Ifølge Skin Cancer Foundation vil ca. 20 procent af alle amerikanere blive diagnosticeret med hudkræft, når de ramte 70. Og om det tager form som en ikke-melanom (dårlig) eller en melanom (meget dårlig) type af sygdommen, en ting er sikkert: du vil bestemt ikke have det. Hvad mere er (og værre), at du måske utilsigtet gør ting for at øge din risiko.
At sidde ubeskyttet i solen til at begynde med vil straks øge dine odds for at blive diagnosticeret med et tilfælde af hudkræft, men der er også nogle mindre indlysende grunde, der kan føre dig ned ad en farlig sti. Uanset om du har læst nutidens nyheder om den mørke side ved gelmanikyr eller foretrækker højglans læbe-glans frem for uigennemsigtige, kan disse 20 vaner også sætte dig op til en mindre end gunstig tur til hudlægen. Så sørg for at undgå dem. Og for flere måder at holde dig sikker på, kan du tjekke disse 20 hudkræftsymptomer, som alle har brug for at kende.
1 Du får gelmanikyr
Du skal måske ikke bekymre dig for meget om UV-strålene, der udsendes fra LED-lamperne på din neglesalon, men selv at bruge dem i korte perioder kan resultere i en livstruende hudkræftdiagnose. En 20-årig kvinde i Illinois åbnede for nylig om det melanom, som hendes læge sagde mest sandsynligt skyldes, at hun fik regelmæssige gelmanikurer, og eksperter forsøger at sprede ordet: "Uanset om det er indendørs garvning, UV-lampe, udendørs garvning, alt sammen af dem kan forårsage aldring af huden og potentiale for hudkræft, ”fortalte hudlæge Carolyn Jacob, MD, Fox 32 . Og for flere måder at forblive sunde i sommer på, lær de 20 måder, solen skader din sundhed på.
2 Du ryger
Shutterstock
Rygere antager sandsynligvis kun, at de udsætter sig for risiko for lungekræft, men hudkræft er også en alvorlig mulighed. Ifølge hudkræftfondet kan indånding af alle disse toksiner øge din risiko for at udvikle pladecellecarcinom på dine læber med 52 procent. Og da det rammer 700.000 mennesker i USA hvert år, er det utroligt almindeligt.
3 Du bruger stadig en garvningsseng
Shutterstock
Med al den negative presse og enorme mængder af forskning omkring farerne ved garvning senge, er det skør, at de stadig er rundt. Men ifølge Skin Cancer Foundation bruger folk dem fortsat med alarmerende hastigheder - noget, der bestemt ikke er godt, i betragtning af at kun en session øger din risiko for melanom med 20 procent, basalcellekarcinom med 29 procent og pladecellecarcinom med 67 procent. Og for at få flere vaner til at sparke, lær de 20 overraskende hverdagsvaner, der øger din kræftrisiko.
4 Du har ikke solbriller på
Shutterstock
Solbriller er ikke kun til udseende eller for at holde solen ude af dine øjne. De kan også hjælpe med at beskytte dit følsomme øjenområde - inklusive supertynde øjenlåg - mod hudkræft. Hudkræftfonden siger at bære dem året rundt når som helst, du nyder solskin og vælge en mulighed, der blokerer 99 til 100 procent af disse skadelige stråler. Og fellas, hvis du har brug for flere tip, der blokerer dit ansigt for solen, skal du ikke gå glip af de 10 sommerhatmuligheder, der er langt klassere end en baseballcap.
5 Du tjekker ikke din hud regelmæssigt
Shutterstock
En af de værste ting, du kan få i vanen med, når det kommer til din hud, er ikke at inspicere den regelmæssigt. At gå til lægen en gang om året for en screening tager kun en lille smule af din tid, men du skal også kigge over din hud året rundt derhjemme. American Cancer Society siger at undersøge dig selv i et godt oplyst rum med et spejl i fuld længde, hvor du kan bruge "ABCDE" -reglen for at sikre, at føflekker og pletter på din krop er sikre - selv de svære at se dem skal du muligvis rekruttere en ven til. Og for mere om hvad, nøjagtigt, for at kigge efter, se disse 20 hudsymptomer, der indikerer mere alvorlige sundhedsmæssige problemer.
6 Du har for lidt SPF på
7 Du glemmer at anvende solcreme på områder, der er nemme at gå glip af
Shutterstock
Det er let at huske at anvende solcreme på områder, der altid ser solen, som dit ansigt, arme og ben. Men det er det, du ikke anvender solcreme på, der kan få dig i problemer. I henhold til forskning fra Cleveland Clinic er det super vigtigt at dække områder, der er nemme at gå glip af, så som dine hænder, fødder, ører, øverste bryst, nakke og kønsorganer - fordi, ja, solen kan kigge gennem din badedragt og skade din hud, selvom det ikke nødvendigvis bliver forbrændt. Og hvis du har brug for hjælp til denne proces, skal du mestre de 15 Easy Hacks til at anvende din solcreme lettere.
8 Du bruger minimalt tøj
Shutterstock
Når kviksølvet klatrer, begynder tøjet at gå af. Det virker åbenlyst, men hvis du tilbringer mere tid udenfor i mindre tøj, skal du forøge mængden af solcreme, du bruger hver dag - ikke kun når du svømmer eller løber. Selv på de dage, hvor du bare er ude af løbende ærinder, bør du i det mindste bære SPF 30 eller højere, anbefaler American Academy of Dermatology.
9 Du indlæser ikke din tallerken med grøntsager
At spise masser af grøntsager er ikke kun et must for dit helbred - det kan også holde dig beskyttet mod kræft. Ifølge National Cancer Institute er cruciferøse grøntsager, som broccoli, kål, blomkål og grønnkål, opdelt i indoler og isothiocyanater - to ting, der har vist at forhindre kræft i at udvikle sig - når du spiser dem. Derudover holder grøntsager også dit immunsystem sundt, hvilket kommer godt med, når din krop kæmper mod de onde.
10 Du beskytter ikke din hud mod forurening
Shutterstock
Solen er ikke det eneste, der kan skade din hudfarve. Forurening er lige så dårligt for dig som for miljøet - og ikke kun for at få rynker og mørke pletter til at dukke op tidligt: "Forurening kan forårsage ujævn hudfarve, hurtig aldring og endda hudkræft, " sagde Doris Day, MD. For at sikre, at det ikke påvirker dig, skal du vaske din hud ud og bære solcreme hver dag. Sæt den på med det samme om morgenen. Og sørg for at springe efter en, der indeholder antioxidanter.
11 Du har blanke læbestifter på
Enhver, der elsker at vise frem deres samling af læbestift, vil måske gerne tænke på de glansfulde glansfulde. Ifølge Skin Cancer Foundation gør de dybest set det samme som at lægge babyolie på din krop, hvilket bliver en magnet til UV-stråler, der kan forbrænde og beskadige din hud. I stedet er en uigennemsigtig læbestift med SPF 15+ vejen at gå.
12 Du bærer ikke solcreme under kørsel
13 Du sidder altid ved solrige Windows
Når vi taler om vinduer, gør de dem virkelig ikke noget, hvad enten du er i bilen eller ej. Skin Cancer Foundation siger at sidde foran et solrigt vindue - uanset om det er hele dagen på arbejde eller når du først kommer hjem, mens du spiser middag - fører ikke bare til rynker, men kan også forårsage hudkræft nedefra.
14 Du bærer ikke solcreme på flyvninger
Folk har en tendens til at føle sig temmelig sikkert mod solen i fly, på trods af at de rejser seks miles tættere på den. Men ifølge en ekspert kan det virkelig skade nogle. "Faktum er, at flyve på 30.000 fod kan være så farligt som 20 minutter i en garvningseng, " sagde hudlæge Doris Day. Det betyder, at du bedre skal have solcreme på, selv under dine flyvninger - eller bare, du ved, trække skyggen ned.
15 Du stoler på SPF i din makeup til beskyttelse
Det er altid rart, når din ansigtsmakeup tilfældigvis får den ekstra bonus af SPF, men afhænger ikke udelukkende af det for at beskytte din hud. Mange produkter har kun omkring SPF 15, og da American Academy of Dermatology anbefaler mindst 30 SPF på daglig basis, er du muligvis nødt til at anvende nogle, før du gør dig klar til dagen.
16 Du anvender ikke solcreme ofte nok
Shutterstock
Når du tager solcreme på, kan det virke som en en-og-gjort-type aftale - især hvis det er en højere SPF. Realiteten er dog, at medmindre du tilbringer det meste af din dag indendørs, skal du ansøge igen mindst hver anden time, siger Skin Cancer Foundation. Og når du er kommet ud af vandet, skal du anvende det igen lige efter du har tørret håndklædet.
17 Du bærer ikke SPF-beskyttelsesbeklædning
Når som helst du planlægger at tilbringe størstedelen af dagen udenfor, skal du klæde delen - selvom det betyder, at du dækker mere end du gerne vil have i varmen. "I år ved poolen har jeg en langærmet solskjorte på. Alle laver dem, fra Tory Burch til Diane Von Furstenberg. De er virkelig attraktive og ikke den grimme krop, som du tænker på, " sagde nyanker Norah O'Donnell, der kæmpede melanom i fortiden. Og glem heller ikke bredbredede hatte og solbriller.
18 Du bruger ikke nok solcreme
En hurtig skråning af solcremen får dig til at føle, at du gjorde din del for at beskytte din hud, men det beløb, du bruger, er nøglen. Skin Cancer Foundation siger, at de fleste mennesker kun bruger en fjerdedel af, hvad de skal: den nøjagtige mængde pr. Applikation er mindst 1 oz. Eller det beløb, der kan passe i et skudglas. Det kan virke overdreven - og du går måske gennem flere flasker solcreme på grund af reglen - men det er det værd.
19 Du er ikke forsigtig med din spraybrun
At få en spraybrun er en meget bedre mulighed end at få en rigtig brunfarve, men der er én ting, du skal være træt af. Bare vær ekstra forsigtig efter din udnævnelse: I følge Cynthia Bailey, MD, har du en højere risiko for skader på frie radikaler fra disse UV-stråler i op til 24 timer efter at du selv har bronzet. Efter en dag skal du have det godt med bare at anvende solcreme som normalt.
20 Du anvender ikke solcreme, før du er i solen
Når de fleste mennesker anvender solcreme, er det når de allerede sidder i solen på stranden. Det eneste problem? Det tager et stykke tid, før dets beskyttelsesstyrker sparker ind. I henhold til American Academy of Dermatology, skal du tage det på mindst 15 minutter, før du går udendørs. På den måde har det tid til at blive optaget i din hud for at udføre sine opgaver. Og for flere råd til at forblive i tip-topform denne sommer, lær de 20 overraskende ting, der kan holde dig kølig hele sommeren.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev!
