Nogle kvinder kan gå hele deres liv og tro på ting om deres helbred, der simpelthen ikke er sandt, og det er en skam. Inden du fortsætter med at bruge yoghurtdækkede tamponer til gærinfektioner, skal du holde dig væk fra amning i frygt for at skade dine bryster eller give op på seksuel tilfredshed, fordi du tror, du er forbi dit højdepunkt, se på disse myter. Du bliver måske overrasket over, hvad verden altid ser ud til at gå galt. Og for virkelig at piske dig selv i toptilstand, skal du tjekke de 100 nemme måder at være en (meget) sundere kvinde.
1 Det er sværere at blive gravid efter 35 år.
Hvis du er bekymret, når du bliver 35 år, betyder det, at din chance for at blive gravid straks falder, ikke: At fertilitetsnedtælling er bare en myte. Fertiliteten falder med alderen, men flere undersøgelser har fundet, at de 35 år og derover kan stadig let blive gravide: En især udført af University of North Carolina School of Medicine fandt, at 38- og 39-årige havde ikke noget problem at sætte bolle i ovnen naturligt. For mere information om graviditet, se disse 20 hemmeligheder, som din gynækolog ikke vil fortælle dig.
2 Du kan drikke tranebærjuice for at kurere en UTI.
Lad os få en ting lige: urinvejsinfektioner - bedre kendt som UTI'er - er virkelig super irriterende. Og de er også vanskelige at slippe af med. Desværre vil din go-to cranberry juice-hack ikke slippe af med det hurtigere. Ifølge Cleveland Clinic er der intet bevis på, at det vil kurere det. Selvom tranebær indeholder en ingrediens, der kan forhindre bakterier i at forårsage infektionen, er der ikke næsten nok af det i nogen juice eller supplement til faktisk at hjælpe.
3 Du får masser af vægt efter overgangsalderen.
Overgangsalderen kan virke skræmmende i sig selv, men et aspekt, der har mange kvinder endnu mere bange? Tænker, at de vil gå på vægt bagefter på grund af alle hormonelle ændringer. Gode nyheder: Det er dog ikke tilfældet. Eventuelle pund, der kryber på, har sandsynligvis meget mere at gøre med, hvad der er på din tallerken.
"Overgangsalderen er ikke den samme for enhver kvinde, så ikke alle står over for store ændringer i deres former og kropsvægte, " siger Bonnie Taub-Dix, RDN, skaberen af BetterThanDieting.com og forfatter af Read it Before You Eat It: Taking You fra etiket til bord "Hvis din vægt begynder at klatre og dit tøj begynder at føles lidt strammere rundt om midten, kan det være et tegn på, at du er nødt til at være opmærksom på delstørrelser og måske øge din fysiske aktivitet. Inkluder en kombination af aerob og vægtbærende øvelse for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier og holde dit hjerte og knogler stærke. " For mere information om overgangsalderen, se 40 ting, som enhver kvinde over 40 har brug for at vide.
4 Spring over morgenmad får dig til at gå i vægt.
Morgenmad er en af dagens vigtigste måltider - bare ikke fordi det vil få dig til at få et ton vægt, hvis du ikke spiser den. Selvom myten har eksisteret for evigt, og mange mennesker hævder at springe over det hjertelige måltid vil få dig til at spise for meget gennem dagen, fandt en undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of Nutrition Science , bare en myte. Det er virkelig en god måde at komme ind på alle dine portioner og frugt og grøntsager, så spis det, når du kan, men bare rolig, hvis du skal springe over.
5 At lave ab-øvelser får dig til maven.
