Hvis der er en ting, som vi alle lider af og til, er det en dårlig hårdag. Men for en stor procentdel af befolkningen er disse dårlige hårdage intet sammenlignet med at tabe dit hår konstant hver dag. Ifølge American Hair Loss Association vil omkring to tredjedele af mænd begynde at miste deres hår i en alder af 35. Men endnu mere overraskende er dette: af de 85 procent af befolkningen, der til sidst vil lide hårtab med 50, udgør kvinder cirka halvdelen.
Med andre ord, ingen er virkelig sikre fra tilstanden. Men selv i lyset af disse tilsyneladende uovervindelige odds går ikke alt håb tabt for dine dyrebare låse. For at vise dit hår noget TLC (og forhindre yderligere udtynding) skal du kigge efter disse overraskende syndere - og bekæmpe dem i overensstemmelse hermed. Og hvis du har brug for en hurtig måde at maske ethvert tyndere hår på, skal du bare tjekke de 15 bedste hårklipper til at se øjeblikkeligt yngre ud.
1 En ny medicin
Shutterstock
En ny medicin kan medføre en hel række ændringer i din krop - samtidig med at det påvirker den hastighed, hvormed hår vokser på hele din krop. Visse medicin kan føre til to typer hårtab: telogen effluvium og anagen effluvium. Telogen effluvium kan begynde at træde i kraft inden for de første to til fire måneder efter indtagelse af en ny medicin. Hvis du bemærker mere hårtab end normalt, skal du straks underrette din læge for at redde din mest værdifulde besiddelse fra yderligere skader. Den anden type hårtab, anagen effluvium, er mest almindelig hos kræftpatienter, der får regelmæssige doser af kemoterapi. Denne type hårtab forhindrer dine matrixceller i at producere nyt hår helt, hvilket betyder, at du også kan miste hår på andre dele af din krop. Og for flere måder at få mest muligt ud af din manke, så tjek disse 15 Top Hair Tips fra Top Hollywood Stylists.
2 Dit træningsregime
Når du ringer til alle gymnastikfanatikere - hvis du tilbringer mere tid i gymnastiksalen, end du tilbringer derhjemme, kan det være tid til at revurdere dit regime. Ifølge en undersøgelse i Annals of Dermatology , jo mere anstrengende en deltagers træningsrutine var, desto mere sandsynligt var de for at opleve hårtab senere i livet. Hvis du pumper jern mere end et par timer om dagen, vil det påvirke din hårgrænse. Så hvis du gerne vil have dit hår, kan det være tricket at skære et par timers gymnastik tid hver uge.
3 En jernmangel
Mens hårtab ikke er det mest almindelige symptom på anæmi forårsaget af en jernmangel, er der stadig et antal mennesker, der lider af denne lidelse. Ifølge en undersøgelse i Journal of Korean Medical Science kan de, der er berørt af denne specifikke hårtab, opleve symptomer i et antal år. Da jern spiller en afgørende rolle i produktionen af hæmoglobin, en forbindelse, der bærer ilt til celler, kan dette rod med din krops evne til at udføre essentielle processer som hår- og neglevækst. Du kan kompensere for denne mangel ved at øge dit proteinindtag eller ved at tage jerntilskud - selvom du bør tale med en læge, før du gør dette. Og for mere om de essentielle næringsstoffer, du muligvis har brug for, kan du tjekke disse 50 bedste kosttilskud på planeten.
4 Fødselskontrol
Når dine hormoner er ude af trin, lider dit hår virkelig. I en undersøgelse i International Journal of Women's Dermatology fandt forskere, at fødselsbekæmpelse kan forårsage en relativ stigning i androgenniveauer, der derefter forårsager en tilsvarende stigning i DHT-produktion, som forskere mener, at krymper hårsækken. Hvis du vil have fødselskontrol, men har en tilbøjelighed til genetisk hårtab i din familie, foreslår forskere, at man undgår fødselskontrol, der frigiver større mængder østrogen og progestin som progestinimplantater, hormoninjektioner, hudplaster og vaginalringe.
5 tilstoppede hårsækker
Ja, vi er alle sammen for hurtig vask og skyl rutine i bruser, men hvor meget skade gør denne korthed på dit hår? Det viser sig ganske lidt. Bortset fra de resterende produktrester er der nogle af os, der producerer mere Sebum, som naturligt smører vores hud. Det er det, der gør din skinnende og fedtet efter et par dage uden shampoo. Hvis du er en sund voksen, der oplever hårtab, kan du sandsynligvis bebrejde denne forekomst på tilstoppede hårsækker. Løsningen? Begynd at bruge en afklarende shampoo to til tre gange om ugen. Sørg for, at shampoo ikke indeholder noget balsam, da det er de ting, der skabte problemet i første omgang. Og for flere gode tips til hårpleje, kan du tjekke det ene klipning, der barberer 10 år fra din alder.
6 De forkerte produkter
Hvis du begynder at bemærke, at mere af dit hår tilstoppes af afløbet, kan det være på tide at foretage en grundig vurdering af de produkter, du bruger dagligt eller ugentligt. Som det er nævnt for det første, kan det være en god ide at udskifte din standardshampoo med en, der er strengt klarere. Mens du er i bruser, lige efter at du har skyllet balsam ud af dit hår, skal du stimulere hårvækst ved at give din hovedbund en hurtig 30 sekunders massage. Til sidst skal man give afkald på Rogaine stigma for at høste de videnskabeligt beviste fordele, der er en nem tilføjelse til din morgenrutine.
7 Du er lige født
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Aesthetic And Anti-Aging Medicine er der en grund til, at gravide kvinder har de mest glorværdige låse. De naturlige hårcykler som dette: hvert hår på dit hoved vokser i alt 6 år og gennemgår derefter en hvilefase, der varer i to til tre måneder. Under graviditet er de fleste af dine hår imidlertid i hvilefasen, hvilket får dit hår til at virke stærkt og sundt. Så mange kvinder oplever hårtab efter fødselen som et resultat af, at denne fase er ved at afslutte. Desværre er der ingen måde at bekæmpe denne form for hårtab, selvom den til sidst aftager efter et par måneder.
8 En skjoldbruskkirtelstilstand
Shutterstock
Hypothyreoidisme, eller en underaktiv skjoldbruskkirtel, er en anden mulig årsag til vagten i hårvæksten. Da din krop ikke producerer den tilstrækkelige mængde hormoner, er din hårcyklus beskadiget. Hvis du oplever nogle af disse symptomer, såsom tør hud eller depression, kan det være tid til at tale med en læge. Og for flere måder at holde dette essentielle organ kørende uden for, skal du tjekke de 20 måder at have en sundere skjoldbruskkirtel på.
9 Du er for slankekure
Shutterstock
Ligesom at ramme gymnastiksalen for ofte, kan begrænsning af din diæt på usunde måder have alvorlige konsekvenser for dine saftige låse. Hvis du i høj grad begrænser dit daglige kaloriindtag, vil dette bremse din stofskifte og dine kropslige funktioner, herunder hårets voksende cyklus. Bortset fra det, vil dit hår være tørstigt efter de essentielle næringsstoffer, som det ikke længere modtager. Hvis du virkelig skal have diæt, skal du begynde at tage biotintilskud for at opretholde hårvækst.
10 Over-styling
Det er simpelt, virkelig: jo mere du rod med dit hår, jo mere skade skader du på dine follikler. Denne sandhed blev beskrevet i Dove Men + Care's Hair Fall Study, som fandt, at overdreven styling og brug af opvarmede værktøjer var utroligt skadelige for håret. Det viser sig, at løsningen på dette problem er lige så enkel: ikke overdriv. Højst skal du kun bruge varme på dit hår en gang om ugen. For at få din stil til at vare længere kan det være på tide at investere i en dåse med tør shampoo. Og for flere tips til hårpleje, er dette den sundeste måde at rette dit hår på.
11 Hormonerstatningsterapi
Hej fyre, hvis du hæver dine testosteronniveauer for høj ydeevne i gymnastiksalen (eller soveværelset), vil dine hårsækker bestemt ikke takke dig for dette hormonelle skift. Enten forfalder du med din tilbagegående hårgrænse eller vælger at holde dig til dine naturlige testosteronniveauer til fordel for et fyldigere hårstrå.
12 En autoimmun sygdom
En anden uhyggelig skyldige af hårtab er alopecia areata, en autoimmun sygdom, der forvirrer håret til et angreb på immunsystemet. Ifølge Marc Glashofer, MD, dermatolog i New York City, hvis dit hårtab forekommer i runde cirkler i din hovedbund, så er du sandsynligvis et offer for alopecia. Alopecia kan behandles med steroider og endda receptfri produkter som Rogaine.
13 Trichotillomania
Trichotillomania, eller hårtiltrækkelsesforstyrrelse, rammer ofte dem med Obsessive Compulsive Disorder eller angst. Ifølge Mayo Clinic resulterer angstanfald ofte i hårtrækkende episoder, der kan forårsage permanent hårtab for Trichotillomania-patienter. Dem med tilstanden kan drage fordel af vane-reverseringstræning, kognitiv terapi, accept og engagementsterapi og i ekstreme tilfælde stemningsstabiliserende medicin, som Prozac eller Paxil.
14 Rygning
Shutterstock
Du har hørt en million gange og en million grunde til, at rygning er dårlig. Her er en anden til dig. Hvis du gerne vil have din blanke manke, er det tid til at kalde det afslutter. I følge undersøgelser fra University Hospital i Zürich forårsager rygning "skade på DNA i hårsækken, røginduceret ubalance i follikulære protease / antiproteasesystemer, der kontrollerer vævsombygning under hårvækstcyklus, pro-oxidant effekter af rygning fører til frigivelse af pro-inflammatoriske cytokiner, hvilket resulterer i follikulær mikroinflammation og fibrose og endelig øget hydroxylering af østradiol såvel som inhibering af enzymet aromatase, hvilket skaber en relativ hypo-østrogen tilstand. " Så ja, skift din grimme vane ud for en, der ikke rod med din kropskemi på så dybe måder.
15 Mangel på søvn
Mangel på søvn kan skubbe din krop ind i en nødstilstand, som faktisk kan stoppe hårvækst. Så få nogle zzz'er, og dit hår vil med glæde takke dig. Ifølge Wellness Magazine føler en ud af hver seks amerikanere søvnmangel. Hvis din minimale søvntid efterlader dig udmattet, kan du være sikker på, at dine hårsækker føles på samme måde.
16 Polycystisk ovariesyndrom
Denne hormonelle forstyrrelse, der kan forårsage, at kvinder får sjældne eller langvarige menstruationscyklusser. Ifølge Mayo Clinic er dette syndrom på det værste, at æggestokkene udvikler små væskesamlinger, kaldet follikler. Et andet symptom, der forekommer hos en procentdel af disse patienter, er hårtab, ansporet af den konstante svingning i hormonniveauet. Disse symptomer kan alle gøres mere tålelige ved træning og slankekure.
17 Genetik
Genetik er den mest almindelige årsag til skaldethed, ja, men ifølge denne undersøgelse i PLOS Genetik er det en mere kompliceret proces, end vi oprindeligt troede, og involverer mere end 280 gener. Fra dette genetiske kort var forskere i stand til at bestemme, hvilke deltagere der var i fare for at miste deres hår, og fra dem i farezonen kunne omkring 20 procent beskylde deres mødre for en sådan situation - ikke deres far. Skønt det er vigtigt at bemærke, at mænd og kvinder mister håret på meget forskellige måder. For mænd begynder håret langsomt at forsvinde ved templerne, før de til sidst danner en M-formet hårgrænse, mens kvinder muligvis bemærker en gradvis udvidelse af hovedbunden og en tyndere struktur i deres hår.
18 stress
Shutterstock
Stress kan påvirke ethvert aspekt af dit helbred på smarte måder, og tyndningen af dine dyrebare låse er kun én. I denne undersøgelse offentliggjort i American Journal of Pathology fandt forskere, at stress faktisk kan få din hårcyklus til at blive skubbet ind i en almindelig type hårtab kaldet telogen effluvium. På toppen af din stress kan du faktisk chockere hårcyklen og gentagne gange skubbe det ind i kastefasen. Denne type hårtab behøver dog ikke være permanent. At deltage i aktiviteter eller praksis, der frigiver disse følelser af spænding og bekymring, kan bringe dit hår tilbage til en sund rutine - en, der ikke tilstopper dit dræne. For at køle af og slappe af for godt, forstærk disse 32 hemmeligheder i et stress-bevis liv.
19 antidepressiva
Shutterstock
Ifølge Dr. Glashofer kan litium, der ofte bruges til behandling af bipolar lidelse, påvirke den hastighed, dit hår vokser. Hvis du finder ud af, at dit hår er ophørt med at vokse, siden der blev ordineret et bestemt antidepressivt middel, skal du tale med din læge om at prøve en anden.
20 Du har lige haft en operation
Shutterstock
Efter en større (eller endda mindre) operation er mængden af stress, du har tvunget på din krop, så stor, at det tager et stykke tid for normale kropslige funktioner, som hårvækst, at genoptage som normalt. Hvis du dog efter et par måneder stadig lægger mærke til mere end den passende mængde hår, der tilstopper dit afløb, kan det være tid til at ringe til din læge.
