Hvis at gå til tandlægen ikke er nøjagtigt din foretrukne årlige aftale, er du ikke alene. Ifølge en undersøgelse fra 2018 fra American Dental Association (ADA) besøger kun 58 procent af amerikanerne tandlægen i et gennemsnitligt år. Dog er det kun en af de mange måder, du sandsynligvis skader dine tænder på at springe over disse check-ups. Ved hjælp af tandlæger har vi afrundet alle de overraskende vaner, der kan være årsag til dine tænder uoprettelige skader.
1 Du drikker seltzer hele dagen.
Shutterstock
Når du vælger kulsyreholdigt vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer, kan du få tommelfingrene op fra din praktiserende læge, kan det samme ikke siges for din tandlæge. Ifølge Adam Silevitch, DMD, en partner hos Pediatriske tandlæger NYC, kan seltzer forårsage alvorlige problemer for dem, der drikker det regelmæssigt. "Selvom den ikke er smagen, indeholder den kullsyre, der kan bortskaffe tandemaljen, " siger Silevitch. Mens du måske ikke er uvillig til at grøfte det sodavand helt, kan du drikke mere ikke-kulsyreholdigt vand ud over de fizzy ting hjælpe.
2 Du lægger citron i dit vand.
Shutterstock
Selvom en klemning af citron muligvis gør underverker for dit vand, kan frugtens syreindhold skade det beskyttende lag af emalje på dine tænder, ifølge tandlægerne ved Watts Family Dental i Overland Park, Kansas. "En god tommelfingerregel, når du tilbereder en 32 ounce flaske citronvand er kun at tilsætte ækvivalenten til cirka en halv citron. Det skal være masser af citronsaft til en enkelt dag, " rådgiver tandlægerne.
3 Du børster dine tænder umiddelbart efter at have spist sure fødevarer.
iStock / laflor
Når du børster straks efter at have indtaget fødevarer og drikkevarer med høje sure egenskaber, som appelsinsaft og andre citrusprodukter, kan det skade dine tænder, ifølge eksperterne på Colgate. Spise sure fødevarer svækker din emalje, og børstning af svækket emalje kan få den til at erodere. For at undgå dette potentielle forfald skal du vente mindst 30 minutter på, at din emalje sætter sig ned, inden du børsterer dine tænder.
4 Eller du børster dine tænder for kraftigt.
Shutterstock
Du kan bestemt have for meget af en god ting, især når det kommer til at børste dine tænder. "Dette lyder muligvis modsat, men børstning hårdt med en hårbustet tandbørste kan skade dine tænder og skade tandkødet, " siger Silevitch. I stedet for at undgå at irritere tandkødet og beskadige dine tænder skal du forsigtigt massere dem med en blød til medium børstet tandbørste i to minutter, to eller flere gange hver dag.
5 Du sover med munden åben.
Shutterstock
Hvis du snorker eller trækker vejret gennem munden om natten, gør du mere skade end bare at sladre på din pudebetræk. "Mundpustning er en daglig vane, der kan skabe ødelæggelse på tænderne, " siger Sharona Dayan, DDS, DMSc, en bestyrelsescertificeret periodontist og grundlægger af Aurora Periodontal Care i Beverly Hills. Når du indånder gennem munden, forklarer hun, tørrer du hurtigt dit orale væv ud, hvilket kan føre til tandkødssygdomme og tandfald. Løsningen? At blive testet for allergi eller et afvigende septum kan hjælpe med de anatomiske komponenter, mens adfærdsændring til mundtæt vejret dagligt kan hjælpe med at dæmpe problemet i løbet af dagen.
6 Du tygger på tandstikker.
Shutterstock
Tandstikker kan virke som et nyttigt værktøj, når det kommer til at fjerne de sidste stykke middag fra mellem tænderne, indtil du kan komme i tandtråd. Men at tygge på dem kan faktisk gøre nogen alvorlig skade på lang sigt. "For det meste anbefales det ikke at tygge på de fleste ting, der ikke er spiselige, " og det inkluderer tandstikker, ifølge Shahrooz Yazdani, DDS, fra Yazdani Family Dentistry i Ontario, Canada.
7 Du bruger dine tænder som et værktøj.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Det er ekstremt skadeligt at bruge dine tænder til at rippe åbne pakker eller holde ting, mens du bruger dine hænder. ”At bide kuglepenne, blyanter…. At slukke flaskehætter eller rive tøjetiketter er dårlige vaner, der også skader tænder, ” siger Yazdani.
8 Du behandler ikke din sure tilbagesvaling.
Shutterstock
Når du lider af sur refluks, rejser dine gastriske syrer op din spiserør til din mund. Normalt er din spyt udstyret til at kæmpe for syrer, der findes i de fødevarer, du spiser, men når det kommer til disse mavesyrer, kan dit spyt ofte ikke håndtere den tunge tilstrømning, hvilket resulterer i større erosion af din emalje ifølge ADA. For at bekæmpe dette foreslår eksperterne at tygge på sukkerfrit tyggegummi for at tilskynde til mere spytproduktion i munden. Og for mere indsigt i fordøjelsesproblemerne, er dette, hvad din fordøjelsesbesvær prøver at fortælle dig.
9 Du snacks altid.
Shutterstock
Din konstante snacking er ikke kun dårlig for din talje, men det kan også have en negativ indvirkning på dine perlehvide, ifølge Caitlin Batchelor, DDS, fra Caitlin Batchelor Dentistry i Harrisonburg, Virginia. "Når du snack ofte, bades dine tænder konstant i syre, " skriver Batchelor. "Og da det ikke er sandsynligt, at du børster efter hver snack, vil dine tænder have en ekstra risiko for hulrum og forfald."
10 Du spiser en masse kulhydrater.
Shutterstock
Stivelsesholdige fødevarer har en tendens til at holde sig til tænderne længere end andre typer fødevarer. Batchelor siger, at ikke kun stivelsesholdige fødevarer forstyrrer pH-balancen i munden, "visse typer stivelsesholdige fødevarer, som f.eks. Kiks og kringler, er mere tilbøjelige til at efterlade klæbrige fødevarer mellem dine tænder."
11 Du tygger på isterninger.
Shutterstock
Ifølge Matthew Messina, DDS, en tandlæge og tandlæge ved Ohio State University, kan regelmæssigt at tygge på isterninger potentielt føre til tandbrud. "Tandemalje er en krystal. Is er en krystal. Når du skubber to krystaller mod hinanden, vil en bryde, " fortalte Messina til ADA. Dette er især tilfældet, når du har fyld, da de let kan brydes af hårde stoffer som isterninger.
12 Du bider dine negle.
Shutterstock
For at redde din kæbe og tænder skal du undgå at engagere dig i denne nervøse vane, fortalte Ruchi Sahota, DDS, en tandlæge i Fremont, Californien, til ADA. Det konstante pres på dine tænder og den fremspringede kæbe kan have varige og skadelige virkninger på din mund, ligesom flisede tænder og kædedysfunktion. Se til andre stressrelievere, som gummibånd, for at holde dine hænder travle og væk fra din mund.
13 Du drikker soda.
Shutterstock
Sodavand er ikke kun fyldt med sukker; de er også fyldt med fosforsyre og citronsyrer, hvilket kan føre til større emaljeerosion, ifølge Montefiore Dental i Bronx, New York. I stedet for at nå frem til en dåse soda, skal du tage et glas vand, eller hvis du er i humør til noget lidt mere tilfredsstillende, kan du prøve lidt mælk - det giver det calcium og fosfor, der er nødvendigt for at mindske tænderne og opbygge din emalje.
14 Du er en hyppig vindrinker.
Shutterstock
Mens rødvin er kendt for at plette tænder, kan enhver type vino skade dit smil. Sipping på vin kan erodere din emalje og føre til misfarvning, ifølge Montefiore Dental. Men hvis du har svært ved at modstå det glas pinot noir i slutningen af en lang dag, skal du bare svæve vand rundt i munden efter at have fortært det for at begrænse dine chancer for yderligere skader.
15 Eller du drikker meget kaffe.
Shutterstock
Kaffe får dig muligvis om morgenen, men de syrer, den indeholder, kan ødelægge din tandemalje. Heldigvis for dem af os, der ikke kan overleve uden vores morgenkop joe, er der et par måder at afbøde dette på. "For det første kan du drikke din kaffe med et måltid eller en sund snack, der er meget fiberrig, " ifølge eksperterne ved Newman Springs Dental Care i Lincroft, New Jersey. "Den fysiske handling med at tygge producerer spyt, der neutraliserer madsyrer for at beskytte dine tænder." Og hvis du ikke føler dig peckisk først, kan du altid følge op den kaffe med et glas vand for at fortynde nogle af de syrer, der ellers ville være på dine tænder.
16 Du tager gummy vitaminer.
Shutterstock
Vi får det til: Gummy vitaminer smager bedre end traditionelle. Din gennemsnitlige gummy kan dog have lige så meget sukker som et stykke traditionelt slik, hvilket betyder, at de kan klæbe mellem dine tænder, hvilket får bakterier i munden til at spredes. Desuden kan citronsyren i mange frugtsmagede gummier erodere din emalje.
17 Du bruger hvide produkter for ofte.
Shutterstock / antoniodiaz
Sikker på, at du måske ønsker et glimrende hvidt smil, men at overdrive det med blegningsprodukter kan forårsage nogen alvorlig skade på munden. "Hydrogenperoxid i de hvidtende produkter kan beskadige det proteinrige dentinvæv, der findes under emaljen, " forklarer Beverly Hills tandlæge og Pronamel tandlæge Daniel Naysan, DDS. Hvis du vælger at bruge disse produkter, skal du begrænse applikationen til højst en gang om ugen, eller du kan utilsigtet gøre mere skade end gavn.
18 Du sutter på hostedråber.
Shutterstock
Selvom hostedråber eller halspuds er et forsvar mod forværring af forkølelse og allergisymptomer, er de ofte fyldt med sukker, der kan erodere din emalje, ifølge eksperterne ved East Portland Dentistry i Portland, Oregon. Så næste gang du gennemser gangen efter hostedråber, skal du sørge for at vælge en indstilling med lavt sukker for at beskytte dine tænder.
19 Du har en tunge-, læbe- eller kindpiercing.
Shutterstock
Det viser sig, at tunge-, læbe- og kindpiercinger ikke er det bedste for din mund, ifølge Canadian Dental Association. Det skyldes, at piercinger i området kan flise eller sprænge dine tænder eller irritere tandkødet. De kan også skade væv og påvirke din smagsfølelse.
20 Du spiller sport uden en mundbeskyttelse.
Shutterstock
Du vil bemærke professionelle fodboldspillere, hockeyspillere og boksere bære mundvagter - og ifølge Pediatric Dental Specialists fra Central Oklahoma er der god grund til det. ”At spille sport uden mundbeskyttelse risikerer tænderne at få et hårdt slag uden nogen polstring, hvilket kan få dem til at revne eller gå helt i stykker, ” bemærker specialisterne. Så hvis du beslutter dig for at afstå fra mundbeskyttelsen, risikerer du potentialet for tandtab og tandkødskader.
21 Du sliber dine tænder om natten.
22 Du bruger ulovlige stoffer.
Shutterstock
Vi behøver ikke at fortælle dig, at ulovlige stoffer som kokain, ecstasy, heroin og methamphetamines ikke gør din krop eller hjerne noget godt. Men vidste du, at de også kan påvirke dine tænder, tandkød og kæbe? Det er ifølge Victoria State Government's Better Health Channel, der bemærker, at visse medikamenter kan få brugerne til at knytte deres kæbe og slibe deres tænder. For ikke at nævne, den tørre mund, der ofte kommer som en bivirkning af stofbrug, kan forårsage erosion og andre skader.
23 Du ryger.
Shutterstock
Ifølge Montefiore Dental pletter alle tobaksvarer dine tænder og fører til en eventuel tandkødssygdom. Selvfølgelig er det kun begyndelsen på de negative virkninger af rygning. Det er tid til at lægge denne dårlige vane bag dig også for din mundhygiejne og generelle sundhed. Og for mere medicinsk rådgivning direkte fra eksperterne, kan du tjekke disse 25 ting, du laver, der vil forfærdige din læge.
