han skrev mindst en roman.
I løbet af 1980'erne kæmpede forfatter Stephen King berygtet med narkotika- og alkoholmisbrug. Når man ser tilbage på denne tid, har King bemærket, at der er mange ting, som han ikke kan huske - inklusive at skrive en hel roman. "Der er en roman, Cujo , som jeg næppe husker at have skrevet, " sagde King. "Det siger jeg ikke med stolthed eller skam, kun med en vag følelse af sorg og tab. Jeg kan godt lide den bog. Jeg ville ønske, at jeg kunne huske at have glædet af de gode dele, da jeg satte dem ned på siden."
32 At tage et foto af noget gør dine minder om det værre.
I ironien fra alle ironier gør det at tage et foto for at huske et betydeligt øjeblik i tiden faktisk vores minder om det øjeblik værre. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Research in Memory and Cognition fandt, at emner, der ikke tog et foto af et maleri, havde bedre erindringer om det end dem, der tog et foto og kun brugte 15 sekunder på at analysere kunstværket.
Og det er ikke nødvendigvis fordi du ved, at du altid kan gå tilbage og se på billedet igen, at du ikke er opmærksom. Undersøgelsesforfatterne mener, at at tage et foto tvinger vores hjerne til at fokusere på fotograferingsprocessen i stedet for hvad der fotograferes. Og for måder at leve sunt og lykkeligt på, prøv disse 20 ekspertstøttede måder at forbedre din mentale sundhed hver dag.
33 Det er sandsynligt, at du husker noget, hvis du siger det højt.
Næste gang du vil huske en vigtig tale eller sprede fakta om en ny klient, kan du prøve at læse de vigtige oplysninger højt. Britiske forskere opdagede, at "produktionseffekten" eller at sige ting højt, mens de læste dem, hjælper med at gemme disse ord i vores langtidshukommelser.
34 NFL er nulstillet for hukommelsestab.
NFL er i årevis blevet kritiseret af modstandere som et farligt spil med risici, der opvejer fordelene, og denne undersøgelse tilføjer kun brændstof til ilden. Da forskere analyserede 202 tidligere fodboldspillere, fandt de, at 87 procent af dem havde diagnostiske tegn på kronisk traumatisk encephalopati (CTE), en neurodegenerativ sygdom, der forårsager hukommelsestab og til sidst demens. Og når man kun inkluderede de tidligere NFL-spillere i undersøgelsen, sprang dette antal 99 procent.
35 En ud af 10 ældre har Alzheimers.
Desværre er Alzheimers uhelbredelig og relativt almindelig. Ifølge Texas Department of State Health Services påvirker den progressive hjerneforstyrrelse 5, 7 millioner amerikanere og 10 procent af mennesker over 65 år. Og for mere om denne udbredte tilstand, læse vores eksklusive rapport om Alzheimers i Amerika.
