Når det kommer til forhold, stave nogle tegn visse undergang. Hver samtale er en spærring af fornærmelser og forbandelse. Der sover nogen på sofaen oftere end i sengen. Der er snyd.
Men ikke alle forhold, der er nosedive, er så tydeligt skrevet ud. Nogle fortæller, at de faktisk er mere subtile end en mus - og det betyder ikke, at de er mindre betydningsfulde. Her, lige fra psykologer og andre forholdseksperter, er de sikkerhedsadvarselstegn, du skal passe på.
1. Fysisk kontakt er blevet en sjældenhed
Cuddling, snuggling, spooning og lignende er en grundpille i sunde forhold - delvis fordi der er noget alvorlig kemi på arbejdet. Denne form for fysisk kontakt frigiver oxytocin, et hormon, der er fremragende til hjertet og får dig til at føle dig tilknyttet din partner. Det sænker niveauer af cortisol, det såkaldte "stresshormon", og udløser dopamin, fornøjelseshormonet. Hvis du begynder at lægge mærke til, at du og din partner klokkerer mindre tid i en klinik, kan det være et ubevidst kropssprog, at din tid sammen er op.
2. Cher havde ret: It's In the Kiss
"Kysning er et følelsesmæssigt, biologisk og fysiologisk løft, " forklarer kropssprogekspert Tonya Reiman til INSIDER , "hvis din partner kysser dig med mindre entusiasme, er det et rødt flag."
3. Monosyllabiske gryn er den nye normale
Visst, kortfattethed er viden om sjæl, men når din partner snakker med dig som om han eller hun bliver opkrævet af stavelsen, kan det være et stærkt tegn på, at alt ikke går godt. Selvom det er muligt, at din betydningsfulde anden kan være stresset eller optaget, kan en ofte ophidset og aggressiv tone betyde, at du er kilden til deres vrede - selvom du ikke gjorde noget for at fortjene det.
4. Du har ikke længere dele Yuks
Alle ved, at latter er den bedste medicin. Hvis der er meget lidt af det i dit forhold, kan dit partnerskab være skidt. "Hvis du har bemærket, at du ikke længere griner, som du plejede at synes, og der ser ud til at være meget lidt glæde i forholdet, er det ikke et godt tegn. Som par er dit følelsesliv fladt, " bedst sælgende forfatter og relationsekspert Susan Winter fortalte INSIDER .
5. Du ser hvad der er derude
Det er godt at vide, at du stadig har det og har muligheder, men hvis du bruger for meget tid på at tænke over, hvordan det ville være at være sammen med nogen - eller nogen -, er det grund til bekymring. "Tanken på at være sammen med en ny er et spændende koncept, " siger Winter. "Selvom der er et anstrøg af skyld, er din interesse for andre blevet en regelmæssig begivenhed. Det er ikke en god ting for forholdet."
6. Du føler dig ensom - selv når du er sammen
Hvis du ikke føler dig støttet eller elsket, kan det have en dyb indvirkning på, hvordan du føler dig i dit forhold. "Hvis du føler dig alene, selv når du er sammen, og du har lyst til, at din partner ikke har din ryg, er det utroligt ensomt, " siger Sonya Kreizman, medstifter og CEO af JCrush, en dating-app til jødiske singler.
7. Kampen er helt stoppet
Mens konstant krangel ikke er noget bueno i et forhold, skal du være i stand til at samle energien til at deltage i en sund debat med din partner om et hot-button-spørgsmål. Små uenigheder hjælper dig med at vokse som et par, hvilket gør jer begge lykkeligere i forholdet på lang sigt.
"Sameksisterende er en stille morder, " siger Kreizman. "Når begge bliver ligeglade og behagelige i stedet for at kæmpe med lidenskab for det, som du mener skulle ændre sig i forholdet, er det et tegn på, at forholdet muligvis går mod slutningen." Nogle små uenigheder hjælper dig med at vokse som et par, hvilket gør jer begge lykkeligere i forholdet på lang sigt.
8. Du ser dit forhold som en forpligtelse
I henhold til en 2016-undersøgelse, der blev offentliggjort i Current Psychology , er folk mere tilbøjelige til at forblive i forhold, som de allerede har investeret tid og kræfter i. Det er relationens version af investeringsfænomenet, der kaldes "sunk cost effect." En forudgående investering fører til en kontinuerlig investering, selv når beslutningen ikke gør dig lykkelig. Hvis dit forhold føles som en dårlig indsats, som du fordobler, er det tid til at folde dem - ikke hold dem.
9. Du holder din afstand
Mennesker, der kan lide hinanden, har ikke problemer med at være i tæt fysisk nærhed til hinanden. Hvis du og din partner driver fra hinanden, er du meget mindre tilbøjelige til at placere dig tæt på dem.
10. Du er bogstaveligt talt ude af synkronisering
Ofte taler glade par i gode forhold om at være "synkroniserede" med hinanden. Det viser sig, at det at figurativt være i låsetrin med din partner kan manifestere sig bogstaveligt. Som Patti Wood, en kropssprogekspert og forfatter af SNAP: Få mest muligt ud af de første indtryk, kropssprog og karisma , sagde til Good Housekeeping , ”Målet er, at par skal gå med fødderne side om side på en usynlig linje. dette vandringsmønster er afbrudt, det indikerer, at der er en afbrydelse mellem parret."
11. Du klapper hinandens ryg
Der er et tidspunkt og et sted for en klapp på ryggen (for eksempel efter at du har ramt et hjemmekørsel i et softball-spil mellem kontorer). Bagsiden er en flerårig gestus af opmuntring. Her er hvad en back pat ikke er : Sexet.
Når en romantisk partner altid giver dig klapp på ryggen i modsætning til intime omfavnelser, kan det stave undergang for dit forhold. "Hvis din partner begynder at klappe dig på ryggen under et knus, desexualiserer det straks det, " siger Wood. "Lad os indse det, du og din partner er ikke kun holdkammerater."
12. Du kaster håndskilte op
Vidste du, at hvis din partner favoriserer deres venstre hånd over deres højre, når de laver bevægelser, kan det betyde, at tingene ikke er det bedste sted? "For mange venstrehåndede bevægelser er forbundet med, at nogen er ubehagelige med det, de siger til dig, " forklarede kropssprogekspert Jan Hargrave til ABC 13. Hvis du bemærker, at din partner bruger deres venstre hånd mere, er tingene bestemt ikke går ret. Pas på!
13. Dine elever dilaterer ikke for hinanden
Varig seksuel tiltrækning er vigtig for de fleste sunde, langvarige forhold for at klare tidens prøve. Når det kommer til at finde ud af det, hvis du stadig har hots til hinanden, skal du kigge mod øjnene. ”Når du er seksuelt tiltrukket af nogen, vil dine elever udvide sig i et øjeblik af intimitet, ” siger Wood. "Det sker ubevidst, så det er en god indikator for din betydelige andres interesse i dig."
14. Du behandler hinanden med et let tryk
"Når et forhold er uroligt, eller der ikke er så meget følelsesmæssigt engagement, har vi en tendens til kun at røre med fingerspidserne eller røre nogensinde så kort, " skriver Joe Navarro, en kropssprogekspert og forfatter af Dating: Body Language Basics . "Dette kaldes 'distal touching' og er vores underbevidste måde at røre ved dem, vi ikke kan lide eller næppe kan tolerere. Når du eller din partner begynder at røre mindre - eller blot med fingerspidserne - er kærlige følelser sandsynligvis trukket tilbage."
15. Du er konstant distraheret
Det er svært at hænge på din partners hvert eneste år i et forhold. Men hvis din ting vil vare, skal du være i stand til at komme igennem en samtale uden at se på dit ur eller rulle gennem dit Instagram-feed. Når man tilbringer tid sammen med en partner, føles det som et pålæg, snarere end noget at nyde, er der mere betydningsfulde problemer.
16. Du vil have "mig tid" det meste af tiden
At have lidt plads og knagge lidt alene er sundt. Men når du aktivt undgår at bruge tid eller dele plads med din partner, er jiggen op, ven. "Hvis det føles som din kammerat værdsætter alle og alt over dig, og de ikke får tid til de ting, der er vigtige for dig, på trods af din indsats for effektiv kommunikation, er det et enormt problem, " siger Winter.
17. Du fyrer dine bryn
Forskning fra Gottman-instituttet antyder, at foragt er en af de største årsager til skilsmisse. "Foragt er den mest destruktive negative opførsel i forhold, hvad enten det er åbenlyst eller skjult. I det væsentlige kommunikerer foragtadfærd til din partner, 'Jeg er bedre end dig, og jeg er ligeglad med dit perspektiv, ' 'siger sexterapeut Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Foragt er ofte et resultat af negative tanker om din partner over tid."
En af de klareste indikatorer for sådan kritik? Furrowed brows.
18. Du ruller dine øjne
En anden visning af foragt? Eye-valsning. Ifølge Janice Kiecolt-Glaser fra Ohio State University er det regelmæssigt at rulle dine øjne en stærk indikation af, at forholdet muligvis har brug for hjælp udefra. At stoppe øjenrullingen er det første skridt, men at komme til årsagerne bag det er et vigtigt træk for at størkne din bånd.
19. Du forestiller dig skilsmisse - meget
Hvis en kamp med din partner er alt, hvad det kræver for at begynde at tænke på at trykke på udløserknappen, kan tingene være uovervindelige.
20. Du vil hellere gøre noget andet
Kan du og din partner ikke lide dine respektive anmeldelser af dagens begivenheder? Hvis de har en tendens til at vinkle, lege med deres telefon eller værre, helt ignorere dig, kan tegnene på, at du deltager i dit sølvbryllupsfest, være slanke.
21. Du ser aktivt efter at svede de små ting
"Når par ser ud til at krangle om de mest ubetydelige ting, leder de sandsynligvis efter det sproglige halm, der bryder kamelens ryg, " siger Lawrence Siegel, en klinisk sexolog og grundlægger af Sage Institute for Family Development. "På dette tidspunkt er der ofte en masse passiv-aggressiv opførsel, der kryber ind som subtile små jabs for at skubbe ham eller hende væk. Der er så megen vrede opbygget, at det er svært at komme tilbage."
22. Du punger dine læber, når du taler
Næste gang du holder en robust diskussion med din partner, skal du ikke bare fokusere på, hvad der kommer ud af din mund, men hvad du laver med det. "kan indikere ekstrem angst, tilbageholde oplysninger og tilbageholde aggression, " skriver Patti Wood på sin blog. "Når du er nervøs, bliver din mund tør, og du slikker dine læber og sluger, mens du kæmper for at finde de rigtige ord at sige."
23. Du modstår ideen om at gå til terapi
Hvis dit forhold smuldrer foran jeres øjne, og en eller begge af jer viser ringe interesse i at forsøge at redde det, er det et helt sikkert tegn, at jeres tid sammen er op. Nægter alt at få terapi, men siger: "Jeg er ikke villig til at løse dette." Stick en gaffel i dit forhold. Det er gjort.
24. Din politik stemmer ikke overens
Der har været masser af epoker, hvor det var helt fint at holde modsatte politiske synspunkter over for din partner. I 2019 er det imidlertid svært at se, hvordan to mennesker på yderkanten af det politiske spektrum kunne se øje-til-øje.
25. Dine libidos stemmer ikke overens
Når det kommer til at forudsige svigt i forholdet, kan uoverensstemmede libidos ofte være en kanarie i kulminen. "Som en autoriseret ægteskabsterapeut og sexterapeut vil jeg sige, at par bliver hårdt udfordret, når der er et libido-hul, som ikke kan overvindes, " siger Ian Kerner, ph.d., licenseret ægteskabs- og familieterapeut, og forfatter til She Comes Først . "Når den ene partner føler sig vedvarende afvist, og den anden partner føler sig vedvarende presset, er det en opskrift på fiasko. Jeg har set, at mange forhold mislykkes på grund af uoverensstemmelser."
26. Alle dine fritidsaktiviteter sker separat
Par i sunde forhold ser tv sammen, går ud sammen og spiller videospil sammen. Kort sagt, de elsker hinandens selskab. Hvis alle fritidsaktiviteter sker separat eller kræver brug af øretelefoner, er det dårlige nyheder.
27. Du kender allerede sandheden
Afslag. Som de siger, det er ikke kun en flod i Egypten. Og hvis en del af jer ved, at tingene ligger i en spids, er det tid til at skære bånd. Kreizman siger: "Hvis dit instinkt eller din tarm holder dig bekymret, er det et kæmpe tegn på, at der er noget op og skal håndteres ved at komme ud af dette negative mentale rum."
