Sundhedstendenser er ikke altid, vel, sunde. Faktisk, oftere end ikke, er disse "trendy" vægttabsprodukter og diæter, som du ser på sociale medier, understøttet af næsten ingen videnskabelig dokumentation, og de er faktisk mere skadelige end de er nyttige. I ånden med at vende et nyt blad til det nye år har vi afrundet de 19 værste sundhedsudviklinger i 2019.
1 Pegan-diet
Shutterstock
På en eller anden måde fandt nogen derude en måde at forværre paleo-kosten på. Hvordan? Ved at fjerne den af de få gode ting, den havde - nemlig kød og fisk - og gøre det til en for det meste vegansk diæt.
I sig selv kan både en paleo-diæt og en plantebaseret diæt være perfekt sund. Når disse to sundhedsudviklinger kombineres i "pegan-diæt", som det er kendt, forhindrer de imidlertid en person i at forbruge essentielle vitaminer og næringsstoffer. Denne diæt er modstridende, forvirrende og usund, så lad os bare lade være i 2019.
2 Vaping
Shutterstock
En gang i tiden blev fabrikanterne af e-cigaretter hyldet som pionerer i wellness-rummet. Hvorfor? Deres revolutionære produkt var ikke beregnet til at være et gateway-stof, men snarere en måde at fravænne faktiske cigaretter på.
Selvfølgelig har tingene en måde at gå forfærdeligt galt på, og det er netop, hvad der skete med disse elektroniske enheder. I november 2019 fandt forskere fra Penn State University College of Medicine, at Juul - den mest populære type e-cigaretter - leverer nikotin omtrent lige så effektivt som en almindelig cigaret. Mens Juuls måske engang har været en måde at hjælpe voksne med at holde op med at ryge på, har de forvandlet en ny generation til nikotinmisbrugere. Ifølge The Washington Post , "Nogle unge mennesker har tyet til at stjæle fra deres forældre eller sælge e-cigaretbeholdere til støtte for deres vaner."
Og så er der de vapingbundne sygdomme og dødsfald. Fra den 28. oktober 2019 bemærker Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at der har været 34 vaping-relaterede dødsfald i lungeskader.
3 Sæt CBD i alt
Unsplash / Enecta Cannabis-ekstrakter
I dag kan du ikke gå i en supplementbutik, en hipstercafé eller endda en spa uden at opdage et produkt, der indeholder cannabidiol eller CBD. Juryen er dog stadig ude om, hvorvidt dette stof - et af de aktive ingredienser i cannabis - faktisk kan gøre alt, hvad virksomheder hævder, at det gør.
"har en potentiel medicinsk værdi, men når vi lægger den i mascara og lægger den i tamponer… for mig, er det en fidus, " fortalte Yasmin Hurd, direktør for Addiction Institute of Mount Sinai i New York City, til New York Times . CBD har muligvis et sted i 2020 som et naturligt supplement til angstangst eller endda som et søvnhjælpemiddel, men der er virkelig ingen grund til at lægge dette produkt i alt .
4 Selleri juice
Shutterstock
Hvert år bliver et slags "mirakel" fødevareprodukt populært i sundhedsverdenen som en kur til alt fra vægttab til autoimmune sygdomme - og i 2019 var det trendy mirakelkur-stof, der blev prøvet, selleri juice. Alle fra Jennifer Aniston til Selma Blair har udråbt fordelene ved den grønne drik!
Som ernæringsfysiolog Lisa R. Young bemærker i et indlæg til NBC News , "er der bestemt ikke noget, der tyder på, at selleri er et universalmiddel for alt det, der er dig. Det er endda muligt, at ved at overvægte en grøn grøntsag i din kost, er du glip af andres sundhedsmæssige fordele. " At spise selleri som en snack er fint - tilskyndet til og med! - men denne besættelse af selleridrik er en af de sundhedsmæssige tendenser, der skal gå.
5 Drikke terpentin
Shutterstock
I et 2018-interview med GQ afslørede skuespiller Tiffany Haddish hendes kur mod forkølelse: drikke terpentin. ”En teskefuld terpentin dræber dig ikke, ” sagde hun. "Regeringen vil ikke have dig til at vide, at hvis du er forkølet, skal du bare tage nogle terpentin med noget sukker eller ricinusolie eller honning, og det vil forsvinde næste dag."
Er Tiffany Haddish en autoriseret læge? Absolut ikke. Og alligevel blev drikning af terpentin på en eller anden måde en semi-populær helbredsfade i 2018 og gennem 2019. Da GQ- profilen kom ud, følte Gizmodo endda behovet for at skrive en artikel med titlen "Please Don't Drink Turpentine" bare for at holde folk væk fra dette giftige produkt. Terpentin er ikke beregnet til at blive konsumeret, så styr venligst væk.
6 appetitdæmpende slikkepinde
Shutterstock
Forbrugerne er sårbare over for det, de ser via sociale medier - især når de mennesker, der promoverer dem, er berømtheder. Da Kim Kardashian postede på Instagram, der promoverede FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops i 2018, blev de straks det sundhedsprodukt, der blev forsøgt blandt diætere.
Hvis appetitdæmpende slikkepinde lyder for godt til at være sandt, er det fordi de er det. "At sætte en slikkepind og fortælle folk at spise det en sund tilgang til vægttab, kropsbillede eller ernæring, " forklarer endokrinolog Rekha Kumar, MD, til Refinery29. Ikke kun gør disse slikkepinde ikke det, de hævder at gøre, men de fremmer også forstyrret spisning. I 2020 er de eneste slikkepinde, vi ønsker at spise, dem med Tootsie Rolls i centrum.
7 Vægttab te
Shutterstock
Alvorligt er der dog ikke noget mirakelprodukt, når det kommer til vægttab, uanset hvad Kim fortæller dig. Og "vægttab te" er ingen undtagelse.
I 2019 blev den Kardashian-støttede detox-te et så stort problem, at en senator i Connecticut endda opfordrede til en undersøgelse af produktet. I september annoncerede Instagram også nye politikker, der vil forbyde promovering af vægttabsmidler og kosmetiske operationer for at forhindre, at brugerne bliver påvirket af falske produkter uden videnskabsbaseret sundhedsmæssige fordele — inklusive vægttabste.
8 Aktiverede kulprodukter
Shutterstock
Sundhedsfirmaer elsker at forsøge at sælge kunder på fordelene ved aktivt kul, især når det kommer til tandblegning. Som en anmeldelse fra 2017, der er offentliggjort i The Journal of the American Dental Association, bemærker, er der imidlertid utilstrækkelige data til at sikkerhedskopiere påstande om, at dette produkt er sikkert og effektivt som en tandrensende pasta.
Hvad der er værre er, at ifølge WebMD bruges aktivt kul primært til behandling af overdoser og forgiftninger, fordi det "hjælper med at befri kroppen fra uønskede stoffer." Det er virkelig ikke noget at røre ved derhjemme.
9 Yoni æg
Shutterstock
Yoni-æg - som er jade-sten udskåret i en ægform for at blive brugt inde i skeden - tog internettet med storm, da Gwyneth Paltrows sunde levende sted Goop hævdede, at de kunne afbalancere hormonniveauer og endda hjælpe med blærekontrol. At tage internettet med storm er imidlertid ikke altid en god ting: I september 2018 afgjorde Goop en retssag, der accepterede at betale $ 125.000 for de falske påstande, de fremsatte om disse æg, og det var slutningen på den bisarre sundhedsfad.
Eller var det? Så sent som i oktober 2019 følte Refinery29 behovet for at offentliggøre en opdatering om faren ved brug af jadeæg. Og i Women's Health advarede OB-GYN Kate White, MD i april 2019, at "der ikke er bevist fordele ved at bruge et jadeæg, men der er flere risici." Vi skulle virkelig ikke være nødt til at sige dette, men hold stenægene væk fra dine private dele, tak!
10 solskoldtatoveringer
Shutterstock
Det kan være farligt at få en rigtig tatovering, men det er intet i forhold til at give dig selv en såkaldt "solskoldtatovering." I sommeren 2019 rapporterede Inked magasinet, at disse tatoveringer blev populære på sociale medier, især med at folk blev solbrændt med vilje bare for at midlertidig design kunne vises på deres hud. Medmindre du vil ligne Larry David circa 2011, gør dig selv en tjeneste og lad denne bisarre trend være bagud i 2019.
11 Talje-træning
Shutterstock
"kan forårsage åndedrætsbesvær ved at indsnævre ribbenet og membranen, " forklarede certificeret styrke- og konditioneringsspecialist Garrett Van Auken til Elite Daily. Hvad der er værre er, at når du bruger en talje-træner, torturerer du dig selv uden grund, da disse enheder ikke kan ændre din interne sammensætning eller størrelsen på dine knogler. Ja, du sved måske mere, når du bærer en og mister vandvægt på grund af det - men til hvilke omkostninger?
12 "Råt" vand
Shutterstock
"En ny dille af Silicon Valley kunne gøre folk syge." Sådan skrev Vox om råvandstrenden, da den først begyndte at blive populær i 2018. Da råvand ikke er forarbejdet for angiveligt at holde essentielle vitaminer og næringsstoffer i væsken, undlader virksomheder, der sælger det, også at fjerne bakterier, pesticider, parasitter og enhver anden forurening, der kan være i vandforsyningen. Øh… lad os holde os til filtreret vand i 2020, skal vi vel?
13 Kolonik
Shutterstock
I tilfælde af at du ikke kender, er en tyktarm en sundhedsprocedure slået spa-behandling, der bruges til at skylle ud og tømme tarmen. Hvis det gøres for ofte, kan det være farligt.
"Der er ingen tvivl om bevis på, at et sundt fordøjelsessystem gør et godt stykke arbejde med at fjerne affaldet fra kroppen uden hjælp fra den anden side, " bemærker eksperterne fra Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Mennesker, der er alt for stærkt afhængige af kolonik, oplever alt fra oppustethed til colitis, så køb ikke ind i denne farlige helbredelsesfad.
14 drypper af vitamin IV
Shutterstock
Vitamin IV-drypp blev så populære i 2019, at "rent-a-dryp" IV-lounger endda begyndte at dukke op over hele landet. Imidlertid er de fleste læger enige om, at disse drypper - som angiveligt indsprøjter essentielle vitaminer og mineraler direkte i blodbanen til øjeblikkelige fordele - kun er lidt mere end en hurtig-rig ordning med tilladelse fra sundhedsfirmaer.
"Det hele er virkelig vrøvl, " fortalte Stanley Goldfarb, MD, professor i medicin ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, WebMD. "Det er bare catering til folks fornemmelse af, at de tager deres helbred i deres egne hænder."
15 koffeinholdige lotioner
Shutterstock
Kaffeholdige lotioner har nogle sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Annals of Dermatology fandt for eksempel, at forsøgspersoner, der brugte koffeinholdig creme på deres cellulite to gange dagligt i seks uger, oplevede forbedringer.
Læger advarer dog om, at koffeinholdige hudplejeprodukter kan forårsage noget kaldet "rebound redness", hvis du bruger dem konsekvent og så glemmer til en dag. Det skyldes, at når dine blodkar er vant til en daglig dosis koffein, går de i hyperdrive og indsnævrer til det punkt, hvor synlig rødme er uden.
"Lad os sige, at du drikker kaffe hver dag… så glemmer du en dag at drikke din kaffe, eller nogen skifter det for en koffeinfri, og du får en rasende hovedpine. Du får det bankende i hovedet, at disse kar har udvidet endnu mere, " hudlæge Susan Obagi, MD, forklarede til Self om mekanismerne bag rebound rødme. Det er bedre for dig at holde dig til lige så effektive lotioner, der ikke har nogen potentielle bivirkninger.
16 "Sunde" isalternativer
Shutterstock
I 2019 blev fryseangangen i købmanden overtaget af "diæt" isprodukter. Men hvor sunde er disse isprodukter faktisk? Nå, mange af dem bruger tvivlsomme ingredienser som propylenglykol - AKA-frostvæske - for at opnå den samme struktur som almindelig, fuld fedt is.
Derudover bruger en hel del virksomheder kunstige sødestoffer for at skære kalorier, og "kunstige sødestoffer påvirker vores følelse af metthed", som ernæringsfysiolog Isabel Smith, MS, RD, CDN, forklarede til Eat This, Not That! Hvis du vil have is, skal du gå videre og forkæle dig - for at vælge den "fedtfattige" version af din yndlingssmag kan muligvis bare slå tilbage i det lange løb.
17 Kødædende diæt
Shutterstock
At spise kød er godt for dig, ja, men for meget af noget er for meget. Prøv dog at fortælle det til folk på kødædende diæt. Denne mærkelige diæt består kun af animalske produkter, så den er begrænset til kun kød, æg og mejeri. Oversættelse? Mens du går på en kødædende diæt kan give dig alt det protein og det fedt, du har brug for (og derefter nogle), mangler det alvorligt fiber, kulhydrater og andre essentielle plantenæringsstoffer.
Desuden er det kun en sikker måde at hæve dit kolesteroltal og skade dit hjerte udelukkende at spise animalske produkter. En undersøgelse fra 2019 ledet af forskere ved Cleveland Clinic fandt, at mennesker, der spiste en diæt rig på rødt kød, havde tre gange niveauerne af trimethylamin N-oxid (TMAO), et kemikalie, der er knyttet til hjertesygdomme, end dem, der spiste stort set hvidt kød eller plantebaseret protein.
18 læbeinjektioner
Shutterstock
I et forsøg på at holde trit med Kardashians - hvorfor skylder alt på denne liste over dårlige sundhedsudviklinger på en eller anden måde tilbage til den berømte familie? - Mange mennesker er begyndt at investere i læbefyldere. Problemet? "Når du gentagne gange forstørrer læberne… kan fyldstoffet fungere som en vævsudvidelse, der strækker huden permanent og får læberne til at svæve og tømme, når fyldstoffet til sidst nedbrydes og efterlader dig i dårligere form end da du startede, " siger den kosmetiske hudlæge Karyn Grossman forklaret til Allure .
19 Elektriske stimulationsøvelser
Shutterstock
Ashley Graham og Romee Strijd er bare nogle af de berømtheder, der sværger ved træning af elektrisk muskelstimulering. Denne type træning sender en elektrisk strøm til dine muskler for at udløse ufrivillige muskel ryninger og angiveligt hjælper dig med at forbrænde dobbelt så mange kalorier i halve tiden.
Selvom elektronisk stimulering bruges i fysioterapi og i andre rehabiliteringsfaciliteter, er det stadig stærkt anfægtet for det i gymnastiksalen. I 2016 skrev schweiziske forskere endda et brev i BMJ, hvori de udråbte "begrænset videnskabelig dokumentation for sikkerheden og effektiviteten af denne træningsform", der fremhævede flere tilfælde, hvor mennesker, der brugte den, endte med rabdomyolyse, hvilket indebærer en potentielt dødelig nedbrydning af muskelfibre.
