Selvfølgelig, at glide på et bryllup band kan give dig en nyfundne følelse af sikkerhed, men det ændrer ikke altid alt i dit forhold til det bedre. For mange kvinder gør faktisk den gang ad gangen ikke noget for at afbryde jalousien, der har været et konstant problem, siden jer to begyndte at gå ud. Og lad os være tydelige: For meget jalousi er super lumsk på et ægteskab. I henhold til forskning, der er foretaget ved University of Groningen i Holland, er ængstelig relatenssjalusi signifikant korreleret med lavere samlet forholdstilfredshed.
Men rol ikke: Før du og din ægtefælle kommer ind i det over nogle, der opfattes som små, skal du blive bekendt med disse 25 fjollede ting, der gør dig til en alt for jaloux kone - og inden længe vil du indse, at det er absolut ingen biggie, når han kan lide en anden persons Instagram-foto. Og for mere utroligt råd om forhold, kan du tjekke disse 40 gammeldags tip til forholdet, der stadig gælder i dag.
1 Vogter deres telefon.
Shutterstock
Det er 2018, og telefonen er i det væsentlige en del af hans hånd - det er en forlængelse af hans liv, der inkluderer det gode (hans arbejde, hans kommunikation med dig, hans fotos af børn), det dårlige (hans videospil) og det grimme (hans Instagram-konto, som inkluderer bikinimodeller). Men husk: bare fordi han er en smule bevogtet med sin telefon og ikke ønsker, at du kigger over hans skulder, da han dræber tid, betyder det ikke, at han fører en forvirrende affære med nogen.
Faktisk vil din SO muligvis bare ikke have lyst til at snuppe i tilfælde af at du finder en oversigt over den fødselsdags overraskelsesfest, de har planlagt hele året! Og hvis du finder dig selv limet til din telefon, skal du ikke bekymre dig - vi har din ryg. Bare tjek de 11 nemme måder at bremse din smartphone-afhængighed på.
2 Fejrer deres succes med deres venner, ikke dig.
Ligesom du måske ikke ønsker, at din ægtefælle straks henvender sig til en anden med deres problemer, og fejrer deres succes med deres venner i stedet for at du kan føle dig lige så dårlig. Og i nogle tilfælde kan simpelthen at opnå disse succeser være en trigger til jalousi.
"Næsten alt, hvad din partner er god til, kan være en kilde til jaloux, hvis du er usikker på dig selv eller ikke føler dig opfyldt i livet. En person, der er glad internt, kan fejre deres partners succes i stedet for at føle sig i konkurrence, " siger certificeret Imago-forhold terapeut Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, medstifter af ægteskabsgendannelsesprojektet.
3 At pludselig interessere sig for fitness.
Træning forlænger dit liv, får dig til at se bedre ud og kan endda undskylde den lejlighedsvise cheeseburger. Når det er sagt, at vide, at din ægtefælle ikke kun bliver varmere, men også har masser af rippet gymnastikselskaber ved deres side, mens de gør det, kan gøre enhver kone til en ukendelig usikker.
Der er dog en opside: forskning, der er offentliggjort i Annals of Behaviour Medicine, afslører, at træning kan øge ophidselse hos kvinder, der tager potentielt libido-undertrykkende antidepressiva, så i stedet for at stue derhjemme, kan du også overveje at ramme gymnastiksalen. Og når du vil transformere din egen krop, så tjek disse 30 træningspass, der brænder mere end 500 kalorier i timen.
4 Synes om andres Instagram-fotos.
Shutterstock
Det er ikke som om din ægtefælle, der kan lide et foto af Rihanna i en badedragt, betyder, at de vil blive forelsket i kærlighed, men det er ikke ligesom du kan undertrykke disse følelser af jalousi, når det også sker. Hvis du føler en bølge af jalousi, når dette sker, skal du først tage et par dybe indåndinger og spørge dig selv, hvor disse følelser kommer fra.
Er det ham, eller er det dine egne usikkerheder, der bobler sammen? Hvis du er i tvivl, skal du følge "gummibåndsteknikken", takket være folkene på YourTango.com. For at gøre det, skal du blot vikle et gummibånd rundt om dit håndled, og når du føler dig selv begynde at koge af jalousi, skal du snuppe båndet for at "knipse" dig selv ud af den følelse.
Og hvis du finder dine egne sociale medievalg til at være lidt tvivlsomme, skal du sørge for at kende disse 20 sociale medievaner, der er teknisk snyd.
5 At tale med en ven først om deres følelser.
Du elsker at være et klangbræt for din ægtefælles meninger og at være den første person, de kommer til, når de føler sig blå. Men når en anden overtager den sidstnævnte rolle i stedet for dig, kan den svi mere end en smule. Hvis du føler dig sådan, er du ikke alene: Faktisk fandt forskere ved Karolinska Institute i Sverige, at følelsesmæssig utroskab var en større udløser for kvinder end fysisk utroskap.
6 Behøver "fyretid."
Alle har brug for tid med deres venner, inklusive din ægtefælle. Undersøgelse efter undersøgelse har knyttet stærk mental sundhed til stærke mandlige venskaber, og i den moderne tid er mandlige venskaber faktisk blevet mindre. Så hvis din Damon skal være sammen med sin Affleck, er det bedst at modstå at se ham som konkurrence. Prøv i stedet for at drage fordel af den tid til at se dine egne venner - eller udrette noget, du har ønsket at gøre i lang tid.
7 Arbejder sent på kontoret.
Shutterstock
Du har mødt din ægtefælles medarbejdere: de er dejlige, normale mennesker med betydelige andre og bor uden for arbejdspladsen. Når det er sagt, når din betydningsfulde anden brænder midnattsolien på kontoret, kan du ikke undgå at forestille dig, at Janet fra regnskabsføring praktisk talt er en Victoria's Secret-model, der bare venter på at rive deres tøj. Når disse bølger af jalousi vasker over dig, skal du bare huske: de er lige så ivrige efter at forlade kontoret (og enhver hukommelse fra arbejdsdagen, inklusive din ægtefælle), så snart de kan slå ud, ligesom din betydelige anden.
Og hvis din karriere griber ind i din forholdstid, skal du sørge for at tjekke de 50 tophemmeligheder for en perfekt balance mellem arbejdsliv og liv.
8 At være alt for venlig til at vente personale.
Der er mange mennesker i verden, der tror, at du kan fortælle, hvordan en person er ved, hvordan de behandler mennesker i servicepositioner. Og selvom du måske er forskrækket, hvis din ægtefælle nogensinde skippet et tip eller snakkes snakligt med et medlem af en restaurantes ventepersonale, kan du ikke nøjagtigt hævde, at du er noget mindre end jaloux, når de slår op til en samtale, som om de er gamle venner.
Hvis du imidlertid ønsker at holde dit forhold på en jævn køl, er dette en opførsel, du måske ønsker at lade glide. Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of Economic Psychology , tip kvinder typisk attraktivt kvindeligt ventepersonale mere generøst end mindre attraktive, så det er ikke som din signifikante anden alene er i denne jalousiinducerende opførsel.
9 SMSer ikke tilbage.
Shutterstock
Der er utallige grunde til, at din ægtefælle muligvis ikke sms'er dig tilbage: De sidder fast i et møde, de er i trafik, eller deres telefon døde - bare for at nævne nogle få. I dit hoved kan den manglende kommunikation dog kun betyde en ting: de kommer ubehageligt tæt på en anden.
Og selvom din partner usandsynligt er, at han direkte ignorerer dig, er der noget, der skal siges for at få bestemme, hvornår du er på uret for kommunikation, og når du ikke er det - faktisk en undersøgelse udført ved American University fandt, at en af de ting, som deltagerne kunne lide mest ved deres telefon, var følelsen af kontrol, de leverede. Og for at få flere måder at forbedre din romantik på, hvad enten det er i nærheden eller langtfra, kan du opdage disse 30 måder at have et lykkeligt langdistanseforhold på.
10 At have eventyr uden dig.
Ja, du lærte ikke at surfe, og ideen om snowboarding lyder ikke som et godt tidspunkt for dig. Når det er sagt, når din ægtefælle går væk på disse eventyr uden dig, føler du dig stadig mere end lidt jaloux på det. Hvis du imidlertid ønsker at se på den lyse side af tingene, skal du overveje dette: forskning, der er offentliggjort i Journal of Consumer Research, afslører, at folk generelt overvurderer, hvor meget at gøre ting med en partner vil forbedre deres glæde af en aktivitet, så i stedet for at blive jaloux, prøv også at gå ud på egen hånd.
11 Se en tv-serie, du gerne ville se.
Shutterstock
Verdens største forræderi, ifølge mange hustruer? Det luskede binge-ur. Din betydningsfulde anden har muligvis ikke gjort det for at trods dig - faktisk har de måske ikke engang vidst, at du ville se showet til at begynde med - men at gøre det uden dig (eller værre, med en anden) kan udløse et alvorligt overraskende følelsesmæssigt respons.
I betragtning af at undersøgelser har knyttet binge-overvågning til følelser af depression og ensomhed, kan det dog være værd at finde en bedre bindingsaktivitet, som jer to deler.
12 Konstant SMS til en anden.
Shutterstock
Selv hvis modtageren af disse tekster er hans mor, din hundevandrer eller en bot, der hjælper ham med at registrere sig for at stemme, kan det faktum, at du ikke altid er stjernen, når det kommer til din ægtefælles kærlighed, få en chokerende mængde jalousi.
Når du føler, at stikket af jalousi begynder at brænde dig inde inde, kan du prøve at huske alle de mennesker, du sms hver dag uden noget dårligt forsæt, og måske foreslå, at din ægtefælle sender dig et par meddelelser, mens de er ved det: ifølge forskning udført på Brigham Young University, kærlige tekster mellem partnere øgede faktisk et par par romantisk tilknytning til hinanden.
13 At have aktiviteter, som du specifikt ikke er inviteret til.
Shutterstock
At have interesser, din ægtefælle ikke er involveret i, er ikke bare en dejlig pause, det er sundt. Når det er sagt, når det er klart, at din SO virkelig ikke ønsker, at disse ture til klatrefaciliteterne skal blive et par aktivitet, kan din jalousi bare få det bedste af dig.
Men bare fordi du ikke er øverst på hans eller hendes liste, når det kommer til at blive medlem af et kickballhold eller spille Fortnite, betyder det ikke, at du ikke er ønsket. Når alt kommer til alt, skal du tænke på alle de ting, du ikke gerne vil have, at din ægtefælle slutter sig til dig - lyder ideen om din ægtefælle til din barre klasse eller en voksning virkelig som en god bindingstid for dig?
14 Tjek andre mennesker.
Mens åbenlyst slyngning af en anden næppe er en velkommen vane, er det altid nødvendigt at din ægtefælle kigger i retning af en, der er attraktiv for at få dig til at koge af jalousi. Uanset din ægtefælles intentioner, er det sandsynligvis bedst at nippe denne vane i knoppen, før den bliver et mere alvorligt punkt af strid.
Dette kan "ikke kun forårsage jalousi, men kan føre til dybere usikkerheder hos deres partner og forårsage uro og negativitet i forholdet som helhed, " siger Dr. Kulaga.
15 Splurging på en ny garderobe.
Ønsker du, at din ægtefælle skal se godt ud? Selvfølgelig! Vil du have, at din ægtefælle får den trang ud af intetsteds mange år ind i dit forhold og tilsyneladende unødvendige ting af intet? Ikke medmindre du elsker at være jaloux.
Når det er sagt, når du begynder at føle en lille anelse af jalousi, når din ægtefælle begynder at sprænge deres look, skal du huske dette: der er en litany af beviser, der antyder, at når kvinder klæder sig ud, gør de det for at få opmærksomhed fra andre kvinder, ikke mænd, så det kan være umagen værd at antage, at din ægtefælle gør det samme.
16 Giv andre mennesker komplimenter.
Lejlighedsvis er kompliment til venner og kolleger en god måde at gøre disse forhold lidt gladere eller tættere på. Desværre kan det samme ikke siges for den vanes virkning på dit ægteskab.
Når du føler dig nede i dumpen om din ægtefælles tilsyneladende evne til at uddømme ros uden en anden tanke, skal du betragte det som en motiverende taktik. Forskning offentliggjort i PLOS One afslører, at komplimenter kan forbedre en persons opgavebaserede præstation, så hvis din ægtefælle komplimenterer en tjener eller en servitrice eller synger ros fra en kollega, kan det bare være deres måde at få tingene til at gøre på en mere effektiv måde. Og når du vil have din ægtefælle til at sende noget af det søde snak i din retning, så lad dem starte med disse 20 komplimenter, som kvinder ikke kan modstå.
17 konstant taler om en bestemt ven af dig.
Shutterstock
Det er altid rart, når din betydningsfulde anden kommer sammen med dine venner. Når de imidlertid begynder at synke ud en bestemt ven, der er "så stor", og som du bør "invitere til alt, " er det forståeligt, hvis du bliver lidt misundelig. Når du finder dig selv følelsen af denne måde, så prøv at grave dybt og husk, at det at medtage dine venner i aktiviteter er noget, som din ægtefælle sandsynligvis gør overvejende til din fordel, ikke som en snusk måde at komme tæt på den videregående skole-ven, de ikke kunne. ' t har været ligeglad med mindre end en måned siden.
18 At have en overvejende vennegruppe.
At have en mandlig ægtefælle uden kvindelige venner kan være et stort rødt flag for mange kvinder. Når det er sagt, hvis hans vennegruppe ser ud til at være udelukkende kvinder, som han elsker og fortrolige med, kan det få selv den mest ellers sikre kone til at blive jaloux.
Den gode nyhed? Selv hvis din ægtefælle i hemmelighed er tiltrukket af nogen i sin venegruppe, er det ikke sandsynligt, at følelsen er gensidig. I henhold til forskning, der er offentliggjort i Evolutionary Psychological Science , selvom mange mænd betragter kvindelige venners mennesker, som de er tiltrukket af, med hvem de formår at opretholde forhold, føler de fleste kvinder ikke det samme romantiske ønske som svar.
19 Taler konstant om en ny ven.
Du elsker, at din ægtefælle ikke udelukkende stoler på dig for at imødekomme deres følelsesmæssige behov - indtil de ustanseligt taler om en forbløffende ny ven, det vil sige. Selv hvis du er temmelig ensartet i andre aspekter af dit forhold, kan du høre din betydelige andre tale om en anden som de hang månen, hvilket kan få nogle alvorlige jalousier til at høre.
Men husk: at have nære venskaber uden for dit romantiske forhold kan hjælpe med at fjerne noget af presset fra dig for at være din ægtefælles eneste fortrolige og lette din belastning med hensyn til det følelsesmæssige arbejde, du lægger ud i dit forhold.
20 Ikke iført ting, du har dem.
Selvom det kan synes fjollet, hvis de gaver, du har fået din betydningsfulde anden, forsvinder bagerst i skabet, kan du måske finde ud af, at du prøver hårdt på at undertrykke din uforklarlige jalousi.
De kan bare være genstande, men for dig kan den tilsyneladende manglende forståelse for dem føles som en meget personlig grave. Hvis du har det på denne måde, så prøv at gå tilbage fra situationen og betragt den fra et mere objektivt synspunkt: ville du ikke foretrække, at din ægtefælle havde ting, de følte sig godt i, uanset hvor deres oprindelse er, end at pynte dig bare for at passe du?
21 At holde mindesmænd fra et tidligere forhold.
Shutterstock
Ikke alle har taget Marie Kondos budskab til hjertet. Desværre, hvis dette er tilfældet med din ægtefælle - især hvis det betyder, at de har bevaret hvert kort, filmstubb og fødselsdagsgave fra et tidligere forhold - kan du måske bare finde dig selv føle dig næsten overvældet af jalousi over det.
Hvis du føler dig truet af disse mindesmærker, skal du tænke på dem, som om du ville have billeder af venner, som de havde ramt, og det betyder ikke nødvendigvis, at der er noget forhold der skal reddes. Og når alt kommer til alt, at slippe af med varerne ændrer faktisk ikke det, der skete, men det er en god måde at få din ægtefæl til at vrede dig over.
22 At være undvigende.
Shutterstock
Nogle gange har selv de mest støttende par ikke lyst til at smide hver eneste detalje om, hvad de har med eller hvor de har været i løbet af en dag. Og selv hvis du ved, at dette sandsynligvis ikke betyder, at der forekommer noget forfærdeligt bag din ryg, når han eller hun reagerer "intet", når du spørger dem, hvad de gjorde hele dagen, kan du måske finde dig selv føle dig lidt jaloux.
Selvom denne opførsel måske er vanvittig, skal du bare huske, at der er mange gange, du ikke har lyst til at hælde dit hjerte ud heller. Giv din ægtefælle lidt plads, og de kommer helt sikkert til, når de er klar til at tale om det.
23 At komme ind i en ny fandom uden dig.
Du har altid været en Star Wars- form for gal, og din ægtefælle har det også. Men pludselig taler din betydningsfulde anden om Star Trek, som om de er den største ting, de nogensinde har set?
Kan du lide det eller ej, kan du måske finde dig selv føle mere end lidt jaloux. Ifølge udøvere på Gottman-instituttet (som videresendt til Revelist) har par imidlertid kun virkelig brug for to ting til fælles for at holde den flamme i live: at finde en fælles mening i din forbindelse og have en interesse i deres interesser - selvom det specifikke af disse lidenskaber appellerer ikke til dig personligt.
24 Glemme planer.
Shutterstock
Nogle mennesker er simpelthen ikke gode, når det kommer til at huske vigtige detaljer. Og selvom du muligvis allerede ved dette om din ægtefælle, kan du føle, at de har andre ting, de hellere vil gøre end at tilbringe tid sammen med dig - især hvis det betyder at tilbringe kvalitetstid med andre mennesker - kan gøre det grønne øjne monster bag det grimme hoved.
Selv om du kan styre den lejlighedsvise glemsomhed, kan det være fjollet, hvis du vil nipe dette problem i knoppen en gang for alle, så prøv at oprette en delt kalender, som begge kan tilføje begivenheder til. Hvis din ægtefælle kan kontrollere deres e-mail eller telefonens kalender, har de en skriftlig registrering af, hvor de formodes at være, og hvornår, og endnu vigtigere, ingen undskyldning for ikke at dukke op.
25 At tale om berømtheder.
Det er ikke ligesom du tror, at din mand vil forlade dig til A-Rod, og heller ikke tror du virkelig, at deres tro på, at Tom Hardy er "den sejeste person i verden" faktisk mindsker deres følelser over dig.
Når det er sagt, selvom du ved, at der ikke er nogen seksuel tiltrækning involveret, kan det at høre din ægtefælle fawn overalt på en celeb få selv de mest niveauerne til at føle sig overraskende jaloux. Når det føles som om du spiller anden fele, beundringsmæssigt, til en masse berømtheder, vil du aldrig være som, bare husk, at det at have en NSYNC-plakat på din væg som barn faktisk ikke betød, at du sammenlignede din høje skolekæreste til Justin Timberlake, hver gang du to hang ud.
