Kropssprog er en uhyre vigtig del af kommunikationen. Faktisk er det almindeligt accepteret, at kropssprog muligvis er vigtigere i kommunikationen end hvad du faktisk siger, med undersøgelser, der viser, at dine handlinger tegner sig for 55 procent af det, du kommunikerer (kontra dine ord, der kun udgør 7). Og da det ser ud til, at handlinger ser ud til at være højere end ord, har vi samlet nogle kropssprog-tricks, der vil hjælpe dig med at prøve din næste jobsamtale, sømme din næste præsentation og score den anden dato.
1 Sug ikke dine læber.
Mange mennesker, når de er nervøse, har en dårlig vane med at sutte i deres læber, indtil de ikke længere er synlige. Som kropssprogekspert Janine Driver forklarede i Huffington Post , siger denne handling "du holder noget tilbage", og det bør undgås under vigtige samtaler.
2 Brug dine hænder, mens du snakker.
Shutterstock
Regionen i hjernen, der er vigtig for tale, er aktiv under samtale og gestus, og kropssprogekspert Carol Kinsey Goman har fundet, at når hendes klienter kombinerer de to handlinger, "forbedrer deres verbale indhold, deres tale mindre tøvende, og deres brug af fyldstoffer aftager."
3 Skjul dig ikke bag dine hænder.
Shutterstock
Det er normalt at være nervøs under en første date eller et jobsamtale, men lad ikke dit kropssprog give det væk. Og som Dr. Nick Morgan, forfatter af Power Cues: The Subtle Science of Leading Groups, Persuading Others og Maximizing Your Personal Impact , forklarede til Business Insider , en af de værste ting at gøre, mens du taler med nogen, lægger hænderne foran af dit ansigt, da dette er tegn på "nervøsitet, selvbevidsthed, introversion generelt."
4 Kryds dine arme - men kun hvis blandt venner.
Shutterstock
Et andet af Driver's kropssprogtricks er at bruge armkorset til at "hjælpe dig med at finde ud af et problem." Da posituren fungerer på begge sider af kroppen, aktiverer den begge sider af hjernen og rekrutterer dem i problemløsningen. Kropssprogseksperten advarer dog ikke om at bruge denne positur i alle tilfælde - når man møder en ny, kommer det ud som "standoffish."
5 Hold håndfladerne åbne.
Ifølge den tidligere professionelle pokerspiller og samtaleoptimeringskonsulent Nicolas Fradet holder kommunikation, åbenhed og troværdighed ved at holde dine håndflader åbne, mens du taler. Uanset om du holder en præsentation foran kolleger eller prøver at rette op med en nær ven, er denne gestus en fantastisk måde at understrege, at du er ægte. (Tænk bare på hvor ofte paven holder palmerne åbne, når han taler!)
6 Nod og vip dit hoved under samtaler.
Shutterstock
Når en anden snakker, ønsker du, at dit kropssprog skal kommunikere, at du lytter opmærksomt med din komplette og udelte opmærksomhed. Og ifølge Goman er en måde at gøre dette på under en samtale ved at "læne sig frem, nikke og vippe dit hoved" - naturligvis sans mobiltelefon. Det er enkelt, men alligevel effektivt!
7 Tag plads og undskyld ikke for det.
Vær høj og stolt over at tage plads uanset hvor du går. Ved at kræve et område med plads med en luft af selvtillid - hvad enten det er i metroen eller på kontoret - sender du et signal til de omkring dig om, at du er nøjagtigt, hvor du skal være.
8 Hold dine hænder synlige.
Shutterstock
Hver gang du har en vigtig samtale, skal du altid være opmærksom på, hvor dine hænder er - og hvis du vil gøre et godt indtryk, skal du sørge for, at de aldrig havner i lommerne. "At skjule dine hænder, uanset årsagen, får folk til at undre sig over, om du har noget at skjule, " forklarede spirituel rådgiver Davida Rappaport til Bustle .
9 Plante dine fødder hårdt på jorden.
Når du står med dine fødder for tæt på hinanden, frigøres det at være genert, mens du holder fødderne omkring en fod fra hinanden vender udad signaliserer tillid. Som kropssprogekspert Lillian Glass forklarede til Business Insider: "En selvsikker person bogstaveligt talt har to fødder fast plantet på jorden. Du er mere afbalanceret fysisk, og det viser mere selvtillid, end hvis dine ben er krydsede eller sammen."
10 Hold din kaffekop lav.
Shutterstock
Når du har en samtale, skal du aldrig holde din kaffekop - eller nogen anden fysisk barriere - foran dit ansigt. Generelt set mennesker, der bruger fysiske genstande til at dække deres ansigter, en tendens til at blive betragtet som mere usikre, så det er altid bedre at holde objekter på taljeniveau.
11 Oprethold øjekontakt.
I enhver form for social situation er korrekt øjenkontakt en væsentlig del af kommunikationen af tillid og tillid. Faktisk fandt en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Personality and Individual Differences , at folk, der vender deres ansigt under samtalen, har tendens til at blive betragtet som genert, ængstelig og mindre oprigtig, mens en anden anmeldelse offentliggjort i Image and Vision Computing konkluderede, at folk, der holder øje med kontakt ses som mere dominerende og ekstrovert.
12 Se ikke uret.
Kig ikke ned på dit ur eller op på uret under samtalen. Folk lægger mærke til denne lille, men ikke-så-subtile gestus, som signaliserer, at du har lyst til at have bedre, vigtigere ting at gøre end at tale med dem.
13 Slør aldrig.
"Holdning udstråler ikke kun tillid og siger, at du er til stede, men det styrker din egen forbindelse til dig selv, " forklarede Erica Hornthal, en dansebevægelsesterapeut og klinisk rådgiver, til Bustle . "Med din hage let løftet, dine skuldre ned og brystet åbent, udstråler du selvtillid og positiv selvtillid til dig selv og de mennesker, du kommer i kontakt med."
14 Vedtag et fast håndtryk.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology , er stærke håndtryk og gode førsteindtryk stærkt korrelerede. Specifikt ses dem med stærke håndtryk som mere ekstroverede og åbne, mens folk med svagere håndtryk betragtes som ryster og mere neurotiske.
15 Undgå optagelse.
Shutterstock
Ja, vokalvaner falder ifølge etiketteeksperter under kropssprogens anvendelsesområde. (Din stemme er trods alt en del af din krop.) Medmindre du rent faktisk stiller et spørgsmål, skal du undgå den frygtede "uptalk" eller udtale udsagn med intonationen af et spørgsmål. I henhold til en undersøgelse foretaget af Quantified Communications, kan unødvendigt at hæve din stemme, når du udtaler en erklæring, få dig til at komme ud som ubehagelig, og respondentens respondenter anførte dette sind som en af deres mest almindelige irritanter.
16 Hold din stemme stærk og glat.
Shutterstock
I henhold til den samme kvantificerede kommunikationsanalyse af 120 taler, folk associerede "normale" stemmer - det vil sige stemmer, der er stærke og glat-lydende - med positive egenskaber som succes, intelligens og socialt. Som en generel tommelfingerregel skal du sigte mod at holde din stemme lav og høj, så alle dine ord er ordentligt udpeget med autoritet.
17 Hold tingene interessante og optimale.
Dit publikum bliver kun så energisk som du er, så det er vigtigt at "bruge bøjning og entusiasme i din tale, " sagde Glass til CNBC . "Vær ikke kedelig eller monoton. Vis liv og bevægelse, når du kommunikerer. Reager når det er relevant."
18 Start håndstrykket.
Shutterstock
Uanset om du er i en jobsamtale eller på en første date, er der ingen grund til at vente på, at den anden person når ud til et håndtryk. Tværtimod, ved at være den person, der indleder håndstrykket, får du afsted som selvsikker, både i dig selv og i den situation, der ligger foran dig.
19 Udstråler selvtillid med håndtårnen.
Hvad har Donald Trump, Kevin O'Leary og George Soros til fælles? Bortset fra alle at være milliardærer, er alle tre mænd også konstant afbildet med hænderne skrænte eller med fingrene spredt og presset sammen næsten som i bøn. Denne gestus er en indikation af selvtillid - og selvom du ikke føler dig så selvforsikret, vil håndtårnen i det mindste få det til at se ud som om du gør. Og til info om, hvordan Trump bruger sine hænder forkert , her er de 5 håndtrykregler, som han bryder hver gang.
20 Spil ikke med dit hår.
Shutterstock
At lege med dit hår i tider med nervøsitet er en dårlig vane, der er svært at bryde, men det er i din bedste interesse at gøre det. Handlingen er ikke kun en distraktion både for dig og den person, du taler med, men det kan også langsomt skade dit hår over tid.
21 Se ikke ned.
22 Slå en magtpose.
Shutterstock
Populariseret af socialpsykolog Amy Cuddy, en "magtpose" er enhver position, der tidligere er vedtaget af en magtfuld person, der tjener til at øge selvtilliden. Som hun forklarede: "Body-mind-tilgange, såsom magtposition, stoler på kroppen, som har en mere primitiv og direkte forbindelse til sindet, for at fortælle dig, at du er sikker." En af Cuddys mest berømte positurer til succes er Wonder Woman-magtpositionen, som involverer at man står med fødderne spredt fra hinanden, hænderne på hofterne, og din hage vippes opad (a la, Beyoncé her).
23 Glem ikke at smile!
Ikke kun gør smilende den person, som du kommunikerer med, mere komfortabel, men det er også godt for dig, ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i Academy of Management Journal . Åbenbart kan smilning gennem hele arbejdsdagen forbedre dit humør og gøre dig mere fokuseret på dit arbejde ud over at gøre dig mere sympatisk, så glem ikke at sige ost!
