Som en følsom sjæl sætter du pris på de finere ting i livet, såsom at se din egen mentale film af dine værste fejl, mens du ligger i sengen om natten eller ser på slutningen af Titanic for en god sob. Du bærer dit hjerte på ærmet og læser digtebøger - svage forsøg på at forklare de mange følelser, der gør dig mere øm end den gennemsnitlige person. Og selvom det måske syntes som om det ikke var noget, da du var yngre, er du voksen nu. Og sprængt i tårer ved dråben af en hat vinder sandsynligvis ikke nogen brownie-point med chefen (eller din date).
Så læg ned Robert Frost, og hold op med at lytte til Robert Smith. Det er tid for dig at samle modet til at udforske de største tegn, der peger på en følsomhed, der er højere end normal. Og hvis du tjekker af alle (eller nogle) af disse bokse, ja, skal du virkelig forstærke de 20 tegn, du er bange for at være alene.
1 Du har svært ved at give slip på negative tanker.
Shutterstock
Ligegyldigt hvilken side af sengen du vågnede på, har de negative tanker, du oplever dagligt, en tendens til at være utroligt gennemgribende og snoede dine lyseste dage til angstrivne mareridt. Når du er for følsom, bliver enhver usikkerhed eller opfattet dom et sammenfiltret negativitet, som du kæmper for at overvinde. Og for flere måder at slippe unødvendig negativitet på, prøv et af disse 75 Genius-tricks for at blive øjeblikkelig glade.
2 Du kritiserer dig selv hele tiden .
Ikke kun er de forventninger, du stiller til dig selv, utroligt høje (dine to-do-lister konkurrerer ofte med dem, der er sat af øverste regeringsembedsmænd), du er også tilbøjelig til at kritisere dig selv for ikke at nå disse høje mål. På denne måde er du din egen værste fjende, ved at sætte næsten umulige standarder for dig selv, mens du aktivt ignorerer enhver personlig fremgang - dit sort-hvide syn på, hvordan præstation ser ud, vil kun sætte dig op til fiasko i dine øjne. Alternativt, selvom du er meget kritisk over for dig selv, tilgir du ofte andre for at have forsømt at opnå enten de små succeser, de ønsker, eller dem, du ønsker dem.
3 Du frygter afvisning.
Shutterstock
Din naturligt ængstelige natur øger kun din frygt for afvisning i enhver kapacitet - uanset om frygt er berettiget eller ej. Denne frygt for afvisning kan især blive et problem, når man indgår romantiske forhold, da den sårbarhed, der kræves for at have tillid til din partner og åbne op for dem, kan antænde følelser af ekstrem uro, og muligvis få dig til at forlade enhver intim interaktion til fordel for sikkerhed. Uden for romantiske forhold har du en tendens til ikke at gå til den forfremmelse på arbejdspladsen eller bære den skøre nye top i frygt for, at andre vil afvise dig. Og hvis du ønsker at øge din selvtillid, så tjek disse 70 Genius-tricks for at øge din selvtillid.
4 Din stress bliver fysisk smerte.
Til sidst kan denne undertrykte angst, du føler, faktisk blive til fysiske symptomer, som hovedpine og relativt mindre maveproblemer. Disse fysiske symptomer kan enten indledes fra en hændelse, der var særligt foruroligende eller stressende, eller som kan ophobes i løbet af dage og uger fra undertrykkelse af negative tanker, der til sidst koger over på overfladen.
5 Du tager ting personligt.
Shutterstock
Denne er sandsynligvis en ikke-brainer, men det er stadig værd at påpege, at selv om mange af os måske læser ind i andres handlinger eller ord, er der en fin linje mellem at overveje en interaktion og derefter lade det gå og besætte over en kommentere og derefter til sidst lade det ødelægge hele din dag.
Ofte kan de med øget følsomhed ikke tage en legende jab, der er rettet mod deres retning, uanset hvor let det er i emnet. Næsten hver kommentar, der ikke er helt positiv, analyseres yderligere og efterfølgende besættes, hvis den ikke stemmer overens med den måde, du ønsker, at du selv skal blive opfattet på. Og for at få mere adfærd at undgå, så tjek disse 15 daglige vaner, der dræber din tillid.
6 Du bekymrer dig om, hvad andre synes om dig.
Din angst for, hvad andre synes om dig, gælder mere end bare dem i din indre cirkel - selv et vedvarende blik fra en fremmed på din morgenpendling kan sende dine negative tanker ind i et halespind. I dine øjne analyserer folk dit hver eneste bevægelse, og du føler dig ikke i stand til at stå over for deres formodede kritik, skønt det er sikkert at sige, at denne kritik er mere eller mindre dem, du kaster på dig selv, når utilstrækkelige følelser løber ud.
7 Du har svært ved at acceptere kritisk feedback.
Uanset om det er en vigtig præstationanmeldelse på arbejdspladsen eller din bedste ven var meget vokal i hendes afvisning af din seneste klipning, synes enhver negativ feedback, du modtager, virkelig at blive skåret ind i din psyke. Dette er især tilfældet, da en alt for følsom person allerede kæmper med den måde, de opfattes hver dag - og denne ydre negative feedback bliver bare en slags validering for de fornærmelser, du allerede har kastet internt mod dig selv.
8 Du føler dig selvbevidst i romantisk intime situationer.
Selv hvis du har været romantisk forpligtet over for den samme person i et antal år, kan det stadig være svært at stole på dem med det tunge område af følelser, som du konstant bærer på ærmet. Du overanalyserer ofte deres handlinger, når det drejer sig om dig - som at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor de ikke kysse dig, før de rejste til arbejde, eller konstant bekymre dig om, at de uheldige sms-beskeder, de netop modtog, er uhyggelige. Hver kamp eller lille uenighed føles som et jordskælv, og du bliver ofte overvældet af følelser i kølvandet, hvilket får dig til at sprænge den forkerte ting i øjeblikket, eller bare for at lukke helt ned.
9 Du føler dig utilpas i store skarer.
Store offentlige skarer er ofte helt agiterende for dem, der er mere empatiske, da for mange begivenheder, der opstår samtidig, kan overvælde og udtømme dig. Mens du er god til at læse andres følelser i mere trange rum, kan en tur i byens gader, der vrimler af følelser, i bedste fald være helt for ubehagelig. Det siger sig selv også, at følsomme mennesker ikke klarer sig godt i tætte byer som New York og Chicago, hvor frister brænder og følelser på gaden er helt for håndgribelige.
10 Du føler dig oprørt eller ængstelig efter at have læst negative nyheder.
Shutterstock
Selvom dette måske er helt for relatabelt i denne dag og alder, er følelser af angst og spændinger efter at have læst om aktuelle begivenheder endnu et tegn på din øgede følsomhed. Selv hvis du ved, at det ikke er nødvendigt at tage de negative nyheder så personligt, føler du dig næsten som om du delvis har skylden for andres situation, hvilket efterlader dig en ufortjent skyld. På den anden side kan en historie om en fejlbehæftet politisk leder eller sygdomsudbrud få dig til at bekymre dig uendeligt om, hvordan det vil påvirke dig - selvom oddsene for, at det sker, er slanke til ingen.
11 Du føler dig ofte utilfreds på sociale medier.
Intet får dig til at møde din frygt for utilstrækkelighed som en hurtig rulle gennem Instagram, hvor din tendens til at sammenligne dig selv med andre er alt for let. I modsætning til andre, der kan logge ud og efterlade sammenligningerne, lader du disse forskelle mellem dig selv og andre tynge tungt på dit sind, indtil de spiraliserer til en usund besættelse. I slutningen af dagen kan du aldrig bare logge ud af sociale medier. Og af flere grunde til, at det er et dårligt træk, skal du lære de 20 måder, Social Media Stresses Us Out.
12 Dine dårlige dage påvirker dine spise- og sovevaner.
Dine dårlige dage bliver mere end bare et behov for at sprænge lidt damp i baren efter en fri dag på arbejdet - de kan faktisk få din angst til at skyrocket, hvilket påvirker dine spisevaner og sovevaner. Oftere end ikke, vil du hellere fokusere intenst på alle dårlige aspekter af dagen ved at afspille scener, indtil du er klar over, at det er gået timer siden dit sidste måltid - det er ofte fuldstændigt lammende.
13 Du er let forskrækket over høje lyde og skarpe lys.
Ligesom din frygt for store skarer, følsomme mennesker let forskrækket af høje lyde, skarpe lys eller noget andet, der er uventet. På grund af dit behov for at føle sig forberedt på enhver situation, er alt, hvad der fungerer som et chok for dit system, meget irriterende og en grund til bekymring. Pro tip: Accepter ikke fremtidige invitationer til fjerde juli-parter - du vil hellere være sammenkoblet i sengen alligevel langt væk fra de muligvis målrettede angreb. Du kan også have misophonia! For at finde ud af, er det sådan, det er at være allergisk over for lyde.
14 Grupperejser udfordrer dig.
Shutterstock
Din empatiske og intuitive natur gør dig bedst ved en-til-en-interaktion, da der kun er en person at læse. Men at tilføje flere venner (og deres datoer) til denne ligning er kun en opskrift på katastrofe. Grupperejser er vanskelige for dig, fordi det at dominere samtalen eller forsøge at vinde andres opmærksomhed føles i strid med din mere passive personlighed. Efter disse ture føler du dig udmattet og har brug for at oplade dine sociale batterier.
15 Du er for følelsesladet over mange ting.
Uanset om vi er villige til at indrømme det, græd vi definitivt i slutningen af Titanic - men du græd sandsynligvis gennem kreditterne, efter den anden hjælp fra popcorn, og ind i den mere opløftende film, du valgte at se som en paletrenser. Og selvom der ikke er noget galt med et godt græde hver gang imellem, er der tidspunkter, som du ikke ser ud til at holde dine følelser i kontrol, selv når de kun er lidt provoseret. Selv hvis du overhovedet ikke kan forholde dig til Jack Dawsons historie, har din empati magten til at udvide til fiktive karakterer og plotlinier på samme måde.
16 Du er ekstremt empatisk.
Selvom vi har berørt det ganske lidt, er det vigtigt at understrege, at det, der kan være i roden af din følsomhed, faktisk er en rigtig god egenskab at have. Din medfølelse og empati får andre til at stole på dig og læne dig på dig i tider med glæde og tristhed - og det kan endda arbejde til din fordel i mange situationer, der kræver, at du læser en persons karakter hurtigt. Så selvom ja, din medfølelse gør dig mere tilbøjelig til at græde i slutningen af Marley og mig , det giver dig også et vidunderligt værktøj til bedre at forstå menneskene i dit liv.
17 Kørsel er et mareridt.
Shutterstock
Hvis du er for følsom, er det meget sandsynligt, at du afskyr kørsel - og kun gør det med høj musik, mens du springer over hver motorvej til fordel for bagveje. Selvom din vejraseri ikke nødvendigvis er aggressiv, er du tilbøjelig til at blive drevet til vrede, når folk skærer dig af eller tør at tage din ret. Rushtime er din værste fjende, når angstniveauer stiger, og dit antal hæmninger falder.
18 "Hangry" er meget ægte for dig.
På dette tidspunkt i dit liv ved dine venner sandsynligvis ikke at stikke den sovende bjørn, der er din tomme mave. Efter et par timer uden mad er din sult alt, hvad du kan tænke på, hvilket får dig til at sige og gøre ting, der var et direkte resultat af din ændrede (og grumpy) tilstand. Du mente aldrig de ting, du sagde, da du var sulten - eller, ja, måske gjorde du det.
19 Du har altid lyst til dramaet i dit liv.
Shutterstock
Dine venner undrer sig altid over den mængde drama, du tiltrækker - og du er altid mere end glad for at fortælle dem alt om det. Dette kan være tilfældet, fordi du enten efterspørger validering fra dem, der er tættest på dig, eller simpelthen fordi du virkelig bare tiltrækker så meget drama. Hvis du finder ud af, at dit liv er en uendelig sæbeopera, kan det skyldes, at du har en tendens til at sprænge de fleste historier ud af proportioner - men der er ingen grund til at bekymre dig, det er bare din følsomhed, der taler.
20 Du har brug for tid til at komme dig fra sociale situationer.
Selvom alene tid sandsynligvis er vigtig for alle mennesker, er det især vigtigt for dig for at genoplade de sociale situationer, der kræver mere end den sædvanlige indsats. Hvis du er mere følsom end de fleste, ved du sandsynligvis på dette tidspunkt, at planlægning af mere end to sociale begivenheder i din kalender i løbet af ugen er grund til bekymring. Og for flere måder at slappe af på egen hånd, så tjek disse 50 bedste ASMR Youtube-videoer, der tingler og slapper af.
