I dine tyverne prøver du at finde ud af tingene. Du har sandsynligvis uddannet college, scoret et stort stykke arbejde og regner ud, hvordan du kan være en faktisk voksen. Når du derefter er 30, er det tid til at intensivere det og være den voksne, du prøvede at være. Uanset om det endelig er at oprette et budget, investere i essentielle køkkenredskaber eller møde med økonomiske planlæggere, her er 30 livsændringer, du skal foretage efter at have ramt den store 3-0. Mens du er ved det, kan du overveje at ændre disse 30 værste vaner for mennesker over 30 år.
1 Opret et budget
2 Træ regelmæssigt
Shutterstock
Når du fyller 30, er motion ikke længere bare vigtigt for at opbygge din selvtillid; det er afgørende for dit velbefindende. Ikke kun holder fysisk aktivitet din vægt under kontrol, da din stofskifte begynder at aftage (ikke mere tørklæde med disse fries uden konsekvenser!), Men det kan også holde dig sund, når du bliver gammel, hvilket reducerer din risiko for alt fra hjertesygdom og diabetes til kræft og slagtilfælde, siger Mayo Clinic. Og sæt dig selv på vejen mod længere mål med de 40 måder at udvikle nye vaner efter 40.
3 Bliv alvorlige med at betale gæld
Shutterstock
Det er let at afskaffe din gæld, når du er i 20'erne, men når du når 30'erne, er det super vigtigt at begynde at tage den ekstra alvorligt. Arbejd med en ekspert for at komme med en plan for, hvordan du går i gang med at nedbetale din gæld - det være sig kreditkort eller studielån - på den mest tidlige måde, der er mulig. På den måde får du mere frihed ad vejen. Og for flere gode tip, tjek de 25 daglige vaner, som rige mennesker sværger ved.
4 Overvej at købe i stedet for at leje
Shutterstock
Så pænt som det er at leje og få alt taget sig af dig, gør alle de penge, du bruger måned til måned ikke noget for at hjælpe din fremtid. At købe på den anden side giver dig noget, der bliver dit, når du har betalt alt - og uanset om du beslutter at beholde det eller videresælge det en dag, får du meget mere ud af dine penge. Hvis din plan B er at flytte til et andet land, skal du pakke dine tasker og finde ud af, hvordan denne smukke by i Italien vil sælge dig et hjem til bare en dollar.
5 Lav mere madlavning derhjemme
Shutterstock
Det er meget lettere at bestille take-out end at lave mad derhjemme. Det eneste problem? Selv nogle af de sundere retter er fulde af overskydende natrium, olie og tomme kalorier. I stedet gør det til din mission at lave mad mere derhjemme. Du vil føle dig sundere, spare masser af penge og vide nøjagtigt, hvad der går ind i din mad. For at få et forsprang på nogle vigtige opskrifter, du bør kende, skal du tjekke de 40 retter, alle over 40 bør mestre.
6 Stop dine dårlige vaner
Shutterstock
Hvis du stadig drikker og ryger som et college-barn i dine voksne år, er det tid til at sætte en stopper for den destruktive opførsel. Du kan kun slippe af med dårlige vaner så længe, før de indhenter dig og begynder at forårsage nogle alvorlige problemer. Grøft dem, mens du er ung, så de ikke vender tilbage til at bide dig senere.
7 Invester i kvalitetskøkkenredskaber
Shutterstock
Du kan ikke ordentligt lave mad derhjemme regelmæssigt uden de rette værktøjer, ikke? Find ud af, hvad du har brug for dit niveau af ekspertise i køkkenet, og køb kvalitetsgryder, pander og andre vigtige ting, som ikke lader dig svigte.
"Ikke kun vil du have mere holdbarhed og stykker, du vil være i stand til at give til den næste generation, men du vil også have den faktiske materielle virkning, som godt køkkengrej har på madlavning, " siger Jake Kalick, medstifter af Lavet i. "Folk bruger en masse penge på købmandsregninger kun for at ødelægge en fantastisk opskrift på en uønsket gryde. Gode pander holder varmen bedre, så du får mest muligt ud af din mad." Undgå bare de 30 mest ubrugelige hvidevarer, der nogensinde er oprettet.
8 Lær dig at kende igen
Shutterstock
Hvor meget tid har du brugt til dine hobbyer og ting, du elsker uden for din karriere? Sandsynligvis ikke en hel masse. I din 30'ere skal du tage lidt tid på at lære dig at kende igen. Det betyder, at finde ud af, hvad du kan lide, hvad du virkelig ønsker i livet, og hvad der lyser op. Derefter kan du komme videre med et helt andet syn. At finde sig selv, inden man går i gang med et nyt forhold, kan være endnu mere fordelagtigt. Her er de 30 grunde til, at det at være single i 30'erne er det bedste nogensinde.
9 Genvurder din karrierevej
Lige siden du er uddannet fra college, har du sandsynligvis bevæget dig op ad den samme virksomhedsstige - men er du glad og virkelig gør det, du vil gøre? Sørg for, at du er tilfreds med, hvor din karriere går - og med, hvordan det får dig til at føle dig. Hvis du ikke er det, skal du finde noget, du virkelig kan lide at gøre, indtil du går på pension. Og hvis du er det, så kom med en plan om at fortsætte med at arbejde mod toppen. For mere råd om, hvordan du kommer videre, kan du se de 40 bedste måder at springe igang med din karriere på.
10 Afslut med at sammenligne dig selv med andre
Shutterstock
Du bruger hele dit liv på at sammenligne dig selv med andre. I gymnasiet er det efter det tøj, du har på, og dine atletiske evner, på college er det din GPA, så efter college er det din karriere. Men hvornår stopper det? Grundlæggende er det kun, når du beslutter, at du vil have det. Og når du har ramt 30'erne, er der ikke noget bedre tidspunkt at leve dit eget liv og gøre det, der gør dig lykkelig uden at slå dig selv op til dem omkring dig.
11 Tag dine vitaminer
Da du var yngre, kunne dine forældre måske have tvunget dig til at tage vitaminer hver dag - og så stoppede du sandsynligvis pludseligt, så snart du var gammel nok til at tage dine egne beslutninger. Men de havde en god ting derhen: Grib en multivitamin for at sikre, at du får alle de vigtige vitaminer og næringsstoffer, så du bliver stærk, når du bliver ældre, fordi det kan være vanskeligt at få alt, hvad du har brug for, fra det, du spiser.
12 Tilgiv dig selv for dine tidligere fejl
Alle gør ting i fortiden, som de måske ikke er stolte af, men hvorfor skulle du holde disse ting imod dig selv hele dit liv? Tilgiv dig selv for det, du har gjort forkert gennem årene, og ved, at du har lært værdifulde lektioner undervejs. Når du frigør dig selv fra den ophøjede stress og ængstelse fra noget, du ikke kan tage tilbage eller kontrollere, vil du være i stand til at bevæge dig fremad uden vægten af det altid på dine skuldre. Og for flere gode råd om liv, kan du tjekke de 20 tip til vedligeholdelse af hjemmet, som alle burde vide.
13 Bliv alvorlige om dine forhold
Der er ikke noget galt i at være en ungkarl eller en ungkarl i din tredive - og det er sandsynligvis meget sjov. Efterhånden som årene går, er det dog så specielt at have nogen ved din side til at dele alle de store (og små!) Øjeblikke, der kommer op. Du kan stryge gennem Tinder for boot-opkald, alt hvad du ønsker, men du vil ikke føle dig næsten så opfyldt, som du ville udvikle en forbindelse med en speciel person. Og hvis du overhovedet ikke føler forhold - eller har brug for en dyb følelsesmæssig forbindelse for at føle noget - her er de 15 tegn, du skal identificere som demokratisk.
14 Planlæg regelmæssige lægebesøg
Shutterstock
Ingen kan lide at gå til lægen, hvad enten det er din fysiske årlige rejse eller en tur til tandlægen. Når du bliver ældre, bliver det endnu vigtigere at planlægge disse aftaler og holde sig til dem. Så vigtigt, at en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i Scandinavian Journal of Public Health, fandt, at personer, der regelmæssigt går til doc, har en bedre chance for at forhindre, at livstruende helbredsproblemer dukker op, som hjertesygdomme, slagtilfælde og højt blodtryk. Og for mere om at besøge din praktiserende læge, skal du tjekke de 20 ting, som din læge sandsynligvis kan forkert.
15 Ring til dine forældre oftere
Det behøver ikke at være hver dag, men det bør bestemt ikke være en hver par uger. Når du bliver ældre, bliver dine forældre også ældre, og du ved ikke, hvor meget tid du har tilbage med dem. Giv dem en ring, og lad dem vide, hvad der sker i dit liv, og at du savner dem, fordi en ting er helt sikkert - de savner bestemt også dig.
16 Stop med at bruge så meget tid på sociale medier
Selvom det måske ikke ser ud til, at du spilder for meget tid på sociale medier, er det meget mere, end du tror. De minutter, du bruger på at rulle gennem Instagram, Facebook og se YouTube-videoer i løbet af dagen føjer virkelig sammen, og en undersøgelse fandt, at den gennemsnitlige person vil tilbringe mere end fem år af deres liv på netværkene. Det er på tide, at du aldrig kan komme tilbage, så send dine billeder og opdateringer, så gå til noget, der får dig til at føle dig meget mere opfyldt nede.
17 Hang med dine svigerforældre
Shutterstock
I modsætning til hvad du tror, bider dine svigerforældre ikke - lov. Det er let at undgå dem gennem årene og kun dukke op til familiesammenkomster, når du vil, men gør en indsats for at komme tæt på dem. Der er intet, der ville gøre dem lykkeligere end at være tæt på den person, deres søn eller datter valgte at tilbringe deres liv med. Plus, de kan faktisk være køligere, end du tror.
18 Spis mere grøntsager
Shutterstock
Du vidste, at denne dag ville komme. Desværre er der et punkt i dit liv, når du er klar over, at du ikke kun kan overleve på ramen-nudler og tv-middage - du har faktisk brug for at spise fulde tallerkener med grøntsager for at holde din krop i top-top-form, når du bliver gammel. Find måder at gøre dine grøntsager mere tiltalende og fylde så ofte du kan, så du holder dig så længe som muligt.
19 Begynd at tænke på pension
Det er aldrig for tidligt at begynde at tage din pension alvorligt, og når du når tredive, er det en god ide at have en solid plan på plads. Få din 401k i check, mød med en finansiel rådgiver, og gør alt hvad du kan for at indstille dig selv til succes, så du ikke bliver tilbage med at arbejde, før du er 90 år.
20 Start tandtråd
Shutterstock
Nej seriøst. Hvis du har undgået tandtråd så længe, er det tid til at begynde at tage dine tænder ekstra alvorligt - især fordi din mundhelse har så meget at gøre med dit generelle velbefindende. Ifølge en 2016-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Periodontology 2000 , er det at forudsige en kortere levetid for at miste tænder på grund af ikke at tage sig af dem så godt som du burde. Så børste, tandtråd og brug mundskyl regelmæssigt.
21 Læs ernæringsetiketter
Shutterstock
Hvis din dagligvarebutiks shoppingrutine generelt involverer bare at smide ting ind i din indkøbskurv uden at se på, hvad der faktisk er i den, er det ved at ændre sig. Når du bliver ældre, bliver det mere og mere vigtigt at tjekke ernæringsetiketter og vide nøjagtigt, hvad du lægger i din krop. Du vil blive overrasket over, hvad tilsyneladende sunde genstande faktisk er forfærdeligt for dit helbred, og at befri dem fra din diæt får dig til at føle dig meget bedre, når du rammer dine 40'erne, 50'erne og derover.
22 Begynd med at planlægge din familie
Du føler dig måske klar til at starte en familie, men er du virkelig klar? Der er masser af ting, du skal overveje, når børn er i din fremtid, uanset om det er, hvordan man ordentligt kommer væk fra fødselskontrollen, eller hvis du skal opgradere din etværelses lejlighed til noget lidt mere familievenligt. Tal med nogen om din to-do-liste over babyer for at sikre dig, at du er klar til at tage det store skridt, både følelsesmæssigt og økonomisk. Og hvis dine venner ikke er gift, skal du huske de 50 ting, som enlige mennesker ønsker, at du ville holde op med at sige.
23 Lav din seng hver eneste dag
Selvom det at gøre din seng er en af de nemmeste ting, du muligvis kan gøre i løbet af dagen, er det noget, som mange mennesker har tendens til at springe over. Men kan du være en ægte voksen uden at holde dit soveværelse i skak? Sørg for at tage det minut, det tager at få din soveplads i orden, før du går ud af døren hver morgen. Det får dig til at føle dig bedre, og det er så meget koseligere at hoppe ind i efter en lang dag.
24 Køb pænt tøj
Shutterstock
Vær ærlig: Hvor mange af tøjet i dit skab er fra år siden? Nu når du er i 30'erne, er der ikke bedre tid til at gøre din garderobe helt om og bruge nogle af dine hårdt tjente penge på kvalitetsgenstande, der får dig til at se lige så godt ud som du føler. Folk vil tage dig mere alvorligt, når du ser skarp ud - dig selv inkluderet.
25 Start en rejsefond
I stedet for at sætte alle dine ekstra penge i besparelser, start en rejsefond, så du kan se verden, mens du stadig er ung. Når du har et bestemt beløb, skal du bruge din velfortjente ferie og tjekke noget fra din spandliste. For når du ser tilbage på dit liv, tænker du ikke på alle de timer, du har brugt på at stirre på en computerskærm; du ser tilbage på de utrolige oplevelser, du havde fra kontoret.
26 Slutte giftige forhold
Uanset om det er et giftigt forhold til en betydelig anden, et familiemedlem eller en chef, skære personen ud af dit liv. Livet er for kort til at bruge al din energi på mennesker, der fortsætter med at få dig til at føle dig dårlig med dig selv. Foretag nogle ændringer, så du bruger din tid med dem, der betyder mest - ikke folk, der altid sutter dig tør.
27 Vågn op tidligere
Shutterstock
Ikke mere sov på 10 minutter, før du skal løbe for at arbejde. Start din morgen så let og stressfri som muligt ved at vågne op tidligt. Træne og meditere, tag din søde tid på at blive klar og læse papiret med en kaffe i hånden. I stedet for straks at blive stresset med at bekymre dig for, at du kommer for sent til arbejde, kommer du altid frem og føler, at du har det hele sammen.
28 Put bortset fra penge til nødsituationer
Selvom det er vigtigt at spare penge til dine fremtidige rejser, så sørg for at du også lægger midler til side i nødsituationer. Livet er uventet, og du ved aldrig, hvornår noget kunne ske med dig eller en du elsker. For at sikre dig, at du aldrig behøver at bekymre dig i en tid med behov, skal du lægge et bestemt beløb til side hver måned, så det altid er tilgængeligt, bare i tilfælde af.
29 Fokus på balance mellem arbejde og liv
I 20'erne prøvede du at give dig et navn og etablerede din karriere. Nu, hvor du er i 30'erne, er det tid til at høste nogle af fordelene ved alt det hårde arbejde, du lægger på, og etablere en ordentlig balance mellem arbejdsliv og liv. Fortsæt med at arbejde hårdt, men nu kan du også sørge for, at du arbejder smart.
30 Få lidt kultur
Det kan være dyrt at slå teaterstykker, Broadways og andre kulturbegivenheder i 20'erne, men nu, hvor du er i 30'erne, skal du føje det til din huskeliste. Alle de penge, du plejede at bruge i baren, kan placeres mod ting, der tilføjer værdi til dit liv, udvider dine horisonter og gør dig til en mere afrundet person. Leder du efter at frigøre mere tid til dine andre interesser, men usikker på, hvad disse interesser kunne være? Find et nyt kreativt afsætningsmarked i De 40 bedste hobbyer, der skal tages op i 40'erne.
