Alle oplever en form for stress i deres liv, hvad enten det skyldes deres chef, deres kolleger, deres børn eller deres betydningsfulde andet. Men stoppede du nogensinde med at overveje, at det er helt muligt, at du muligvis også er kilden til stress i andres liv? For at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på, hvordan du får andre til at føle dig, har vi afrundet alle de tegn, der tyder på, at du stresser folk i dit liv uden selv at indse det.
1 De spiser mere, når de er omkring dig.
Shutterstock
Ser det ud til, at nogen forkæler sig mere, når du er i nærheden? Det kan ikke skyldes, at de er komfortable med dig, men snarere fordi de spiser. Ifølge Harvard Medical School frigiver vedvarende stress cortisol, hvilket øger appetitten og skubber folk i retning af at overspise højt fedtindhold, sukkerholdigt "komfort mad." Så hvis din typisk sunde kollega skovler i pommes frites ved din arbejdslunsj, er det et potentielt tegn på, at du forårsager dem stress.
2 De ser på deres telefon, mens du snakker.
Shutterstock
Har du nogensinde bemærket nogen, der kiggede på deres telefon, mens du prøver at tale med dem? Sikker på, dette kan være uhøfligt, men det siger lige så meget om dig som det gør om dem. Normalt indikerer dette, at nogen er ukomfortable med eller stresset af samtalen. I stedet for at tage denne opførsel som en svag mod dig, skal du bruge den som en mulighed for at vurdere, om du gør menneskene omkring dig ubehagelige eller ikke.
3 Eller så undgår de øjenkontakt med dig helt.
Shutterstock
Mens nogle mennesker bruger deres telefon som en måde at undslippe en samtale, bemærker Florida-baseret licenseret psykolog Jamie Long, at andre simpelthen vil undgå øjenkontakt helt, når nogen stresser dem. Hvis den person, du taler med, bryder øjenkontakt, vender sig væk eller finder noget at distrahere sig med, "er det muligt, at samtaleemnet blev for intens for ensidigt, " forklarer Long.
4 De banker deres fødder omkring dig.
Shutterstock
Når du er i nærheden af en person, og du bemærker, at de banker på deres fod eller hopper deres ben på en konsekvent måde, skal du være opmærksom. American Institute of Stress viser nervøse vaner som fidgeting og fodtapning som almindelige tegn på stress. Så næste gang du hører det, tryk, tryk, mens du taler, tryk, tryk, tryk på denne påmindelse i dit hoved.
5 Eller de sukker meget.
Shutterstock
Ifølge en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i tidsskriftet Psychophysiology , er suk ofte en ufrivillig funktion, der kommer fra at være for stresset. Så hvis nogen høres suk, så snart du går gennem døren, skal du ikke tage det let.
6 Eller bider de deres negle.
Shutterstock
At tappe fødder og suk er ikke de eneste tegn på stress. Neglebid, også kendt som onychophagia, bruges også af nogle som en måde at tackle stress, nervøsitet eller angst. Så hvis du finder ud af, at nogen ser ud til at samle denne nervøse vane, når de er omkring dig, kan det være et tegn på, at du øjeblikkeligt øger deres angstniveauer.
7 De er en undskyldning for at forlade, når du kommer rundt.
8 Du kan føle energiforskyvningen, når du kommer ind i et rum.
Shutterstock
Er du bekymret for, at du måske stresser folk ud? Long siger, at hvis du vil vide det, skal du gå ind i et rum og være opmærksom på, hvordan miljøet ændrer sig. ”Du stresser måske folk, hvis du går ind i et rum med grinende og smilende individer, der pludselig bliver stille kort efter, at du kommer ind eller begynder at tale, " siger hun. "Dette skyldes, at din energi er uforenelig med positiv stemning, som dine venner bare nød."
9 Eller samtalen stopper helt, når du ankommer.
Shutterstock
Det er måske ikke kun en energiforandring, der gør det klart, at du stresser folk ud. Hvis du går ind i rummet, og samtalen stopper, er chancerne for, at alle diskuterede dig eller i det mindste sagde noget, som de ikke ønskede, at du skulle vide om. I stedet for at tage dette personligt, skal du bruge det som en chance for at vokse og blive en mere produktiv - og mindre stressfremkaldende - del af gruppen.
10 De hilser aldrig først.
Shutterstock
En person, der finder dig som en stressor i deres liv, vil ikke gå ud af deres måde at indlede samtale med dig. Hvis du ser dem i gangen, og de går forbi uden så meget som et hej, undgår de sandsynligvis at skulle sidde fast i en samtale med dig, fordi de er bekymrede for, at det vil tilføje unødvendig angst til deres dag.
11 De laver planer uden dig.
Shutterstock
Og hvis du er en kilde til stress i folks liv, vil de sandsynligvis ikke gå ud af deres måde at hænge ud med dig på. Hvis du bemærker, at nogen er ivrig efter at hænge sammen med alle andre end dig, kan det skyldes, at de leder efter en chance for at komme sig fra dig.
12 De reagerer aldrig på dine tekster.
Shutterstock
I dag bruger folk ofte SMS til at kommunikere deres problemer snarere end at gøre det ansigt til ansigt. Men hvis du loser på nogen via denne metode og ikke får noget til gengæld, er chancerne for, at du også forårsager dem stress.
"Du stresser måske andre med tekster fulde af følelsesmæssige ting som det, du er oprørt over, eller hvordan du har det med noget, " siger Sherianna Boyle, en psykologiprofessor i Massachusetts og forfatter af Emotional Detox . "Dette understreger folk, fordi de ikke kan høre tonen, og de får faktisk ikke svar på det, du siger."
13 Du har fået at vide, at du monopoliserer samtaler.
Shutterstock
Hvis du nogensinde har fået at vide, at du ofte tager føringen i samtaler, er det måske ikke et kompliment. Mens du taler om dine problemer kan afhjælpe din stress, kan du utilsigtet tvinge andre til at holde deres bekymringer påfyldt.
”Når en person gennemgår en hård tid, kan de undertiden overdrevent behandle stressoren med deres kære, ” siger Long. "Med andre ord, du har ikke plads til at andre kan tale om, hvad der foregår i deres liv. For at modvirke dette skal du fokusere på at stille spørgsmål, lytte mere og afbryde mindre."
14 De klager ofte over at have hovedpine.
Shutterstock
Hvis du skaber stress i nogens liv, kan det føre til, at de regelmæssigt begynder at opleve hovedpine. Ifølge Mayo Clinic er stress en almindelig udløser af spændingshovedpine. Og hverdagslige irritanter, som at håndtere en vanskelig kollega, kan udløse disse hovedpine oftere end stresset ved en større livsbegivenhed.
15 En normalt udgående person bliver reserveret, når du er i nærheden.
Shutterstock
Hvis en person, der typisk er udadvendt, altid ser ud til at blive mere stille og aflukket, når du er i nærheden, kan det være et tegn på, at din tilstedeværelse gør dem urolige. Faktisk siger Californien-baserede karrierertræner Elizabeth Pearson, at denne type tilbagekobling eller distancering kan indikere specifikke stressfaktorer som frygt og trusler.
”Reaktion kan kommunikere om, at personen føler sig truet af dig, ” siger Pearson. "Uden at sige noget, viser personen dig, at de føler sig ubehagelige, ængstelige, urolige eller at de ønsker at komme ud af samtalen eller din tilstedeværelse."
16 De bliver svedige, når du kommer rundt.
Shutterstock
Svedtendens er en regelmæssig del af livet, men hvis du bemærker, at nogen altid virker lidt mere klamme omkring dig, er det måske ikke bare fra varmen. Ifølge Piedmont Healthcare, hvis nogen er særligt sved under deres arme eller omkring deres hovedbund, kan de svedte fra deres apokrine kirtler, og det er her, at stresssved stammer fra.
17 De ser trætte ud efter at have tilbragt en lang tid med dig.
Shutterstock
Træthed er et kendt symptom på stress. Så hvis nogen fremstår mere træt både fysisk og mentalt efter at have tilbragt tid med dig, kunne det meget vel skyldes, at du tilføjer angst til deres liv.
18 De bringer aldrig deres betydningsfulde andre omkring dig.
19 De synes at være distraherede i din nærvær.
Shutterstock
Stress kan medføre, at selv de mest forberedte og sammensatte mennesker bliver distraherede. Som neuropsykolog Amy Serin forklarede til Fast Company , er folk ikke i stand til at få adgang til minder og information, når de er stressede, og deres sind har svært ved at koncentrere sig om en ting. Så hvis du bemærker, at nogen synes alt for distraheret omkring dig, kan det være en indikation af, at du alvorligt stresser dem ud.
20 De undgår deres foretrukne aktiviteter, hvis du er involveret.
Shutterstock
I meget belastende scenarier vil folk endda undgå aktiviteter, de normalt nyder, hvis de ved, at der vil være nogen der, der får dem til at føle sig ængstelige. Hvis du beslutter at deltage i happy hour, og din mest omgås kollega annullerer øjeblikkeligt, er det sikkert at antage, at problemet ikke er en planlægningskonflikt, det er virksomheden - nemlig dig.
21 De ser ud til at drikke mere, når du er i nærheden.
Shutterstock
Stress kan ofte få folk til at vende sig mod laster som alkohol som et middel til at klare sig. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2018 fra UK Mental Health Foundation, at 74 procent af de adspurgte følte overvældende stress i det forløbne år, og 29 procent af disse individer rapporterede at have taget drikkevand eller øget deres drikke som en måde at tackle. Så hvis en af dine venner, kolleger eller kære begynder at have flere cocktails end normalt når du er i nærheden, kan du overveje at tale med dem om, hvad der stresser dem. (Og advares: Det kan være dig.)
22 De pisker ud mod dig.
23 De er altid syge.
Shutterstock
Et af de mest overraskende symptomer på stress er hyppig sygdom. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Age i 2013 viste, at kronisk stress kan resultere i et svækket immunsystem. Tilsvarende bekræftede en anden undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i tidsskriftet Psychosomatic Medicine , at psykologisk stress var forbundet med en øget chance for at udvikle en øvre luftvejsinfektion. Så hvis en person, du interagerer med, ofte bliver syg, kan det være et tegn på, at de er alt for stressede - og at du er problemet. Og for flere stresstegn, tjek disse 25 overraskende måder Stress påvirker din krop.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
Kali Coleman Kali er assisterende redaktør hos Best Life.