Svedning og sommer går typisk hånd i hånd. Men på trods af hvad år har lært dig, behøver de ikke. I stedet for at lade svedperler rulle ned på dit ansigt som Niagara-vandfaldene, hver gang du går udenfor i nogen tid i solen, kan du implementere nogle enkle teknikker til at gå fra bare-viste chic (for at være krystalklar: det er et dårligt udseende) til Sahara-niveauer af flyve-og-tør.
Uanset om du vil gå en mere naturlig rute eller er alt sammen om de bedste behandlinger, penge kan købe, her er 20 tip, der vil gøre din sommer til en meget mindre sved. Og for at køle af alvorligt, skal du parre disse hacks med den mest indlysende (og effektive ) en af dem alle: tilbringe dine dage med at slappe af i en pool med en margarita i hånden. Og for mere om, hvad der gør denne strækning på flere måneder til det mest brutale i året, skal du tjekke de 30 værste ting ved sommeren.
1 Påfør Deodorant, inden du rammer arkene
Det at svejse antiperspirant på dine armhuler, før du gennemsøger i sengen, lyder måske underligt, men det kan også hjælpe dig med at svede mindre den følgende dag. Ifølge hudlæge David Bank, MD, kan faldet i din kropstemperatur om natten bedre hjælpe deodorant med at udføre sit job: "For din antiperspirant at arbejde, er den nødt til at komme ind i svedkirtlerne og blokere dem. Over natten, er du rolig og kølig, og din hud er helt tør, så en meget højere procentdel vil blive absorberet. " Når du vågner op, skal du blot ansøge igen og gå igennem din dag med svedfri. Og for flere måder at opnå din bedste sommerhud på, skal du tjekke disse 20 skønhedsprodukter, du aldrig bør bruge.
2 Undgå krydret mad
Sommeren er det perfekte tidspunkt at slå din yndlings al fresco og bunke på den varme sauce. Desværre kan al den varme, du bringer ind i munden, øge din sved til det ekstreme. Som rapporteret af Business Insider , når din krop kommer i kontakt med capsaicin - den kemiske forbindelse, der findes i krydret mad - forsøger den at afkøle sig ved at svede. Du kan bestemt opbygge en tolerance med tiden, men hvis du vil svede så lidt som muligt, skal du sandsynligvis holde dig til de mildere muligheder.
3 Skær ned dit kaffeindtag
4 Prøv Botox
Bare rolig - denne metode vil ikke få dig til at se ud som om du er 20 år yngre. (Eller, åh, bogstaveligt talt frosset i tide.) Ifølge Cleveland Clinic er Botox faktisk en vildt almindelig behandlingsmulighed for overdreven sved og kan injiceres i de berørte områder - ja, endda dine grober - for at sikre dig, at du bliver dejlig og tør i sommer. Den fine del er, at den holder sig rundt resten af året: behandlingen, der inkluderer adskillige injektioner, der "påvirker nerveenderne og mindsker transmissionen af nerveimpulser til svedkirtlerne, faldende svedtendens, " kan vare op til 12 måneder. Hvis du alligevel ønsker at barbere dig et par år fri, kan du dog forstærke de 50 fødevarer, der garanteres at du ser yngre ud.
5 Slap af dit sind - og din krop
Om sommeren handler det om at slappe af, men det er svært at gøre, når du har sved, der drypper ned i dit ansigt hele dagen og hele natten. Hvis du oplever ængstelse regelmæssigt, vil det kun gøre det værre - det er grunden til at berolige din krop kan gøre vidundere for din svedefri fremtid. "Alt hvad du kan gøre for at mindske din angst - såsom dyb vejrtrækning eller andre afslapningsteknikker - vil mindske den potentielle stimulering af neurotransmittere, der derefter kan stimulere dine svedkirtler, " siger Redbord. For at forbedre din meditationsrutine skal du tjekke disse 10 måder at fokusere bedre på under meditation.
6 Få en tatovering
Dette er en ekstrem foranstaltning. Men hvis du allerede var på hegnet med at få noget blæk, så ved, at det også kan hjælpe dig med at svede lidt mindre. I en lille undersøgelse i Medicin og videnskab inden for sport og træning fandt forskere, at tatoveringer kan få dig til at svede mindre. Ifølge Maurie Luetkemeier, ph.d., producerede faktisk den tatoverede hud omkring halvdelen så meget sved som den ikke-tatoverede hud. Hele kroppen spredt, nogen?
7 Få en personlig fan
Shutterstock
Ja, er du velkommen til at være denne person. Du ved: den, der altid hænger ud med deres hår, der blæser i vinden fra deres personlige fan, mens resten af gruppen sveder kugler. Faktisk kan du hente stilfulde og funktionelle modeller som denne til mindre end $ 25! Når du er helt komfortabel og tør i 90-graders vejr, mens alle omkring dig er på randen af heteslag, vil du takke os - og dig selv.
8 Påfør ikke deodorant efter brusebad
At gribe din pind af deodorant og straks anvende den lige efter du har håndklædet væk fra bruser lyder smart, ikke? Du ønsker ikke at give din krop en chance for at svede væk din renlighed, når alt kommer til alt. Det eneste problem er, hvis din hud er endda lidt fugtig, antiperspiranten vil ikke være i stand til at gøre sit job og holde dit underarmsområde tørt i alle de varme sommerdage: "Det er bedst, hvis du anvender det efter dig ' De er tørret helt ud, og dine underarme er tørret fuldstændigt. Hovedpointen er, at din hud er ren og tør, ”siger Dove- huslæge Ellen Marmur, MD.
9 Dabb på nogle Apple Cider Eddike
Apple cider eddike liste over fordele er tilsyneladende uendelig. En, som du måske ikke allerede har hørt om, dog? Dens evne til at hjælpe dig med at blive lidt mindre sved. De, der sværger ved metoden, siger, at alt hvad du behøver for at gøre det, anvende det på rene, tørre armhuler om aftenen, og vask den derefter om morgenen. Sammen med dit antiperspirant kan det hjælpe med at holde ting pænt og tørt.
10 Book en akupunktur session
En masse nåle sidder fast i dig i navnet på mindre sved? Ja, det er overhovedet ikke skræmmende… En sagsrapport, der blev offentliggjort i BMJ, fandt, at det kan gøre noget godt for dem, der beskæftiger sig med overdreven svedtægt, hvilket hjælper med at berolige vådheden. Plus, bortset fra mindre fugt, kan du høste nogle andre fordele fra alle disse strategisk indsatte nåle, ligesom at slippe af med smerter og hovedpine samt befri din krop af stress, siger Mayo Clinic.
11 Drik et glas tomatsaft om dagen
Hvem har brug for æbler, når du har tomatsaft? Et glas af de røde ting om dagen lyder måske lidt, åhh, groft - men tænk bare på det som en ikke-alkoholisk Bloody Mary. Ifølge Cosmos Clinic kan drikken "hjælpe med at neutralisere syrer i kroppen", hvilket reducerer mængden af sved, du laver. Og gode nyheder: det kan også hjælpe dig med at lugte bedre.
12 Skær mejeri ud af din kost
Shutterstock
At leve det ostefrie liv hjælper ikke bare dig med at kaste nogle kilo og fjerne blodtrykket - det kan også hjælpe dig med at forblive lidt mindre svedig ved sommeren. Ifølge Ben King, MD, kan det at spise fødevarer, din krop ikke behandles godt - ligesom mejeri, som pr. NIH påvirker fordøjelsessystemerne hos 65 procent af hele den menneskelige befolkning - det kan få dit immunsystem til at arbejde hårdere og understrege din sympatisk nervesystem og øge produktionen af sved. Efter at King havde tålmodig forsøg på at gå af mejeriet for at blive mindre sved, virkede det: faktisk viste hun øjeblikkelig forbedring.
13 Få en kølepude
Du behøver ikke bare at beskæftige dig med sommersvedt om dagen - du er også nødt til at tackle sved om natten. Og begge er lige så forfærdelige. Når dit soveværelse føles som en sauna, skal du gribe en afkølende gelpude, der i modsætning til andre puder ikke fanger varme. Det kan virke lidt ekstra, men de kan hjælpe dig med at vågne op og føle dig komfortabel i modsætning til at føle dig som en druknet rotte, der er dryppet i din egen sved. Og for flere opgraderinger af nakkestøtten, skal du tjekke de 10 bedste puder til en bedre nattesøvn.
14 Sørg for, at du anvender deodorant nøjagtigt
Shutterstock
Ja, der er en faktisk videnskab til, hvordan du skal tage på deodorant for at få mest mulig smell for dit penge. I stedet for bare at skære på bunker og bunker for at forsøge at forhindre din sved i at komme, siger Marmur, at mindre måske er mere, hvad angår fugtighedsstyring: "Sørg for, at du lægger den rigtige mængde. Jeg anbefaler generelt tre swipes: op, ned og op."
15 Bær åndbart stof
Undertiden involverer det at holde sig svedfri ikke nogen fancy behandlinger - det kommer ganske enkelt ned på at bære de rigtige stoffer, der ikke fælder varme og fugt. To af de bedste valg, du kan gå med for at slå varmen, er linned og let bomuld. Og hvis du føler dig smarte, er snøre og hækling også gode. Bare sørg for, at du ikke bærer noget hudtæt, hvilket kan gøre hele svedeproblemet værre. Og hvis du er en særlig svedefella, kan du tjekke disse 15 sommerstil-essentielle fyre, der skal købes i bulk.
16 Brug bagepulver i følsomme områder
Shutterstock
I mere følsomme områder kan antiperspirant forstyrre dig - især dit bryst - prøve at bruge lidt bagepulver. Ifølge hudlæge Bank kan det løse problemet uden at gøre din hud al kløende og ubehagelig: "Bagepulver er antibakteriel og antiinflammatorisk. Ud over at udtørre fugt forhindrer det irritation."
17 Brug et ansigts-antiperspirant
Shutterstock
Der er deodorant til dine underarme… og gel til over halsen. Hvis du finder ud af, at du har tendens til at få disse svedperler, der løber ned i dit ansigt forholdsvis ofte, sværger reddit-brugere af The Face Saver, et produkt, der ifølge produktsiden fungerer ved at "fordampe hurtigt fra overfladen af huden og forlade aktiv, antiperspirant ingrediens som en tynd film, hvis antiperspirant effekt vil vare i flere timer. " Det er værd at tage et skud, ikke?
18 Drik noget salvie-te
Det kan være tid til at bytte din daglige grøn te for nogle salvie. Kvinder i overgangsalderen har brugt det til at afbalancere deres hormoner og reducere hetetokter, og det kunne også være vidunderligt at svede: Ifølge Cosmos Clinic kunne te - som er rig på magnesium, garvesyre og vitamin B - reducere aktiviteten af svedkirtler og begrænser væksten af bakterier, der bidrager til svedproduktionen. " Drik op!
19 Påfør heksehazel
Et andet fantastisk naturligt middel til at få kontrol over din sved denne sommer? Brug af heksehassel, en topisk astringent, der kommer fra heksehasselbusken. I henhold til Health Ambition kan det hjælpe med at blokere svedekanalerne, uanset hvor du anvender det, uanset om du har med overdreven fugt på håndflader og fødder eller omkring dit lyskeareal.
20 Prøv laserhårfjerning en prøve
Hvis Botox og akupunktur ikke er din ting, kan du altid gå til laserhårfjerning. Ifølge hudlæge Mary Lupo, MD, selv om dets formål er at slippe af med hår, fungerer det godt også at slippe af med overdreven sved i underarmen: "Jeg finder ud af, at det fører til mindre svedeproduktion og reducerer lugt også, fordi din hår akkumulerer flere bakterier end din hud. " Og for mere om sommerhudpleje, find ud af, hvordan du kan slå sommersolen med disse 10 hudplejeprodukter.
Den mest effektive måde at øge din sexappel på
Selvudskrivning er det mest dødbringende våben i enhver ladykillers arsenal.
25 måder at omdanne dig selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en meget, sundere mand.
De 30 måder, der træner, øger dit sexliv
Som om du havde brug for yderligere grunde til at se og føle dig bedst.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
