Selvom der er nogle ubestridelige frynsegoder til at blive ældre - du er klogere, rigere, mere indhold og måske en forælder - er der bestemt også nogle underfald. Hovedsagelig: din hud gennemgår en bundfaldende tilbagegang. Det, der engang var en fejlfri, ungdommelig hudfarve, er nu hjemsted for en armada af fine linjer, underlige pletter og - forbered dig på et blitz fra fortiden - zits. (Åh, du troede, at du efterlod dem i dine teenagere? Nå…)
Heldigvis, selvom dette fald er uundgåeligt, ved du, at det er reversibelt. Du kan stadig få en æterisk, englefarvet hud igen. Heri har vi brostensbelagt de 30 mest almindelige årsager til, at din hud bliver værre som din alder - og endnu vigtigere, hvad de skal gøre ved det. Og for mere rådgivning om salviepleje, gå ikke glip af de 30 bedste måder at have din bedste hud på.
1 Dine hormoner ændrer sig
Du kan måske føle, at du trives i 30'erne, men dine østrogenniveauer er det desværre ikke . Ifølge hudlæge Elizabeth Tanzi, MD, er det dette årti, hvor niveauerne først begynder at dyppe, og din celleomsætning sænker, hvilket gør din hud mindre stram og elastisk, hvilket forårsager tørhed og fører til nogle acne-opblussen. Det er rigtigt: Du vokser aldrig fuldstændigt ud af de bange teenageår. Og hvis du leder efter måder at gendanne en lysende hudfarve på, så lær de 40 nemme måder at garantere sund hud.
2 Du spiser mere sukker
Shutterstock
Så trist som det lyder, er Sugar Face en ting - og alle de søde, sene aften-snacks, som du har sneket, mens børnene sover, kunne skabe ødelæggelse af din hudfarve. Eksperter siger, at den enkle handling med at opgive sukker kan få dig til at se yngre år ud , hovedsagelig fordi du er fri for dens giftige virkninger på huden. En af de mest bemærkelsesværdige? Sukker evne til at forstyrre kollagen, hvilket får dit ansigt til at se mindre fladt og løftet ud.
3 Du bærer stadig den samme makeup, som du var i 20'erne
Shutterstock
Du bør ofte tænke igen på dine makeup-valg, og når du først er i 30'erne, kan din skønhedskollektion muligvis have behov for en makeover. Med alle ændringer, der falder ned med din hud, vil dine gamle produkter sandsynligvis ikke fortsætte med at se så godt ud: din tørretumblerhud kan blive endnu mere flassende takket være et troværdigt fundament, som nu er bundet til fine linjer. Og alle disse kemikalier? De spiller sandsynligvis ikke godt med dine nyfundne følsomme. Begynd med at gå efter genstande, der er mere naturlige og fugtgivende, så din hud ser ung og frisk ud. For mere om, hvad skønhedsprodukter du skal undgå, skal du tjekke 20 skønhedsprodukter, du aldrig bør bruge.
4 Du eksfolierer ikke regelmæssigt
Exfoliating er en af de ting, du ved, du skal gøre, men sandsynligvis ikke - en slags lignende tandtråd. Men hvis du ikke slipper af med al den opbyggede døde hud, kan du få din hud til at se temmelig forfærdelig ud, især når du bliver gammel. Ifølge eksperter slipper eksfoliering af affald og overskydende olie, der ellers vil tilstoppe dine porer og få din hud til at se ældre ud. Når du tager dig tid til at skrubbe de døde, kedelige celler ud, ser du med det samme yngre og mere levende ud.
5 Du drikker ikke nok vand
Shutterstock
Når du ikke tager nok væsker, vil det dukke op på din hud: som din krops største organ, skal den genopfyldes og revitaliseres konstant. Slacking af dit vandindtag vil kun få din hud til at se tør, stram og flassende ud, siger UW Health, som kan gøre dig mere tilbøjelig til rynker.
6 Dine melanocytter falder
Ifølge berømthed-estetikeren Renée Rouleau falder dine melanocytter - cellerne, der producerer melanin i huden, som er ansvarlig for din hudfarve - med 10 procent hvert årti efter 30. Det ser måske ikke ud som en big deal, men det er netop derfor underlige mørke pletter dukker op fra ingen steder: "For kvinder, der aldrig har oplevet pigmenteringsproblemer, vil du begynde at se fregner eller store brune pletter på kinderne eller rundt om munden, " skrev hun.
7 Solbeskyttelse er ikke en højeste prioritet
Du har måske bagt i solen i hele 20'erne, men nu, hvor du har ramt 30'erne, er det ikke ualmindeligt, at alle solskader begynder at optræde. Ifølge Cleveland Clinic ældes UV-stråler din hud hurtigere, så fine linjer og rynker dukker op meget lettere. Men du kan forhindre yderligere skader: Begynd bare på at bære en solcreme på SPF 30 eller højere og bære beskyttende hatte og lag, når du er i solskinnet.
8 Din skjoldbruskkirtel fungerer ikke så godt
Shutterstock
Med tiden begynder din thyroideafunktion at blive langsommere, og det kan forklare nogle af hudproblemerne, du har i 30'erne. Alt bliver tørt og skællende - og endda dit hår og negle får et hit, bliver mere tynde og sprøde, siger Harvard Medical School. Heldigvis er der nogle måder, du kan bekæmpe problemet på: dit doktor kan give dig et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon i pilleform, der kan få dig til at se ud og føle dig mere som dig selv igen. For at øge funktionen af denne essentielle kirtel skal du lære de 20 måder at have en sundere skjoldbruskkirtel på.
9 Du har endnu ikke opgraderet din hudpleje-rutine
Shutterstock
Efterhånden som tiden går, ændres den hudtype, du har,. Din engang olieagtige hud kan hurtigt blive til sandpapir, og det er netop derfor, Rouleau anbefaler at opgradere din hudpleje-rutine. "Især hvis du stadig oplever olieproduktion og udbrud, skal du bruge fugtighedscreme og serum, der er lette sammen med et blidt, sulfatfrit rengøringsmiddel, der giver en dyb poreudrensning uden at lade huden føles stram og tør, " skrev hun.
10 Du er i en kamp mod tyngdekraften
Dine uønskede år er desværre slutter, hud inkluderet - og der er virkelig intet, du kan gøre ved de naturligt forekommende fænomener. Ifølge Cleveland Clinic vil tyngdekraften begynde at foretage ændringer i din hud, hvilket får ting til at falde, når din hudfarve mister elasticitet. Vær dog ikke rolig: du er stadig ung, og det vil vare et stykke tid, indtil tyngdekraften tager sin fulde virkning.
11 Du skal endnu opdage retinol
Når du bliver ældre, vil retinol virkelig blive din BFF - og hvis du føler dig vild med din hud, er det muligvis bare fordi du ikke har mødt produktet endnu: "Kvinder i tredive skal begynde at bruge en retinolcreme om aftenen hjælpe med at stimulere kollagenproduktionen, som vil bekæmpe hud aldringsprocessen, der kan forårsage fine linjer og svag sagging. Retinoler kan findes i mange produkter, der ikke er køkkenborde, ”sagde hudlæge Rachel Nazarian, MD.
12 Du bliver lat med at tage din makeup af
Nå, her er nogle dårlige nyheder for enhver 30-noget, der stadig sover i makeup: det tilstopper ikke kun dine porer og forårsager udbrud, men det kan også føre til tidlige rynker og fine linjer: "I løbet af dagen akkumulerer du meget oxidativt stress. Når du sover i din makeup, giver du ikke din hud en chance for at komme sig efter disse fornærmelser, hvilket kan føre til for tidlig aldring, "sagde hudlæge Erin Gilbert, MD.
13 Du mister hyaluronsyre
Fra slutningen af 20'erne begynder din hud at miste hyaluronsyre, hvilket holder din hud fugtig - og en efterfølgende nedgang i østrogen hjælper ikke, da det indgår i produktionen: "Din hud bliver læderagtig og begynder at revne som en gammel regnfrakke. Formålet med huden er at fungere som en barriere. Når dit ansigt bliver tørre, bliver det også mere følsomt, ”sagde hudlæge Stuart Kaplan, MD. For at hjælpe med at løse problemet skal du fylde op cremer, der specifikt er lavet til at fornye hyaluronsyre.
14 Din acne er ved at udvikle sig
Måske har du en bums her og der i 20'erne, men i 30'erne? Den udviklede acne, der kommer i den nye æra, er helt normal… og ja, også helt stinker. "De sene 20'ere er, når kvinder begynder at se hormonel akne - dybe, cystiske buler i hake- og kæbeområdet, " siger hudlæge Lauren Ploch, MD.
15 Din vinobsession er vokset
Hvis du er i 30'erne, betyder at nippe til et glas vin så ofte som muligt, er du ikke alene. Det er dog ikke gode nyheder for din hud: Ikke kun tør alkohol af alle slags - antioxidantpakke rødvin eller ej - helt tør din hud ud, hvilket får den til at se meget mørkere ud, men eksperter siger, at den også kan få dig til at se hævet, oppustet ud, og endda forværre visse hudtilstande. "76 procent af mennesker, der drikker rødvin, har en flair af deres rosacea versus 56 procent af dem, der drikker hvidvin, " sagde Debra Jaliman, MD.
16 Du soler stadig
På dette tidspunkt i 2018, er der nul grund til at solbrune i betragtning af alle de opdagelser, der er gjort af det medicinske samfund og de fremskridt, der er gjort inden for hudplejen. Vanen er blevet bevist gang på gang for at forårsage hudkræft. Og oven på det kan det også ødelægge din hud totalt, så du bliver ældre hurtigere og ser meget ældre ud, end du allerede er, siger Cleveland Clinic. I stedet for at behandle dig selv som et stykke toast, skum på en falsk brunbrun fra en flaske for at få en sund glød i stedet.
17 Din søvnplan er ude af fare
Du ved, at du har brug for en god nats søvn for at fungere ordentligt i løbet af dagen, men vidste du, at den kvalitet, du får, også kan påvirke, hvordan din hud ser ud? "Hvis du konsekvent er berøvet med søvn, produceres der ikke nok kollagen til at erstatte, hvad betændelse naturligt vil bryde sammen. Også i den dybeste fase af hvile når væksthormoner sig og stimulerer celle- og vævsreparation, " skrev hun. Jepp, hele "skønhedssøvn" -tingen er mere sandfærdig, end du troede. Hvis du har brug for hjælp til at fange nogle Z'er , skal du øve de 70 bedste tip til din bedste søvn nogensinde.
18 Du sover i en underlig position
Når du er yngre, kan du sove i enhver position, du vil med nogen form for negativt resultat - du bliver ikke engang ondt. Nu når du er i 30'erne, kan selv den måde, hvorpå dit hoved ligger på hovedpuden, rod med din hud. I henhold til Cleveland Clinic bliver søvnkrækninger - som ofte findes på siden af din pande, nær templerne eller på dine kinder - mere synlige når du bliver ældre. For at undgå at gå rundt med linjer på dit ansigt, kan det være tid til at prøve at sove på ryggen.
19 Du tager for varmt af brusere
Der er intet som komforten ved at stå i et varmt brusebad. Men selvom det får al din stress til at smelte, gør den din hud utroligt vred på dig. I henhold til Mayo Clinic skal du altid bade i varmt vand - aldrig noget varmt - fordi den varme fjerner olien fra din hud, gør den tør og revnet og får dig til at ældes hurtigere. Med andre ord: Drej aldrig bruseknappen forbi tre-kvart mærket.
20 Dine stressniveauer er ude af kontrol
Shutterstock
En grund til at få dit stressniveau ned? Din hud. Stress har ikke kun skadelige virkninger på dit velbefindende, men ifølge Mayo Clinic kan det også udløse flere udbrud og andre hudproblemer, der gør din hudfarve mindre end flatterende. I stedet for at tage for meget på din daglige dag, skal du tage dig tid til at slappe af og berolige dine nerver, inden al denne spænding fører til rynker.
21 Du ryger stadig
På dette tidspunkt ved du, at rygning er et stort no-no for dine lunger. Desværre er det også forfærdeligt for din hud. Alle disse cigaretter fører til rynker samt lysere, mere kedelig udseende hud. Plus, jo længere du gør det, desto mere skade skaber det: "Mange af de mere end 4.000 kemikalier i tobaksrøg beskadiger også kollagen og elastin, som er fibre, der giver din hud dens styrke og elasticitet. Som et resultat begynder huden at sag og rynke for tidligt på grund af rygning, ”skrev J. Taylor Hays, MD. Og lad os ikke engang gå ind i de rynker, du får ved at forpaste dine læber, mens du indånder.
22 Du har en frygtelig diæt
Din diæt spiller en større rolle i udseendet på din hud, end du måske tror. For at gøre en kedelig, tør hudfarve til noget meget mere glødende, skal du blot begynde at spise mere sunde godbidder. Ifølge Mayo Clinic har frugter, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner vist sig at føre til yngre udseende hud, mens du spiser usundt fedt og forarbejdede eller raffinerede kulhydrater vil sende dig ned ad den modsatte vej.
23 Din cirkulation er langsommere
Shutterstock
Det er ikke kun din ansigtshud, der begynder at ændre sig i 30'erne. Når du når dette årti, bremser din blod- og lymfecirkulation, hvilket resulterer i mere fedtlagring omkring din krop, hvilket du sandsynligvis vil bemærke i form af cellulite på din røv, lår og hofter. Ligesom de fleste ting (hej, rynker), har alle det - du er ikke alene.
24 Du er altid Yo-Yo slankekure
Det er fristende at prøve at kaste nogle kilo her og der, men hvis din vægt konstant svinger, gør du ikke dit ansigt nogen favoriserer. Ifølge kosmetiklæge Jean-Louis Sebagh, der arbejder med Cindy Crawford, er det bedst at finde et nummer, der fungerer og forblive med det, så du ikke konstant har rod med din huds elasticitet: "Når du har børn, find en vægt, der er let at opretholde og holde det. Det værste, du kan gøre for dit ansigt i denne alder, er at yo-yo diæt, ”sagde han.
25 Du gik ud med fødselskontrol
26 Du bruger for meget tid foran en skærm
I disse dage limes folk på deres computere, tv'er og telefoner. At se alle disse søde hvalpevideoer kan muligvis gøre dig glad, men når du først ser rynker dukker op fra konstant brug, har du sandsynligvis nogle beklagelser. Synligt lys med høj energi - som du måske kender som blåt lys - udsendes fra enhederne, og ifølge en 2015-undersøgelse, der er offentliggjort i Oxidativ medicin og cellulær levetid , er der en chance for, at eksponering kan få dig til at ældes hurtigere, hvilket skaber rynker og fint linjer, før du måske forventer at se dem.
27 Du tager ikke af dine tænder
Shutterstock
Jepp, du læser det rigtigt - dine tænder spiller en vigtig rolle i, hvordan din hud ser ud. Ifølge plastikkirurg Phil Haeck, MD, kan nedslidte tænder - uanset om det er gennem slibning på grund af stress, bid af dine negle eller ikke børste dem ordentligt - gøre din hud løsere. Kombineret med fine linjer, der allerede er naturligt dannet på grund af alder, er det ikke ualmindeligt, at et forsømt smil skaber rynker og sagginess omkring din mund.
28 Du har ikke solbriller på
Huden omkring dine øjne er utroligt delikat - og hvis du konstant rykker fra solen, kan det forklare, hvorfor du allerede ser fine linjer dukke op i området. For at minimere rynker i øjnene, siger hudlæge Vivian Bucay, at dit bedste alternativ er at købe nogle nuancer med spejrede linser, som "blokerer for flere UV-stråler end almindelige tonede linser."
29 Du spiser for meget mejeri
Shutterstock
Din kærlighed til ost indhenter endelig dig. Ifølge Cleveland Clinic kan det at spise for meget mejeriprodukter virkelig rod med din hud på grund af alle de hormoner, de indeholder. Når du allerede har en masse hormonelle ting, der foregår i din krop, kan tilføjelse af mere fra disse produkter muligvis få endnu flere bumser til at dukke op.
30 Dit ansigt mister fedt
Shutterstock
I dine ungdommelige år giver det naturlige fedt i dit ansigt dig struktur. Når du bliver ældre, begynder denne fylde imidlertid at forsvinde. Ifølge Harvard Medical School mister dette fedt "volumen, klumper sig op og skifter nedad", hvilket resulterer i løs og slapp hud. Mens aldring er uundgåelig, kan det at hjælpe med at bremse processen virkelig hjælpe med at tage stor pleje af din hud. Og hvis du leder efter gode måder at tage sig af din hud på, så tjek disse 10 mest solgte koreanske skønhedsprodukter, der er værd at hype.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
