Fodring af nogen sulten. Henter et stykke strøelse ved siden af vejen. Hjælpe en, der har brug for en hånd med at komme ned ad trappen. Disse bevægelser tager kun sekunder af din tid, men de kan gøre hele forskellen for personen på den modtagende ende af dem. Og selvom de muligvis ikke foretager en større bule i din dag, kan de også føre til nogle alvorlige fordele for dig.
Ifølge forskere ved University of Oxford kan handlinger af venlighed - fra smilende mod en fremmed til at hjælpe med at grave en persons fastklædte dæk ud af sneen - give store forbedringer i stemningen hos ikke kun deres modtagere, men den enkelte, der kaster dem ud, som godt. Det er rigtigt: enhver tilsyneladende mindre ting, du laver for at gøre en anden glad, kan fylde dig med lige så meget glæde.
Med det i tankerne har vi afrundet 33 små handlinger, som du kan gøre i dag uden at bruge en eneste dollar. Så giv en - eller dem alle - en tur, og indse, hvor smitsom og humørsvingende det at være en dejlig og tankevækkende person virkelig er.
1 Giv din mad, der er tilbage til en nødlidende person.
Shutterstock
I stedet for at smide din perfekt gode frokostrester ud, skal du overveje at bokse dem og dele dem ud til en person, der har brug for en bid at spise. Du får det bedre med at vide, at du ikke spildte nogen perfekt god mad, og et menneske vil i høj grad drage fordel af din lille, men betydningsfulde handling.
2 Hold døren åben for nogen.
Shuttertock
Dette ser måske ikke ud som det bemærkelsesværdige ved en gestus, men fremmede vil helt sikkert bemærke det faktum, at du gik ud af din måde for at holde døren åben for dem - især hvis du bor i en travl by, hvor det konstant er enhver person for sig selv.
3 Komplimér fremmede på gaden.
Shutterstock
Ser du nogen i toget, hvis pung du elsker? Fortæl dem derefter! Komplimenter fra venner og familie er en ting, men intet føles bedre end at modtage et kompliment uventet fra en fremmed i forbifarten. Og hvem ved: Hvis alt går godt, kan du endda slå det ud med denne fremmed og få en ny ven. -Win win!
4 Doner gammelt tøj.
Shutterstock
Lav plads til mange nye rygter, og giv tøj til dem, der har behov, alle i en slags gestus. Du har muligvis ikke længere behov for dine gamle sneakers eller tidligere foretrukne puffy jakke, men det betyder ikke, at en anden ikke kan få god brug af dem i årene fremover.
5 Overrask kontoret med hjemmelavede bagværk.
Shutterstock
Tag nu et øjeblik for at se på alle de tørre varer, du i øjeblikket har siddende i dit pantry. Hvis du tilfældigvis har de rigtige ingredienser til at lave hjemmelavede bagværk, som cookies eller muffins, skal du piske en batch op. Ikke kun vil brugen af de ingredienser, der ellers kan falde ned i dit spisekammer, reducere madaffaldet, men det er også en kontantfri måde at gøre mange mennesker glade med lidt anstrengelse.
6 Efterlad ubrugte kuponer på en hylde i butikken.
7 Udfyld en kundetilfredshedsundersøgelse, og fortæl om en god oplevelse.
Shutterstock
Skulle du tilfældigvis have en særlig behagelig oplevelse med en kundeservicerepræsentant, skal du tage de ekstra få minutter på at udfylde kundetilfredshedsundersøgelsen og rose den person for deres venlighed og hjælpsomhed. Ingen nyder faktisk at udfylde disse undersøgelser i slutningen af et telefonopkald, men at gøre det kunne gøre en enorm forskel i nogens karriere.
8 Babysit en vens børn - gratis.
Shutterstock
Det par i dit liv med små børn ville ikke værdsætte mere end en aften ude sans de små - men babysittere i disse dage er dyre . Det er her din venlighedshandling kommer ind. Ved at tilbyde babysit helt gratis, kan du give dine venner den aften, de har længt efter, og de behøver ikke at ofre en eneste krone.
9 Returner indkøbsvogne i købmanden.
Shutterstock
Næste gang du ser en indkøbskurv ude af sted, skal du tage et par sekunder på at vende tilbage til det, hvor den skal være, og gøre en andens liv lettere. De indkøbsvogne, som folk forlader midt på parkeringspladsen, vender ikke magisk tilbage til deres udpegede steder - når kunderne nægter at lægge dem væk, er hårdtarbejdende medarbejdere nødt til at tage dyrebar tid ud af dagen bare for at lægge disse vogne hvor de skulle være. Og for hver indkøbskurv, du lægger tilbage på det rigtige sted, reducerer du også risikoen for, at en persons bil bliver dingled.
10 Kast strøelse ud på fortovet.
Shutterstock
Gør en lille venlighed for planeten og smid alt kuld, du ser, mens du går ned ad gaden. Ifølge Institut for Miljø og Konservering kan noget som et stykke pap tage så lang tid som to måneder at gå sammen, og så hvert affaldsstykke, som du lægger i en ordentlig beholder, gør en enorm forskel for miljøet.
11 Efterlad opløftende kommentarer til venners konti på sociale medier.
Shutterstock
Det er ikke nemt at sende billeder på internettet og forlade dig selv sårbar over for undersøgelser af fremmede, der aldrig synes at have noget dejligt at sige - så næste gang du ruller gennem Instagram og bemærker, at en ven lige har uploadet en selfie, skal du sørge for at fortælle dem, hvor vidunderlige de ser ud.
12 Efterlad din partner en kærlighedsnotat.
Vis din partner, hvor meget du interesserer dig ved at skrive dem en hemmelig kærlighedsnotat og lade den ligge i deres taske eller dokumentmappe for at finde senere. Midt på dagen bliver din betydningsfulde anden behageligt overrasket over din søde venlighed (og de behøver aldrig at vide, at det krævede minimal indsats og nul penge fra din side).
13 Frivilligt på et lokalt dyrehospital.
Ræk ud til dit lokale husly og se, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe. De fleste krisecentre er hårdt underbemandede, og de er normalt mere end glade for at tage alle frivillige, de kan få! Og hvad kan være bedre end at tilbringe tid med yndig dyr hele dagen?
14 I stedet for fødselsdagsgaver, bed venner om at donere til velgørenhed.
Shutterstock
Når dine venner og familie spørger dig, hvad du vil have til din fødselsdag i år, fortæl dem, at i stedet for fødselsdagsgaver, foretrækker du, at de donerer til velgørenhed i dit navn. Facebook har endda en funktion, der giver dig mulighed for at starte en pengeindsamling til din fødselsdag, så det er så let som bare at klikke på en knap for at udføre denne enkle, men betydningsfulde handlingsfulde handling, næste gang din store dag rulles rundt.
15 Kom med en gammel ven.
Shutterstock
Gør tid i din travle tidsplan til at indhente en gammel ven, som du ikke har set på et stykke tid. Både du og din ven vil drage fordel af det for længe forbundne samvær - alt i alt skaber intet godt humør, ligesom at huske med nogen, der husker dig fra langt tilbage, når.
16 Overrask din familie med et hjemmelavet måltid.
Shutterstock
Læg den overbrugte takteringsmenu tilbage i køkkenskuffen og overrask din familie i stedet med et betænksom hjemmelavet måltid, som de aldrig vil forvente. Selv hvis du ikke er en mestre kok, er det bare den tanke og indsats, du lægger selv i at lave et måltid, nok til at få din familie til at føle sig værdsat.
17 Skriv et brev til nogen, der tjener i udlandet.
Shutterstock
Vis din tak for dem, der risikerer deres liv i udlandet ved at skrive et brev via Operation Gratitude. At være i et fremmed land midt i en krig kan blive ensomt, og soldaten i den modtagende ende af brevet, du skriver, vil helt sikkert sætte pris på at høre, at hans eller hendes indsats ikke går upåværet hen.
18 Doner blod.
Hospitaler og beredskabscentre har altid brug for flere bloddonationer, især når tragedier og naturkatastrofer strejker. Hvis du opfylder kvalifikationerne for at give blod, er det at registrere dig til et lokalt bloddrev en let og effektiv måde at hjælpe de nødlidende. (Åh, og nævnte vi, at du normalt får en lækker snack i slutningen af din donation?)
19 Doner dit hår.
Shutterstock / Kamil Macniak
Leder du efter at skifte dit signaturudseende? Overvej at dræbe to fugle med en klipning ved at donere din hestehale. Hver organisation har forskellige krav, hvad det vil og ikke accepterer, men typisk skal dit hår være overalt fra 8 til 10 tommer, før du kan donere det. Når håret, du vil donere, er hakket, kan du have det sjovt med at lege med en ny, meget kortere 'gør!
20 Smil!
Shutterstock
Lav en vane ved at smile til de fremmede, du passerer på fortovet. Du ved aldrig, hvad andre mennesker går igennem, og dit smil kunne vende den fremmede hele dagen rundt.
21 Ros dine kolleger for et godt udført arbejde.
Hvis din kollega gjorde et særligt godt stykke arbejde på et projekt eller præsentation, tøv ikke med at fortælle dem om det. Selv hvis din kollega allerede ved inderst inne, at de arbejdede hårdt og presterede godt, er nogle gange en lille smule anerkendelse nøjagtigt, hvad vi alle har brug for for at føle os godt med os selv.
22 Organiser et maddrev.
Bliv hele dit samfund involveret i din venlighedshandling ved at organisere et maddrev. Alle - inklusive dig selv - kan have det godt med at gøre noget for at hjælpe dem, der har brug for noget at spise, og dåse, der måske aldrig bliver spist ellers, vil komme til god brug. Det er en win-win!
23 Tilbud at hente naboens dagligvarer.
Shutterstock
Du går alligevel allerede i købmanden, så hvorfor ikke tilbyde at hente et par ekstra ting også til din nabo? Din ven ved siden af har sandsynligvis lige så meget på deres tallerken som du gør, så enhver hjælp, de kan få, vil blive værdsat meget.
24 Ser du en mistet telefon på jorden? Hjælp med at returnere det.
Shutterstock
Forestil dig et øjeblik, hvor tabt du ville være uden din smartphone. Temmelig hjælpeløs, ikke? Hold fast på den følelse, og husk den, næste gang du ser en forkert placeret smartphone sidde på gaden. En derude leder efter den mistede telefon, og det at returnere den til en lokal butik eller politistation kan ikke kun gøre deres dag lysere, men også spare tusinder af dollars.
25 Brug lidt tid på et ældreboende hjem.
Ældreboende huse er altid på udkig efter frivillige til bare at sidde og chatte med deres beboere. Selv hvis du kun har en times tid til overs, vil disse 60 minutter gøre en enorm forskel i et ensomt menneskes liv.
26 Tutor lokale børn helt gratis.
Giv dine evner til matematik, engelsk eller historie til børnene i dit nabolag, der har brug for hjælp til deres skolearbejde. Tutorer kommer ikke billigt, og så det at hjælpe selv i kun få timer hver par uger kunne eliminere økonomisk stress for mange en familie.
27 Komplimenter en forælder med deres barns opførsel.
Forældre med små børn er alt for vant til at høre klager over, hvordan deres barn er for højt, for rambunctious eller bare er for meget af et, vel, barn. Men når børn er velopdragne og sidder stille ude i offentligheden, hører forældre aldrig noget om, hvor gode deres børn er - og så bare at høre lidt ros fra dig kan give dem håb om, at folk noterer sig deres hårde arbejde.
28 Læg et kvarter i en udløbet parkeringsmåler.
Shutterstock
Okay, så teknisk set er denne ikke gratis, men hvad er 25 cent sammenlignet med $ 100-bøden, som bil kunne få, skulle en politimand se deres udløbne meter ?!
29 Lyt når nogen anden taler.
Shutterstock
I betragtning af hvor ofte folk foregiver at lytte, mens de zoner ud eller rulle gennem deres telefoner, er det måske en af de største handlinger af venlighed derude til faktisk at lytte, når en anden taler. Jo, det kan være fristende at kontrollere uret eller se på den Twitter-anmeldelse, men den person, du chatter med, vil sætte pris på, at du værdsætter deres tid og ord nok til at ignorere dine trang.
30 Lad en fusionerende bil ind i din bane.
Shutterstock
Trafik er stressende nok, som den er uden at skulle kæmpe dig vej ind på en bane - så næste gang du ser nogen, der kæmper for at slå sig sammen til din bane, skal du skabe plads og lade dem komme ind!
31 Hjælp en kæmper forælder med at bære deres klapvogn ned ad trappen.
Ignorer ikke bare at mor eller far kæmper for at bære deres klapvogn ned ad en trappe. Hjælp dem! Det tager ikke mere end et minut at give en hånd, og den stressede forælder vil være evigt taknemmelig for hjælpen.
32 Ring til din mor!
Shutterstock
Stop med at undskylde, og tag bare telefonen op og ring til din mor! Sikker på, at hun måske dronede på nogle gange om dramaet i sin bæklub eller hvordan købmanden var ude af hendes yndlings korn, men intet gør hende gladere end at høre fra dig - og det er alt, hvad der betyder noget.
33 Lav din partner morgenmad i sengen.
Shutterstock
Overrask din partner denne søndag med en lækker morgenmad i sengen. Selvom det kun er nogle eggerøre og kaffe, vil din betydelige anden elske, at du lægger en stor indsats i at gøre deres morgen så sødere.
