Nu, inden vi begynder at bashe på solen, skal du bare vide dette: Undersøgelser har vist, at sollys i det store og hele ikke er dårligt. At få en anstændig mængde stråler øger dit humør, holder dine knogler stærke og hjælper med at bekæmpe autoimmune sygdomme - alt takket være et bestemt superopladet næringsstof: Vitamin D. Når det er sagt, på trods af de utallige fordele ved dette gør-det-vitamin, for meget udsættelse for sollys er endnu et tilfælde af "for meget af en god ting."
Du er selvfølgelig godt opmærksom på solskoldninger, men ultraviolette stråler kan ødelægge din krop endnu mere og kan endda påføre irreversibel skade på dine øjne, hjerte og lunger. Så hvis du planlægger at slappe af på stranden, græsplænen, taget, verandaen eller endda bare ved poolen i sommer, skal du holde øje med disse potentielt alvorlige påførsler. Og for flere måder at leve dit bedste liv denne sommer på, skal du ikke gå glip af de 100 motiverende vægttabstips til sommeren.
1 Det kan forårsage hudkræft
Dette er en af de mest åbenlyse måder, solen kan skade dit helbred på, men det skal gentages - især da folk stadig slår solbrænde i 2018. På trods af overvældende, vidtrækkende bevis for, at alle under solen skal beskytte deres hud, en person dør stadig af melanom hver time, siger hudkræftfonden - og det inkluderer ikke engang de 5, 4 millioner tilfælde af hudkræft, der ikke er melanom behandlet hvert år. For at hjælpe med at forhindre sygdommen skal du lære de 20 hudkræftsymptomer, som alle har brug for at kende.
2 Det kan skade din vision
Ved du, hvordan din mor altid fortalte dig at undgå at se på solen? Hun havde et punkt: det kan alvorligt skade din retina, den del af øjet, der er ansvarlig for centrum af din vision. Ifølge UnityPoint Health kan dette ultraviolette lys forårsage nogen alvorlig skade, med rod i dit syn - og nej, ikke kun under solformørkelser.
3 Det kan forårsage hudskade
Melanom er en ting, men solen kan også lige oprette skader på din hud - selv efter en kort periode uden ordentlig solbeskyttelse. "Hudkræft er det ekstreme ved aldring af hud, men inden det kan du helt sikkert få linjer, rynker, fregner, ødelagte kapillærer - alle tegn på skader. Du ældes din hud hurtigere, hver gang du går udendørs uden solcreme, " sagde Darrell Rigel, MD. Og for flere måder at bevæge din hud mod solen på, skal du tjekke disse 15 hakker for at anvende din solcreme lettere.
4 Det kan forårsage heteslag
Hvis du har brugt for længe ude i solen, kan du komme med et tilfælde af heteslag. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) forekommer det, når din krop ikke længere kan kontrollere sin egen temperatur, bliver utroligt høj og ikke er i stand til at køle af. Derudover kan det ske så hurtigt, at din kropstemp kan skyde op til 106 ° Fahrenheit på så lidt som 10 minutter, muligvis medføre alvorlig personskade eller død, hvis du ikke behandles hurtigt nok.
5 Det kan forårsage solforgiftning
Når du får for meget sol, er du tilbage med rød, smertefuld hud - og selvom solskoldningen muligvis virker mindre, kan det stadig føre til hudkræft. Alvorlige solskoldninger og solforgiftning, på den anden side, tager tingene op igen, hvilket resulterer i blemmer, ujævn udslæt, feber og kulderystelser, kvalme og svimmelhed, som skal behandles af en læge, siger Advanced Dermatology. Og for at få flere vaner at undgå i sommermånederne, kan du tjekke disse 15 største sundhedsfejl, som folk laver om sommeren.
6 Det kan forårsage dehydrering
Shutterstock
Efter at have tilbragt hele dagen udenfor i solen med lidt vand, er det ikke ualmindeligt at blive dehydreret - det kan ske, selv når du ikke er i solen. På grund af dette kan du opleve træthed, svimmelhed, forvirring og andre ikke-så-sjove symptomer, der afhængigt af hvor svære de er, kan kræve, at du får en IV til at genopfylde dine væsker, siger John Hopkins Medicine.
7 Det kan give dig hovedpine og migræne
For nogle mennesker kan hovedpine eller migræne simpelthen udløses af solen. Ifølge American Migraine Foundation er en af de mest almindelige faktorer en solskinn, der let kan fremkalde den forfærdelige hovedkæle. For at hjælpe med at forhindre solrelaterede hovedsmerter skal du bære hatte, der holder de lyse stråler ud af dine øjne og fra din nakke, bryst, ansigt og ryg.
8 Det kan forårsage grå stær
Shutterstock
Solbriller er ikke kun til udseende - de gør også meget godt med at beskytte dine peepers. Ifølge Det Forenede Staters miljøbeskyttelsesagentur har UV-stråling vist sig at øge din risiko for grå stær, en type øjenskade, der skyer dit syn eller fører til blindhed. For at beskytte dig selv skal du bære solbriller med 99 til 100 procent UV-beskyttelse.
9 Det kan udløse en allergi
Erythropoietic protoporphyria kan være sjælden, men det er ikke sjovt, hvis du tilfældigvis har det. Tilstanden - der er dybest set en solallergi - resulterer i hævelse, forbrænding, kløende og rød hud under eller efter tidsbrug i solen. Selvom symptomerne forsvinder inden for et par dage, er det stadig utroligt ubehageligt, siger American Porphyria Foundation.
10 Det kan rod med din vejrtrækning
Shutterstock
At bruge for meget tid ude i solen brænder ikke bare din hud og gør dig dehydreret. Det kan også rod med din vejrtrækning. Hvis du lider af et heteslag, kan dine vejrtrækninger blive meget hurtige og lave, siger Mayo Clinic - noget der kan være utroligt skræmmende og livstruende at gennemgå.
11 Det kan forårsage varmeudmattelse
Shutterstock
Mens heteslag er skræmmende nok, er en anden alvorlig sygdom, som solen forårsager, varmeudmattelse. Ifølge CDC sker det, når din krop har sved så meget, at den har mistet store mængder af sit vand og salt, hvilket får dig til at komme med hovedpine, kvalme, svimmelhed og andre symptomer, der kræver lægehjælp.
12 Det kan undertrykke dit immunsystem
Shutterstock
Der er mange ting, der kan undertrykke dit immunforsvar - hej, stress! - og solen er en af dem. Når du får for meget UV-stråling, kan dit immunsystem ikke længere fungere ordentligt, hvilket gør det svagt og begrænser din huds evne til at beskytte sig mod ting som kræft og infektioner, siger EPA. Da du ønsker, at din krop skal være så stærk som den muligvis kan hjælpe dig med at forblive sund, skal du skrå på den solcreme og holde dig ude af disse stråler i lange perioder.
13 Det kan forårsage melasma
Lyt op, damer - især hvis du tager fødselskontrol, er gravid eller er mørkhudet. Melasma forekommer fra en kombination af sollys og en øget forsyning af østrogen og progesteron, hvilket efterlader dig med mørke pletter på dine kinder og pande, siger Mayo Clinic. Og selvom det påvirker næsten 5 millioner amerikanere, siger International Dermal Institute, at det er utroligt svært at behandle, fordi det handler om en ændring i hudpigmentering.
14 Det kan gøre dit hjerteløb
Shutterstock
Når det er varmt og solrigt ude, er dit hjerte nødt til at varme hurtigere og pumpe hårdere for at sikre, at dit blod flyder ordentligt gennem dine årer - og ifølge Harvard Medical School kan det betyde, at det cirkulerer op til fire gange så meget blod per minut end det ville på en dejlig, cool dag. På grund af dette kan folk med hjertesygdomme muligvis tage det roligt for at forhindre svimmelhed eller falde på grund af den øgede blodgennemstrømning.
15 Det kan forårsage aktinisk keratose
Når du tilbringer for meget tid ude i solen, kan du opleve aktinisk keratose, som er skællende, crusty vækster på din hud. Det ser måske ikke ud som et problem, men lad dem ikke bare gå væk på egen hånd: selvom de ikke er kræftfrie (endnu!), Betragtes de som en præ-kræft og kan muligvis udvikle sig til hudkræft, hvis du ikke har det ikke fjernet af din derm, siger Skin Cancer Foundation.
16 Det kan forårsage Pterygium
Beklager, men øjenproblemerne fortsætter. Et andet UV-relateret problem, der kan forekomme, er pterygium, en vævsvækst, der starter i øjehjørnet og kan sprede sig til hornhinden og skade din vision, siger American Academy of Ophthalmology. Det er almindeligt hos dem, der arbejder udendørs, eller som surfer meget, som regel som følge af al den sol kombineret med tørre øjne fra vind og støv.
17 Det kan forårsage varmesynkope
Shutterstock
At tilbringe tid udendørs i varme og sol kan resultere i varmesynkope, som får dig til at besvime, fordi du ikke har nok blodstrøm til hjernen. For at sikre dig, at det ikke sker med dig, skal du være hydreret og sørge for at have på dig tøj, der blokerer disse UV-stråler og holder dig kølig, siger University of Connecticut.
18 Det kan give dig kramper
Shutterstock
Varmekramper er en ting, og de er bestemt ikke sjove. Hvis du har været ude i solen og i varme temps, er der en god chance for at din krop mister salt og væske på grund af al den svedtendens - især hvis du laver noget anstrengende, som kraftigt arbejde eller træner, siger Mayo Klinik. På grund af manglen på salt kan du opleve smertefuld krampe og muskelspasmer, som forsigtigt skal masseres ud.
19 Det kan give dig et varmeudslæt
For ikke at forveksle med en solskoldning, sker der et varmeudslæt, når du tilbringer for meget tid i solen svedt, hvilket irriterer din hud og forårsager en rød klynge af acne eller blemmer. I følge CDC forekommer udslæt normalt i ekstra svedige områder som lysken, under brystene, i albue-krækninger og på nakken eller øvre bryst. Det kan behandles ved at påføre et pulver og holde området tørt.
20 Makuladegeneration
Makuladegeneration er den største årsag til synstab. Det sker, når den centrale del af nethinden forringes, hvilket gør det svært at læse, køre og endda genkende ansigter, siger American Macular Degeneration Foundation. Og mens det udvikler sig, når øjnene bliver ældre, er den nøjagtige årsag ikke kendt - men en undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i British Journal of Ophthalmology, fandt, at de, der har mere eksponering for sollys, har en "markant øget risiko", så sæt disse solbriller på ASAP. Sommeren er ikke den letteste sæson på dit generelle helbred og trivsel, og det er derfor, vi lavede vores liste over de 30 værste ting ved sommeren.
