Familielivet har en tendens til at koncentrere sig om rutine og rytmer: arbejde, skole, måltider, legedatoer, ekstra læseplaner, søvn og gentagelse. Men så meget som rutiner og ritualer giver børnene sikkerhed og struktur, er det de ikke-rutinemæssige udflugter og eftermiddage, der bruges sammen, som styrker familiemæssige bånd og skaber livslange erindringer. Så i 2020, gør det til din mission at lave nogle sjove familieaktiviteter, der holder dig og dine børn i livet.
Faktisk er det at bruge tid som familie en af de største gaver, som forældre kan give deres børn, ifølge Debbie Zeichner, LCSW, en forældercoach og Mindful Parenting-udøver. "Familieaktiviteter fremmer bonding, samvær og fælles oplevelser, " siger Zeichner. "Fordi vores hjerner skaber stærkere veje til information, når følelser genereres under læring, er deling af følelser nøglen. At opleve glæde, forventning, overraskelse eller endda frustration - hvilket ideelt fører til at løse et problem - under familieaktiviteter kan skabe varige erindringer såvel som stærkere bånd mellem familiemedlemmer."
Hvis du leder efter nogle ideer, har vi samlet en liste over 33 fantastiske sjove familieaktiviteter, som du og dine børn vil tale om i årene fremover - og de koster dig heller ikke meget!
1 Opret en familie scrapbog.
Shutterstock
Oprettelse af en scrapbog er et taktil og varigt middel til at bevare familiehukommelser i form af billeder, billetstubber, hotelpapir eller andre mindesmærker, du måtte have. "Oprettelse af scrapbog giver os chancen for at se tilbage og tale om fortiden; familiemedlemmer kan tilbyde deres egne minder om et bestemt fotografi eller periode i familiehistorien, " siger Claire Cameron, ph.d., lektor og direktør for Early Childhood & Childhood EdM- og ph.d.-programmer på University of Buffalo (SUNY). "Dette fremmer empati, fordi hver person kan have lidt forskellige perspektiver på hvad der skete!"
2 Hav et familiematch maraton.
iStock
Bliv inde om aftenen, hyggeligt i pyjamas, og vært med et spil-nat-maraton. Fra brætspil til kortspil til charades, plads til alle aldre og færdighedsniveau - og præmier kan være så overdådige som gavekort eller så enkle som ekstra skærmtid.
3 Undersøg dit slægtstræ.
Shutterstock
At kortlægge et slægtstræ med dine børn er en kreativ måde at gøre dem opmærksomme på deres rødder og introducere dem til slægtsforskning. Mens det generelt er domænet for voksne, kan konstruktion af slægtstræ også involvere de yngste familiemedlemmer. For eksempel kan du prøve at oprette dette søde hånd- og fodaftryk træ!
4 Gå med bærplukning og bag en tærte.
Shutterstock
Den perfekte hjemmelavede cirkel handler om friskhed af frugten, den perfekte skorpe og en strejf af kærlighed. Et besøg på en lokal frugtgård viser børnene, hvor deres mad kommer fra og giver dem mulighed for at vælge deres favoritter. "Der er ikke noget som at lave mad og bage sammen for at give forældre og børn en følelse af samvær, " siger Zeichner. "At tilbringe tid i køkkenet hjælper børnene med at forbedre matematiske, læseevner og opmærksomhedsfærdigheder, mens de også fremmer sund spisning."
5 Vær turist i din egen by.
Shutterstock
Der er meget mere i din by end købmanden, biblioteket og indkøbscenteret. Udforsk ud over dine almindelige familie-Hangouts ved at være turist i din egen by: Besøg nye butikker, restauranter, kunstinstallationer eller den park, du har kørt mange gange. Du er måske klar over, at der er meget mere i din by, end du troede!
6 Opret en podcast.
iStock
Oprettelse af podcasts derhjemme har mange uddannelsesmæssige fordele, herunder styrkelse af færdigheder inden for forskning, skrivning og samarbejde - og podcasting er let at lære og gøre. "Oprettelse af en podcast med dit barn eller som en familie er en fantastisk måde at inspirere og fremme samarbejde, beslutningstagning, problemløsning og kritisk tænkning, samt stimulere fantasien, " siger Zeichner.
7 Sov under stjernerne.
Shutterstock
Varme sommeraftener er ideelle til at trække soveposerne ud og sætte lejr under stjernerne lige i din baghave. Har du et ildsted? Lav s'mores, syng sange og fortæl historier for at slukke hinanden ind i drømmeland.
8 Gennemfør et rebkurs.
Shutterstock
Skalering i trætoppene, gået i en stramning eller lynlåsforing til forskellige platforme er et par af de udfordringer, som et rebkurs giver. Det kræver også fuldt teamsamarbejde for at hvert medlem skal lykkes. "Nogle familier slår sig muligvis sammen, mens de føler sig udfordrede, endda lidt bange, " bemærker Cameron. "Det er vigtigt, at enhver aktivitet som denne er fokuseret på samarbejde og hjælp hinanden i stedet for at konkurrere mod hinanden."
9 Prøv et nyt køkken.
Shutterstock
Har din familie nogensinde smagt phở eller etiopisk mad? Har dine børn aldrig haft ramen eller smagt et tranebær? Der er en verden af smag, som vi alle endnu ikke har prøvet. Eventyr til en ny restaurant med endnu-ikke-prøvet køkken, eller endda gennemgå tilbudene i en asiatisk købmand for at prøve en prøve på, hvad der kan vise sig at være nogle af dine nye favoritter.
10 Udfør en tilfældig handling af venlighed.
Shutterstock
Uanset om det er frivilligt arbejde i et husly eller donation til en madbank, at give uden at forvente noget til gengæld er en værdifuld familietime. "Børn lærer at være" i denne verden ved at se deres forældre, "siger Zeichner. "At udføre tilfældige handlinger af venlighed sammen er en smuk måde at undervise og modellere, hvad venlighed, medfølelse og empati ser ud og føles i handling."
11 Lær et nyt sprog.
Shutterstock
Nye færdigheder kan læres i alle aldre, så hvorfor ikke lære et nyt sprog? Apps som Duolingo og Little Chatterbox skaber en sjov og interaktiv oplevelse for både voksne og børn. Lær sproget til familiefædre eller en feriedestination, du drømmer om at besøge sammen en dag.
12 Opret visiontavler.
Shutterstock
Saml en stak gamle magasiner, saks og lim og collage din familiesyn for fremtiden. Uanset om det er drømme om et nyt familiekæledyr eller individuelle mål, giver et visionbord hvert medlem mulighed for at bidrage til din kollektive fremtidsvision. "Oprettelse af vision boards sammen er en vidunderlig måde at fremme beslutningstagning og selvbevidsthed, samtidig med at vi lærer de værdifulde værktøjer til målsætning og intention, " siger Zeichner.
13 Tag en fabrikstur.
Shutterstock
Mere end blot en unik familieoplevelse, at turnere i en fabrik sammen kan også være meget lærerigt. Find noget i nærheden af dit hjem eller en pitstop på dine rejser, fx en John Deere Factory Tour for store udstyrs-aficionados, en Jelly Belly-tur til slik-elskere, eller se din valuta, når den er trykt på US Mint.
14 Opret en urtetræ.
Shutterstock
Havearbejde og dyrkning af dine egne urter er en sjov og oplevelsesmæssig måde at fremme en sund livsstil - og det kræver ikke mere plads end en trækasse eller en Mason-krukke. "Med hensyn til læringsopgaver involverer det at skabe noget nyt, hvor intet eksisterede før, den mest avancerede kognitive behandling, " siger Cameron. "At lave noget sammen, især en have, hvor du skal vente på, at frø vokser til planter, udøver tålmodighed og aktiverer langsigtet tænkning og planlægning."
15 Overvinde en frygt.
Shutterstock
Livet er for kort til at holde dig selv eller dine børn tilbage fra nye oplevelser på grund af en irrationel frygt eller angst. Et bevist middel til at overvinde en frygt er at have dine kære ved din side, opmuntre og støtte dig, når du står overfor. Så vandretur til en bjergtop, bord på denne rutsjebane, eller svøm i havet - 2020 er dit år til sidst at erobre denne frygt som en familie!
16 Fiskeri.
Shutterstock
At sidde langs vandet med en stang i hånden giver familiemedlemmer uforstyrret tid til at slappe af og dele hinandens selskab; at fange en fisk er rent en bonus. "Deling af oplevelser i naturen er ikke tilgængelig for alle familier, men tilbyder de fleste byboende mennesker i dag en masse nyhed, " siger Cameron. "Det er en aktivitet, der viser sig at fremme rolige hjerne- og kropsprocesser. Fiskeri kræver samarbejde, selvkontrol for at være stille og tålmodighed også."
17 Lær et magisk trick.
iStock
Spændingen ved en mønt, der forsvinder fra en palme eller en buket, der trækkes ud af en ærme, bliver aldrig gammel. Tutorials med magiske tricks er rigelige online, og hvert familiemedlem kan mestre en, før de iscenesætter et familie-magi-show.
18 Besøg en fyrbedrift.
Shutterstock
Ferier med fyredejer er flerårige, og inviterer gæsterne til at gå tilbage i tiden, tage stikket ud og forkæle sig med sjove familieaktiviteter som hayrider, fiskeri og naturligvis ridning.
Vil du have oplevelsen uden prislappen? Lokale stalde tilbyder cowboy / cowgirl-oplevelse uden udgifter til overnatning.
19 Gå på skøjteløb.
Shutterstock
Skøjteløb er en ideel måde at integrere fitness i en sjov familieaktivitet, når du glider rundt om rink hånd-i-hånd. Frosne damme, søer eller floder giver nogle af de mest naturskønne skøjtebaner i hele verden. Og når som helst på året er der også masser af indendørs skøjter at besøge. Bonuspoint for alle i familien, der kan lære at skate bagud!
20 Udfør et videnskabseksperiment.
Shutterstock
Ønsker du at lave "lava" fra en vulkan? Eksperimentere med magnetisme? Selv opdage, hvilken behandling der gør dit kæledyr mest lydhør? Gå fra hypotese til konklusion ved at oprette dine egne videnskabelige eksperimenter - og lær den videnskabelige metode, som du gør.
21 Udfyld et puslespil.
Shutterstock
Har du ikke rørt et puslespil i aldre? Puslespil kræver komplet koncentration, opmærksomhed og fokus. Tilføj familieholdarbejde, og selv det mest komplicerede billede vil hurtigt tage form.
22 Kør (eller gå) en 5K.
iStock
En 5k er den optimale oplevelse til at lære børn, at det ikke nødvendigvis handler om at vinde; undertiden handler det om at gøre sit bedste for at nå et mål. For ekstra sjov, find et tema-løb - der er alt fra mudderløb til superheltløb - eller find en 5k, der understøtter en lokal organisation.
23 Besøg en nationalpark.
Shutterstock
Nationalparker har noget for enhver smag, fra camping til fiskeri til vandreture gennem bemærkelsesværdige landskaber. "At tilbringe tid i naturen som en familie gør vidundere for vores fysiske og følelsesmæssige velvære, " siger Zeichner. "At tage tid til at lægge mærke til skønheden omkring os fremmer taknemmelighed såvel som værdsættelse af miljøet. Besøg i en nationalpark giver en mulighed for at knytte sammen, mens du opdager historien, vidtrækket og skønheden i vores naturlige verden."
24 Lav dine egne pizzaer.
Shutterstock
Børn er måske notorisk betyder spiser, men alle elsker pizza. Ædel nogle hjemmelavede dej og opret en pizzabar med toppings, hvorfra hvert familiemedlem kan oprette en personlig tærte. Du kan måske bare opdage en ny favoritkombination!
25 Gå på en scavenger eller skattejagt.
Shutterstock
At køre fra sted til sted på jagt efter listede booty er bevist familie sjov. "Familieudrytterjagt er en sjov måde at fremme teamwork og problemløsning, samtidig med at det også vekker nysgerrighed og fantasi, " siger Zeichner.
26 Lav tie-dye T-shirts.
Shutterstock
Indånd nyt liv i gamle hvide T-shirts med klassiske slipsfarvningsteknikker. Et tie-dye-kit vil forenkle processen, og familiemedlemmer kan bringe deres egen kreativitet til deres bærbare kunstværker.
27 Hold en vandballonkamp.
Shutterstock
Når sommeren begynder at svæve, skal du bruge slangen til at fylde snesevis af disse latex-sjovproducenter og målrette dine familiemedlemmer, alt sammen mens du prøver at holde din tørreste. Selv hvis alle bliver våde, vinder alle!
28 Deltag i et teaterstykke.
iStock
En aften eller eftermiddag på teatret byder på noget for enhver smag: musik, drama og latter. Hvad enten det drejer sig om et lokalt skuespil eller en professionel produktion i fuld skala, teater giver den tidløse oplevelse af at deltage i et levende publikum og at lade os være empatiske med et varieret udvalg af karakterer.
29 Lav et origamidyr.
Shutterstock
Den japanske origami-kunst involverer at fremstille firkanter af papir til indviklede kunstværker. Kendt for sin evne til at øge opmærksomheden spænder origami fra den enkleste kran til vildt detaljerede design. "Jeg kan godt lide denne idé, fordi den er enkel, men også udgør en udfordring i at skabe noget nyt sammen, " siger Cameron.
30 Gå til en klassisk arkade.
Shutterstock
Grib dine tokens! Til prisen for en rullestol kan hele familien indføres i fællesskab af Pac-Man , Space Invaders og Galaga- entusiaster. At finde din nærmeste klassiske videospilarkade er det første skridt til at være den næste topscorer.
31 Besøg et historisk sted.
Shutterstock
Hvem siger, at historien er kedelig? Flyt ud over klasseværelset på et nærliggende historisk sted, der viser arv og kulturel betydning for vores forfædre. Som Cameron påpeger, "sådanne besøg kan aktivere empati, hvis folk opmuntres til at udforske spørgsmålet, 'Hvordan var det at leve dengang?'"
32 Frivilligt sammen.
Shutterstock
Det betyder måske, at fodring af andre i et suppekøkken betyder noget for dig, eller at rydde affald fra en strand eller klappe dyr på et lokalt husly. Find en årsag, der betyder mest for din familie, og beslut dig for at gøre en forskel i dag. "Frivilligt arbejde har fordele for de frivillige, og det fremmer samarbejde og empati, " siger Cameron. "Sæt dig selv i andres sko og spurgte: 'Hvordan er det at være dem?' er roden til empati, og for at få succes kræver mange frivillige projekter samarbejde fra alle."
33 Vejtur til et sted, hvor du aldrig har været.
Shutterstock
Rejse behøver ikke at oversætte til en rejse verden rundt - det er simpelthen et besøg et sted, du aldrig har været. Tjek en ny park på den anden side af byen, eller en dagstur til en nærliggende burg med sære seværdigheder, som du altid har ønsket at se. Som med alt i livet handler det ikke om destinationen; det handler om rejsen!
Tracy Collins Ortlieb Tracy Collins Ortlieb er en livsstilsforfatter.