Bakterier findes overalt. Skal du fylde din tank ud? Dette greb er kimcentralt. Brug for at få penge ud af en pengeautomat? Disse knapper er dækket af uklarhed. Og arbejde badeværelser? Lad os ikke engang komme i gang. Ifølge en undersøgelse fra 2012 kaldet The Healthy Workplace Project fra Kimberly-Clark Professionals, har 75 procent af håndvaskene på håndvask på arbejdspladser landsdækkende høje forureningsniveauer. Selvfølgelig kan du ikke gå rundt med at rengøre alt i syne. Men du kan passe på bakterier i dit eget hjem.
Den gennemsnitlige amerikaner bruger 28 minutter om dagen på at rengøre deres hjem. Men desværre er det måske ikke nok. Der er stadig utallige pletter rundt omkring i huset, der kan bruge en daglig engang - og sjældent, hvis nogensinde, få en. For at reducere risikoen for, at patogener angriber hver tomme af dit hjem, har vi afrundet alle de grove ting, du bruger dagligt, og bør rengøres oftere.
1 Dit tastatur
Shutterstock
Du skriver sandsynligvis på din computer hver dag, så det er ikke underligt, at tingene gennemsøger med bakterier. I henhold til en 2018-undersøgelse, der blev offentliggjort i International Journal of Environmental Research and Public Health , kan det endda virke af s taphylococcus aureus , som kan forårsage potentielt alvorlige infektioner hos mennesker.
Så sørg for at fjerne enhver snavs, der lurer mellem dine taster med en computerstøvler, og give dit tastatur en daglig rengøring med en elektronisk sikker rengøringsmiddel eller gnider alkohol, og sørg for ikke at mætte kluden, du anvender den med.
2 Din seng
Shutterstock
Mens vask af sengelinned og pudevæg hver dag kan være overdreven, er det vigtigt at rydde op i din seng dagligt for både dit mentale og fysiske velbefindende. En undersøgelse fra Amerisleep fra 2016 fandt, at din pudebetræk alene har tre millioner bakterier pr. Kvadrat tomme ved udgangen af en enkelt uge, hvor antallet sprang til 11, 96 millioner ved udgangen af en måned.
Dertil kommer, at traditionel detritus, fra død hud til hår til krummer, kan gøre det mindre behageligt at sove, så du kaster og vender dig om natten. Så i det mindste bør du vaske dine sengetøj en gang hver syv dag.
3 Din vandflaske
Shutterstock
Ethvert forsøg på at forbedre dit helbred ved at bære en genanvendelig vandflaske kan muligvis bare slå tilbage, hvis du ikke rengør den dagligt. Forskning offentliggjort i Annals of Civil and Environmental Engineering i 2017 afslørede, at den gennemsnitlige mængde bakterier i voksnes genanvendelige vandflasker var 75.000 pr. Ml. Hvis det efterlades urenset, havde dette antal potentialet til at nå op til to millioner pr. Ml inden for en enkelt dag.
4 Dine ringe
Shutterstock
Din vielsesring primære formål er at tjene som et symbol på din forpligtelse over for din ægtefælle. Men det er tilsyneladende også en grogrund for nogle alvorligt grove bakterier.
I 2009 opdagede forskere ved Universitetet i Oslo, at bæreringe øgede det samlede antal bakterier på sundhedsarbejdernes hænder. Faktisk var personer, der bærer ringe, dobbelt så sandsynligt, at de havde Enterobacteriaceae (en gruppe, der inkluderer E. coli og salmonella ) på deres hænder end dem, der ikke havde smykker. Heldigvis kan det at sætte disse ringe i en blanding af varmt vand og antibakteriel opvaskesæbe eller smykkemiddel hjælpe med at reducere bakterielasten.
5 Din telefon
Shutterstock
Hundredvis af gange hver dag rører du din telefon - eller holder den i dit ansigt. Naturligvis kan tingene bestemt bruge en regelmæssig rengøring. Så hvor beskidt er din enhed? I henhold til en 2017-undersøgelse af sundhedsmedarbejderes telefoner, der blev offentliggjort i Iranian Journal of Micobiology , havde 46 procent af deltagerne seks forskellige typer bakterievækst på deres telefoner. Acinetobacter baumannii , en vigtig kilde til infektion på hospitaler og antibiotikaresistent taphylococcus aureus var blandt de mest almindelige.
Imidlertid kan en simpel aftørring med en klud, der er fugtet (ikke gennemvævet) med gnidning af alkohol, hurtigt dræbe meget af de uønskede bakterier på din telefon.
6 Dit ratt
Shutterstock / Andrey_Popov
Inden du går ud på et drev, kan du overveje at tørre dit ratt ned først. En nylig undersøgelse fra CarRentals.com afslørede, at det gennemsnitlige rattet har 629 kolonidannende bakterienheder pr. Centimeter - fire gange det beløb, der findes på et gennemsnitligt offentligt toiletstol! Løsningen? Giv dit hjul en udtørring med et antibakterielt rensemiddel, skift dine filtre regelmæssigt, tør dine åbninger ud, og støvsug din bil ofte.
7 Din kaffekop
Shutterstock
Mikrobiolog Dr. Charles Gerba fortalte Time, at cirka 20 procent af kaffekrusene har fækale bakterier, og det bliver værre: Mængden, de bærer, kan vokse markant, hvis du kun skyller dem ud i stedet for at give dem en grundig rengøring.
For at holde væksten af bakterier i skak, skal du sætte din kop i opvaskemaskinen eller vaske den med varmt vand med antibakteriel opvaskesæbe ved hjælp af en opvaskebørste, der for nylig er blevet desinficeret. Og om disse opvaskbørster og svampe…
8 svampe
Shutterstock
Svampe er ikke nøjagtigt uplettede - faktisk langt derfra. Du kan bruge dem til at rense dine tallerkener og udslette dine bordplader, men hvis du ikke rengør din opvaskesvamp dagligt, er det eneste, du laver, at sprede bakterier rundt i dit hus. I henhold til forskning, der blev offentliggjort i International Journal of Food Microbiology i 2003, forurenes køkkensvampe ofte af patogener som E. coli og salmonella. Og du kan let overføre disse potentielt skadelige bakterier til andre overflader, når du bruger dem til at rengøre.
Heldigvis er det relativt enkelt at dræbe bakterierne på din svamp: Bare pop den i opvaskemaskinen for en fuld vask og tør cyklus, og du vil have dræbt omkring så mange patogener, som enhver rengøringsmetode kan. Ifølge god husholdning kan du også desinficere din svamp i mikrobølgeovnen. Mæt simpelthen svampen i mikrobølgeovnen med vand, og opvarm den derefter på højt i et minut til to minutter.
9 Din fjernbetjening
10 Dine børns badelegetøj
Shutterstock
Bare fordi de bruger deres tid på at sidde i skum, betyder det ikke, at badelegetøj er rent som en fløjte. Tænk på det på denne måde: Badelegetøj tilbringer faktisk en god del af deres dag i blødgøring i bakteriefyldt vand. Forskning offentliggjort i Biofilms og Microbiomes i 2018 afslørede, at 58 procent af badelegetøj indeholdt svampe, mens en tredjedel af badelegetøj havde både listeria og L. pneumophila bakterier, hvor sidstnævnte var en primær årsag til Legionnaires sygdom.
11 Dørknap
Shutterstock
Og selvom det måske lyder skræmmende, kan en simpel aftørring med en antibakteriel rengøringsmiddel tage sig af hovedparten af denne bakterie for dig.
12 Dit brusebad
13 badehåndklæder
Shutterstock
Bare fordi dine badehåndklæder tørrer ud af din angiveligt rene krop, betyder det ikke, at de er rene selv. Dr. Gerba's forskning indikerede en 90 procent sats for forurening af coliform bakterier på badehåndklæder, med cirka 14 procent af håndklæderne indeholdt E. coli .
Det skyldes, at den varme, fugtige luft i dit badeværelse er det perfekte miljø for sådanne bakterier at formere sig, og hvis du deler håndklæder, kan du også passere under forhold som ringorm og ildelov. For at sikre, at dine håndklæder er rene og klar til brug, skal du vaske og tørre dem grundigt på høj varme for at slå enhver dvælende bakterier.
14 Loofahs
Shutterstock / alina_danilova
Exfolier med en loofah, og du kunne tilføje flere bakterier til din huds overflade, end du glider af. En ofte henvist til 1994-undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Microbiology afslørede, at loofahs bærer - dyb indånding - pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus og gruppe B streptococcus- bakterier. Og da loofahs er lavet af naturligt materiale, hvilket gør dem vanskelige at desinficere, er du bedre stillet med en regelmæssigt hvidvasket vaskeklud eller eksfolierende silikone mitt (som kan steriliseres med kogende vand).
15 Dit badeværelsesvask og tæller
Shutterstock
Du bruger dit badeværelsesvask til at vaske dit ansigt og børste dine tænder, men hvis du ikke rengør det eller dets omgivende tællere dagligt, kan du gøre dig selv en bjørnetjeneste.
Ifølge den nylige undersøgelse foretaget af TravelMath havde badeværelsetællere i hotelværelser i gennemsnit 1.288.817 kolonidannende bakterienheder - og de rengøres professionelt regelmæssigt. Det betyder, at dit husvask kan have endnu flere bakterier. Der er stadig ikke noget stort behov for at bekymre sig: En daglig aftørring med en blegemiddel-og-vand-opløsning kan dræbe de dårlige bakterier på et øjeblik.
16 Din synkefælde
Shutterstock
De bakterier, du vasker dine hænder, går ikke nødvendigvis lige ned i drænet; mange klæber rundt om din vaskefælde. I henhold til forskning, der blev offentliggjort i Infektionskontrol og hospitalets epidemiologi i 2018, blev kilden til et udbrud af antibiotikaresistente bakterier på et israelsk hospital sporet tilbage til anlæggets vaskefælder. Rindende vand fik luftbårne bakterier der indeholdt deri.
For at forhindre, at dette sker i dit hjem, skal du vaske vasken med antibakterielle rensemidler dagligt eller lave din egen blegemiddel-og-vandopløsning for at hælde ned i drænet.
17 Din barbermaskine
Shutterstock
En "ren barbering" er måske ikke så ren, som du tror. En undersøgelse fra 2019 fandt, at skæg indeholder "signifikant højere" mængder af bakterier end hunde, herunder potentielt skadelige sorter, som staphylococcus aureus . Når du barberer, overføres nogle af disse bakterier til din barbermaskine, og dit badeværelses ofte fugtige miljø skaber den perfekte atmosfære, som de kan formere sig.
Så hvordan tager du dig af dette potentielt infektiøse problem? Udskift disse blade regelmæssigt, og giv din barbermaskine en blød i en opløsning af halv hvid eddike, halvt vand for at dræbe eventuelle dvælende bakterier.
18 Din tandbørste
Shutterstock
Du bruger din tandbørste til at rense madpartikler, plak og andet snavs fra dine tænder, så det burde komme som en lille overraskelse, at det er et arnested for bakterieaktivitet. En gennemgang af forskning, der blev offentliggjort i Sygeplejeforskning og praksis i 2012, antydede, at tandbørster rutinemæssigt er forurenet med ting som staphylococcus aureus , E. coli og pseudomonas. Dertil kommer, at traditionelle opbevaringsteknikker, som at sætte en tandbørste på en badeværelsestæller eller dække den med en hætte, øger bakterievæksten.
Der er dog en simpel rettelse lige i dit badeværelse: Indblødning af din tandbørste i antibakterielt mundskyl kan reducere dens bakterielastning markant.
19 dine køkken tællere
Shutterstock
Kort sagt, chancerne er store for, at dine køkkenbordet er modbydeligt. I henhold til 2011-undersøgelse fra National Sanitation Foundation (NSF) er køkkenborde blandt de mest snavsede dele af et hus, hvor mere end 30 procent af tællerne har potentielt skadelige coliforme bakterier.
Dog kan lidt sæbe og vand, fulgt op med en fortyndet blegemiddelopløsning, grøfte disse bakterier en gang for alle.
20 retter
Shutterstock
Så når det er muligt, skrabe dine plader og læg dem direkte i opvaskemaskinen eller vask dem med hånden umiddelbart efter brug. Sørg derefter for at tørre vasken ned med en antibakteriel rengøringsmiddel eller en blanding af blegemiddel og vand, når du er færdig.
21 Skæreborde
Shutterstock
At lade de lige brugte skærebræt ligge ude på disken uden at vaske dem er en opskrift på bakterievækst. Ifølge en undersøgelse fra 1997 ved det franske nationale center for veterinær- og fødevarestudier er der et væld af bakterier, der klæber fast på dit skærebræt - især hvis det er et træ. Værre endnu er almindelige måder at fjerne mad fra skærebræt, som skrabning, kun bakterierne til at grave dybere. Så sørg for at vaske dine skærebræt hver dag!
22 parabolhåndklæder
Shutterstock / Africa Studio
Hvis du ikke vasker dine viskestykker hver dag, kan du sætte dig selv i fare for sygdom. Da de regelmæssigt bruges til at tørre hænder, rydde spild af bordpladen og aftørre overflader, henter opvaskestykker enorme mængder bakterier på daglig basis. NSF noterede dem endda som det mest kimbelastede emne i et typisk hjem og delte det øverste sted med køkkensvampe.
For at få dem rene skal du sørge for at køre dem gennem en desinficeringscyklus i din vaskemaskine og tørre dem grundigt.
23 Dine Windowsills
Shutterstock
Enhver, der nyder at holde deres vinduer åbne en tempereret forårsdag, ville være klogt at give deres vindueskarme en daglig aftørring. Åbne vinduer kan bidrage til højere end gennemsnittet indendørs pollenniveauer. I betragtning af at ragweed-pollensæsonen øges i varigheden overalt i USA, og at der har været en potentielt relateret uptick i miljøallergier og astma, er det vigtigt at holde alle overflader, der kan rumme høje pollenantal, rene.
24 Your Cat's Litter Box
Shutterstock
At holde dit kæledyr behageligt og sundt betyder mere end at levere godbidder og mave gnider. Hvis du har en katten ven i dit hus, er det vigtigt, at du holder deres kuldeboks ren ved at øse den dagligt. Hvis du ikke gør det, skaber du ikke kun potentielt en kilde til stress for din kat, du opmuntrer muligvis uforvarende dem til at behandle andre steder i dit hus - fra tæpper til papkasser - som deres de facto-kuld i stedet. Vi behøver ikke forklare, hvor grov - og usund det kunne blive.
25 Din kaffemaskine
Shutterstock
Hvis du bruger din kaffemaskine hver dag, bør du også rengøre den hver dag - ligesom du ville have et andet redskab til madlavning. Reservoiret i kaffemaskiner indtager det femte sted på NSFs huskidsliste; dets mørke, fugtige miljø er en perfekt grogrund for skimmel og bakterier.
For at holde det rent skal du køre en eddike- og vandopløsning gennem den. Og brug derefter den samme løsning til at tørre den ned, når du er færdig med at bruge den om dagen. Og for flere måder at få dit hjem alvorligt uplettede, kan du opdage disse 20 fantastiske tricks til rengøring af dit badeværelse.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
