Det tragiske tab af Kate Spade og Anthony Bourdain denne uge har været en smertefuld påmindelse om, at selv mennesker, der har succes og ser ud til at have et uendeligt misundelsesværdigt liv, kan risikere selvmord. Faktisk er middelaldrende, højtydende individer som Spade og Bourdain en af de mest ramte demografier af en sygdom, der hævder 45.000 amerikanere hvert år.
Derfor er det så vigtigt, at mange berømtheder er kommet frem for at fortælle, hvordan de håndterer deres egne mørke tanker. Dwayne "The Rock" Johnson åbnede for nylig om sin egen kamp med depression, hvilket beviser, at der ikke er noget "ubemandet" ved at udtrykke følelser af tristhed. Ryan Reynolds afslørede for nylig, at hans optimistiske, komiske persona er en selvforsvarsmekanisme til nogle meget alvorlige angstproblemer. James Marsden talte om vigtigheden af ikke at tappe dine følelser op. Og i et interview med Best Life, 13 Årsag til, at skuespiller Ross Butler, der spiller i et hitshow, der direkte beskæftiger sig med teenagers selvmord, delte, hvordan han overvinder følelser af ensomhed og frygt.
Pointen er, at alle, uanset hvor lyse og skinnende deres liv kan se udefra, kæmper med disse spørgsmål. Da folk kæmpede med nyhederne om Bourdain tog kendte personer til Twitter for at dele hyldest om berømthedskokken og lægge nummeret på National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. På Reddit , som faktisk tilbyder en masse støtte til mennesker, der lider af depression, delte brugerne deres yndlingsvideo af Bourdain, en der virkelig fangede hans generøsitet, humor, vidd og evne til at se skønheden i almindelige ting.
Der udviklede sig en megathread, der forebyggede selvmord, og inviterede folk, der har været på randen af selvmord, til at fortælle, hvad der fik dem til at ændre mening. Du kan læse nogle af historierne hentet fra denne tråd nedenfor. Når alt kommer til alt kan vi fortælle dig om 12 selvmordsadvarselsskilte skjult i almindeligt syn og de mange måder, dine elskede måske skjuler deres depression på, men intet er ligesom at høre fra folk, der har været i udkanten af afgrunden og fundet deres vej tilbage.
1 Lav planer for i morgen
Shutterstock
"Jeg er mor til et lille barn, der døde af kræft. Der er intet, som nogen kunne gøre for at forhindre mig i at dræbe mig selv - udover at lytte og være til stede. Jeg nåede ikke ud til nogen. At være selvmord betyder, at du vil dø - ingen kunne have talt mig ud af det. Min familie vidste, at jeg kæmpede, og de tog skift og så på mig. De købte mine yndlings mad, så Ru Paul's Drag Race med mig i uger (alvorligt.. af en eller anden grund var det den eneste ting jeg kunne se.) De hørte på mig græde og prøvede ikke at give mig løsninger. De sagde bare "Jeg ved". Vi havde et kodeord - kartoffel. Hvis jeg sagde kartoffel, betød det, at jeg havde brug for nogen til at være fysisk til stede hos mig.. hurtigt. Der var altid en plan for den næste dag- 'I morgen skal vi spise frokost på det mexicanske sted, ok?' "Lad os i morgen kigge efter en speciel havemarkør til Miles." Jeg tror, det var en stor del af det - at have en plan for den næste dag betød, at jeg var nødt til at fortsætte. Det er næsten fire måneder siden min 3-årige døde, og jeg lever stadig."
2 Distraktioner
Shutterstock
"Jeg mistede en søn ved navn Miles. Han var en uge gammel. Det var pludselig. En dag var han sund, lyserød og skrigende, den næste var han blå og gik i hjertestop. Han skulle være ti år den 2. juli. Min 'Kun show, jeg kan se', var det forfærdelige dating show 'Next' på MTV. Natten døde han min mand (kæreste på det tidspunkt), og jeg sad på et hotelværelse (fordi vi umuligt kunne gå hjem og møde hans ting) og spillede et kooperativt brætspil hele natten. Vi tog pauser for at græde og skrige og fortsatte derefter med at spille. Det dumme spil holdt mig i live, jeg er sikker på det. Jeg måtte også altid have en plan for i morgen. hvis det bare var det, jeg skulle spise til morgenmad. Der var dage, hvor jeg ville græde så hårdt, jeg troede, at grædningen alene ville dræbe mig. Jeg måtte tvinge mig selv til at stoppe, jeg var sikker på, at jeg bogstaveligt talt skulle dø af et brudt hjerte … Jeg er næsten et årti ude, og nogle dage kan jeg stadig ikke tro, at jeg er medlem af denne klub."
3 At tænke på selvmord som en handling
"Jeg forsøgte selvmord klokken 19. Jeg synes, at det sværeste for ikke-selvmordsdrivende at forstå, er, at en masse selvmord ikke ønsker at dræbe sig selv, de vil bare stoppe med at eksistere. Går faktisk gennem trinnene til at skrive en note og at tage pillerne var ekstremt vanskeligt, og alt hvad jeg fortsatte med at tænke hele tiden var, at det ville være så meget lettere, hvis jeg bare kunne falde i søvn og aldrig vågne op. Det var skræmmende at tro, at jeg potentielt dræbte mig selv, mens en død jeg ikke kunne 't kontrol eller havde mindre kontrol over ville bare… ske. Så er der alle og alt andet at overveje. Jeg har også fanget mig selv, som mange gange har ønsket, at hele verden ville ende, så jeg kunne stoppe med at eksistere, men derefter hverken mig selv eller mine kære ville være nødt til at tackle smerter eller gå glip af et godt liv. Jeg fandt, at de ting var virkelig svært at artikulere klokken 19. Det er sådan, hvor mange deprimerede mennesker føler. ”
4 At ikke være bange for at indrømme, at du begik en fejl
"Jeg arbejder med giftkontrol. Et af vores vigtigste job er at give råd til hospitaler, der plejer patienter, der har overdoseret. Jeg vil aldrig glemme en teenageret pige, der tog en overdosis Tylenol, og tilsyneladende beklagede det kort efter, men var bange for at fortælle Hun fortalte det ikke, indtil 3 dage senere. Hun gik ind i ER vågen og talte og døde og ventede på en levertransplantation. Hun efterlod en hjerteknust familie og flere venner, end hun indså, at hun havde.Hvis du kommer til hospitalet indenfor et par timer med at tage piller, kan det løses. Vær ikke bange for at få den hjælp, du har brug for."
5 Hunde
"I 2015 var jeg frisk af en dejlig bryllupsrejse med min fantastiske kone, da jeg ramte lidt lavt. Jeg er manisk depressiv og er vant til op- og nedture, men denne lave gik ikke væk. Jeg troede, jeg var stærkere end min depression, men det fortsatte bare. Efter cirka 6 måneder var min ægtefælle knap nok i stand til at hænge derinde og tilbragte meget tid hos sin mor i en anden by, fordi jeg… mistede mig selv. Juleaften det år, kone var på hendes families fejring, jeg sad alene i vores gæstesoveværelse og havde mine 9 mm i hånden. Jeg kæmpede og græd og var vred og… et mareridt udfoldede sig i mit hoved. Jeg kunne dog ikke gøre det. Jeg lod min hund komme ind og han sprang på mig og slikkede mig og satte sig i halen, så jeg hang ud med ham et stykke tid og lagde pistolen væk. Jeg lovede min kone, at jeg ville prøve at foretage de ændringer, der var nødvendige for at komme sig og komme hurtigt frem til i dag, vi ' er halvvejs gennem hendes graviditet med vores første! Det er en dreng! Jeg er meget fysisk aktiv, og jeg har ting at arbejde mod, a og nu en søn, der kommer, som fortjener et stort sæt af forældre. Min kone er utrolig, og hun sidder fast med mig gennem tidspunkter, hvor jeg ville have forladt mig… Hun gjorde, hvad hun kunne, når hun kunne, i betragtning af hvor meget jeg skubbede alle væk i løbet af den tid. Jeg kan aldrig tilbagebetale hende for at være loyal overfor mig, når jeg ikke synes, at jeg fortjente loyalitet, jeg håber bare, at jeg kan give hende og min søn den bedste mand og far, der er muligt for resten af vores liv. På det tidspunkt planlagde jeg at få alle til at hate mig, så ingen ville savne mig, da jeg omsider dræbte mig selv. Det var et mørkt mønster, der fik mig til at miste den jeg var. Jeg er en anden person i dag, og jeg har lært at genkende tegnene og ikke ignorere mine 'små nedture'. Jeg savner aldrig en chance for at fortælle min kone, hvor vidunderlig hun er. Jeg tilføjede også den fysisk aktive del, fordi det at komme tilbage i form og være fysisk træt er utroligt terapeutisk for mig, personligt."
6 At erkende, at folk elsker dig
"Da jeg var teenager, havde jeg dårlige problemer med depression og angst, der førte til meget selvdestruktiv adfærd. Der var mange gange jeg forestillede mig at dræbe mig selv og en nat var jeg klar til at gøre det. Kom hjem fuld og trist og begyndte at skære mig selv, som var en af mine metoder til at håndtere mine følelser. Jeg sad i min seng og græd og prøvede at finde modet til at skære dybere og afslutte det. Så sprang min hund Snoopy op på sengen og satte hovedet på min skød. Tak for ham indså jeg, at jeg bare ikke kunne gøre det mod ham eller mine forældre og venner. Han reddede mit liv den aften. Den næste dag besluttede jeg at åbne op for mine forældre og bede dem om at hjælpe mig med at finde hjælp, som var et stort skridt fremad. Nogle gange er alt det der kræver en påmindelse om, at nogen elsker dig for at hjælpe dig med at begynde at prøve at elske dig selv."
7 Seriøst, dog hunde
"Jeg købte en hund. Jeg har et meget travlt liv, så folk spørger mig, om jeg fortryder at have hende, da hunde alt sammen er meget vedligeholdende. Jeg har brug for at gå hende et par gange om dagen, fodre hende, holde hende underholdt, rydde op efter hende skal du fjerne hundehår fra alt inklusive mig selv med et uendeligt udbud af fnugruller. Jeg beklager det ikke. Jeg fik hende til et formål, som jeg ikke vil fortælle dem. Fordi jeg er ensom. Fordi når jeg på min ensomme måde har jeg ikke nogen at vende sig til, ingen til at gå og se for at tale med, på trods af min bedste indsats. Jeg har hende, fordi jeg ved, at hvis jeg døde, ville noget savne mig, så jeg kan ikke forlade hende."
8 Også katte
"Jeg er nu 2 til 2 i selvmordsforsøg, der bliver stoppet af min kat. Bare hende stirrer og myowing. Har altid noget eller nogen i nærheden; det kan måske bare redde dig." En anden bruger skrev også, "I 2012 mistede jeg stort set alt: mit job, min kone, mine venner og jeg havde fremmedgjort min familie. Jeg kom tæt en gang. Alt var klar, bortset fra at jeg ikke vidste, hvad jeg skulle gøre for mine katte. Jeg var nødt til at sørge for, at de blev plejet. Jo mere jeg tænkte over det, jo mere indså jeg, at de har brug for mig. Ingen andre ville elske dem som jeg. Disse små fuzzkugler har brug for mig. Nu, når som helst Jeg føler mig nede, jeg går bare sammen med mine katte og husker det."
9 Professionel hjælp
Shutterstock
"Jeg var selvmord for omkring 6 måneder siden, efter at min kæreste / livslang bedste ven forlod mig. Jeg besluttede, at jeg endelig havde brug for hjælp. Jeg vidste, at jeg havde dybe problemer, men ville ikke behandle dem. Jeg maskerede dem altid og fandt måder at distrahere Jeg gik til min familielæge og henviste til en psykiater, og jeg har set et par i de sidste par måneder. Jeg føler mig meget stolt over at sige, at denne uge har været min første uge i år, som jeg kan sige, at jeg ' har været virkelig glad og stolt af mig selv. Det bliver bedre. Det gør det virkelig. Selv når du er i det dybeste hul. Men du kan ikke gøre det alene. Du kan ikke bare dække over dine problemer. Du er nødt til at ødelægge dem."
10 At indse, hvor meget det vil skade dine elskede
"Jeg prøvede at dræbe mig selv i slutningen af maj i år. Jeg følte, at jeg ramte rock bund, og på det tidspunkt virkede det som den eneste udvej. Jeg mistede den kvinde, jeg elskede, jeg begyndte at drikke hver dag, jeg gjorde ondt mange mennesker følelsesmæssigt.Jeg tænkte, at hvis jeg skubbede alle væk, ville det være lettere at give slip. Jeg er ikke tilpas med at sige, hvordan jeg gjorde det, men da jeg genvundet bevidsthed ringede jeg til en ven, der hjalp mig. Jeg er så glad for, at det ikke lykkedes mig. Da jeg var et lille barn, gik min mor og jeg ind på min bror bevidstløs efter en hængende, og det er et billede, der er skåret ind i min hjerne. Heldigvis overlevede han, men jeg vil aldrig glemme min mors skrig af smerte og hendes bøn til Gud, da hun forsøgte at få ham til at vågne op. Tanken på, at hun skulle gennem det igen, sikrer, at jeg aldrig vil prøve det mere. I stedet for at ønske at dø i min søvn, Jeg er så taknemmelig for hver dag, at jeg vågner op. Fordi hver dag er en frisk start."
11 At tale med nogen
”For næsten nøjagtigt et år siden ringede en af mine bedste kammerater beruset midt på natten for at fortælle mig, at han ville afslutte det, og han ville undskylde for at have gjort dette og takke mig for at være den eneste, der støttede ham. blev så bange og begyndte at ringe til folk, der havde været på den samme fest, som han deltog tidligere og formået at finde ham i nærheden gå alene mod jernbanesporene. Jeg løb mod ham og stoppede ham. Vi talte i næsten fem timer lige den nat. Vi aftalt for ham at prøve terapi.Det virkede. Det mindste for ham, og nu er han på vej tilbage op for at forfølge en karriere inden for grafisk design.Jeg opfordrer alle, der føler sig deprimerede i det mindste at prøve at tale med nogen, din familie, venner eller en terapeut / hotline, da det kan hjælpe mere, end du tror."
12 ligesom, for rigtige, hunde
"Jeg fik en hund her. Hvis jeg ikke kom hjem en dag, ville han aldrig holde op med at sidde ved døren og vente på mig. Han ville aldrig holde op med at savne min lugt og min stemme. Han ville aldrig holde op med at ønske en mere gåtur, endnu et spil med at jage laseren med mig, endnu en high-five til en godbid. Han ville aldrig holde op med at springe for at kigge ud af vinduet, da han hørte nogen komme op på fortovet og lade sit hjerte blive fyldt med en øjeblikets glade håb. Uanset hvor mange gange dette håb blev brudt, ville han aldrig give slip på det. Han er en slags doofus på den måde. Alle andre i mit liv kan eventuelt komme over det. Du kan forklare dem, hvad der skete og de kunne i det mindste være i stand til at forstå, hvis ikke acceptere det. Men min lille brune hund sad for evigt og spekulerer på, hvorfor jeg ikke kom hjem. Og han har haft et hårdt nok liv indtil videre. Jeg var hans eneste ven, da han ikke havde nogen, og han var min. Ligegyldigt hvad jeg går igennem i livet, er det ikke noget, min sjæl nogensinde ville lade mig gøre ved at sætte ham igennem den slags lidelse. babel ville have gjort det allerede."
Hvis der er en ting, vi lærte af den berømte hund, som ventede på togstationen til hans døde menneske med at komme hjem hver dag i ni år, ni måneder og femten dage, er det, at hunde aldrig kommer over det.
13 At indse, hvordan det vil påvirke dine børn
Shutterstock
"Brug venligst ikke ordsproget 'Det er en permanent løsning på et midlertidigt problem.' Dette kan være tilfældet for en person, der lider af situationel depression, depressionen, der forsvinder. For nogen med kronisk depression forsvinder det aldrig rigtigt. Det er ikke et midlertidigt problem. Det kan styres. Du kan være bedre. Du kan lære at lever næsten normalt. Men når en person har lidt i årevis, næppe lever, næppe er i stand til at komme ud af sengen mest morgen, er det ikke et midlertidigt problem. Da jeg var i min værste deprimerede tilstand, og jeg hørte det ordsprog for første gang, hvad jeg hørte var: "Det er en permanent løsning på et permanent problem" Og ved du hvad? Det var trøstende. Det var opmuntrende på den forkerte måde. Jeg ville bare stoppe med at eksistere. Ikke behøver at bekymre dig om at vågne op næste formiddag.Det, der fik mig igennem, var at vide, at jeg ville ødelægge mine børns liv. Jeg vidste, at de ville bebrejde sig selv. Selvom jeg troede, at de havde det bedre uden mig der, og at jeg skadede dem. Hvis jeg tog mit liv, ville det være meget værre for dem."
14 Skære ned på alkohol
Shutterstock
"Jeg er 22 år gammel og har været suicid i omkring fire år. For tre uger siden forsøgte jeg selvmord ved at tage en flok piller. Jeg ved, at jeg har mennesker, der elsker mig og støtter mig, men depression har en frygtelig måde at gøre mig har det som om jeg ikke fortjener dem, og de ville have det bedre uden mig. Jeg føler mig ikke sådan mere, og det er taget at skære alkohol ud af mit liv for at få mig til at indse det. Hvis du kæmper og Brug et stof, kan du overveje at give det op eller endda skære ned. Jeg brugte år med at bruge alkohol til at tackle mine følelser, og det endte med at det var grunden til, at jeg havde brug for HLR for at holde mig i live. Jeg er over to uger ædru nu, og tingene bliver bedre. Jeg kommer til 23."
15 At indse, at det ødelægger dine forældre
Shutterstock
"Jeg forsøgte selvmord ved overdosering, da jeg var ung i gymnasiet. Jeg er omkring 22 nu, så det har været 6 år. Jeg tog hele 100 tællerflasken med acetaminophen, og jeg sagde nogle 'af' ting (mine farvel) til mine venner og de bemærkede og skyndte sig ved midnat for at fortælle mine forældre, at noget var meget galt og ringede til ambulancen. Jeg ville ikke fess op til hvad jeg gjorde, men de vidste fra mine øjne, at jeg heller ikke var okay, så de tog mig til hospitalet og fik mig til at indtage dette absolut forfærdelige flydende kul. Jeg kastede det over hele mig selv midt på natten, men da jeg vågnede på et tidspunkt så jeg min mor vende bede og græde, og jeg vil aldrig glemme det Det andet syn, der forhindrer mig fra det hele nu, er min far, der græd, da de checkede mig ind på afdelingen. I hele mit liv havde jeg aldrig set ham græde undtagen for den ene dag. Folk derude elsker dig. Selvom du ikke Har ikke familie, der støtter dig, venner er der. Cirka to år efter det fik jeg kæledyr bunnies, og jeg elsker dem også død. Jeg kan ikke forestille mig at forlade mine kæledyr, og når jeg bliver følelsesmæssigt ulykkelig går jeg hen og kæler dem i tavshed, og det hjælper mig med at slappe af lidt mere og rette mig ud. Det er svært, men det er noget. Terapi hjalp mig og min familie med at åbne op for hinanden om ting, som jeg holdt i, der fik mig til at gå over kanten. Nu især når jeg er en person, der ved første hånd, hvad det mørke tomrum føles som om jeg presser på for at hjælpe mine venner omkring mig, hvis jeg har lyst til, at de går gennem den samme ting."
16 Andre mennesker, der griber ind
"Jeg har forsøgt selvmord tre gange i mit liv. Den første forsøgte jeg at skære mine håndled og blev stoppet af min barndomsven. Den anden havde jeg en pistol i munden, og jeg hørte min nevø grine fra hele huset og jeg kunne ikke få ham til at se det. Den tredje jeg havde samlet en pistol, valgt min placering for at gå ud i et felt, gik for at lukke alle mine bankkonti for at overlade mine penge til min familie. Min søster fandt min note, fortalte min far (som er politibetjent) og hans kolleger hentede mig på arbejde, og jeg blev indlagt på hospitalet. Psykisk sygdom skal rettes. Som nogen, der lider under det, ved jeg, hvor svært det er at tale om, hvad så meget snak om at leve med. Jeg brugte flere år på at være tavs om min sygdom. Jeg skammede mig. Jeg troede, det var min skyld, og jeg skulle være i stand til at håndtere det. Jeg tog fejl. Det kostede mig job, venner og partnere. Det kostede mig næsten mit liv. Da jeg var indlagt på hospitalet, var jeg endelig i stand til at modtage den hjælp, jeg havde hårdt brug for. Jeg er stadig ved at genopbygge. Jeg kæmper stadig. Men jeg kan nu se en lig ht i slutningen af tunnelen. Til alle, der lider af psykisk sygdom: Jeg ser dig, jeg er her for dig, og du er ikke alene. Verden kan virke tom. Alt kan miste sin glans. Bare ved, at der er dem, der virkelig plejer og støtter dig. Selvom du ikke altid kan se eller føle det."
17 At lade kærligheden komme ind
"Jeg havde kæmpet med mild depression og angst i et stykke tid, men det var aldrig overvældende. Dagen efter Thanksgiving, 2016, flyttede jeg 5 timer væk fra min familie og forlovede for at tage et job på en tv-station. Byen var deprimerende i sig selv med nogle af de højeste heroin-overdoser og fattigdomsrater i staten… Jeg ramte rock bund. Jeg holdt det mest under kontrol, og begyndte faktisk at se en terapeut, der hjalp ganske lidt. Men en dag kom hvor det var for meget, og jeg var så stresset og brudt af tanken om at skulle gå på arbejde og kaste mig ind i et job, der var så drænet, at jeg besluttede, at jeg ville køre mig ind i et træ på vejen over. Jeg har aldrig selv -skaddede, jeg kunne stadig grine og joke med venner, men jeg så simpelthen ikke poenget med at gå længere. Mens jeg ikke fortalte min forlovede, kunne hun fortælle, at der var noget galt, og ringede til min terapeut. Min terapeut sendte straks nogen fra tjenesterne der hjalp med at tale mig ned. Hun ringede til jeg til mit job for at fortælle dem, at jeg ikke ville komme på arbejde den dag. At jeg var taknemmelig for nok, men det var reaktionerne fra de omkring mig der bevægede mig. Da han hørte, hvad der skete, skyndte min værelseskammerat (der arbejdede på den samme station, og som jeg kun havde mødt et par måneder før) straks hjem for at sikre mig, at jeg var i orden. Den aften kørte min forlovede fem timer i en snestorm for at komme til mig, og tilbragte en uge med mig og mødte mine kolleger. Jeg sluttede med at forlade jobbet to måneder senere, for et år siden siden den sidste tirsdag. Jeg flyttede hjem med mine forældre i et par måneder, og nu er jeg tilbage i byen, hvor jeg gik på universitetet og arbejdede som optagelsesrådgiver for min alma mater. Jeg giftede mig med min kone i december sidste år, og hun har været min reddende nåde. Hun er dejlig og morsom og smart og så meget mere end jeg nogensinde kan håbe på at være. Jeg krediterer hende helt med at redde mit liv, og jeg kan aldrig fortælle hende nok, hvor meget jeg elsker hende. Folk bryr sig om dig. Du skal bare slippe dem ind."
18 At indse, at du har kontrol over dine følelser
Shutterstock
”Jeg begik selvmord i et stykke tid. Jeg havde planlagt en dato, jeg havde en metode, jeg havde ting, jeg ville gøre, og jeg havde gjort det hele, jeg havde endda øvet, hvad jeg ville, at min note skulle være, jeg havde en strålende vision om, at folk kommer tilbage til området for min begravelse og mødes igen for at have det godt. Det var, da jeg indså, at jeg var villig, ville ingen, der kommer til min begravelse, have det godt. De ville alle være elendige. Bemærkningen ville ikke forklare det godt nok, uanset hvor mange gange jeg omskrev det i mit hoved, kunne jeg ikke få det til, at folk ville forstå. Min mor, hun ville aldrig forstå, nogensinde. Så jeg tænkte på det. De fleste af de ting, jeg er bekymret for, det er bare ting, jeg er bekymret for. Hvis jeg bare holdt op med at bekymre mig om det, ville det ikke længere være sh * t. Jeg er bekymret over. Jeg mener, at dræbe mig selv er slutningen, Det er ikke noget værre, der kan ske med dig på det tidspunkt, spillet er forbi. Måske havde jeg bare brug for at starte et nyt spil, hvor jeg var fri for de ting, der holder mig wn i denne."
19 Forestil dig den person, der finder dig
Shutterstock
"Jeg forsøgte selvmord da jeg var 16. Jeg var deprimeret og ubehandlet, fordi mental sygdom bare ikke var noget, der blev genkendt i min familie. Jeg skar mine håndled og holdt dem under vand. Det eneste, der stoppede mig, var tanken om, at min 5 år gamle niese ville være den, der skulle finde mig. Det ønskede jeg ikke. Så jeg bandagede, ryddet op og gik for at lægge mig ned for at evaluere mit liv igen. Sandsynligvis skulle have haft sting, men jeg var ikke klar til at indrømme, at jeg havde 'problemer'. Jeg er 26 nu. Jeg kæmper stadig med min depression. Jeg blev medicineret i et stykke tid, men jeg hadede bivirkningerne. Jeg er heldigvis gift, købte et hus i år og har en vidunderlig goddatter, der er en absolut stråle af solskin i mit liv. Så depressionen er der. Men selvmordstankerne er ikke. Hver gang det endda krydser mit sind tilfældigt, minder jeg mig selv om, hvorfor jeg stadig er her. Men mit liv er vigtigt for mig. Jeg vil leve at nyde de gode tider og kæmpe gennem de dårlige. Jeg vil overleve. Vær venlig, alle der læser dette. Hvis du har brug for hjælp, få hjælp. Dit liv er det værd. Der er en masse kærlighed og støtte derude, hvis du har brug for det."
20 At forstå, hvad depression føles
"Når du har depression, er det som om det snør hver dag. Nogle dage er det kun et par centimeter. Nogle dage snor det en fod. Nogle dage snor det fire meter. Nogle uger er det en fuldt blæst snestorm. Når du åbner din dør, det er til en væg af sne. Strømmen flimrer og slukker derefter. Det er for koldt at sidde i stuen længere, så du kommer tilbage i sengen med alt dit tøj på. Ovnen og mikrobølgeovnen fungerer ikke, så du spiser en kolde Pop Tart og kalde den middag. Du har ikke taget et brusebad på tre dage, men hvordan kunne du på dette tidspunkt? Du er for kold til at gøre noget, bortset fra søvn. Nogle gange bliver folk sneet om vinteren. Kulden siver ind. Ingen kommunikation ind eller ud. Maden løber tør. Hvad kan du endda gøre, tunnel ud af en fyrre fods snebank med dine hænder? Hvor langt væk er hjælp? Kan du endda komme der i en snestorm? Hvis du gør det, kan de endda hjælpe dig på dette tidspunkt? Måske er det død at blive her, men det er død at gå derude også… Nogle gange er skovlering ikke nok alligevel. Det er svært o fortæl udefra, men det er vigtigt at forstå, hvordan det er fra indersiden. Jeg er overbevist om, at forståelse og medfølelse skal være grundlaget for effektiv handling. Det er vigtigt at forstå, hvad depression er, hvordan det føles, hvordan det er at leve med det, så du kan hjælpe folk både på individuelt grundlag og politisk."
21 At indse, at du ikke er alene
"Dette vil blive begravet, men indtil for nylig var min store depressive lidelse i remission. Der skete noget for ca. 2 måneder siden, der vendte mit liv på hovedet, og som et resultat har jeg for nylig kæmpet med selvmordstanker. De har eskaleret, tomme for tomme. Jeg læste måske 30 svar på denne tråd og er næsten i tårer ved mit skrivebord. Jeg havde brug for at blive mindet om, at jeg ikke er alene, og at den metaforiske dæmon, der er depression, hjemsøger så mange mennesker på denne jord. Jeg kan ikke give op eller give i. Jeg havde brug for dette i dag for at motivere mig til at forblive på kurset. Jeg slår dette en gang, jeg kan gøre det igen.En af mine yndlingscitater er af Winston Churchill: NÅR DU GÅR gennem H * LL, KEEP GOING.Tak til alle, der bidrager til denne tråd."
