Efter 18 år med samling af skoleprojekter, skrubning af farveblyantmærker fra væggene og håndhævelse af udgangsforbud, finder mange forældre sig ned med at tælle de dage, indtil deres børn går i gang med deres egne voksne liv. Hvad mange imidlertid lærer, når deres børn flyver coop, er, at tingene ikke altid er så rosenrøde, som de havde forestillet sig. Fra psykiske sundhedsspørgsmål til pensionskremmer, skal du læse videre for at opdage ulemperne ved at være en tom søster
1 Du kan måske finde dig selv plaget af frygt.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
At have dine børn forlade hjemmet er en unægtelig stor ændring - og som det er tilfældet med enhver større ændring, er frygt muligvis ikke langt bagud. "Du er bange, fordi den person eller de mennesker, du er vant til at have i dit liv, er væk, " siger ægteskabs- og familieterapeut Patrick Tully.
"Den gode nyhed er, at du ikke er alene, " siger han. "Det er skræmmende at have en markant ændring. Det er vanskeligt følelsesmæssigt, da vi i årevis har haft børn i huset og formet vores liv med den dynamik. Men husk, at denne følelse af frygt er midlertidig."
2 Du føler dig drænet efter hverdagens aktiviteter.
Shutterstock
Uden dine børn til at motivere dig, kan du opleve, at dine daglige aktiviteter føles som en alvorlig slog. "Mange mennesker føler sig tomme dag efter dag, fordi de er vant til at tale med deres børn eller udføre aktiviteter, der involverer dem på en eller anden måde, " siger Tully.
3 Du kan føle dig som om du har mistet dit formål.
Shutterstock
"Mange kvinder vedtager den primære identitet som 'mor' eller 'plejeperson' og føler sig ofte tabte eller uden formål, når deres børn vokser op og flytter ud af huset, " siger licenseret ægteskabs- og familieterapeut og licenseret professionel rådgiver Dea Dean.
Hendes forslag? "Under dette skift er det vigtigt for disse kvinder at udforske deres lidenskaber og interesser og definere, hvad det er, de ønsker, at deres indflydelse i verden skal være, og hvordan de vil blive husket af folkene omkring dem."
4 Du kan længe efter de dage, hvor dine børn stadig var afhængige af dig.
Shutterstock
Du kan måske elske at vide, at dine børn er blevet dygtige voksne under din vejledning - men der kan være en følelse af tab der, hvis du ikke længere har lyst til, at du har behov for det på samme måde.
”hvis børn er voksne og succesrige skal være meget stolte, men der er ofte også sorg, ” siger psykoterapeut Tina B. Tessina, ph.d., forfatter af De ti smarte beslutninger, en kvinde kan træffe efter fyrre . "De er nødt til at sørge over tabet af afhængige børn og se deres børn på ny som med voksne."
5 Du finder dig måske mindre sund, end du var før.
Shutterstock
Mens du sandsynligvis fik mindre søvn og spiste flere måltider, der kunne mikrobølgeovn, mens dine børn stadig var under dit tag, kunne det at have et tomt rede faktisk gøre dig mindre sund. Ifølge en tysk gennemgang af 2017 af forskning i SOEPpapers om multidisciplinær paneldataforskning anså 51 procent af tomme nestere sig for at være i tilfredsstillende eller mindre end tilfredsstillende helbred sammenlignet med kun 40 procent af ikke-tomme nestere.
6 Og du har måske mindre tid til at kaste de ekstra pund, end du havde håbet.
Shutterstock
Tror du, du har masser af tid - og incitament - til at ramme gymnastiksalen og lave sunde måltider, når dine børn er ude af huset? Tænk igen. I henhold til en tom tom redenrapport fra AARP fra 2016, mens 25 procent af de snart tomme tomme nestere sagde, at de havde til hensigt at tabe sig, var kun 7 procent faktisk i stand til det.
7 Du har måske svært ved at foretage den store karriereændring end du havde forventet.
Shutterstock
Mens mange tomme nestere måske ser sig selv skifte karriere, efter at deres børn har forladt hjemmet, er det lettere at sige, end det er gjort at gøre det. I henhold til AARPs undersøgelse, mens 9 procent af de adspurgte tomme nestere sagde, at de havde til hensigt at skifte ting op i karriere, gjorde kun 3 procent faktisk dette spring.
8 Harme kan begynde at vokse sammen med din partner.
Shutterstock
Selvom du måske antager, at dit forhold til din ægtefælle forbedres uden stress fra børn derhjemme, er det ikke altid tilfældet. Tværtimod er det ganske almindeligt for par at opleve en belastning på deres forhold, da spørgsmål, der tidligere var skjult under overfladen, bringes frem.
"Jeg ser, at tomme rede par kæmper med deres forhold og ofte gange skilsmisse på dette livsfase, " siger den certificerede skilsmissetrener Angela Ianuale Shanerman. "Forholdet står nu over for en ny dynamik af bare de to mennesker i stedet for al familiepleje og disse distraktioner. Hvis der ikke er et solidt fundament og klar kommunikation, er en person mange gange uopfyldt og harme begynder at opbygge."
9 Du og din ægtefælle er mere tilbøjelige til at snyde.
Shutterstock
Selvom det kan virke som at snyd ville være en mere almindelig forekomst blandt yngre mennesker, har tomme nestere faktisk overraskende høje utroskabshastigheder. Ifølge en undersøgelse fra Ashley Madison, et websted for folk, der søger anliggender, sagde 50 procent af de utro ægtefæller, der blev spurgt, at de tiltrådte stedet, efter at et af deres børn forlod hjemmet.
10 Du kan finde dig selv i at blive skilt.
Shutterstock
For forældre er opdræt af børn et stort incitament til at bo sammen. Når det endelige barn flyver coop, finder mange par derfor, at de er nødt til at revurdere deres forhold - eller risikere at få en skilsmisse.
"Et overraskende antal par splittede sig hurtigt efter deres sidste barn er gået på college, " siger Californien-baserede familieadvokat Julian Fox. "Faktisk er skilsmissesatserne samlet set nede, men vokser blandt folk over 55 år. Ligesom det at have en baby ændrer dit forhold, vil det at ændre dit 'babyer' også ændre dynamikken."
11 Du kan måske føle dig som om du ikke har muligheder for at få forbindelse med andre.
Shutterstock
Strukturen, der er forbundet med dine børns skemaer, holdt dig travlt hele dagen - og forbindelser med andre forældre kom let. Men når dine børn har forladt hjemmet, kan du føle, at du har mistet en vigtig del af dit sociale liv natten over. "Problemer kan plage tomme nestere er mangel på formål og forbindelser, " siger den autoriserede terapeut Darlene Corbett.
Forsøg på at slå nye venskaber og forfølge nye hobbyer kan dog hjælpe med at afbøde nogle af disse følelser på kort tid.
12 Du kan føle en alvorlig følelse af tab.
Shutterstock
Mens nogle mennesker handler som at have et tomt rede vil utvivlsomt være en nettopositiv, men virkeligheden er, at mange forældre finder sig alvorligt kæmper, når deres børn flytter væk for godt.
"Hvis moren var overdreven knyttet og overbeskyttende, for eksempel, vil den mor føle en følelsesladet tomhed, der er meget smertefuld, " siger Dr. Fran Walfish, en Beverly Hills familie- og forholdspsykoterapeut, forfatter af The Self-Aware Parent , og regelmæssig ekspert børnepsykolog på lægerne og CBS.
13 Du kan opleve et tab af selvtillid.
Shutterstock
Du skulle fejre det faktum, at du opvokset et menneske, der har gjort det til voksenlivet i et stykke, men du synes, du føler dig værre med dig selv på grund af det - hvad giver?
"Selvtillid er resultatet af vores opfattelse af ægte succes. Da forældre lægger så meget tid og energi på deres børn, definerer de sig ofte ved deres børns succeser, " forklarer den licensierede psykolog Dr. Tamar Blank, Psy.D. "Når børn vokser og forlader hjemmet, kan det være en udfordring for en forælder at omdefinere, hvordan de ser deres egen succes og følgelig ser på sig selv."
14 Du begynder at føle dig skyldig.
Shutterstock
For nogle forældre får pludselig ikke deres børn derhjemme til at revurdere og undersøge deres enhver handling, så meget, at de bliver fyldt med skyld over, hvordan de engang behandlede deres børn. "Hvis det var kritisk med et kort smeltetemperatur, kan det føles skyldigt og uopløst, når deres blade er, " siger Walfish.
15 Du finder dig måske mindre tilfreds med dit liv som helhed.
Shutterstock
I henhold til den førnævnte tyske undersøgelse i 2017, mens mere end 17 procent af de forud tomme nesters bedømte deres lykke på en 9 eller 10 ud af 10, sagde færre end 11 procent af de tomme nestere det samme.
16 Du kan finde ud af, at du kæmper med depression.
Shutterstock
Det er måske mere end bare et tilfælde af kedsomhed, du sadler med, når dine børn forlader hjemmet. I henhold til en tværsnitsundersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i BMJ Open , havde tomme landdistrikter mere alvorlig ensomhed og depression end dem, hvis børn endnu ikke var forladt hjemmet.
17 Du finder muligvis din pensionsvision i strid med din ægtefælles.
Shutterstock
Du og din ægtefælle har måske haft tilsyneladende uendelige diskussioner om, hvordan du ville tilbringe din pension, når børnene forlod hjemmet, men når du først er en tom søster, kan du opdage, at du ikke længere er på samme side.
"Du har måske begge drømt om pensionering, men din drøm kan være din ægtefælles mareridt, " siger licenseret klinisk professionel rådgiver og certificeret Imago-forholdsterapeut, rabbiner Shlomo Slatkin, medstifter af ægteskabs restaureringsprojektet. "Efter årevis med hårdt arbejde, kan du måske bruge din pension roligt, sove sent, spille kort med dine venner eller se tv. Din ægtefælle har måske ventet ivrig på det tidspunkt, hvor han / hun endelig kan fokusere tiden på hobbyer og samfund service. Når disse visioner er i konflikt, kan der opstå spænding."
18 Du finder dig selv forvirret over din rolleomvendelse.
Shutterstock / Monkey Business Images
Uden børn at tage sig af, kan du og din ægtefælle opdage, at du træder på hinandens tæer ved at påtage dig nye roller i hjemmet.
"Hvad sker der, når din mand begynder at overtage dit køkken? Hvad hvis din kone beslutter, at hun skal styre økonomien?" spørger Slatkin, der siger, at tomme nestere - især dem, der er pensioneret - kan finde sig forvirrede over deres nye roller derhjemme.
"Dette er især tilfældet, hvis den ene ægtefælle var vant til at være udbyder og nu deler et hjem, der var under den anden ægtefælles herredømme. Hvem er chefen? Deles ansvar nu? Der kan forventes, at hvis en ægtefælle pludselig har nu tid på hænderne på, at han / hun skal bære mere af byrden ved husholdningsopgaver. Ved, at det kan tage tid at skifte til en opsætning, der er optimal for begge involverede parter."
19 Du bruger muligvis stadig mere, end du havde troet på boliger.
Shutterstock
USDA rapporterer, at de gennemsnitlige omkostninger til at rejse et barn op til 17 år er $ 233.610 - med 29 procent af det budget, der bruges på boliger. Men dine omkostninger falder sandsynligvis ikke markant, når dine børn forlader hjemmet. Tværtimod, ifølge en Tapestry Segmentation-rapport, brugte voksne, hvis børn havde forladt hjemmet, 9 procent mere på boliger end den gennemsnitlige amerikaner.
20 Og dit madbudget overrasker dig muligvis stadig.
Shutterstock
Selvom du muligvis ikke er nødt til at købe poser med mellemstore snacks til at holde trit med dine sultne teenagere, kan dit fødevarebudget muligvis ikke skrumpe væsentligt. Ifølge rapporten Tapestry Segmentation brugte tomme klasser i middelklassen 8 procent mere på mad end den gennemsnitlige amerikaner.
21 Du øger måske ikke dine besparelser så meget, som du ville tro.
Shutterstock / fizkes
Som ung forælder kunne du sandsynligvis forestille dig, at du smadrer tonsvis af kontanter til et feriehus, når du ikke skulle bruge penge på ting som legetøj og skoleartikler. For mange tomme nestere viser det sig dog at være mere en drøm end en realitet. I henhold til en undersøgelse fra 2015 foretaget af Center for Retirement Research ved Boston College øgede tomme nesters husholdninger kun deres besparelser på 401 (K) med 0, 3 til 0, 7 procent, når deres børn forlod hjemmet - og det er næppe nok til at købe en bøfmiddag hver måned, for ikke at sige et strandhus i Boca Raton.
22 Og du finder måske dig selv mere ud af afl.
Shutterstock
Ikke kun vil din sparekonto næppe vokse, efter at dine børn flytter ud, men du kan også finde dig selv til at hengive dig mere end du gjorde, da dine børn var hjemme. I henhold til den samme rapport fra Center for Retirement Research øges udgifterne pr. Indbygger blandt tomme nestere, hvilket betyder, at der simpelthen ikke er så mange penge tilbage.
23 Du bliver måske endda nødt til at bruge betydeligt på dine børn.
Shutterstock
Tomme nestere forkæler ikke bare deres egne økonomiske indfald, når deres børn forlader; mange har stadig regningen for deres børn. Faktisk ifølge en undersøgelse fra 2015 fra Pew Research Center, 61 procent af de amerikanske forældre optaget til at hjælpe deres voksne børn økonomisk i det forløbne år.
24 Du betaler sandsynligvis stadig dit pant.
Shutterstock / AlessandroZocc
Det er dejligt at forestille sig, at dit hjem vil være 100 procent dit, når dine børn er flyttet ud. For de fleste amerikanere er det imidlertid ikke tilfældet. En analyse fra 2017 fra Zillow fandt, at antallet af tomme reden, der bærer et prioritetslån, er steget markant siden 2005, op fra 36, 8 procent til 43, 7 procent i 2015.
25 Du rejser måske ikke så meget, som du forventede.
Shutterstock
Selvom du måske har forestillet dig, at dine år efter opdragelsen skulle bruges på at flyve rundt i verden, finder de fleste tomme nestere, at de ikke har næsten nok tid eller midler til uendelige ferier. I henhold til AARP-rapporten sagde 48 procent af de snart tomme tomme nestere, at de planlagde at rejse mere, men bare 27 procent gjorde det faktisk.
26 Du har måske ikke så meget tid til hobbyer, som du forventede.
Shutterstock
Det nålepunkt eller strikning, som du håbede på at mestre, er muligvis nødt til at forblive på bagsiden af brænderen. Selvom 36 procent af de tomme nestere, der blev afstemt af AARP, sagde, at de planlægger at indtage en ny hobby, fulgte kun 13 procent igennem.
27 Du kan muligvis stadig tackle forældreopgaver i dine børns fravær.
Shutterstock
Selv når dine børn er ude af dit hjem, kan du stadig finde dig selv sadlet med flere forældreopgaver, end du havde forventet. En undersøgelse fra 2002 om møders mental sundhed, der blev offentliggjort i Tzu Chi Nursing Journal, fandt, at nogle mødre stadig kogte til deres børn som et middel til at klare sig, når de var kommet hjem. Gamle vaner dør hårdt!
28 Den stille i dit hjem kan blive øredøvende.
Shutterstock / MIA Studio
Selvom du i øjeblikket er ivrig efter at lægge de ikke-så-dulcet toner af smække døre bag dig, kan stilheden, du støder på som en tom søster, faktisk ikke være en velkommen erstatning.
"Som en tom søster er en af de ting, der vil overraske dig, den stille, " siger certificeret psykisk sundhedsekspert og familieplejespecialist Adina Mahalli, MSW. "Jeg mener ikke bare den stille, der kommer fra færre mennesker, der snakker sammen ved et måltid. Jeg refererer også til stille i hele huset - fjernsynet og vaskemaskinen kører mindre, ingen døre smækker, ingen lyd fra fodspor overhead. Det er en vanskelig ting at tilpasse sig til. ”
29 Du kan blive optaget af dine børns sikkerhed.
Shutterstock
Bare fordi dine børn teknisk set er voksne, betyder det ikke, at du holder op med at bekymre dig om dem, når de har forladt reden. I Tzu Chi Sygeplejejournal- undersøgelsen var bekymring for et barns sikkerhed et vigtigt emne og stressfaktor blandt de undersøgte tomme nestere.
30 Du kan bekymre dig om, at de kommer tilbage.
Shutterstock
Ifølge AARPs undersøgelse befandt mange tomme nestere sig ofte - og forståeligt nok - med at bekymre sig om deres børns trivsel, efter at de forlod huset. Men hvad de måske ikke havde forventet, var at 76 procent af disse mennesker fandt, at de havde endnu en bekymring at kæmpe med over tid: frygt for, at disse voksne børn i sidste ende ville flytte tilbage i. Og når dine egne børn har forladt hjemmet, er det tid til at tackle disse 40 livsændringer, du skal foretage efter 40.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
