Ømme i halsen: 25 utroligt effektive dem, du ikke vidste, eksisterede

Ondt i halsen. Uanset om det er anlagt af skiftet i sæsoner, et tilfælde af Strep eller en særlig entusiastisk karaoke-aften, har praktisk taget enhver voksen fundet sig selv kæmpe for en irriterende på et eller andet tidspunkt.

Og mens din lokale CVS eller Walgreens praktisk talt har alle de medicinske ondt i halsen, som man kender - fra sugetabletter til sirupper til Tylenol PM - er der ingen grund til at traske gennem overfyldte gange på jagt efter en kur. Ofte er det lige foran dig derhjemme.

For dem, der foretrækker en helt naturlig tilgang, er der et væld af enkle måder at føle sig bedre på. Faktisk har vi samlet dem alle lige her. Så før du spilder dine kontanter på en anden flaske med hostemedicin, kan du prøve disse ondt i halsen, som du kan gøre ret i privatlivet i dit eget hjem i stedet.

Gurgle saltvand.

Vil du blande den smerte i halsen på kort tid? Prøv en saltvand gurgle. "Opløs 1 tsk i et stort glas vand. Gurgle hver tredje time for at reducere slim, " siger Ariane Hundt, MS, en klinisk ernæringsfysiolog i New York.

Føj nogle oregano-olie til dit vand.

Olierne fra dette kulinarisk alsidige krydderi kan muligvis være løsningen på dine ondt i halsen en gang for alle. Et af de letteste ondt i halsen derude, oregano-olie har ifølge forskning, der er offentliggjort i Microbial Ecology in Health and Disease , potente antimikrobielle egenskaber, hvilket gør det nemt at helbrede det, der skader dig i en fart. Hundt anbefaler at drikke to eller tre dråber fortyndet i vand hver tredje time for at opnå maksimale resultater.

Shutterstock

Brug en befugter.

Et af de mest effektive ondt i halsen derude går overhovedet ikke i nærheden af ​​din hals. Ondt i halsen er ofte forårsaget tørhed på grund af et pludseligt fald i temperaturen, men opløsningen er ikke altid så enkel som at holde sig varm. I stedet for at køre en luftfugter i dit soveværelse, mens du sover, kan det hjælpe med at øge fugtighedsindholdet i luften og holde dem ubehageligt tørre bihuler i skak.

Invester i en Neti-pot.

Mens tanken om at hælde vand op ad næsen muligvis er en smule skræmmende, er det også et af de letteste ondt i halsen, der findes, og en livredder i sæsonen med forkølelse og influenza - når du selvfølgelig får fat på det. "Nasal overbelastning er også ofte skylden, så en Neti Pot til at fjerne allergenerne i bihulerne kan reducere og stoppe post-nasalt dryp (som er forbundet med ondt i halsen og luftvejsinfektioner), " siger Hundt.

Shutterstock

Drik mineralvand.

Sip din ondt i halsen med en fart med et af de få ondt i halsen, som du kan få lige så let i en apotek, som du kan i dit lokale supermarked: mineralvand. "GERD kan også forårsage en ondt i halsen på grund af mavesyre, der kommer ind i spiserøret, " siger Hundt. "At drikke mineralvand (som Gerolsteiner) kan reducere mavesyren med dets høje bikarbonatindhold."

Pop nogle antacida.

Hvis mineralvand ikke er din valgte drikke, kan du altid reducere ondt i halsen forårsaget af GERD ved at sprænge nogle antacida i stedet. Antacida kan hjælpe med at neutralisere mavesyren, der forårsager en ondt i halsen, når den bevæger sig forbi din spiserør i spiserøret.

Damp dit ansigt med timianolie.

Vil du hjælpe disse nasale passager med at rydde op og reducere smerter i halsen? Føj noget timianolie til en skål varmt vand og læg dit ansigt over det, dækker toppen af ​​dit hoved med et håndklæde. "Den er antimikrobiel og indeholder mange antioxidanter, så det er fordelagtigt at styrke immunforsvaret og bekæmpe bakterier, " siger Hundt. "Sæt tre til fire dråber i en skål varmt vand og udfør en inhalationsbehandling." Tror du det lyder for godt til at være sandt? Forskere ved Democritus University of Thrace og Anticancer Hospital i Piraeus fandt, at timian blandt de undersøgte æteriske olier var den mest effektive til at dræbe bakterier.

Shutterstock

Nyd noget skat.

En skefuld sukker kan hjælpe medicinen med at falde ned (og med det samme kurere et dårligt tilfælde af hik), men honning er en sød godbit, det er medicinen i sig selv. Ud over at hjælpe med at beklæde din ondt i halsen, hvilket får den til at føle sig mindre betændt, pakker honning også antibakterielle egenskaber, der potentielt kan hjælpe med at dræbe bakterier, der holder dig syg. Det er også tilfældigvis en rigtig god måde at forkæle din søde tand uden at vende sig til godbidder fyldt med raffineret sukker.

Sip lidt marshmallow rodte.

Stop i din lokale helsekostbutik for at få et af de mest effektive ondt i halsen derude: marshmallow rod. "En lille, veludført undersøgelse, der kiggede på en urtete, der indeholdt lakridsrød, alm bark og marshmallow rod, formindskede halssmerter sammenlignet med placebo inden for 30 minutter efter at have drukket den, " siger Dr. Tania Elliott, MD, en Manhattan- baseret internmedicin læge.

Shutterstock

Lav noget varmt citronvand.

Varm drikke kan hjælpe med at lindre en ondt i halsen, selv når det føles for smertefuldt til faktisk at spise noget. Ikke kun kan en varm, beroligende drink hjælpe med at holde dig hydreret, holde dehydrering i at få dig til at føle dig værre, når du tilsætter citron til dit varme vand, kan du faktisk dræbe nogle af de bakterier, der holder dig syge, ifølge forskning offentliggjort i Advances in Bioteknologi & mikrobiologi .

Gurgle med æble cider eddike.

Er der noget mirakelhelende mad æble cider eddike ikke er godt til? Æble cider eddike antibakterielle egenskaber gør det til et af de mere populære ikke-medicinske ondt i halsen derude. For de bedste resultater, gurgle med et par spsk æble cider eddike hver par timer. Og tro ikke på dine venner, der synes, at dette ondt i halsen bare er hokuspokus: Forskere ved Londons Middlesex University har fundet æble cider eddike, der er effektive til at dræbe en lang række hårdtslående bakterier, inklusive E. coli og salmonella.

Shutterstock

Tilsæt lidt varme til din mad.

Et af de mest effektive ondt i halsen er også det mest lækre: den ydmyge chili-peber. Capsaicin, der giver krydret peberfrugter deres varemærkevarme har både antibakterielle og antivirale egenskaber, hvilket gør det til et godt valg at tilføje dit øm halsbekæmpelsesregime.

Lav en salvie tinktur.

Bryg noget ingefær rodte.

En lille ingefær kan gå langt når det kommer til at bekæmpe ondt i halsen. Ud over dets antibakterielle egenskaber kan ingefær hjælpe med at lindre nogle af den kvalme, der ofte ledsager bihuleinfektioner, og holde din mavesyre i at boblere op og forværre din ondt i halsen.

Lav et parti nellike te.

Hjemmesygdomme i ryggen kræver ikke alle smarte ingredienser. Tilfælde: en kop nellike te kan hjælpe med at lindre din ondt i halsen i en fart. "Varme fødevarer såsom te og supper kan være bedre end mad, der kan irritere halsen, såsom grovtekstureret mad eller krydret mad, " siger Dr. Elliott.

Shutterstock

Føj hvidløg til dine foretrukne fødevarer.

Denne skarpe pære kan muligvis bare blive en af ​​dine sår hals-retsmidler. Hvidløg pakker en en-to slag med antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, hvilket gør det nemt at afværge de grimme forkølelser i en fart.

Suppler med echinacea.

Echinacea, der er en hæfteklamme blandt herbalists og naturopaths, kan hjælpe dig med at bekæmpe den ondt i halsen på kort tid. Uanset om det er taget i pilleform eller brygget i en te, er echinacea en nem måde at reducere dine ondt i halsen på; faktisk betragtede forskere ved University of British Columbia Department of Pathology & Laboratory Medicine i Vancouver det som et potent antiviral middel til luftvejsinfektioner.

Shutterstock

Gurgle med kokosolie.

Dit yndlingsfedt til madlavning er bare tilfældigvis et godt ondt i halsen. Gurgle blot med en ske kokosnøddeolie et par gange om dagen - dens antibakterielle egenskaber kan hjælpe med at dræbe nogle af de uønskede bakterier, der gør dig syg, mens olien i sig selv kan hjælpe med at lindre din ondt i halsen. Endnu bedre kan kokosnøddeolie hjælpe med at gøre tænderne blødere og dræbe bakterier med dårlig ånde, når de bruges som en del af en rutine, der trækker olie.

Sip lidt pebermynte.

En lille pebermynte går langt når det kommer til at bekæmpe din ondt i halsen. En af de mest populære ondt i halsen derude, pebermynte kan ikke kun dræbe generende bakterier, at drikke det varmt kan hjælpe med at lindre nogle af de smerter, der ledsager din sygdom.

Tilsæt gurkemeje til dine måltider.

Er der noget gurkemeje ikke kan gøre? En populær medicin i holistiske og homøopatiske samfund, gurkemeje pakker antibakterielle og antivirale egenskaber, der hjælper dig med at bekæmpe den fejl, der holder dig syg. Børstning af dine tænder er også en velprøvet metode til at få en hvidere smiler. Men bedst af alt er det også en kraftig antiinflammatorisk, der giver dig mulighed for at lette de smertefulde symptomer i en fart.

Sid i et dampet badeværelse.

Bryg et parti hindbærbladete.

Lidt hindbærbladete kan give dig en hel del ondt i halsen. Ifølge undersøgelser fra University of Michigan er hindbærbladet fyldt med tanniner, der hjælper med at berolige ondt i halsen.

Krydre tingene sammen med lidt kanel.

Et lille drys kanel på din kaffe eller i din yndlingsskål kan være nøglen til at helbrede de vedvarende ondt i halsen for godt. Cinnamons fytokemikalier har ligesom cinnamaldehyd antibakterielle og antivirale egenskaber, der kan dræbe dårlige bakterier og få dig til at føle dig selv igen hurtigt.

Lav noget lakrids rodte.

Anbefalet af Dr. Elliott, lakridsrotte er et af disse ondt i halsen, som du ikke har råd til at sove på. Licorice rods antibakterielle og antivirale egenskaber kan hjælpe med at lindre din ondt i halsen og gøre det lettere at komme tilbage til normal hurtig.

Og til de koldeste af ondt i halsen: Lav et parti isdukker.

Når alt andet mislykkes, skal du ikke være bange for at henvende dig til nogle af dine foretrukne ondt i halsen fra barndommen til nix, der irriterende smerter. "At være hydreret er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at bekæmpe en infektion. Og når du har ondt i halsen, kan hydrering med is eller popsicles have en bedøvende lignende virkning, der reducerer smerterne ved at sluge, " siger Elliott. "Is og frossen yoghurt giver også kaloriindtagelse - ofte når vi har ondt i halsen eller føler os syge, vil vi ikke spise, selvom vores krop har brug for kalorier for at hjælpe med at bekæmpe infektioner."