Forestil dig, at dit daglige liv pludselig blev meget lettere, og ikke fordi noget større ændrede sig. Du har stadig dit samme job, venner og familie, men som ved magi - alt er enklere. Lyder godt, ikke?
Her er tinget: Det kan ske for dig. Alt hvad du skal gøre er at bruge nogle kreative, intelligente og tidsbesparende strategier for at øge din produktivitet og effektivitet. Du kan takke os senere. Så læs videre, og introducer en lille kystning i dit liv. Og for flere stjernede livshacks, kan du læse på disse 50 Genius-tricks til at forbedre dit liv.
1 Sov 30 minutter senere end normalt på dage, du har brug for at være superproduktiv
Shutterstock
At vågne op tidligt får en masse hype for at være det ultimative livshack, men forskning antyder, at det at sove bare 30 minutter mere end du normalt gør, kan gøre vidundere for dine produktivitetsniveauer ved at reducere søvnighed i dagtimerne, træthed og spænding. Og for mere om søvn, tjek de 40 måder at sove bedre på i 40'erne.
2 Trik dig selv til at være i tide
Shutterstock
Kører du altid sent? Planlæg vigtige begivenheder, idet du starter 10 til 15 minutter tidligere end deres reelle starttid for at sikre, at du ikke foretager en sen indgang - og hold dig til den. "Dette betyder ingen hast, ingen hastighed, ingen big deal, hvis du går glip af en sving eller rammer en mindre forsinkelse, " sagde den professionelle arrangør Layne Brookshire til The Everygirl . "At være tidligt giver dig nok tid til at finde din vej til et nyt sted. Gør dette til en vane og nyd at blive en person, der altid er til tiden!" Og for mere til tiden, så tjek Military Time Made Easy: De bedste måder at bruge et døgnåbent ur på.
3 Automatiser dine regninger, besparelser og investeringer
I stedet for at bruge tid på at bekymre dig om, hvornår dine regninger forfalder, hvor meget du skal spare hver måned, og hvordan det går med dine investeringer, skal du drage fordel af, hvad teknologien har at tilbyde, så opsæt automatisk overførsler, regningbetalinger og investeringshandlinger.
”Da jeg udnyttede kraften i at automatisere mine opsparing, forsikringer og investeringer, blev min verden næsten natten over, ” siger Leanne Jacobs, en rigdomsexpert. "Når vi overlader tingene til os selv at styre, ser det ud til altid at være på morgendagens listen over ting." Og for noget pengeinspiration, møde manden, der tjente $ 16, 5 millioner på YouTube lige sidste år.
4 Begræns dig til en ændring af vaner ad gangen, en måned ad gangen
Beslutning om, at du vil ændre noget ved dit liv til det bedre, er uden tvivl positivt. Men i stedet for at forny en hel del af dit liv på én gang - måske vil du blive mere produktiv og beslutte at blive en morgenperson, grøft din mobiltelefon i løbet af dagen og stoppe multitasking - siger eksperter, at det er bedre at tackle en ting på en gang med kun en ny vane pr. måned.
"Uanset hvor meget entusiasme vi har for alle disse mål, indtager vi selv kun to vaner på én gang, sætter vi os op til fiasko, " ifølge vaneekspert Leo Babauta. "Jeg vil estimere, at du tredobler eller endda firdobler dine chancer for succes, hvis du fokuserer på en vane ad gangen, i en måned ad gangen." Og for mere fantastiske råd om selvforbedring, her er de 40 måder at få din bedste krop i dine 40'ere.
5 Optag en smart telefonsvarer
Nogle mennesker foretrækker telefonopkald, men i dagens digitale tidsalder kan det være meget mere tidseffektivt at skyde en hurtig tekst eller e-mail ud. "På min udgående meddelelse på min mobiltelefon siger det, at jeg får hurtigere svar, send mig en tekstbesked, " siger Jennie Gall, livsstilsekspert og træner.
At lade folk vide, den bedste måde at kontakte dig på for et hurtigt svar sparer tid og nedskærer unødvendige telefonopkald. For flere fakta om din telefon, se disse 20 fantastiske fakta, som du aldrig vidste om din smartphone.
6 Gør dit hårdeste arbejde mellem 14 og 15:00
Shutterstock
Forskning udført på University of California fandt, at for de fleste mennesker, begynder fokus at stige kl. 11 og toppe mellem 14 og 15:00, hvorefter opmærksomhedsspændet falder markant. Ved at afsætte denne eftermiddagstime til dine vigtigste og mest udfordrende opgaver, vil du være i stand til at udnytte din hjernes naturlige koncentrationshøjde. Og for mere om at hacking din daglige rytme, her er de 29 bedste kropshacks til at maksimere din dag.
7 Angiv valgfri begivenheder på din kalender
Når du har en helt vanvittig dag, uge eller måned, er det naturligt at ønske at give dig selv en pause. Det viser sig, du kan bruge en separat "valgfri" kalender til at gøre nøjagtigt det. Caroline Liu, en forfatter for The Muse , forklarer: "Sæt alt, hvad der ikke er obligatorisk på denne kalender. I mit liv inkluderer det også professionelle begivenheder, berigelsesprogrammer, lokale aktiviteter og afslappet tv-tv. Dette er begivenheder, ideelt set er jeg i stand til at passe ind, men de er de første, der går, når jeg føler mig stresset."
Og når stresset rammer, og du har brug for en pause? Skift din "valgfri" kalender fra, og kig på, hvad du virkelig har brug for for at få gjort plus hvor du kan passe noget nedetid. Og for flere måder at automatisere din eksistens på, her er grunden til, at du skal overlade din uautoriserede advarsel permanent - selvom du er på kontoret.
8 Vælg tre garderobefarver og sæt dem fast
Shutterstock
Gør dette, og du bliver aldrig nødt til at tænke for hårdt på at blive klædt igen. Alt matcher, og det er utroligt enkelt at blande stykker. Lyder det for kedeligt? Vælg et par farvekombinationer, du kender arbejde, og køb kun tøj i disse farver.
For eksempel sort, rød og hvid; marineblå, turkis og hvid; brun, orange og beige foreslår Kathy Wertheim, en pengeindsamlingschef, der bruger denne metode. Denne strategi gør også pakning let for hyppige rejsende. Vælg en farvekombination, og hold dig fast ved den til din hurtigste pakkesession nogensinde. Bare husk de 40 tip til klædning godt i 40'erne.
9 Bring Flashcards tilbage… Undtagen gør dem digitale denne gang
Shutterstock
Du har muligvis brugt flashcards i dine skoledage, men de kan hjælpe dig med at lære nye ting som voksen også. Michael Nielsen, en forsker ved Silicon Valley's Y-Combinator, forklarede på Twitter, hvordan han bruger en digital flashcard-app til hurtigt at lære og huske nye, komplekse ideer og fakta.
Ved at se på flashcards under nedetid - stå i kø, vente på et tog, gå på vandreture - kan du lægge enorme mængder ny information i din hjerne. Selvom denne metode har åbenlyse applikationer i tech-verdenen, kan den også bruges til blot at huske ting, der vil gøre dit liv mere interessant. Nogle af Nielsens flashcards-emner inkluderer: "At lære steder og alle slags fakta om min by, fra de bedste ting at bestille på en bestemt restaurant til demografisk statistik (virkelig), til yndlingssteder i dele af byen, som jeg ikke besøger ofte."
10 Tag en pust på 60 sekunder, inden du træffer en beslutning
Undgå dårlige beslutninger ved at tage et minut at fokusere og berolige dig, inden du tager et skridt. "Når livet bliver stressende, har vi en tendens til at trække vejret fra halsen i stedet for mellemgulvet, " siger Rebecca Cafiero, en livsstilsekspert og TEDx-højttaler. "Fokuser på din åndedræt i 60 sekunder og jorden dig selv. Når du gør det, kan du visualisere en beroligende hukommelse, noget du ser frem til, eller tænk på en elsket."
Hvis du gør dette, inden du træffer et valg - stort eller lille - kan det hjælpe dig med at tage den rigtige beslutning første gang, snarere end at skabe et rod, som du kan tackle senere. Og for flere måder at få et sundt syn på livet, her er 5 nemme måder at være mere tilfredse med dit liv.
11 Kontroller kun din e-mail tre gange om dagen
Mange mennesker ender med at de føler, at de er bundet til deres indbakke hele dagen og konstant slukker den ene brand efter den anden. I stedet for at deltage i den stadige strøm af to-doser, skal du indstille en grænse for, hvor mange gange om dagen du tjekker din e-mail.
"Jeg tjekker ikke mine e-mails mere end tre gange om dagen, fordi arbejde begynder arbejde begynder arbejde, " sagde Anna Kaiser, berømthedstrener og iværksætter, til Well + Good . Derudover kan du opleve, at e-mails, der havde brug for din "presserende" opmærksomhed, ender med at arbejde ud. "Hvis du stopper og lader det bare simre i to timer, løser alt normalt sig selv."
12 Sig noget, så snart du er klar over, at du ikke overholder en deadline
Det er menneskelig natur at udsætte dårlige nyheder, men det er fordelagtigt for alle involverede at give den, der har brug for at vide, at man ikke kan få gjort noget til tiden i god tid, ifølge Chelsea Fagan fra The Financial Diet . Hvad står der for dem? En rettidig advarsel om, at de er nødt til at tilpasse deres forventninger. Hvad er der for dig? Mindre dvælende frygt for at skulle bryde nyheden.
13 Begræns hver beslutning ned til tre muligheder
Shutterstock
"Vi føler, at vi ønsker mange valg, men videnskab antyder, at mange valg i mange tilfælde bare fører til masser af stress og mindre lykke med det valg, vi træffer, " siger Scott Crabtree, en konsulent, der underviser i videnskaben om lykke på arbejdspladsen.. "Hvis du vælger mellem 100 indstillinger, føler du dig overvældet, og der er 99 ting, du ikke får, når du vælger en. Hvis du vælger mellem tre indstillinger, kan du nemt sammenligne og føle dig lykkeligere med det valg, du træffer."
14 Bed nogen, du beundrer om råd
De fleste mennesker tror, at det at spørge om hjælp eller rådgivning får dem til at se svage ud, men i det mindste i en forretningsmæssig indstilling er det modsatte faktisk sandt. En undersøgelse fra Harvard Business School fandt, at det at spørge om råd fik folk til at se mere kompetente ud. Så dræb to fugle med en sten: Få dig selv til at se godt ud for nogen, du respekterer, og få nogle nyttige råd undervejs. Og for mere god karriererådgivning, her er de 25 bedste måder at score en forfremmelse.
15 Opsæt din køleskab og pantry på en måde, der lader dig se nøjagtigt, hvad du har
Måske er du ikke klar til at gå fuldt ud på Marie Kondo, men hendes råd om, hvordan du tilrettelægger din mad, giver en masse mening: "Når du kan se alt i dit pantry med et øjeblik, vil du stoppe med at købe duplikater og lagerføre unødvendigt poster." Fordi den sidste ting, du har brug for, er endnu en tur til købmanden for at købe ting, du allerede har.
16 I stedet for at tænke over, hvad du ikke har tid til, skal du overveje, hvad du har tid til
Dette mentale trick involverer at bruge din tvivl til din fordel. ”Så mange af os vågner op med troen” Jeg har ikke tid nok ”, påpeger Sonia Satra, en livstrener og grundlægger af Moticise. Næste gang du tænker over dette, kan du prøve dette trick: Spørg dig selv, "Nå, hvad har jeg tid til?" Så gør det. "Selvom det kun er et 10-minutters løb, eller at slå en halv times arbejde inden et møde, skal du drage fordel af de mindre klumper af tid. Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan opnå."
17 Spar tid ved at planlægge et møde for at starte kl. 11:17
Shutterstock
Eller enhver anden uregelmæssig tid. Folk møder ofte sent til møderne, hvilket er spild af tid for alle involverede. For at sikre, at alle ankommer til tiden, kan du prøve at planlægge et møde for at starte på en meget bestemt time - ikke på det typiske 15-minuttersmærke. "Ingen vil være for sent med en så mærkelig starttid, " fortalte Laura Stack, forfatter af Forlad kontoret tidligere , til SELF . Bonus: Kend de 5 hemmeligheder til at køre det perfekte forretningsmøde.
18 Skriv noget ned, du har lagt fra… og gør det derefter
Shutterstock
"Skriv en ting ned, uanset hvor lille du har lagt ud i et stykke tid grundlæggende uden grund, " foreslår Fagan. "Læg det foran dig, hvor du ser det hele dagen, på en post-it på din bærbare computer, hvis du skal. Få det til i løbet af dagen, og forkæl dig selv med noget - selvom det bare er en hjemmemanikyr eller et glas vin." Og hvis du gør det før sengetid, opdager du, at din søvn vil blive bedre.
19 I stedet for at delegere lette opgaver, skal du downloade ting, du ikke er god til
Shutterstock
Du kender sandsynligvis allerede dine styrker og svagheder, og selvom det er fristende at delegere opgaver, som du ved, at andre kan udføre uden problemer, vil det gøre dit liv lettere, hvis du i stedet delegerer de ting, du ved, at du kæmper med.
Denne idé gælder derhjemme (ansæt nogen til at male dit hjem i stedet for at gøre det selv, hvis du ved, at du ikke vil gøre et godt stykke arbejde, og brug den sparede tid til noget produktivt), men det er især relevant på arbejdspladsen. Tænk på det på denne måde: "Når du ser på prisen på din tid og den tid, det tager for dig at udføre en opgave, du kunne betale en ekspert at gøre, er beslutningen enkel, " siger Janet Zaretsky, en udøvende coach.
20 lugt nogle citroner, mens du arbejder
Shutterstock
Det lyder måske mærkeligt, men forskning udført af Takagaso, Japans største duftproducent, fandt, at 54 procent af de mennesker, der arbejder med computere, begyndte færre fejl, da duften af citron var i deres arbejdsområde. Og nej, du behøver faktisk ikke skære citroner og bringe dem til dit skrivebord. Invester i en citronduftende æterisk olie, og du vil være god til at gå.
21 Fortæl dig selv "Jeg laver nok", når du er stresset
Shutterstock
"Slip troen på, at for at få succes, skal du være stresset, " foreslår Satra. Når du først har gjort det, bliver dit liv meget lettere. "Mange mennesker tror, at produktivitet og stress kommer hånd i hånd, så de ubevidst opfinder noget at stresse omkring bare for at få dem til at føle sig mere produktive. Ændre denne tro ved bevidst at fortælle dig selv: 'Jeg er produktiv, jeg gør nok.'"
22 Tag en hobby, du er sikker på, at du kan blive god til
Shutterstock
I stedet for at vælge en hobby, som du allerede er dygtig til, eller som du ikke kan mestre, skal du vælge noget, du føler dig sikker på, at du kan se større forbedringer med. Uanset om det er at cykle, male eller spille et instrument, lad dig selv føle en følelse af præstation ved at vælge et tidsfordriv, der sætter dig op til succes.
23 Begræns dig selv til en fanebrowser ad gangen
Shutterstock
Dette er ikke let at udføre, men en fantastisk strategi, når du virkelig har brug for at få gjort noget, hvad enten det er at svare på e-mails, du har udsat, afslutte et projekt eller arbejde eller planlægge en familieferie. Fokuser på det, du laver, og gå derefter videre til din næste opgave.
24 Slip en grudge af at tilgive nogen
Shutterstock
Uanset om du faktisk tager dig tid til at ringe til din eks bedste ven og fortælle dem, at du tilgir dem, eller du mentalt tilgir dine forældre for de mindre end ideelle øjeblikke i din barndom, er videnskaben klar over en ting: at tilgi mennesker gør vores liv lettere, mindre stressende og potentielt endnu længere.
25 Stop med at vaske opret, lige efter at du har brugt dem
Shutterstack
Helt seriøst. "Hvis du laver opvasken efter hvert måltid, kører vaskemaskinen, hver gang du har en masse tøjvask, og gør et ærinde hver dag, bruger du meget mere tid i løbet af en uge end hvis du gjorde disse ting i batches, ”siger Kate Hanley, en forfatter og coach. "Når du lader opvasken sidde i vasken, indtil slutningen af dagen, vasker vaskeri en gang om ugen og kører alle dine ærinder på en to-timers tur, sparer du tid og hjerneplads."
26 Næste gang du har en negativ følelse, skal du skrive den ned
Shutterstock
Svære følelser - tristhed, beklagelse, skam osv. - får en masse opmærksomhed og hjerneejendomme. I stedet for at dvæle på dem og lade dem hvirvle rundt i dit hoved, skal du lindre noget af det mentale pres ved at skrive nøjagtigt, hvordan du har det, smuldre sammen papiret og smide det i papirkurven. Dette er ikke kun en tilfredsstillende øvelse, men videnskaben viser, at det at hjælpe dig med at afklare dine tanker og følelser og derefter gå videre til bedre ting at skrive ned på dine følelser.
27 Opret et snyderi
28 Har sex natten før en stor dag på kontoret
Jepp, sex gør dig mere effektiv og gladere på arbejde, ifølge en nylig undersøgelse. Forskere bad deltagerne (alle gifte, ansatte voksne) om at udfylde en daglig undersøgelse om deres køn og arbejdsliv i to uger. Hvad de fandt, var, at når medarbejderne havde sex, havde de et højere niveau af jobtilfredshed og produktivitet.
29 Brug teknologi til at organisere dine adgangskoder
Shutterstock
Kom med tiderne og brug en af de mange tilgængelige indstillinger til sikker opbevaring af dine adgangskoder. Uanset om du bruger din webbrowser, en app eller noget andet, er der masser af måder at gøre dette sikkert på og sikre, at du aldrig behøver at spilde tid på at gætte din adgangskode - eller værre, gætte dine sikkerhedsspørgsmål svar - nogensinde igen.
30 Følg folk, du ikke kender, på sociale medier
Shutterstock
De får sandsynligvis bare dig til at føle dig dårligt over dig selv, ifølge en undersøgelse foretaget af Pace University. Forskere fandt, at folk, der ofte brugte Instagram og fulgte et større antal fremmede (tænk: berømtheder, påvirkere og randoms) var mere tilbøjelige til at foretage sociale sammenligninger og depressive symptomer. Plus, med færre indlæg at se på, spilder du sandsynligvis færre timer på din dag med at rulle uendeligt. Du kan læse mere om Instagram på disse 20 måder at gøre din Instagram-måde mere overbevisende.
Læs dette næste
9 livsændrende luksuseventyr, du aldrig vil glemme
Alle kan tage på en ferie. Men her er de rejser, der vil røre din sjæl.
25 ting, der blev betragtet som skandaløse 100 år siden, men er helt normale nu
Meget kan ændre sig i et århundrede.
22 ting, der er forældet siden 2000
Frygt dig godt, videobåndoptagere, faxmaskiner og personsøgere.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
