Det er klart, at du ved, at små handlinger af venlighed kan tjene til fordel for dem omkring dig. Men vidste du, at disse "uselviske" handlinger også kan øge dit humør og få dig til at føle dig forbløffende? Uanset hvor betydningsfulde eller ubetydelige dine velgørenhedsbestræbelser måtte virke, hjælper disse venlige handlinger dig med at føre en gladere og mere opfyldt daglig tilværelse. For at lære mere om at gøre det godt og have det godt som et resultat har vi afsløret alle de "uselviske" handlinger, som du kan gøre hver dag for fuldstændigt at transformere dit syn og perspektiv, mens vi også gør andre mennesker glade. Det bliver ikke bedre end det, ikke?
1 Start med et smil.
Shutterstock
Bare det at tage tiden ud af din dag til at hilse folk - også fremmede - varmt kan have større indflydelse, end du er klar over. Utallige undersøgelser har vist, at smilende mod andre ikke kun øger deres komfort og lykke, men også kan arbejde for at få dig i et bedre humør. I sidste ende er smilning en win-win, og det er en "uselvisk" handling, der faktisk tjener både dig og hvem din lykke er rettet mod.
2 Fortæl de mennesker, du elsker, hvordan du har det.
Shutterstock
Selv hvis de mennesker, du elsker, allerede ved, hvordan du har det med dem, er det vigtigt at fortsætte med at minde dem om din urokkelige stemning. At fortælle nogen, du elsker dem, kan holde dit forhold stærkt, og med stærke bånd kommer der flere grin, flere minder og flere gode tider. Derudover føles intet bedre end at kende nogen, du er interesseret i, har det godt!
3 Tilgiv andre.
Shutterstock
At have evnen til at tilgive er vigtigt, da det at holde fast ved negative følelser kan arbejde på at forværre din stress. Så selv om nogens handling eller ord påvirkede dit liv negativt på en negativ måde, ville det være til gavn for jer begge at tilgive dem og arbejde på at genopbygge jeres forhold snarere end at have grimt.
4 Hold elevatoren.
Shutterstock
I en perfekt verden ville det, hvis man holder døren eller elevatoren for nogen, ikke engang kræve en anden tanke, men i virkeligheden, hvor det er en sjældenhed, at folk er høflige, går denne gestus langt. Og du ved aldrig: Den person, der skynder sig til elevatoren, kan være forsinket til et møde, der skifter karriere, så din venlighed kunne gøre eller bryde ikke bare deres dag, men deres liv som helhed.
5 Bring en kop kaffe til din kollega.
Shutterstock
Du ved aldrig, hvad en anden person virkelig går igennem, så selv en venlighed så lille som at medbringe en kollega en kop kaffe kan tjene til at gøre deres dag alvorligt lysere. Desuden kan det at udføre denne venlighedshandling styrke dit forhold til din kollega og skabe et venskab, der måske ikke har været der før.
6 Giv din plads på toget op.
Shutterstock
Ligegyldigt hvor meget du vil slappe af efter en lang dag på arbejdet, skal du altid opgive dit sæde i toget til en der har brug for det mere end dig (ældre, en gravid kvinde osv.). Hvis du var i denne position, ville du ikke håbe på nogen at opgive sit sæde for dig? Dette er en situation, hvor den gyldne regel kommer godt med - fordi når du behandler andre, hvordan du gerne vil blive behandlet, kan det få dig til at føle, at du virkelig bruger din valgfrihed til gode.
7 Hjælp nogen med at løfte en tung genstand.
Shutterstock
I stedet for at blinde øje, når du ser en person, der kæmper med noget tungt, skal du tage et par minutter ud af din dag for at give en hjælpende hånd. Ikke kun vil hjælpe nogen lette deres byrde, men det vil også give dig tilfredsheden med at vide, at du har gjort noget for at gøre andens dag bare en smule lettere.
8 Lad nogen smelte sammen i trafikken.
Shutterstock
Selv hvis du selv løber lidt for sent, vil det at give dig et gratis pass i trafik få dig og dine kolleger til at føle dig godt. Bare det at lade biler smelte sammen i din bane kan mindske andres stress - og at vide, at det var på grund af din gode gerning, får dig til at føle dig god.
9 Offer til babysit til trætte forældre med behov for en aften.
Shutterstock
Selv hvis du ikke har dine egne børn, kan du helt sikkert stadig forstå, hvordan pleje af små børn kan efterlade mødre og far med lidt eller ingen fritid. Så hvis du bemærker, at en forælder i dit liv virker mere udmattet end normalt, skal du frivilligt gøre din babysitningsservice. Det vil give dig en chance for at binde med din vens børn, og det kan også vende den forældres uge helt rundt og give dem en meget tiltrængt psykisk helbredspause.
10 Bager cookies til din nabo.
Shutterstock
I denne dag og alder er du heldig, hvis du endda ved, hvordan dine naboer ser ud. Du kan dog arbejde på at ændre dette uvenlige system ved blot at bringe en kurv med cookies eller muffins til din nabo og introducere dig selv.
Denne lille gestus kan få kollegaejere på blokken til at føle sig velkomne og behagelige og samtidig skabe en enhed i nabolaget, der kan komme dig til gode senere på linjen. Faktisk forklarede Bob Borzotta, forfatter af Neighbour From H *** til Chicago Tribune , at det at lære dine naboer at kende kan hjælpe med at diffuse argumenter på en meget mere effektiv måde. "Hvis nogen overlader deres hund for sent at bjælke, så er det Joe - det er ikke en tilfældig fyr, du hader, " sagde han.
11 Bring suppe til en syg person.
Shutterstock
At vise venlighed til andre, når de er syge, kan være en god måde at demonstrere, at du holder af dem. Og hvis du ikke nøjagtigt er verdens bedste kok, kan du også vise nogen, du er interesseret i, når de kommer ned med en forkølelse ved at tilbyde at hjælpe på enhver arena i deres liv, der kan blive forsømt, mens de kommer sig.
12 Stop med at afbryde.
13 Fix noget for en anden.
Shutterstock
At tage tiden ud af din dag for at give nogen en hånd rundt i huset kan spare dem både tid og penge. Og at udføre disse små opgaver for andre kan hjælpe dig med at skærpe dine mekaniske og træbearbejdningsevner, så det er en win-win!
14 Giv komplimenter til fremmede.
Shutterstock
Selvom catcalling ikke er måden at komplimentere andre, er der en måde at give fremmede komplimenter ved deres udseende uden at krydse en linje. At fortælle nogen, at du elsker deres tøj, eller at deres øjenbryn er på flad, kan gøre deres dag - og hvem ved, måske vil du bare inspirere den fremmede til at betale dig et kompliment til gengæld.
15 Doner gamle ting.
Shutterstock
Når det kommer til at donere dine gamle ting, er mulighederne uendelige. Ideelle organisationer som Goodwill og Frelsesarmeen er villige til at acceptere alt fra tøj og sko til bøger, møbler og andre husholdningsartikler. Den bedste del? Du hjælper andre, mens du får plads i dit hus til nye ting, som du faktisk har brugt til.
16 Få nogen til at grine.
Shutterstock
At knække et par vittigheder kan faktisk være til gavn for både dig og dem omkring dig. Ud over det faktum, at der er adskillige sundhedsmæssige fordele ved latter, kan det at få folk til at grine også give en glimrende måde for dig at binde til venner og familiemedlemmer.
17 Send et takbrev.
Shutterstock
At sende en taknote er altid en mere personlig måde at vise din taknemmelighed for. Når nogen ser, at du tog den ekstra tid at skrive et kort og sende det, forstår de virkelig, hvor meget de betyder for dig. Og så vidt angår fordelene for dig, her er 20 videnskabsstøttede fordele ved taknemmelighed.
18 Del dine ressourcer med andre.
Shutterstock
Uanset om du henviser en ven til en god læge eller giver en fremmed råd om hvilket gym de skal tilmelde sig, dele dine ressourcer og rigdom af viden er en utrolig nyttig venlighed. Ikke kun hjælper du venner og familie med din ekspertise, men du leverer også mere forretning til steder, du elsker.
19 Giv nogen en bog, der ændrede dit liv.
Shutterstock
At give nogen gaven med livsforandrende visdom er sandsynligvis en af de mest magtfulde små handlinger af venlighed, der findes. Når alt kommer til alt, hvis modtageren er så flyttet som du er ved bogen, kan de måske også dele den med en anden, et sandt eksempel på at betale den frem.
20 afhent kuld.
Shutterstock
Lejlighedsvis afhentning af affald gavner enhver levende ting på planeten - specifikt, det bevarer dine kvarterer og parker, forhindrer oversvømmelser og arbejder for at holde leveomkostningerne i dit område lave ved at spare penge på sanitære tjenester, ifølge Providence Journal. Ved at hente en vandflaske på vej til arbejde eller under en spadseretur gennem parken, gør du din del for at bevare skønheden på de steder, du og andre nyder så meget.
21 Ring til dine forældre.
Shutterstock
Uanset hvor gammel du er, kan du give dine forældre (eller ethvert familiemedlem, for den sags skyld) et opkald bare for at chatte gøre underverker for dit forhold. Selvom din familie altid vil være der for at støtte dig, er det stadig vigtigt at minde dem om, hvor taknemmelige du er for dette faktum - og at du altid er der i den anden ende af linjen.
22 Betal for nogens måltid.
Shutterstock
Næste gang du er på en fastfood-restaurant, skal du bruge et par ekstra dollars til at betale for måltidet af personen bag dig i kø. Det vil bestemt øge dit humør, og det kan endda have indflydelse på den person, der modtog et gratis måltid fra dig, til at videregive den venlighed til en anden.
23 Efterlad en positiv anmeldelse.
Shutterstock
Folk har en tendens til kun at skrive anmeldelser, når de har haft en særlig dårlig oplevelse, hvilket lader anmeldelsewebsteder som Yelp oversvømmes med negative anmeldelser, der afskrækker folk fra at besøge restauranter og butikker, der måske lige har haft en slukket dag. Så næste gang du har et godt måltid et eller andet sted eller støder på en ekstra venlig medarbejder i en butik, skal du sørge for at give dem en dejlig anmeldelse online. En god gennemgang har magten til at øge en virksomheds eller tjenestes omdømme ved at indhente andre potentielle kunder.
24 Vær venlig overfor servere og detailmedarbejdere.
Shutterstock
Næste gang din tjener får din ordre forkert, i stedet for at kaste en pasform, skal du blot anerkende, at det var en simpel fejltagelse, og bede dem om at prøve det igen. At være uhøflig eller blive vred vil kun få tjeneren til at føle sig mindre tilbøjelig til at hjælpe dig og får dig til at ligne en tyrann overfor hvem du spiser sammen med. At udtrykke et enkelt "tak" og "tak" vil gå meget længere, især når det er parret med tålmodighed og forståelse.
25 Tip 22 procent.
Shutterstock
Selv hvis du ikke var nøjagtigt begejstret med tjenesten, skal du altid gøre en vane med at vippe din tjener bare lidt mere end forventet. Tænk på det på denne måde: Har du nogensinde lade, hvad der foregår i dit personlige liv, påvirke din præstation på dit job? Ønsker du, at dine lønninger skal være rynket som et resultat? Nemlig. (Husk også: I henhold til Fair Labour Standards Act kan nogle tjenere muligvis tjene så lidt som $ 2, 13 pr. Time før tip.)
26 Vis nogen venlighed over for en telemarketer.
Shutterstock
Ligesom dig er telemarketers virkelige mennesker med job at gøre - og hver gang du kalder dem navn eller lægger på dem uden selv at lade dem tale, gør du det utroligt svært for dem at gøre deres job. Så næste gang en telemarketer ringer til dig, praktiser tålmodighed og sidder i det mindste gennem deres monolog, før du høfligt afviser det, de tilbyder, og lægger telefonen op. På denne måde afslutter du samtalen i et mere positivt lys.
27 Send blomster til din partner.
Shutterstock
At sende blomster til din partner regelmæssigt (eller bare gøre dejlige ting generelt for dem) kan vise dem, hvor taknemmelige du er for at have dem i dit liv hver eneste dag - ikke kun på de nationale helligdage, når det forventes. At gøre disse små ting for at gøre din partner lykkelig kan styrke dit forhold.
28 Opmuntr nogen til at forfølge et mål.
Shutterstock
Sidste gang du foretog en stor ændring i dit liv, fik du nogle opmuntrende ord fra en ven eller familiemedlem? I så fald kender du kraften i en pep-tale, især når det kommer til at tage en stor livsafgørelse. Med bare et par opmuntrende ord kan du ændre forløbet i en persons hele liv og føle det godt at vide, at du pressede nogen til at forfølge deres lidenskaber.
29 Begynd at se på glasset halvt fyldt.
Shutterstock
Mennesker, der klager hele tiden, gør ikke kun sig vrede, men nedbringer alle omkring dem. Så næste gang du føler trangen til at stønne om, hvor lang tid linjen på Starbucks er, eller hvin om den kollega, der aldrig afslutter sit arbejde til tiden, skal du stoppe dig selv, før du siger noget højt. At være optimist og kigge efter sølvforet i livet vil gøre dig og dem omkring dig øjeblikkelig lykkeligere.
30 Efterlad skift rundt.
Shutterstock
Vaskemaskiner, parkeringsmaskiner, automater - hvis en service stadig er afhængig af det 20. århundredes betalingsmetode for kvartaler, skal du lade nogle få være tilbage for den næste kunde. Tilsvarende, hvis du kører gennem en bompengebås, skal du overveje at betale for personen bag dig. Det er en lille venlighedshandling, der ikke koster for meget - og vil bestemt gøre en dag til.
31 Lad nogen skære linjen.
Shutterstock / Tyler Olson
Hvis du er i købmanden i købmandsbutikken med en massiv indkøbsvogn fyldt med mad til ugen, skal du kigge bag dig, inden du nærmer dig registeret. Har personen i slutningen af linjen kun en håndfuld genstande? Lad dem gå foran dig. Du bliver forsinket med mindre end et minut, mens personen bag dig sparer en ikke-så ubetydelig mængde tid.
32 Hjælp en ældre person med deres dagligvarer.
Shutterstock
I stedet for at stå ved og se, når en ældre person kæmper med deres dagligvarer, skal du tage de fem minutter på at hjælpe dem med at bære deres ting. Du forhindrer dem i muligvis at skade sig selv og bevise dem, at der er gode mennesker i denne verden!
33 Vær venlig mod dig selv.
Shutterstock / pixelheadfotografering digitalskillset
Selvfølgelig kan alle de små, "uselviske" venlighedshandlinger på denne liste hjælpe dig med at føle dig forbløffende, men den bedste måde at virkelig forbedre din mentale sundhed er ved at være venligere mod dig selv. At indstille umulige standarder eller konstant slå dig selv over tingene vil kun sætte dig i en halespind med negative tanker, og til sidst får dig til at vippe ud over dem omkring dig. Øv venlighed med dig selv, og det vil være meget lettere at gøre det samme med andre. Og hvis du kæmper for at behandle dig selv, som du behandler andre, så er her 23 nemme måder til øjeblikkeligt at øge din selvtillid.
