Emotionel intelligens (EQ), eller evnen til at forstå og regulere din egen følelsesmæssige tilstand og empati med andre, er et uvurderligt sæt færdigheder for enhver at have. Selv om mange mennesker ved, hvordan emotionel intelligens kan bidrage til sundheden i forhold, venskaber og lignende, er dens anvendelser på arbejdspladsen lidt mindre indlysende. Hvad mange mennesker ikke klar over, er, at når det kommer til at nå deres mål på arbejdet og landing af en forfremmelse, slår EQ IQ næsten hver gang.
I henhold til en 2016-undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Vocational Behaviour , endte folk, der scorede meget på målinger af følelsesmæssig intelligens, mere end et årti end de mindre, der stemmer overens med deres følelser. Så hvorfor er følelsesmæssig intelligens så værdsat, når det kommer til at score en forfremmelse?
"At have følelsesmæssig intelligens er et enormt aktiv, når du vil score en forfremmelse. Mere end det hjælper det dig med at være en førende medarbejder i det lange løb, " siger Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "Ved at vide, hvad du føler og styre dine følelser effektivt, bliver du en medarbejder, der er let at arbejde med, som chefer værdsætter. Ved at være i harmoni med overordnede følelser, kan du bedre håndtere deres dårlige humør eller forstyrre og vise dem at du ikke kun er dygtig til dit arbejde, men med mellemmenneskelige forhold generelt. Chefer er mere tilbøjelige til at fremme mennesker, der ikke er defensive, lære af deres fejl og er dybest set optimale, alle træk af følelsesmæssig intelligens. " Heldigvis er det ikke en besværlig opgave at slette din følelsesmæssige intelligens. Blot op på de 20 nemme måder at øge din følelsesmæssige intelligens.
1 Det øger din tillid
Shutterstock
At være i stand til at identificere og behandle dine følelser er en nøglefaktor for at få seriøs selvtillid. At have tilstrækkelig følelsesmæssig intelligens kan hjælpe dig med at identificere dine styrker på arbejdspladsen og bruge denne viden til din fordel, når det er tid til at blende din chef. At være følelsesmæssig intelligent hjælper også med at mindske nogle af den forlegenhed, folk føler, når de beder om hjælp, hvilket øger din tillid yderligere i det lange løb. Og for flere måder at øge din succes ved at tjekke de 40 bedste måder at springe igang med din karriere på.
2 Det gør dig til en bedre forhandler
Følelsesmæssig intelligens går langt når det kommer til at vinde i en forhandling. Hvis du holder dine følelser i skak, især når du virkelig ønsker en forfremmelse eller kan bruge en mere afslappet løn, vil det hjælpe med at øge din evne til at forhandle strategisk snarere end følelsesmæssigt. Endnu bedre kan det at være følelsesmæssig intelligent hjælpe dig med at indse, hvornår det er tid til at gå væk fra et job, der bare ikke giver dig det, du ønsker - eller har brug for. Og når du er klar til at skifte tempo, kan du tjekke disse 25 job hjemmefra-job med høje lønninger.
3 Det gør dig til en mere effektiv kommunikator
Shutterstock
Den stærke, tavse type har sin plads, men det at være ukommunikativt baner sjældent en sti mod et hjørnekontor. At være en god lytter og dygtig kommunikator er begge dyrebare færdigheder på arbejdspladsen, og dem, der gør dig lettere at arbejde med. Hvis du tror, at din chef ikke vil lægge mærke til, at du er let at tale med og ser ud til at tage hans eller hendes råd til hjertet, skal du tænke igen. Og for flere kommunikationstip, så tjek disse 40 ting, du aldrig bør sige på arbejdspladsen.
4 Det hjælper dig med at tiltrække mentorer
Shutterstock
En af de nemmeste måder at blive anerkendt for dine præstationer og få de nødvendige færdigheder til at udjævne din karriere er ved at få en mentor inden for dit felt. Heldigvis, hvis du er følelsesmæssig intelligent, er det meget lettere at finde nogen, der er ivrig efter at mentorere dig - en person, der potentielt kunne indse, at du også fortjener en forfremmelse. Bedre endnu, hvis du er følelsesmæssig intelligent, vil du være mere åben for den visdom, din mentor prøver at give dig undervejs. Og for flere råd fra højere ups, se disse 15 bedste tip fra ansættelse af ledere.
5 Det gør dig til en mere social medarbejder
6 Det gør dig mere disciplineret
Shutterstock
Vi slapper alle sammen på arbejde fra tid til anden, selvom vi ved bedre. For dem, der er særligt følelsesmæssigt intelligente, er det lettere at opretholde disciplin gennem arbejdsdagen - og samle sig fra et stoppested. Følelsesmæssig intelligens kan hjælpe dig med bedre at forstå dit sted som en del af et team og indse, nøjagtigt, hvad disse perioder, der blev brugt med at slakke af, kunne koste dine kolleger over tid, herunder mere arbejde på deres tallerkener. Heldigvis vil denne disciplin helt sikkert blive bemærket i det lange løb og potentielt tjene dig en forfremmelse undervejs. Og når du har brug for lidt motivation, så tjek disse 20 måder at udsætte produktivt på.
7 Det gør dig mere åben for konstruktiv kritik
Det er ikke let at acceptere kritik, men det er ofte nødvendigt, især på arbejdspladsen. Mennesker, der er følelsesmæssigt intelligente, har en tendens til at reagere bedre på konstruktiv kritik, da de er i stand til at forstå det som et middel til forbedring snarere end et personligt angreb. Heldigvis, når det kommer til at blive forfremmet, har arbejdstagere, der tager disse kritikker godt og forbedrer sig i overensstemmelse hermed, en tendens til at stige til toppen af dyngen. Og når du vil nyde din tid på arbejdet mere, så tjek disse 20 Genius-måder for at gøre arbejdet sjovere.
8 Det hjælper dig med at holde dig kølig under pres
Shutterstock
Selv de mest rolige mennesker lader lejlighedsvis arbejde med stress komme til dem. For dem, der er specielt afstemt på deres følelser, er det lettere at rulle disse følelser af frustration ind, inden de koger over. Ingen vil trods alt promovere den fyr, der er kendt som en løs kanon. Og for flere måder at stabilisere din båd på, skal du opdage disse 30 nemme måder at bekæmpe stress.
9 Det gør dig mere empatisk
Følelsesmæssigt intelligente mennesker har en tendens til at være mere empatiske end deres lukkede kolleger, og dette kan ofte gøre vidundere for dem, når man klatrer på firmaets stige. Hvis dine kolleger kender dig som en hjælpsom, forståelsesfuld og generelt venlig person, der respekterer deres følelser, er det mere sandsynligt, at du skiller sig ud mod ledere, der også præsenterer disse interpersonelle færdigheder.
10 Det hjælper dig med at eje op til dine fejl
Det er aldrig nemt at føle, at du har begået en fejl på arbejdet. For mennesker med særlig høje følelsesmæssige intelligenskvoter er det dog lettere at erkende, at fejl ikke afspejler, hvem de er som person. Dette gør det lettere at lære af disse fejl og gå videre, snarere end at blive defensiv eller lade deres opfattede fiasko distrahere dem fra den opgave, der er ved hånden. Når det er tid til at få en forfremmelse, vil ledere bestemt have nogen, der kan sige, "Jeg har rodet, men her er hvordan jeg fikset det" over nogen, der aldrig indrømmer deres fejl.
11 Det gør dig mere selvreflekterende
Når det er tid til at uddele kampagner, har medarbejdere, der tænker kritisk over det arbejde, de udfører, en tendens til at skille sig mere ud end dem, der bare blidt går på deres opgaver dag ud og dag ud. Mennesker, der er følelsesmæssigt intelligente, er ikke bange for at reflektere over deres arbejde og tænke uden for boksen, når den gamle måde at gøre tingene ikke får dem til resultater. Denne form for selvreflekterende adfærd bliver ikke bemærket af de ansvarlige.
12 Det hjælper dig med at vurdere dine svagheder kritisk
Det ville være dejligt at forestille sig, at vi altid laver A-plus-arbejde på vores job. Det er dog usandsynligt, at det er tilfældet. Heldigvis er følelsesmæssigt intelligente medarbejdere bedre til at vurdere deres svagheder end dem, der er lukket, hvilket gør det lettere for dem at imødekomme behovene på deres arbejdsplads og bede om hjælp, når der er en færdighed, de ikke helt har mestret. I det lange løb vil det at kende dine svagheder og arbejde på dem få dig forfremmet meget hurtigere end at prøve at feje dem under tæppet.
13 Det gør dig mere sandsynlig at opbygge på dit skillset
Shutterstock
Følelsesmæssigt intelligente mennesker kender forskellen mellem at indrømme, at du er god til noget, og skryt. Og medarbejdere, der ved, hvordan de nøjagtigt vurderer deres færdigheder uden at komme på tværs af som braggarts, er mere tilbøjelige til at bygge videre på deres styrker, noget chefer helt sikkert tager til efterretning, når det er tid til at fremme.
14 Det gør dig mere åben for ros
Shutterstock
Selvom det er dejligt at vide, hvordan man tager kritik, er det også en værdifuld evne at kende ros. For følelsesmæssigt intelligente mennesker er ros ikke med det samme børstet, men snarere internaliseret og brugt som et motiverende værktøj, noget der kommer godt med, når du ønsker at få en bedre titel eller flere penge.
15 Det hjælper dig med at tjene andres respekt
16 Det holder dig motiveret
Shutterstock
Følelsesmæssig intelligens kan være en stor motivator på arbejdspladsen. Ved at forstå dine følelser og vide, hvad der typisk knuser din motivation, kan du mere effektivt lave en strategi for at blive på banen. Hvis du er den ene medarbejder, der med succes har undgået udbrændthed på arbejdspladsen og faktisk vokser både personligt og professionelt, skal du ikke blive overrasket, hvis du er det øverste valg, når det er tid til promovering.
17 Det gør det lettere at tilpasse sig nye roller
Mens folk med lidt følelsesmæssig intelligens ofte finder det lettere og mere behageligt at opretholde status quo, er følelsesmæssigt intelligente mennesker generelt meget tilpasningsdygtige. At se dette hos en medarbejder kan muligvis bare gøre din chef mere ivrig efter at se, hvad du er i stand til, når en potentiel forfremmelse kommer med.
18 Det hjælper dig med at få forbindelse med din chef
Shutterstock
Chef er også mennesker, på trods af hvad det nogle gange kan se ud til. Følelsesmæssig intelligens giver dig mulighed for at oprette forbindelse til din chef på mere af et peer-to-peer-niveau end en boss-til-underordnet niveau, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at anerkende din værdi.
19 Det hjælper dig med at demonstrere din værdi
Shutterstock
Den følelsesmæssige intelligens, der gør dig selvsikker og dygtig til at vurdere dine egne færdigheder har en anden frynsegode: det hjælper dig også med at demonstrere din værdi. At forstå, hvorfor du er værdifuld for din arbejdsplads og udstille færdigheder, der viser, hvordan du kan være gavnlig i nye positioner, er sikker på at sætte dig på den korte liste til den næste forfremmelse.
20 Det hjælper dig med bedre at vurdere din værdi
Det er let at blive afskrækket, når du har lyst til at blive overført gang på gang til kampagner. Imidlertid er det med nogle øvede følelsesmæssig intelligens lettere at vurdere din værdi og give dig et ben op, når det er tid til at diskutere en forfremmelse og fortælle dig, hvornår det er tid til at gå væk fra et job, der helt klart ikke værdsætter dine evner eller dine tid. Og for flere måder at nå dit fulde indtjeningspotentiale på, er dette nøjagtigt, hvordan du beder om en hæve.
