Øl får en bum rap. Selvfølgelig, hvis du chugging svulme som en undergrad uge efter uge, ser du på en grim vægtøgning, en gnistrende lever og flere kulhydrater end noget menneske nogensinde skulle forbruge. Men med et lille ansvar - og de rigtige mærker i din køler - at slå tilbage en kold en eller to er fint. Faktisk mener nogle forskere, at øl fungerer som en fin genopretningsdrink efter en god træning.
I følge Men's Fitness giver en eller to øl dig et stærkere immunsystem og en lavere risiko for hjertesygdomme bagefter. Og forskere er enige om, at indtagelse af kulhydrater i timen lige efter en hård træning er vigtig for dine muskler og dit stofskifte. (For hvad det er værd: legenden siger, at Arnold Schwarzenegger plejede at forlade gymnastiksalen og slå en kande øl tilbage med en stegt kylling.)
Nøglen til at drikke øl og forblive sund og i form er at holde din indtagelse moderat og holde dit alkoholforbrug i den nedre ende. (Hvis du drikker mere end det, skal du modregne det med flere glas vand.)
Med det i tankerne har vi samlet vores yndlingsøl, der er dobbelt så store brygge efter træning (ekskl. Det altid pålidelige Michelob Ultra), og vi har rangeret dem her. Så hvis du banker fortovet eller rammer CrossFit Box denne forår og sommer, skal du ikke være bange for at genopfylde dig selv med en af disse kolde. Og for flere råd om forkælelse uden konsekvenser, her er, hvordan du spiser hvad du vil uden at gå på vægt.
30 Beck's
Denne tyske øl er lav i alkohol og kalorier og smager bedre end mange af dets amerikanske kolleger.
-147 kalorier
-4, 7% ABV
29 Blue Moon Summer Honey Wheat
Få ting lyder mere fugtigt end en glat hvedeøl, der er brygget med en appelsinskal og kan prale af en sød honningsmag, og denne Blue Moon-sæsonbestemte tilbyder alt det og mere (uden alle kalorier).
-159 kalorier
-5, 2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Brooklyn bryggeri hentede sin inspiration til denne citrusy ale fra traditionelle bondegårde, som gårdspartnere ville drikke for at opdatere sig efter en hård dags arbejde.
-102 kalorier
-3, 4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Spidsbrygning bestræber sig på at bruge alle lokale og organiske ingredienser i sine produkter, og denne mørke maltede øl er et bevis på bryggeriets forretningsethos om, at en øl kan brygges bæredygtigt og stadig smager godt.
-144 kalorier
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Nogle gange skal du gå autentisk, og det betyder en stor belgisk øl (det er jo et af vores bedste ølbryggerier). Denne lette blonde ale er øl-delikatesse, der i det mindste efter belgiske standarder er barmhjertigt lav i alkohol.
-135 kalorier
-4, 5% ABV
25 Full Sail Session Lager
Kommer fra Oregon, tilbyder denne prisbelønnede, malt malt pils en glat og sød smag uden at opblåse din tarm.
-130 kalorier
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Denne favorit i New Orleans er lavet med hindbær for at give den en særlig sød, frugtagtig smag.
-128 kalorier
-4, 2% ABV
23 Victory Lager
Dette bryg kan prale humle, malt og gær i tysk stil og giver en glat, salt smag.
-144 kalorier
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
En lys ale, der kan håndtere en humlet, salt smag, mens den forbliver lav på den samlede alkohol og kalorier, er et sjældent og vidunderligt fund.
-132 kalorier
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Denne rige og lækre pils er en klassiker af amerikansk brygning, som er en forsøgt men ægte øl, der ikke sætter dig tilbage i fitness.
-126 kalorier
-4, 6% ABV
20 ond tvillingbikini-øl
Hvis du er sundhedsbevidst, men elsker den stærke, humle smag af en IPA, kan du prøve en sessionøl som dette produkt fra det onde tvilling bryggeri, som giver dig det samme spark, men er lettere på kalorier og humle end en traditionel IPA.
-120 kalorier
-4% ABV
19 Murphys irske Stout
Dette er en af de lave kalorieindhold derude, for dem af jer, der (forståeligt nok) vil have den rige, cremede smag, og i dette tilfælde et strejf af kaffe, uden konsekvenserne.
-144 kalorier
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Opkaldt efter du-ved-hvem, dette bryg tilbyder en vidunderlig sød, frugtagtig smag, der er meget mere velsmagende end at læse poesi.
-120 kalorier
-4, 5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
Dette kaldes en Gose, et tysk øl med en lille smule frugtsaft blandet ind for at skære alkoholen og tilføje en sund dosis forfriskning. Heldigvis er Otra Vez så lavt på kalorier som det har meget smag.
-139 kalorier
-4, 5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
En speciel session Wheat Ale fra det Michigan-baserede Bell's Brewery, der tilbyder en citrus- og lemonaroma og er en anden god måde at få dine humle til at fikse uden faktisk at drikke meget alkohol.
-140 kalorier
-4, 5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Drik bestemt denne i moderation, da den pakker meget mere stempel end de fleste på denne liste, men den er stadig relativt lav i kalorier i betragtning af den mængde alkohol, du får, og vigtigst af alt, det er lækkert. For at sikre dig, at du drikker i moderation, er her en guide til, hvad dine boozing vaner siger om dit helbred.
-188 kalorier
-7, 1% ABV
14 New Belgium Sunshine Wheat Beer
Dette bryg fra det populære Colorado-baserede New Belgium Brewing Company tilbyder den glatte, let at drikke kvalitet, der typisk er forbundet med hvedeøl, mens den stadig forbliver temmelig lav i alle de skadelige ingredienser i øl.
-145 kalorier
-4, 5% ABV
13 Boulevard Pop-Up-session IPA
Denne øl er fremstillet i Kansas og tilbyder den traditionelle session blanding af stærke humle smag med et strejf af karamellmalt og et lavt niveau af bitterhed og alkoholindhold.
-126 kalorier
-4, 3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Denne Mississippi-prodcut var faktisk lavet af pekannødder, hvilket giver den en lækker nøddeagtig smag.
-135 kalorier
-4, 5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
En rig, lækker rav øl, der også er en fast bestand i det vestlige USA, men som langsomt også overtager østkysten. Det er skarpt og velsmagende og temmelig let på kalorier.
-160 kalorier
-5, 2% ABV
10 New Belgium Slow Ride
En anden session, dette øl er alt sammen humør, frugtagtig smag uden skyld.
-140 kalorier
-4, 5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog er et af de store mikrobryggerier i landet, og dette er deres smageste, hoppiest version, som ikke vil belaste din linning.
-126 kalorier
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
Bryggeri Ommegang er baseret i New York, men dette øl er modelleret efter belgisk hvedealle for en glat lækker smag.
-153 kalorier
-5, 2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Denne bull-amber ale er relativt lav på kalorier, mens den tilbyder en lækker humle og krydret smag, selvom du med lidt mere alkohol kan foretrække efter en træning. Dog kan du også tjekke denne nyttige video om, hvordan du drikker alkohol uden at gå på vægt.
-175 kalorier
-5, 6% ABV
6 Ballast Point Even Keel
Denne øl har en næsten chokerende lav mængde alkohol, men tilbyder stadig en uhyggelig smag med et ekstra strejf af citrus.
-168 kalorier
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Dette cremede og kaffeprikkede irske bryg er en anden god go-to-mulighed for dem af jer, der er delvis til stouts, men stadig ser på dit kaloriindtag.
-146 kalorier
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Denne pils kan prale af lækre mørke kaffesmag, men er stadig let på alkohol og kulhydrater.
-120 kalorier
-4% ABV
3 Grundlægger's All Day IPA
Dette Michigan-bryggede session øl har lidt i vejen for alkohol og kulhydrater, men meget med hensyn til smag med sin blanding af malts, korn og humle.
-147 kalorier
-4, 7% ABV
2 Stone Gå til IPA
Stone er en af de bedste IPA-bryggerier i landet, og deres optagelse af sessionen IPA byder på en vidunderlig hoppy, piney smag.
-150 kalorier
-4, 5% ABV
1 Guinness-udkast
Det er overraskende, men sandt, i betragtning af at det at drikke det undertiden kan føles som om du drikker ahornsirup. Men en god gammeldags Guinness har alt, hvad du ønsker: mindre kalorier, fantastisk smag og et overraskende lavt alkoholindhold. Bedst af alt, det er måde køligere end at bestille en Michelob Ultra.
-126 kalorier
-4, 0% ABV
