Alle ved, at visse indlysende ting som rygning og drikke er forbundet med kræft. Men der er masser af andre vaner, der er knyttet til sygdommen, som du aldrig ville forvente. (Um… Downing kosttilskud, nogen ?!)
Med det i tankerne er her 20 overraskende vaner, der kan øge din kræftrisiko. Så læs videre, og styr væk. Og for en mere dybtgående dækning af det frygtede C-ord, se her for at lære om de 15 mest almindelige kræftformer.
1 Se for meget tv
Shutterstock
Efter en lang dag på arbejdet er der ingen bedre følelse end at læne sig tilbage og slappe af med noget tv, men for meget af de gode ting kan faktisk skade dig. Forskere ved Det Internationale Agentur for Kræftforskning fandt, at det at se fire eller flere timer tv om dagen øgede risikoen for at udvikle tyktarmskræft med 35 procent hos mænd. I stedet for at sidde ved tv'et, anbefaler Dr. Murphy at få lidt træning for den modsatte effekt. Klar til at komme af sofaen? Her er den bedste quickie-træning, du kan gøre i dit badeværelse.
2 Tag for mange kosttilskud
For nogle mennesker er denne en hård pille at sluge (ordspil beregnet). Selvom kosttilskud er beregnet til at holde os sunde, kan det at tage for mange faktisk øge vores kræftrisiko, ifølge en undersøgelse fra University of Colorado Cancer Center. I et forsøg øgede risikoen for lungekræft med 20 procent ved at tage mere end den anbefalede mængde beta-karotentilskud. Undersøgelsesforfatterne anbefaler, at man ikke tager højst 100 til 250 procent af diætets referenceindtag.
3 Spise pølse
Mitch Mandel og Thomas McDonald
Vegetarer glæder sig! Britiske forskere fandt, at det at spise mere end 9 gram forarbejdet kød om dagen - eller kun to pølser om ugen - er nok til at øge risikoen for brystkræft med mere end 20 procent. Forarbejdet kød inkluderer alt fra bacon og hotdogs til salami og pølser - dybest set alt, hvad du kan finde på et baseball-spil. Og for mere god sundhedsrådgivning, må du ikke gå glip af de 20 skøreste tip om vægttab fra hele verden.
4 Og spise ost
Shutterstock
Fordi intet godt kan vare, har forskere for nylig opdaget en forbindelse mellem ost og brystkræftrisiko. Ifølge undersøgelsen øger forbrug af et højere indtag af ost - især cheddar og fløde - brystkræftrisikoen med svimlende 53 procent. Suk.
5 Farvning af dit hår
Mange kvinder nyder at eksperimentere med nye farver i deres låse, men disse hårvaner kan skade deres helbred. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Cancer Research and Treatment konkluderede, at kvinder, der farver deres hår, har en 18, 8 procent større chance for at udvikle brystkræft. Heldigvis findes der en løsning: Studieforfatter Professor Kefah Mokbel skrev på Twitter, at kvinder skal være sikre, hvis de farver håret højst 6 gange om året og holder sig til naturlige farvestoffer, der indeholder ingredienser som rødbeder og henna.
6 Din afhængighed af parasoller
Shutterstock
At sidde i skyggen af en paraply er ikke nok til at beskytte dig mod solen. En undersøgelse, der blev offentliggjort i JAMA Dermatology, fandt, at mennesker, der var afhængige af en paraply for at beskytte dem mod solen, havde over 7 gange flere solskoldninger på kroppen end dem, der bar solcreme. Og som vi ved, er flere solskoldninger = større risiko for hudkræft.
7 Børstning af dine tænder
Shutterstock
Tandlæger elsker at hunde os for at vi ikke børster tænderne nok, men vi kan nu faktisk have en undskyldning for at lægge tandpastaen ned. En undersøgelse offentliggjort i Scientific Reports fandt, at et almindeligt tilsætningsstof i tandpasta, kendt som titandioxid, forårsagede kræftvækst hos 40 procent af rotter, der indtog. Titandioxid findes også i solcreme, kosmetik og endda nogle slik.
8 Spise for meget ris
"Ris… er en førende diætkilde til uorganisk arsen, både på grund af hvor ofte det spises, og fordi når risplanter vokser, har planten og kornet en tendens til at absorbere arsen lettere end andre fødevareafgrøder, " rapporterer FDA. Overforbrug af korn udsætter kroppen for høje niveauer af arsen, hvilket kan føre til hud-, blære- og lungekræft.
9 Living In the Mountains
Colorado-bjergene er et smukt sted at bo, men at vælge dem som din hjemmebase giver dig også en større risiko for at udvikle hudkræft. "De fleste antager, at din hudkræftrisiko kun stiger, jo tættere du kommer til ækvator, men højere stigninger er også farlige, " fortalte Dr. Bruce Robinson forebyggelse . At leve i en højere højde udsætter dig for mere UV-stråling, plus den tyndere luft absorberer ikke bølgerne så effektivt.
10 At være en hyppig flyer
Piloter og flyvende er dobbelt så sandsynlige at få melanom sammenlignet med det gennemsnitlige menneske, siger en undersøgelse fra University of California, San Francisco. Det skyldes, at flyvning i store højder udsætter hyppige flyers for større UV-stråling - selvom de er inde i et fly. Faktisk er UV-niveauet ved 30.000 fod dobbelt så højt som det på jorden. Læger foreslår at have solcreme under flyvning for at give beskyttelse mod de stærkere stråler.
11 Kvindelig hygiejne
Shutterstock
Vaginal douching er en rengøringsmetode, som kvinder bruger til at vaske vagina, som normalt involverer en blanding af vand og eddike. Imidlertid fandt en undersøgelse, at udbedring fordobler en persons risiko for at udvikle kræft i æggestokkene, mens næsten ingen sundhedsmæssige fordele ved processen er kendt.
12 Drik varm te
At drikke varm te er positivt korreleret med en øget risiko for spiserørskræft - men kun hos mennesker, der regelmæssigt ryger og drikker mindst en gang dagligt. Blandt disse mennesker øger drikkevarekræfter risikoen for kræft fem gange sammenlignet med folk, der ikke ryger, drikker eller spiser te.
13 Overcooking dine burgere
Shutterstock
Næste gang du går til en cookout, kan du overveje at bede om dit kød lidt på den sjældnere side. Ifølge National Cancer Institute kan kogekød ved høje temperaturer danne kemikalier kendt som HCA'er og PAH'er, der er knyttet til kræft. Hvis du vil spille det super sikkert, skal du kaste helt ned for en veggie-burger med slaw.
14 Bekymre sig for meget
Bare rolig, workaholics: at være stresset kan ikke give dig kræft direkte. Men kronisk overanstrengede og overdrevne individer er mere tilbøjelige til at overspise, springe gymnastiksalen og samle dårlige vaner som rygning og drikke, hvilket alle kan øge din kræftrisiko.
15 Ikke få nok søvn
Shutterstock
Søvn er vigtig for, at vores kroppe fungerer, og hvis man ikke får nok af det, kan det føre til kræft på vejen. En undersøgelse offentliggjort i Aktuel biologi afslørede, at kvinder med uregelmæssige sovemønstre, som var i risiko for brystkræft, udviklede sygdommen 5 år tidligere end deres veludhvilede kolleger. Det er vigtigt at sove godt, så tjek disse 10 tip til din bedste søvn nogensinde.
16 Havearbejde
Shutterstock
I 2015 meddelte Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at glyphosat, den aktive ingrediens i populære ukrudtsdrabere og andre herbicider, "sandsynligvis" kan forårsage kræft. Gartnere er heller ikke de eneste, der er i fare; kemikaliet er blevet påvist i alt fra vores vandforsyning til luften omkring store gårde.
17 iført makeup
Mange skønhedsprodukter - inklusive makeup, fugtighedscreme og hårprodukter - indeholder parabener, kemikalier, der siver ind i huden og udløser vækst af brystkræft. Miljøarbejdsgruppen (EWG) giver kosmetik en risikoscore baseret på, hvor kræftformigt deres ingredienser er, og du kan bruge deres hjemmeside til at finde produkter, der ikke skader din krop.
18 Afslappende med duftlys
iStock
Intet sætter stemningen i en afslappende dag helt som en kop te og nogle duftlys. Desværre udsender vores foretrukne lugtagtige produkt skadelige kemikalier som benzen og toluen, og EPA advarer om, at indånding af dem kan føre til kræft i det lange løb.
19 sidder ved et skrivebord hele dagen
Shutterstock
Alle er nu klar over, at motion er god for krop og sind. Hvad folk dog måske ikke er klar over, er, at bare ved at leve en stillesiddende livsstil, er de 66 procent mere tilbøjelige til at udvikle visse typer kræft end dem, der er ude og omkring, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of the National Cancer Institute . Med andre ord er selv folk, der træner i 30 minutter hver dag, mere i risiko for kræft, hvis de tilbringer resten af dagen ved at skrive et skrivebord.
20 Glemme at floss
Flossing kan tage din dyrebare tid og få dit tandkød til at blø, men det er det værd i den store ting af ting. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Cancer Research øger din tandkødssygdom (som du får ved ikke at flosses nok) din risiko for spiserørskræft. Løsningen her er enkel: Sørg for at afsætte 5 ekstra minutter hver aften til at flosser Tannerella forsythia!
