Father Time erklærer: Når du bliver ældre, ser du ældre ud. For det meste er denne regel jernbelagt. Men som med alle ting er der et par undtagelser - selvom denne sats er langt højere blandt borgere i Tinseltown. Brug for bevis? Bare se på skiferet fra Marvel-helte: Mange af disse mennesker er langt inde i 40'erne og ud over, men stadig er klippekroppe, der ser ud som om de er lavet af (og kunne slå igennem) beton.
Men at lande en rolle som en spandex-gyngende helt - eller som en hvilken som helst karakter for at sætte en sølvskærm i maget - vil ikke magisk vende tilbage på uret ved aldring. Nej, disse førende gutter og damer har lagt noget seriøst arbejde i at forblive så spragt som muligt. Og med henblik på at sprede rigdommen har vi brostensbelagt deres 20 bedste hemmeligheder her. Så læs videre og blomstre. Og for mere inspiration fra hovedvendende A-lister, skal du tjekke, hvad berømtheder med perfekte kroppe gør hver dag.
1 Chadwick Boseman, 41
Ja, så hårdt som det er at tro - på grund af det faktum, at han har vaskebrættet abs og krusende deltoider fra en mand halve af sin alder - Chadwick Boseman er 41 år gammel . Black Panther opretholder selv denne misundelsesværdige fysik ved at dedikere tre dage hver uge til HIIT-kredsløbstræning og to dage til kampsporttræning, især capoeira og jiu-jitsu. Faktisk, at han tidligere i år drillede en dansegående kamp-træningsrutine på sin Instagram.
2 Christie Brinkley, 63
I dag ser Christie Brinkley ud som om, at hun trådte ud af den legendariske røde Ferrari og ind i Fountain of Youth. Hendes hemmelighed? Frugt og grønsager, alle sammen blandet. "Mit enkle trick er at starte hver dag med en med en juice i en anden farve, " fortalte hun Eat This, Not That! .
3 Heidi Klum, 44
Heidi Klums hemmelighed for at bevare hende evigt glitrende glød er enkel: Hun sover - meget . Faktisk cirka 10 timer hver nat. ”Jeg sover stort set, når børnene sover, ” fortalte hun Hollywood Life . For at få så meget shuteye som alles yndlings supermodel, skal du huske at beherske de 11 læge-godkendte hemmeligheder til Falling Asleep Faster.
4 Jeff Goldblum, 65
Shutterstock
Lad os sige det på denne måde: Jeff Goldblum er på samme alder som Mickey Rourke og John Goodman. Og det er bare de enkle ting, der har gjort det muligt for ham at ældes så meget mere yndefuldt end hans kammerater. "Jeg får bare en god nats søvn. Jeg vasker mit ansigt med sæbe. Jeg kan godt lide at træne lidt. Jeg prøver at spise rigtigt. Jeg har holdt mig ren. Jeg drikker ikke rigtigt eller ryger, " sagde han til GQ . "Jeg prøver at holde mit perspektiv sundt."
5 Robert Downey, Jr., 52
Han har ikke gjort det endnu, men der er ingen tvivl om, at Iron Man selv kunne gennemføre en Ironman-triathlon: Når alt kommer til alt er Robert Downey, Jr., i upåklagelig form. Foruden en meget specifik diæt - 30 procent protein, 30 procent fedt og 40 procent kulhydrater, ifølge Men's Fitness - praktiserer den førende Avenger dagligt Wing Chun, Bruce Lees kampsport efter eget valg.
6 Paul Rudd, 48
Shutterstock
Folk, Paul Rudd ældes bogstaveligt talt . Faktisk kørte folkene på Vulture en quiz, hvor du måtte se fotos af Paul Rudd i 20'erne og i 40'erne og gætte, hvad der var den ældre. (Advarsel: Det er ret vanskeligt.) Hans hemmelighed er imidlertid overraskende banal. ”Jeg er en stor tro på solcreme, ” fortæller han InStyle .
7 Goldie Hawn, 72
Goldie Hawn (L) er muligvis 71 år (ja, virkelig), men hun fastholder en langt yngre handlekraft ved at sikre sig, at hver dag inkluderer mindst en træning. Hawn fortalte People : "Jeg er en danser, så jeg kan ikke stoppe med at flytte." Så hun vandrer, cykler, løber - hvad som helst for at få blodet til at bevæge sig.
8 Winona Ryder, 46
Ja, vi finder det også umuligt at tro, at Winona Ryder er 46. Et andet umuligt at tro faktum? Ryder fastholder sin uigennemtrængelige agelessness ved at bruge læbebalsam og solcreme - og intet andet. Mellem Ryder og Rudd, jeez, kan det nu være et godt tidspunkt at investere i noget solcreme.
9 Patrick Stewart, 77
Han har måske set praktisk taget geriatrisk ud i dette års Logan , men under ansigtshåret og den øverste skuespil er Patrick Stewart en tidløs perle. Stephen Colbert beskyldte engang fyren for at være en tidsrejsende på grund af det faktum, at Stewart tilsyneladende ikke har ældet en dag på 35 år. Efter kraftigt at have benægtet både at være en tidsrejsende eller en af disse rykker, der spiser blod af jomfruer, detaljerede Stewart, hvordan han gør det: "Rent levende rent tænkning i alle aspekter af mit liv holder mit kød - min hud - tonet." Det er ikke raketvidenskab, folkens.
10 Cate Blanchett, 48
Boseman, Downey, Jr., Rudd - du kunne blive tilgivet at tro, at underskrivelse af en Marvel Cinematic Universe-kontrakt er en god tro hellig gral. Men Cate Blanchettts hemmelighed har intet at gøre med filmkontrakter. Nej, hendes trick stammer fra en hudplejeaftale. I de sidste 13 år har Blanchett brugt SK-II ansigtsmasker, som hun krediterer for sin evige ungdom. Normalt ville vi være skeptiske over for sådan åbenlyst produktpåtegning, men bare se på hende. Du kan ikke argumentere med resultater.
11 Jared Leto, 45
Jared Leto er akut opmærksom på, hvor ageless han er. Faktisk offentliggjorde han faktisk et side om side-skud på Instagram, hvor han ser identisk ud på et foto fra 2008 og et fra 2016. "Fantastisk hvad lidt menneskeligt blod vil gøre, " spurgte han. Men da han blev spurgt alvorligt om hans faktiske aldringshemmeligheder, præciserede han imidlertid, at en regelmæssig og sund søvnplan er tricket.
12 Nicole Kidman, 50
Nicole Kidman har en porcelænfarve, der er så glat, at den hører hjemme på et museum. Hendes hemmelighed? Solcreme. (Ja, en anden talsmand for tingene…) "Det er virkelig det, der forhindrer dig i at beskytte din hud, " sagde hun til Refinery29.
13 Brad Pitt, 53
Shutterstock
Ægeløs undring Brad Pitt's hemmelighed er alt sammen i hans diæt. Han spiser hovedsageligt fødevarer, der er fyldt med omega-3'er (som laks og chiafrø), for at bekæmpe rynker og fytoceramider (som rødbeder og brun ris) for at holde huden hydreret. Pitt henter også æg og magert kød for at få en sund dosis aminosyrer, der hjælper med at bekæmpe skader på hudceller. For at gøre din egen diæt til en de facto ungdommens springvand, prøv at spise mere af de 20 bedste anti-aldrende superfoods nogensinde.
14 Julia Roberts, 50
Foto af Dan McMedgan / Getty Images
Julia Roberts, "Verdens smukkeste kvinde" fra 2017, som salvet af mennesker , ser på en eller anden måde nøjagtigt den samme ud, som hun gjorde, da hun først vandt æren, i 1991. (Hun vandt titlen en rekord fem gange, for hvad det er værd.) Hendes hemmelighed? Det hele ligger i kosten: magre proteiner, som laks, grillet kylling og æg; sunde råvarer som bær og avokado; og komplekse kulhydrater, som brun ris. Roberts er også sikker på at drikke mindst otte glas vand hver dag. Og hvis det ikke er overbevisende nok, her er beviset for, at Julia Roberts er en evig gudinde.
15 Sandra Bullock, 53
Her er et beskedent forslag, og vi er sikre på, at du er enig: Sandra Bullock ser nøjagtigt den samme ud, som hun gjorde i The Proposal , der kom ud for otte år siden. Bullock fastholder sin ungdommelige essens ved at opretholde en dedikeret træningsplan - bortset fra at hun har et lille trick. I stedet for at holde sig til den samme rutine, skifter Bullock ting op hver sjette til otte uge, så hendes krop aldrig bliver vant til træningen.
16 Matt Damon, 47
I The Bourne Identity (2002) var Matt Damon en muskelvæg. I Jason Bourne , (2016) var Matt Damon en muskelvæg. Bortset fra et par ekstra huler ser fyren den samme ud. Damon opretholder sin fysik takket være en blærende daglig træning: 300 pushups, 50 squats, 100 sit-ups og 35 pund vægtede pull-ups.
17 JK Simmons, 62
Selvfølgelig kan fyren være en kø-kugle - ikke ligefrem det spytende billede af vim og kraft - men har du set JK Simmons for nylig? Mennesker, manden er bundet . Dette er ikke bicepsen af en 62-årig mand. (Vi fik dobbeltoptagelse af whiplash ved dette billede.) Simmons transformerede sin krop gennem en traditionel vægtløftningsrutine: bicep-krøller, militærpresser, den slags ting. Hans trick er dog dedikation: Simmons er sikker på at ramme vægterne mindst fire dage om ugen.
18 Mahershala Ali, 43
Moonlight og Luke Cage- stjernen Mahershala Alis abs er så aldersbekæmpende, at de landede ham en koncert, der typisk er forbeholdt mænd halve af sin alder: Calvin Klein undertøjskampagne. (Mark Wahlberg og Justin Bieber var begge 21, da de først priste billboards.) Ifølge et interview med WebMD fastholder Ali sin evige ottepakke ved at undgå rødt kød og mejeri og skifer i så meget cardio som muligt, selv på hans dag -til-dag: Ali kommer rundt ved at cykle.
19 Matthew McConaughey, 48
Matthew McConaughey holder hans hud ser spry ved at gøre brug af solcreme. (På dette tidspunkt er vi overbevist om, at solcreme er livets eliksir.) Den tidligere Sexiest Man Alive bruger dog ikke bare nogen gammel SPF. Da han fortalte Marie Claire UK , springer han efter cremer, der inkluderer menthol; menthol-baserede produkter er tilsyneladende mindre fedtede og absorberes lettere af huden. For at bekæmpe aldrende hud på egen hånd, skal du lære de 20 nemmeste måder at eliminere rynker til godt.
20 Jennifer Aniston, 48
Den oprindelige anti-aging gudinde sværger ved to enkle tricks: At drikke meget vand og "få ordentlig søvn", som hun fortalte Elle , som… Se. Sikkerhed, hydrering og hvile er væsentlige og kan barbere årets syn, som Klum og Leto tydeligt viser. Men 15 år er en strækning. Ja, dette foto er fra 2002. ( Og du troede, det var taget i år…) I hvert fald kan dette snapshot kun betyde en ting: Jennifer Aniston har noget snavs på Father Time. Der er simpelthen ikke noget andet svar.
For mere råd om at leve dit bedste liv, tilmeld dig vores nyhedsbrev nu!
