Når du er gift med børn og har en blomstrende karriere, er den første ting, der glider væk i din daglige liv, "du tid." Den anden ting? "Du og ham" tid.
Den gode nyhed: det kræver ikke meget at få sidstnævnte tilbage på banen. Hvis du mener, at de bedste forholdseksperter (og det burde du!), Er det det lille, du laver på en daglig basis, der virkelig kan betyde forskellen mellem et lykkeligt ægteskab og et hårdt ægteskab. Så prøv disse små, fuldstændigt gennemførlige handlinger, så finder du ud af, at de har størst effekt på din kollektive lykke. Og for flere gode råd om forhold, her er 7 måder at gøre dit ægteskab til evigt.
1 Fortæl ham, at han er stor i sengen
2 Støtte hans venskaber
"Mænd har en tendens til at opgive deres mandvenner, når de gifter sig, og det er en skam, " siger Karen Jones, forholdsekspert og grundlægger af The Heart Matters. "En ting du kan gøre for at være en bedre kone er at opmuntre ham til at hænge ud med andre mænd. Der er noget, de får fra hinanden, som de ikke kan få fra kvinder. Det er mere bekymringsløst, mindre ansvar og et stort løft i deres tanke. Og når de får det løft, har de en tendens til at bruge det til at gøre deres koner lykkeligere. Det er så meget! ”
3 Sæt din telefon væk
Selvom det bare er for en lille smule. "Når din partner har noget, de vil tale om, skal du lægge din telefon, " anbefaler Kelsey Matheson, en livstrener. "Det er så respektløst at tjekke din telefon, mens nogen prøver at tale med dig. Giv din partner din fulde opmærksomhed. Han vil føle forskellen, det gør, og vil automatisk føle sig mere forbundet og mere værdsat. Med din udelte opmærksomhed på ham, du måske endda lære noget nyt om din partner. " For flere gode råd om forhold, skal du lære at læse din partners sind med disse 10 kropssprogfortællinger.
4 Tal ham op
"Din mand er nødt til at føle sig beundret, elsket og respekteret, " forklarer Caroline Madden, ph.d., en forfatter og licenseret ægteskabs- og familieterapeut i Burbank, Californien. "Lav en bevidst indsats for at vise ham, at du værdsætter ham. En effektiv måde at gøre dette på er at give ham mulighed for at høre, at du taler med en anden om, hvor meget du elsker ham, og at du føler dig heldig som hans kone." En anden effektiv måde er at lære de 12 måder at krydre dit forhold til din telefon på.
5 Giv ham lidt plads
"Som kvinder kan vi lide at tale, men mænd er normalt ikke så verbale, " påpeger Dr. Venessa Marie Perry, grundlægger og Chief Relationship Strategist hos The Love Writ. "Så når han kommer hjem fra arbejde efter en lang dag, forventer vi at høre alt om hans dag. Mænd vil være i stand til at dekomprimere fra dagen før de begynder at engagere sig. Lad ham starte samtalen på egen hånd. Lad ham trække vejret."
6 Støtt hans mål
"Hvis han ønsker at starte en ny virksomhed, skal du starte en ny hobby, prøve et nyt fitnessregime, opmuntre ham til at nå, hvad han ønsker at opnå, " siger Patricia Bubash, en licenseret professionel rådgiver. "Med andre ord være hans cheerleader."
7 Sig "Ja"
Især hvis det drejer sig om noget, du normalt siger "nej" til. "Efter kystperioden bliver par ofte mere ærlige og afviser at deltage i potentielt sjove aktiviteter sammen, " bemærker Jared Heathman, MD, en Houston-baseret psykiater. "Begynd med at sige ja oftere, og deltag i nye hobbyer som et par."
8 Tag et beat inden du kritiserer
Det ville være urealistisk at sige, at du aldrig skal kritisere din mand, men at sikre, at det virkelig er nødvendigt på forhånd, kan minimere, hvor kritisk du er overfor ham.
"Det er let at falde ind i mønsteret med at klage til din partner, når de ikke følger op med tingene eller ikke gør tingene, som du vil, " siger Rhonda Milrad, LCSW og grundlægger af Relationup. "Vær opmærksom på, når du vil kritisere og spørge dig selv, om det virkelig er nødvendigt at sige noget. Hvis det er det, så gå videre. Men hvis det ikke er det, bid din tunge og afstå fra at gøre det. Mindre kritik vil resultere i din partner føler sig mindre angrebet, mindre kontrolleret, mere værdsat og følgelig mere ivrig efter at træde op og hjælpe."
9 Vågn op, før han gør det
Især hvis du er en hjemme-mor eller arbejder hjemmefra. "Bryg kaffen. Deltag i ham i bruser, " foreslår Madden.
Hvorfor? "Fordi selv den mest oplyste, kærlige mand bliver vred over at rejse om morgenen for at gå på arbejde, mens hans kone sover i."
10 Vælg "Fight", når det drejer sig om "Fight or Flight"
"Argumenter er ofte gode isbrytere for at få en mere positiv kommunikation, der flyder med din ægtefælle, " forklarer Nicole Merritt, forholdsekspert og grundlægger af jthreeNMe. "Undgå ikke konfrontation. Tag det på, men gør det så respektfuldt og så roligt som muligt. Tænk på din kamp som et sundt alternativ til åbenlyst undgåelse og passiv aggressivitet."
11 Opmuntr ham til at være sund
Uden at tvinge det, selvfølgelig. "At hjælpe ham med at have en sund livsstil er en fordel for dig som et par, " bemærker Bubash. "Hvis du er hovedkokken, skal du sørge for sunde måltider. Gå op med at gå sammen eller gå på gymnastiksalen. Jeg har observeret mange par, hvor det ene har besluttet at have en sund livsstil, den anden ikke, og i pensionsårene, harme eksisterer, når man bliver omsorgspersonen. Arbejd sammen om dette. " På den måde har du forhåbentlig mange flere år sammen for at nyde hinandens selskab med godt helbred.
12 Hold hans hemmeligheder
"Når din partner fortælles noget i tillid, skal du ikke dele informationen med nogen - selv din bedste ven, " siger Kimberly Hershenson, LMSW. Husk dette, uanset hvor fristende eller relevant det er for din samtale. "Det er svært at være sårbar og dele problemer med andre. Når din mand er i stand til at åbne sig for dig, er det vigtigt at ikke bryde hans tillid."
13 Start sex
Især hvis du ikke plejer. "Mænd er ofte initiativtagerne og som når kvinder overtager kontrollen i soveværelset, " bemærker Dr. Perry. "Overrask ham ved at vise ham, hvad du har i soveværelset. Det vil holde ham køre hjem i mere."
14 Gør en tarmtest, før du siger noget hårdt
"Efter at have været sammen et stykke tid, er det naturligt at tale mere komfortabelt med hinanden, " siger Dr. Heathman. "Komfortabel lyder dejligt, men det kan også føre til, at man taler stump i stedet for høfligt.” Selvom det er dejligt at være i stand til at "blive ordentlig" med din mand om noget, er det også vigtigt ikke at være negativ hele tiden.
15 Cook Aftensmad
Der er ingen grund til at lave et kæmpe måltid hver aften, hvis madlavning ikke er din ting, men hvis du vil gøre noget godt for din mand, er mad normalt et sikkert spil. "Mænd foretrækker normalt et hjemmelavet måltid, " siger Dr. Perry. "Spis middag på at sætte scenen til en afslappende aften." Så meget bedre end take-out.
16 Tag hans mor til frokost
Ja, selvom hun ikke er din yndlingsperson på planeten. "Hvis du gør små ting for at have et forhold til hende, hvad enten det er at sende hende notater, tage hende til frokost, og sørge for at hun har en dejlig fødselsdag, lader det din fyr vide, at du er sammen med ham og støtter ham. Du vil være, i hans øjne, den bedste kone nogensinde, ”siger Jones.
17 Lav tid til ham
Denne kan virke indlysende, men livet bliver travlt. Giv ham en hel dag eller nat på din tid - uafbrudt. ”Hver enkelt af os har brug for bekræftelse og kærlighed, ” siger Bubash. "Hvis du altid er for travlt til at være kærlig eller sætte tid til side, kan han se hen til en anden eller begynde ikke at være ligeglad."
18 Komplimenter ham
En lille smule bekræftelse kan gå langt. Uanset om det drejer sig om hans udseende, arbejde eller personlighed, er et kompliment en nem og effektiv måde at få ham til at føle sig godt. "De fleste mænd beder om påskønnelse og ønsker at føle, at deres kone anerkender deres hårde arbejde og værdsætter dem for det, " forklarer Dr. Wyatt Fisher , en psykolog med base i Boulder, CO.
19 Sæt bortset fra en teknologifri nat
"Måske er det også efter, at børnene går i dvale, men i stedet for automatisk at tænde for Netflix, skal du planlægge en aften, hvor tv, tabletter og telefoner alle er slukket, " anbefaler Matheson. "Det kan være nødvendigt at lave mad sammen, kose sig sammen under et tæppe og læse for hinanden eller måske tage et bad sammen. Den eneste regel er, at elektronik ikke er tilladt!"
20 Vær hans bedste ven
Han har sandsynligvis en bedste ven, men der er nogle gode grunde til, at du også skal opføre dig som en. "Bedste venner elsker hinanden, støtter hinanden ubetinget og er loyale over for en fejl, " forklarer Vikki Ziegler, skilsmisseadvokat og forfatter af The Pre-Marital Planner . "Vær den cheerleader for din mand, så han ved, at du er et ubrudt hold, uanset hvad, da dette vil åbne ham for at være mere sårbar, ærlig og kærlig."
21 Gør gruppe-Hangout
Uanset om du absolut elsker alle i hans sociale kredsløb. ”Bare fordi du ikke kan lide hans venner, betyder det ikke, at du ikke skal gå ud med dem, når han spørger, ” bemærker Masini. "Lad ham vise dig for sine venner. Og hvis du virkelig ikke kan lide dem, gør det for ham. I et sundt forhold gør partnere ting for hinanden. Ofring skaber intimitet."
22 Overse disse kæledyr Peeves
Du kender alle de små ting, du troede var sød med din mand, da du først mødtes og nu synes det er latterligt irriterende? Nogle gange kan simpelthen gøre en indsats for at være mindre irriteret gøre vidundere for din tankegang. "På trods af din betydelige andres såkaldte mangler, quirks og det, du mener er hans mangler, skal du erkende, at han elsker dig nok til at se forbi alle dine, " siger Merritt. "Find en ny påskønnelse af ham for det."
23 Hent et sexlegetøj
”Overrask din partner ved at bringe nogle uventede nyheder til din elskov, ” foreslår Milrad. "Gå over til en voksenbutik og køb et legetøj til ham og et legetøj til dig selv. Din partner vil være begejstret for, at du krydrer dit sexliv og ændrer dine kendte mønstre."
24 Prioriter din egen egenpleje
”Det kan virke modsætningsfuldt, når vi taler om forhold, men det er så vigtigt, at en kvinde tager lidt tid for sig selv, eller hun ikke virkelig kan være til stede for sin partner, ” bemærker Matheson. ”Book dig selv en massage, nyd et boblebad med et glas champagne, gå til din lokale Zumba-klasse - uanset hvad der fungerer for dig. Når du har bruset dig selv med en smule kærlighed, er du i en bedre position til at brusebade kære med det også."
25 Sæt fokus på ham
Det er nemt at spørge nogen, hvordan deres dag var, og derefter starte med, hvordan din egen dag var lige bagefter. I stedet kan du prøve at lade samtalen være om ham en gang i et stykke tid. "At spørge din partner om, hvordan de har det nogle gange uden at engang dele dine egne personlige problemer, giver dig mulighed for at være fuldstændig tilgængelig og lader dem vide, at du er fuldt ud til stede for at lytte til dem, " forklarer Hershenson.
26 Lad ham vælge
Selv om det er noget lille, som hvad man skal spise til middag eller hvordan man tilbringer din søndag eftermiddag. "Mange kvinder bliver så mikromanagers (fordi vi skal med job og familier), at vi har en tendens til at styre alt - inklusive hvilken restaurant de skal gå til, film at se, male farve til at bruge i soveværelset osv." Bubash-noter. "Lad din mand deltage i disse valg."
27 Giv ham en massage
Ikke-seksuel berøring er faktisk et utroligt kraftigt stik. "Hvis dine massage-evner ikke er på niveau med det, kan du overveje at se en YouTube-video eller tage en klasse om, hvordan du giver din partner en massage, " siger Dr. Perry. "Efter en lang dag vil gnide din manns ryg få ham til at slappe af hurtigere, opbygge intimitet og give ham mulighed for at komme i kontakt med dig på et dybere niveau."
28 Vær ophidset med at se ham, når du kommer hjem
Denne lyder måske lille, men det er faktisk en ret stor aftale. ”Vær entusiastisk, skab øjenkontakt, smil til ham og vis ham, hvor glad du er for at se ham, ” foreslår Jones. "Du vil blive forbløffet over hvor meget det betyder. Det er så let at lade børnene / arbejde / Facebook / madlavning eller nogen af de andre ting, der kræver vores opmærksomhed, have forrang frem for det specielle forbindelsesøjeblik. Du får meget bang for din sorteper; fem minutter af din udelte opmærksomhed, og han vil føle sig elsket, og vil gerne vise dig, hvor meget han også elsker dig."
29 Opdater din lounge garderobe
Der er intet bedre end at skifte til behageligt tøj i slutningen af dagen. Men hvorfor ikke prøve at finde nogle stykker, som du ser frem til at glide ind i, der også er søde?
"Skrot svedbukserne og den gamle lingeri, " foreslår Masini. "Din partner vil bemærke den bedst mulige måde. Mens din gamle sved kan være super hyggelig, skal du handle lidt hårdere og finde noget, der er sexet og behageligt."
30 Gør noget lille for ham dagligt
”Det kunne være at skrive ham en lille note, som han finder i sin bil, overraske ham med sit yndlingsmåltid eller cocktail efter arbejde ( Mad Men- stil), eller sende en tekst bare for at sige, hvor meget du sætter pris på ham, ” siger Matheson. "Det kunne være små ting eller større bevægelser, men våg dig op hver dag og vælg noget, som du vil gøre for at vise din taknemmelighed og påskønnelse for, at han er i dit liv."
