Fakta: Hvis du vil starte din stofskifte om morgenen, gendanne kroppens glukoseniveauer til det normale og give dig den essentielle energi til at bære dig helt til kl. 5, skal du starte din dag med den rigtige morgenmad. Men som ABC News Nutrition & Wellness Correspondent og Best Livs helt egen David Zinczenko afslører i sin nye bog, Zero Belly Breakfast, 30 pct. af amerikanerne starter ikke deres dage med det vigtigste måltid af alle. Og når du går glip af det, siger Zinczenko, går du også glip af den eneste bedste måde at starte din dag på "slankere, sundere og mere energisk."
Hvis du er blandt masserne, der ikke spiser morgenmad - eller hvis du er nogen, der fyrer op med de forkerte fødevarer ved solopgang - skal du huske. Zinczenkos bog, der indeholder en lang række af sunde opskrifter, tapper et testpanel på mere end 500 mennesker, hvoraf nogle mistede så meget som 16 pund på kun to uger. Et emne - en 39-årig ved navn Fred Sparks - mistede 21 pund og smeltede fem tommer fra hans talje på kun seks uger. "Jeg mødte en gruppe medarbejdere, der ikke havde set mig på en måned, " delte gnister, "og de var alle forbløffet."
Zinczenko tilbød for nylig en prøveudtagning af sine opskrifter - inklusive en alvorligt proteinglad take-out på avocado toast, en fantastisk opskrift på havre over natten og en lækker ananas-smoothie - på TV's Good Morning America:
For at få flere oplysninger om, hvordan du trækker dem ud, skal du hente din helt egen kopi af bogen lige her.
For mere fantastiske råd til at leve smartere, se bedre ud, føle dig yngre og spille hårdere, følg os på Facebook nu!
