Når du har været gift i lang tid, er det let at glide ind i en daglig rutine og velkendt livsstil og glemme, at du muligvis ikke nødvendigvis imødekommer alle dine partners behov. Bare fordi nogen ikke taler om en klage, betyder det ikke, at de ikke har en, og den sidste ting, du ønsker, er at blive forblindet af skilsmissepapirer, når du troede, at dit ægteskab skulle gå perfekt.
Hvad mere er, ifølge parkonsulent og coach Lesli Doares, har kvinder især en tendens til at "gå radioløs efter flere års forsøg på at forbedre forholdet. Hvis hun ikke længere taler om det, og en specifik løsning ikke er blevet implementeret, hun planlægger muligvis sin exit. " Men mænd - som vores samfund ser ud til ofte at glemme - har også følelser, og mange af en mand vil hellere flaske sammen med sine følelser end at fortælle sin ægtefælle, at noget er galt.
Nu antyder ingen, at du har et stort forhold hver dag - det ville være udmattende. Men det er vigtigt at tjekke ind en gang imellem, hvis det ikke af nogen anden grund er det for at vise den anden person, hvor meget de betyder for dig. Og bare så du ikke behøver at gå ind i denne samtale blindt, her er en praktisk guide til de slags spørgsmål, du skal stille din ægtefælle mindst en gang om året. Og for hemmeligheder til ægteskabelig lykke, skal du tjekke de vaner, som eksperterne siger, vil øge dine chancer for skilsmisse.
"Hvordan kan jeg gøre din dag bedre?"
I sin artikel "Hvordan jeg reddede mit ægteskab" sagde forfatteren Richard Paul Evans, at det at spørge sin kone om dette ene enkle spørgsmål fuldstændigt ændrede alt for ham og hans kone til det bedre. "Væggene mellem os faldt. Vi begyndte at have meningsfulde diskussioner om, hvad vi ønskede af livet, og hvordan vi kunne gøre hinanden lykkeligere, " skrev han. For at lære mere, se 10 rigtige mennesker om, hvordan de vendte deres ægteskab rundt.
"Hvad kunne jeg gøre for at få dig til at føle dig mere elsket?"
I 2004 kom Tom Elliff, International Mission Board's Senior Vice President for Spiritual Nurture and Church Relations, med en liste over spørgsmål, som enhver mand skulle stille sin ægtefælle, og dette var øverst. Hans kone på tredive år, Jeannie, fortalte Family Life Today, at da hendes mand først stillede dette spørgsmål, blev hun "næsten sprængt væk. Det var vidunderligt."
"Hvad kunne jeg gøre for at få dig til at føle dig mere respekteret / hædret?"
I sin bog, Sådan omdannes dit ægteskab om 10 dage, sagde hovedpastor i Oasis Church Philip Wagner, at "bag ethvert ægteskabsproblem er der et æresproblem. Uanset om det er økonomi eller seksualitet eller forskelle, føler nogen sig vanæret." Derfor foreslår han først at være ærlig overfor sig selv og spørge: "Hvordan vanærer jeg?" og spørg dem, hvad du kunne gøre for at få dem til at føle et dybere niveau af respekt.
"Hvad kunne jeg gøre for at få dig til at føle dig mere forstået?"
Du tror måske, at du kender din ægtefælle indefra og ud, men sandheden er, at folk ændrer sig. Din partner er måske ikke den samme person, nu som de var, da du først giftede dig med dem, så det er værd at adressere, hvis der er nogen væsentlige forskelle mellem jer to, der får den anden person til at føle sig mindre hørt eller set. Du vil bemærke, at mange af disse spørgsmål begynder med, "Hvad kunne jeg gøre for…" snarere end bare "Føler du dig forstået?" eller "Føler du dig elsket?", da det altid er bedre at gå ind i en diskussion på en måde, der lader din ægtefælle vide, at du er villig til at tage handlinger for at ændre.
"Hvad kunne jeg gøre for at få dig til at føle dig mere sikker?"
Dette er en anden god fra Elliff. I øvrigt understreger han, at du er nødt til at bede dem en ad gangen i stedet for bare at udskrive dem som en liste og give din ægtefælle udfyldt som en formular.
"Hvad kunne jeg gøre for at få dig til at føle dig mere værdsat?"
Det er nemt at tage de små ting, som din ægtefælle gør for dig for givet, og dette spørgsmål viser, at du er opmærksom på det og aktivt prøver at undgå denne meget menneskelige fald. "Selv hvis et par oplever nød og vanskeligheder på andre områder, kan taknemmelighed i forholdet hjælpe med at fremme positive ægteskabelige resultater, " sagde Allen Barton, hovedforfatteren af en undersøgelse om sammenhængen mellem taknemmelighed og ægteskabelig resultat, i et universitets nyhedsbrev. For flere tip som denne, kan du tjekke 30 ting, du gør rigtigt, der vil forbedre dit ægteskab.
"Er du glad?"
Det er den atombombe af spørgsmål, men det er en, du har brug for at stille din ægtefælle - og ærligt talt dig selv - hver gang imellem for at sikre dig, at svaret (samlet) er et "Ja."
"Hvordan ser du for os vores fremtid sammen? Hvad kan vi gøre sammen for at nå dette mål?"
Jeannie Elliff lavede ikke sin egen liste over spørgsmål, som enhver kone skulle stille sin ægtefælle, og dette er en særlig god, da det sikrer, at du har den samme vision for din fremtid som et par og er aktivt arbejder mod det.
"Har du nogen store drømme, som du endnu ikke har fortalt mig? Og i bekræftende fald, hvordan kan jeg hjælpe dig med at nå dem?"
En af de bedste dele om de første par år med datering er den "lange gåturfase", hvor du, ja, går på lange gåture og deler dine håb og drømme. Men når du har været gift i nogen tid, kan din ægtefælle være tilbageholdende med at dele drømme, der synes økonomisk risikable eller endog outlandish. At stille dette spørgsmål vil hjælpe din ægtefælle med at vide, at deres individuelle forfølgelse stadig er vigtig for dig, og opfølgningen viser - inden de endda svarer - at du er på deres side.
"Hvis du kunne ændre en ting ved vores ægteskab, hvad ville det da være?"
Dette er en dejlig, åben måde at invitere din ægtefælle til at dele bekymringer uden nogen af de negative konnotationer af "Hvad er der galt med vores ægteskab?"
"Hvad er din gladeste hukommelse af os sammen?"
Ifølge forskning, der er offentliggjort i Motivation and Emotion , rapporterer par, der minder om deres bedste tider sammen, større forhold tilfredshed. Men hvis du har mistet gnisten i dit ægteskab lidt, kan det at tale om de gamle tider også hjælpe dig med at huske, hvorfor du mødtes i første omgang og tilføj den til din nuværende obligation.
"Hold dig tæt inde i nogle gripende minder fra de første kærlighedsrush - da du vidste, at du aldrig ville være langt fra denne person, når dit hjerte følte et fysisk hopp ved synet af dem, " Lewis og Marsha McGehee, der har været gift 42 år, fortalte Best Life .
"Hvordan vil du have, at vores sexliv skal være?"
Det lyder måske som et underligt spørgsmål, men ifølge den certificerede sexterapeut Kristin Marie Bennion "taler mange par i langvarige forhold aldrig om deres seksuelle aftale, før de rammer urolige farvande. Det kan være så nyttigt at tale om, hvor ofte hver partner vil gerne have seksuel kontakt, hvad deres forståelse af tro er, og andre måder at forblive intimt tilsluttet, når de har en seksuel oplevelse, bare ikke er i kortene."
"Hvad er din idé om et ideelt ægteskab?"
Formulering af spørgsmålet på denne måde giver plads til din ægtefælle til at forklare deres prioriteter på en måde, der synes teoretisk i modsætning til specifikt for dit ægteskab, og kan derfor gøre det lettere for dem at udtrykke, hvordan de virkelig føler sig på en slags rundkørsel.
"Hvordan føler du, at vores ægteskab går?"
Ifølge dating og forholdet coach Carla Romo er det bedre at stille et spørgsmål som dette på en åben måde end fladt at spørge: "Synes du, at ting går godt / dårligt?" da det giver din partner en chance for fuldt ud at udtrykke deres tanker og følelser i stedet for at blive indrammet i et et-ord svar.
"Hvad kan jeg gøre for at få dig til at vide, hvor meget jeg elsker dig?"
I en rørende Reddit-tråd, der blev viral, skrev en ældre enkemand om, hvor hjemsøgt han er ved mindet om alle de gange hans kone spurgte ham, om han ville have, at hun skulle tabe sig, eller om han stadig fandt hende attraktiv, og hvordan han ønskede, at han havde prøvet hårdere at sikre, at hun altid vidste, hvor meget han elskede hende. Selv hvis du ikke får et substantielt svar på dette spørgsmål, på nogle måder, er selve spørgsmålet sandsynligvis sit eget svar.
"Føler du, at vi tilbringer tid nok sammen?"
I henhold til terapeuten og bedst sælgende forfatter til selvhjælp, Tina B. Tessina, er det vigtigt at ikke "komme ind i din rolle som forældre, at du glemmer at være partnere." Så det er vigtigt at tjekke ind så ofte for at sikre, at din ægtefælle føler, at du bruger tilstrækkelig kvalitetstid sammen, så romantikken ikke helt går ud af vinduet, mens du mærker holdet til børnene.
"Hvor ser du vores forhold om fem år?"
Folk spørger dette meget, inden de gifter sig, men når de først er gået ad gangen, er det let at antage, at det ikke er nødvendigt mere. Det er dog vigtigt, at dit forhold fortsætter med at vokse, selv efter at du har sagt dine løfter, og at du begge er på samme side om, hvad det betyder for dig.
"Er der noget, jeg kan gøre for at gøre din dag lettere?"
Dette er en særlig god til at spørge din kone, da en nylig undersøgelse fra Harvard Business School fandt, at så mange som 25 procent af parerne skiller sig på grund af "uoverensstemmelser om husarbejde", hvor flertallet af initiativtagerne er kvinder. Som dette virale Facebook-indlæg fra 2017 beviser, er det ofte de små ting - som at lave din kone en kop kaffe om morgenen eller lave opvasken, så hun kan se sit yndlings-tv-show - der kan få hende til at føle sig virkelig værdsat og elsket.
"Hvem synes du om dine venner og familie har det bedste forhold, og hvorfor?"
Ligesom spørgsmålet "Hvad er din idé om et ideelt ægteskab" giver dette din partner en chance for at kaste lys over nogle af de ting, der muligvis mangler i dit ægteskab uden at skulle gøre det specifikt for dig. Som en ekstra fordel kan det gøre det lettere for dem at indse, hvad der generer dem, eller hvad de har brug for mere, hvis de ikke helt har fundet ud af det endnu. "Nogle gange har folk svært ved at artikulere, hvad de ønsker eller har brug for i et forhold, men de kan genkende det, når de ser det i et andet par, " har forholdet ekspert og forfatter af First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lasting Love Anita Chlipala, fortalte det Gottman-instituttet.
"Hvad ville du betragte som utilgivelig, og hvorfor?"
Antag ikke, at du kender din ægtefælles bundlinje. Virkeligheden er, at nogle mennesker ved, at de kunne tilgi, siger, en one-night-fejl, men ikke kunne komme over bedraget af en årelang affære. ”At vide mere, hvad der dybt sår din mand kan bringe en dosis af virkelighed og hjælpe med at beskytte dit forhold, ” skrev Chipala.
"Hvorfor elsker du mig? Og hvornår følte du dig mest elsket af mig?"
Det er kun rimeligt, at mindst et af disse spørgsmål ville være en selvtillidsforstærker, men dette spørgsmål har også en masse praktisk værdi. Du har allerede spurgt om nogle af de ting, du laver forkert, som du skal prøve at ændre, så hvorfor ikke finde ud af, hvad du laver rigtigt, så du kan forstærke det?
"Vil du venligst gifte dig med mig igen?"
Hej, der er ikke sådan noget som for sød. Tror du ikke det? Bare tjek disse 20 ægteskabsforslag, der får dig til at tro på ægte kærlighed.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.