Uanset om det er noget så uskadeligt som hvilke sko man skal have på eller noget så stort som godt, hvad man skal have stor betydning i, er beslutningstagning ofte et skræmmende udsigter. Hvad hvis du tager det forkerte valg ?! Du kan havne på en karrierevej, du hader (eller værre: at tilbringe en dag med at gå rundt med sko, der bare ikke fungerer helt med det look).
Men selvom beslutningstagning kan give enhver generelt veludstyret voksenpause, kan det også give magt. At være i stand til at kalde skuddene, når tiden kommer, er en vigtig færdighed, hvis du vil navigere i verdens farvande med aplomb. Og alligevel er det en færdighed, som få er interesseret i at lære - ofte uden at erkende den skade, som sådan uagtsomhed kan forårsage.
Hvis det lyder endda eksternt som dig, skal du læse videre. Vi har hørt et ekspertpanel for at finde ud af alle de tydelige tegn på, at du regelmæssigt kæmper med beslutningsprocessen. Det er tid til at stoppe med at være din egen værste fjende - og begynde at bære bedre sko.
1 Du er en ulykkelig perfektionist.
"At være perfektionist kan gøre det meget vanskeligt at træffe beslutninger og føle sig selvsikker i den beslutning, du i sidste ende træffer, " siger Adina Mahalli, en certificeret mental sundhedsperson. "Tanken om at tage en forkert beslutning fortærer en perfektionist, hvilket kan føre til angst og skam, når de tror, de har taget den forkerte beslutning."
At tage enhver beslutning inviterer til en vis mængde risiko, og det kan gøre en perfektionistisk panik, fordi perfektionisme ikke giver plads til overraskelser eller fiaskoer. Hvis dette er tilfældet for dig, så prøv at huske, at det i mange situationer er okay at revidere eller ændre dine beslutninger på farten. Du behøver ikke få tingene perfekt helt første gang.
2 Du overtænker enhver lille ting.
Shutterstock
Er det at vælge et tøj til aftenen at sende dig pleje ind i en eksistentiel krise? I så fald kan dette stamme fra et underskud i beslutningsprocessen. "Hvis du er dårlig til at tage beslutninger, vil du opdage, at du ofte overtænker ikke kun beslutninger, men alle aspekter af dit liv. Du har måske svært ved at lade ting gå, og dit sind altid er tændt, hvor du afspiller tidligere begivenheder, " siger Mahalli.
Beslutninger kræver kritisk tanke, men overanalyse til et bestemt punkt betyder kun, at du kommer i vejen for dig. Foretag i stedet dit valg, og prøv dit bedste for at komme videre.
3 Du voksede op med at kontrollere forældre.
Shutterstock
Ikke alle mennesker med kontrolforældre ender med dårlige beslutningsevner, men det kan være en faktor.
"Hvis dine forældre eller plejepersonale var for kritiske eller overdrevent kontrollerende, har du måske aldrig lært at stole på dine egne beslutningsevner, " siger psykoterapeut Christine Scott-Hudson. ”Hvis dine forældre overdrevent kontrollerede, hvad du skulle studere og / eller valgte enhver fritidshobby, du har haft fra børnehaven gennem gymnasiet, har du måske oplevet nogle udfordringer, når du gik på college og var ansvarlig for din egen beslutningstagning."
Selvstændigt at tage beslutninger for dig selv er en færdighed, der skal honeres på egen hånd. Hvis du vil udmærke det, skal du først erkende, at du er vokset op med at kontrollere forældre - og derefter slippe fri fra den kontrol. Pro tip: start med at vælge dine egne hobbyer.
4 Du er en sisifisk folkeglæder.
På en sommerfugl-effekt-lignende måde, at tage en beslutning betyder potentielt, vil du skuffe nogen, et eller andet sted. Hvis du ofte finder dig selv stræber efter at sikre, at alle er glade hele tiden, når det kommer til personlig beslutningstagning, bliver du nødt til at afsætte det.
"Mennesker, der har vane med at være behagelige mennesker, kan opleve, at de generelt er dårlige til at tage beslutninger. De har sjældent været nødt til at tage deres egne beslutninger, fordi de er glade for at gå sammen med, hvad alle andre ønsker. Dette kan betyde, at, når det kommer til at tage deres egne beslutninger, er de ikke sikre på, hvor de skal starte, ”siger Mahalli.
5 Du er en procrastinator på niveau.
Ligesom at spise, drikke og sove, er udskudt en grundlæggende trang til mennesker - og det er eksponentielt for dem, der kæmper med at tage beslutninger. "En af måderne, hvorpå folk undgår at tage beslutninger, er at udsætte dem indtil sidste øjeblik, " siger Mahalli. "Ofte betyder det, at de ikke har noget valg overhovedet - fordi der kun er én mulighed!"
6 Du holder dig væk fra lederroller.
Shutterstock
At løfte en linje fra Spider-Man kommer med stor kraft stort ansvar. Hvis ideen om at tage tøjlerne på et arbejdsprojekt får dig til at ryste i dine støvler, kan det skyldes, at du er modstandsdygtig over for at tage store beslutninger.
"Som projektleder ser jeg ledere forsinke beslutninger gennem frygt for, hvad resultatet kan betyde, eller jeg er bekymret for, at de ikke har alle dataene, " siger Elizabeth Harrin, en projektledelsesblogger og forfatteren af projektleder: Karrierer i IT-projektstyring .
7 Du har store selvtillidsspørgsmål.
8 Du giver dig aldrig frister.
Shutterstock
Faktisk foreslår Saranga endda at gå så langt som at give dig selv en tvungen tidsbegrænsning. ”Fortæl dig selv, at du bestemmer dig for den ene eller anden måde om 20 minutter, en time eller hvad der end fungerer, " siger han. "Indstil en bogstavelig timer, og tving dig selv til at vælge, når alarmen går."
9 Du konsulterer dine venner om enhver lille bevægelse i dit datingliv.
Shutterstock
Det er fint - og endda nyttigt - at lytte til dine venners råd når det kommer til dating. Men i slutningen af dagen har du ansvaret for dine forhold, og derfor skal du i sidste ende være den eneste, der træffer beslutningerne om dem.
"Enhver beslutning inden for dating eller forhold er en personlig beslutning. Hvis du konstaterer, at du konstant går til dine venner for at hjælpe dig med at tage dine forholdsbeslutninger, så har du nogen at skylde, når forholdet ikke fungerer, " siger Mahalli. Med andre ord, det er en total cop-out at stole på dine venner for konkret rådgivning om forhold. Lyt til deres råd, men tag beslutningerne selv.
10 Du tager for evigt at blive klar.
Vi kender alle denne person: De er klar om 10 minutter… 45 minutter siden. Uanset om du er denne person eller ikke (vi vil venligst lade dig holde denne hemmelighed), der er et let trick til at stoppe praksis en gang for alle: Begynd at køre en tallied liste.
Hver gang du fanger dig selv (eller, um, en ven), der bruger den bedre del af en times tid på at vælge et tøj, skal du skrive datoen ned og skrive et X ved siden af. Hvis du (eller, rigtigt, din ven) ender med at gå med det allerførste tøj, de valgte, skal du skrive to X'er. Efter et par uger, kig på listen. Chancerne er, at du (eller din ven!) Vil begynde at se langt flere XXs end Xs . Dette skulle køre hjemmet til altid bare gå med det første tøj.
11 Du værdsætter ikke din egen mening.
Shutterstock
"Et af de mest åbenlyse tegn på, at du måske ikke er god til at tage beslutninger, er hvis du bare lader andre tage beslutninger for dig, " siger Mahalli. "Selvom det er okay at modtage input fra andre, skal du have en indre stemme, der også har en mening. Hvis du helt kan se bort fra denne stemme og blindt tage andres råd, bestemmer du ikke aktivt noget."
Uanset om det er i det professionelle eller personlige liv, kan det at skræmme dig selv blive skræmmende - men det er noget, du er nødt til aktivt at arbejde på, hvis du vil begynde at kalde skuddene. Det første sted at starte: stop med at indstille den stemme i dit hoved.
12 "Jeg er ligeglad" er dit svar til svar.
Shutterstock
Når nogen spørger dig, hvad du gerne vil gøre, finder du dig selv automatisk sige noget, "Det er op til dig, " og derefter blive skuffet, når aftenen til sidst resulterer i en ting, du ikke kan lide? Det er et helt sikkert tegn på, at du ikke er uvillig til at tage beslutninger, selv når du dybt nede ønsker du kunne. At sige, at du ikke har en mening eller et ønske om at give dit input til en beslutning, kan blive en vane, som du ikke tænker meget på, så prøv at være mere til stede, når du bliver spurgt, hvad du gerne vil.
13 Opgaver så små som at beslutte, hvor man skal gå til middag, giver dig angst.
I disse dage, især hvis du bor i en storbyknudepunkt, kan det føles som om du får for mange spisemuligheder til at tælle. (Faktisk at tage det fra en nylig rapport fra New York Times , "der kan være for mange restauranter.") For dem, der kæmper med beslutningstagning, kan dette let forårsage panik. Hvad hvis du får mad fra et nyt sted, og det er rådent? Eller smager dårligt? Eller værst af alt, er det ikke en stor nok portion?
Det skal man huske på, at ubegrænsede madmuligheder er en god ting! I stedet for at få panik over den store mængde potentielt lækker mad ved hånden, skal du omdanne den til et spil. Forsøg at undgå gentagelse af spisning på den samme restaurant i en 60-dages periode. Værste tilfælde, du har et dårligt måltid eller to. Bedste sag, du finder en masse nye fantastiske steder at chow ned.
14 Du undgår risiko.
Shutterstock
Ja, mennesker er væsener. Når det er sagt, hvis du sidder fast i en rutine af en rutine, kan det skyldes, at du har problemer med at tage beslutninger. Risici både store (forlader et stabilt job for at forfølge et passionprojekt) og små (at prøve en ny morgenmadsplads) kræver et vist niveau af valg og engagement. Så prøv at tage springet fra tid til anden. Tænk ikke på de dårlige ting, der vil ske, hvis et valg ikke panorerer. Tænk på, hvor stor gevinsten vil være, hvis den gør det.
15 Du har svært ved at tale om dine interesser.
Shutterstock
I small talk kommer interesser og præferencer ofte op i samtalen. Hvis en sådan skravling får dig til at lukke ned, er det måske ikke fordi du ikke har nogen interesser - det kan være, at du ikke er villig til at beslutte, hvad de er. Giv dig selv headspace for at finde ud af, hvad de er, og derefter føles det ikke så smertefuldt at engagere sig i small talk.
16 Du hader at planlægge begivenheder.
Shutterstock
At lave planer kræver en hel række beslutninger, især når du laver en begivenhed. Du skal vælge et sted, en gæsteliste, dekorationer, forfriskninger og så videre.
Ja, det at være ansvarlig for en begivenhed kommer naturligt for nogle, men for andre forårsager det vild angst. Hvis du er i sidstnævnte lejr, skal du minde dig selv om, uanset hvilken bash du kaster, vil den sandsynligvis gå væk uden problemer. Når alt kommer til alt er der en faktor, der umuligt kan blive skruet op: folk elsker mennesker. Få en flok af dem i et rum sammen, så de vil have det sjovt - uanset hvor glat partiets favoriserer sig.
17 Du har en lammende frygt for at tage den forkerte beslutning.
Shutterstock
"Nogle mennesker mener, at det ikke er bedre at tage en beslutning end at tage en forkert beslutning, og det kan resultere i passiv ubeslutsomhed, " siger Mahalli. Hvis du har lyst til at løbe væk fra beslutningstagning vil give dig lettelse, er det tid til at øve dig på at gøre det modsatte. Ligesom et styrketræningsregime, jo mere kræfter du lægger på at tage beslutninger, desto lettere bliver det. At forsømme denne muskel vil dog kun resultere i atrofi.
Du lader beslutningsprocessen komme i vejen for aktiviteten.
Shutterstock
Måske er du den slags person, der synes, de skal have ansvaret for beslutningstagning, men derefter tager tingene alt for langt. Hvis du tager så lang tid på at undersøge aktiviteter og steder at gå, at når du vælger en, alle er trætte og irriterede, er du måske ikke så god til det, som du tror. At overdrive ting er aldrig sunde, så husk at være opmærksom på den tid, du afsætter til at tage en beslutning. (Tyve minutter skal være mere end nok.)
19 Du stoler ikke på din tarm.
Shutterstock
Vi bliver bedt om altid at gå med vores tarm, men at gøre det kommer ikke så naturligt for alle. Hvis det følger en udfordring at følge dine instinkter, har du sandsynligvis bare brug for lidt praksis. Det gør trods alt perfekt. "Visse vigtige livsbeslutninger kræver vigtig overvejelse, men når det kommer til de mindre mindre betydningsfulde valg, kan du prøve at bare gå med den første ting, du føler, " anbefaler Saranga.
Desuden antyder nyere forskning, at din tarm faktisk er forbundet med dit nervesystem. Med andre ord, hvis du har en "magefølelse", er det næsten helt sikkert korrekt. Stol på det.
20 Du lever livet ved at kaste en mønt.
At tage beslutninger baseret på hvilken side af mønten lander på din håndflade er ikke at tage nogen beslutning. Det er en total cop-out. Forlad dette træk til Batman skurke og prøv at skabe din egen skæbne.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
