Folk ønsker at tabe sig af en hel række af forskellige grunde. Nogle ønsker at føle sig bedre til, hvordan de ser ud og give deres selvværd et løft, mens andre sigter mod at stoppe med at bruge mad som en mestringsmekanisme til følelsesmæssige kampe. Ligegyldigt hvilke grunde du har for at ønske at kaste nogle pund eller hvor du er på din rejse, disse inspirerende vægttabs succeshistorier beviser, at det aldrig er for sent at vende tingene rundt og få en ny lejekontrakt på livet. De følgende mennesker, du vil omkring her, har kæmpet - og overvundet - vanskelige udfordringer, såsom depression, angst og følelser af egenværdighed for at nå deres mål for vægttab. Og ved du hvad det betyder? Du kan også gøre det!
1 Lægen, der mistede 125 pund efter at have slået sin madafhængighed
Med tilladelse fra Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31, kæmpede med en madafhængighed i mere end et årti og var 306 pund på sit tyngste.
”Jeg blev blandt andet diagnosticeret med højt blodtryk, hypertension, højt kolesteroltal, fedtleversygdom og søvnapnø, ” fortalte Gendreau til Best Life i oktober. "Jeg vidste, at de alle var på grund af mine spisevaner, men jeg kunne bare ikke stoppe."
Men da hans søster blev diagnosticeret med terminal kræft i 2016, blev det en wake-up call for ham at prioritere hans fysiske helbred. ”Det, hun gik igennem, var ikke hendes valg, ” sagde han. "Det, jeg gjorde med mig selv, var."
Ved at skære ud alt junkfood og erstatte det med en diæt rig på frugt, grøntsager, nødder og protein, mistede Gendreau 125 pund på 18 måneder.
”Det bedste råd, jeg kan give, er at finde en motivation til at ændre sig, ” sagde han. "For mig var det, at min søster blev syg og havde brug for at være der for hendes børn, men det kunne være hvad som helst. Når du først har fundet den grund og forpligtet dig til det, er du god til at gå."
2 Den 73-årige kvinde, der mistede 55 pund og blev en viral sensation
Joan MacDonald / Instagram
Tror du, det er for sent at ændre din krop, når du er over 50? Tænk igen. I oktober blev 73-årige Joan MacDonald en internetinspiration efter at have vist sin utrolige transformation.
"I mange årtier var jeg oftere overvægtig end ved en sund vægt, " fortalte MacDonald til The Daily Mail . "Jeg gik på medicin mod forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og sur tilbagesvaling. Min gigt optrådte ret dårligt."
Bekymret for hendes helbred lærte MacDonalds datter sin mor at bruge hendes iPhone til at spore hendes måltider og træningsaktiviteter. Dette værktøj hjalp med at få hende til at spise mere protein og sunde fedtstoffer og gå i gymnasiet fire eller fem dage om ugen. Og efter at have foretaget de store ændringer i hendes livsstil, mistede MacDonald 55 pund på et år, fik masser af muskler og hjælper nu andre med at nå deres fitnessmål, uanset hvor gamle de er.
"For dem, der virkelig føler sig tabt, vil jeg sige ændre en ting med dit fødeindtag, en øvelse at gøre, og hver uge tilføje noget nyt, " sagde hun. ”Forvent ikke mirakler med det samme, tag det langsomt og stabilt, men fortsæt med at bygge.”
3 Kvinden, der mistede 190 pund efter at have overvundet en spiseforstyrrelse
Amber Neale / Instagram
Amber Neale tilbragte det meste af sit unge liv i et mønster med at tabe sig på forskellige diæter og derefter få det hele tilbage. I januar 2017 ramte hun 325 pund - hendes anden tyngste vægt - og besluttede at søge behandling hos en psykiatrisk professionel for at tackle hendes usunde spisevaner.
"Jeg indså, at jeg havde brug for hjælp, da jeg befandt mig, at jeg lever den samme dystre dag igen og igen - og mad var min eneste oase, " fortalte Neale til Women's Health i april 2019. "Det tog terapi for at få mig til at forstå, hvor forfærdeligt mine spisevaner havde bliver: Jeg spiste fra det øjeblik, jeg vågnede op til det øjeblik, jeg gik i seng."
Når hun behandlede sin angst, depression og overstadig spiseforstyrrelse, var Neale i stand til at skære fastfood ud, reducere hendes portioner og begynde at træne dagligt i 45 minutter. Hun mistede 190 pund på to år, og i dag siger hun, at hun tager tingene "et måltid eller et øjeblik ad gangen."
4 Manden, der mistede 150 pund takket være sin universitetsprofessor
Joey Morganelli / Instagram
Da Joey Morganelli var 16 år gammel, så han sin far dø af et hjerteanfald lige foran ham, kun tre år efter at have mistet sin mor til kræft. På udkig efter en måde at tackle sådan tragedie og tab, vendte han sig til mad. Da han uddannede gymnasiet, veide han 400 pund.
Heldigvis havde Morganelli folk omkring ham, som brydde sig om hans velbefindende og var bekymrede over, hvad de så. I sit førsteårige universitetsår trak hans mikrobiologiprofessor ham til side for at udtrykke bekymring for hans helbred og bad ham se 2011-dokumentaren Fat, Sick and Nearly Dead . Filmen havde en stor indflydelse på Morganelli og langsomt men sikkert erstattede han fastfood med sunde, hjemmelavede måltider. Til sidst blev han mere engageret og gik på en vegansk diæt, og i midten af 2018 var han tabt 150 pund.
I januar 2019 skrev han på Instagram, at selvom det er svært at tabe sig, er det, der er sværere, overfor dig selv og håndtere de problemer, der fik dig til at spise for meget til at begynde med. ”Giv dig selv en retfærdig kamp og tag den bind for øjet, ” skrev han. "Det vil fremdrive dig til steder, som du aldrig troede, du kunne være."
5 Kvinden, der blev fitness-influencer efter at have opgivet alkohol
JellyDevote / Instagram
Vi ved alle, at alkohol indeholder masser af kalorier, har ringe ernæringsmæssige værdi og kan hindre vægttab og andre livsstilsmål, vi sætter os selv. Men et viralt indlæg fra Instagram-influencer Jelly Devote viste virkelig netop, hvor meget begrænsning af tungt alkoholforbrug til fordel for at drikke mere vand kan hjælpe dig med at tabe dig.
Billedet til venstre viser hende klokken 21, i løbet af hendes festdage på college, da hun drak øl og cider med forladelse. Nu 27, afsæt øvelser, drikker i moderation og føles som om hun ældes omvendt som et resultat.
"Jeg er en ny person, og jeg føler mig bedre både indvendigt og om min udvendige, " skrev hun på Instagram i februar.
6 Bruden, der mistede 135 pund og bar sin drøm brudekjole
Mary Jane O'Toole / Instagram
Da Mary Jane O'Toole forlovede sig med sin mangeårige kæreste i 2016, kunne hun ikke have været mere begejstret for det. Med en vægt på 281 pund blev det dog pludselig ud at vælge en brudekjole.
"Jeg ønskede ikke at købe en brudekjole i plus-størrelse, fordi de koster meget mere end lige størrelser, " fortalte O'Toole People i april. "Jeg følte, at jeg betalte denne fedt skat - jeg havde ikke evnen til at købe overkommeligt tøj, fordi jeg var større."
Da hun og hendes mand til at blive set fotos af sig selv fra en tur til Disney World, tog de beslutningen om at tabe sig sammen og begyndte at spore deres kalorier og måltider med appen LoseIt!
O'Toole mistede 75 pund i det første år, og yderligere 25, når parret begyndte at integrere træning i deres rutine. Da brylluppet rullede rundt tidligere i år, havde hun mistet i alt 135 pund og var i stand til at gå ned ad gangen i kjolen af sine drømme.
7 Den teenager, der mistede 175 pund og blev forelsket i fitness
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau måtte gå til lægen for at finde ud af, at han var 367 pund, fordi skalaen i hans hjem ikke længere var i stand til at veje ham. Når han var uddannet gymnasiet og med hjælp fra sin familie, kastede Croteau sig ind i en sund kost. Men to uger ind, faldt han ud af vognen.
”Jeg vidste, at jeg lå i sengen den aften, at jeg ikke ville gå tilbage på kosten næste morgen, og jeg var nødt til at tage et drastisk skridt, ” fortalte Croteau til Yahoo! Livsstil i juli. Hans læge foreslog at få ærmet gastrektomi, som typisk fjerner 80 procent af maven og derfor begrænser mængden af mad en person kan forbruge.
Croteau besluttede at gennemgå operationen, selvom han var "ekstremt nervøs" ved at gå ind i operationen. ”Du går specifikt ind i denne bygning, fordi du er fed, ” sagde han. "Det er næsten som om du kommer til at tackle det foran verden. Du siger: 'Jeg har brug for hjælp. Jeg kan ikke gøre dette på egen hånd.'"
Cirka en måned efter operationen begyndte Croteau at gå på gymnastiksalen, og han blev mere og mere interesseret i videnskaben om fitness. Takket være sin træningsrutine og delkontrol mistede han 175 pund på otte måneder og studerer nu for at blive en certificeret personlig træner.
Mens han mener, at operationen var "helt værd, " krediterer Croteau også sin kærlighed til træning med at hjælpe ham med at holde vægten væk og holde sig i form. "Du skal falde ind i en vane med noget, du kan vedligeholde, noget du nyder, " sagde han.
8 Kvinden, der mistede 220 pund for sit helbred
Stacy Blair / Instagram
Da hun var 28, begyndte Stacy Blair allerede at have sundhedsmæssige problemer på grund af sin vægt.
"Jeg tog medicin mod forhøjet blodtryk, min astma blev værre, og det var fysisk smertefuldt at gå eller stå i mere end fem minutter, " fortalte Blair til Women's Health i oktober.
For første gang i sit liv var hun motiveret til at tabe sig ikke for at se godt ud, men for personlig velvære og forbedre sit helbred - en tilgang, der ændrede alt.
”Jeg ville være i stand til at spille en aktiv rolle i mine små brødres liv i stedet for at se fra sofaen, ” sagde hun. ”Jeg ville være i stand til at være mor en dag. Jeg ville være i stand til at bevæge sig uden at være i smerter. Jeg ville leve i stedet for bare at eksistere.”
Blair kom i gang med at tælle kalorier og holde en daglig log over hendes måltider, hvilket førte til, at hun gik på en keto-diæt, der hjalp hende med at miste 220 pund på 17 måneder.
”I slutningen af dagen, når alt er sagt og gjort, handler det ikke om den vægt, du taber, det handler om det liv, du får, ” sagde hun.
9 Moren, der mistede 80 pund og opdagede egenpleje
Med tilladelse fra Stacey Welton
Stacey Welton, 50, vidste, at hun aldrig ville være et gymnastikselskab - ikke med seks børn og et fuldtidsjob som lærer, i det mindste. Men når hendes vægt begyndte at give hendes helbredsproblemer, vidste hun, at noget måtte give.
”Jeg så et billede af mig selv og var ikke glad, ” fortalte Welton til Best Life i juli. "Jeg vidste, at når jeg blev ældre, at vægten ville fortsætte med at stige, hvis jeg ikke gjorde noget, så jeg besluttede at ændre mit liv en gang for alle."
Hun gik på Atkins-dieten, der fik hende til at spise færre kulhydrater - og på bare otte måneder kastede hun 80 pund.
”Jeg lærte at spise for at leve, ikke leve at spise, ” sagde Welton. "Jeg vil sige, at vægttab er et af de meget få områder, hvor det er OK at være egoistisk. Det handler om dig. Uanset hvad det koster, er det værd at den personlige investering i dig. Dette er det offer, som en mor har at gøre - ikke kun for sig selv, men hendes familie."
10 Manden, der mistede 90 pund ved hjælp af sin kæreste
Jared Sklar / Instagram
Som barn elskede Jared Sklar at spille sport. Men da 27-åringen blev forelsket i sin kæreste, Samatha MacDonald, fik han en vis forhold. Alle de sene aftener, der tilbragte snacks i sofaen med sin parter, forlod ham ved 285 pund, og da han en dag åbnede sit køleskab og så pizzakasser fra fire forskellige restauranter, besluttede han, at noget måtte ændres.
"Det er temmelig pinligt, men det er sandheden, " fortalte Sklar til CNN i august. "Jeg åbnede lige døren, og jeg var ligesom 'Hvad laver vi her?'"
Sklar og MacDonald besluttede at prøve intermitterende fastende, spise alle deres måltider mellem kl. 20 og kl. 20 De bemærkede straks, at deres energiniveau steg, og med endnu mere et drev til at være aktiv, brugte parret buddy-systemet til at gå til gymnastiksalen seks dage om ugen i 45 minutters indendørs cykling.
”Vi skubbede på hver i vores svage områder, ” sagde MacDonald. "Vi var oprindeligt på forskellige sider, men pressede hinanden til at være på samme side, og det var en enorm hjælp."
MacDonald mistede 12 pund og sagde, at de mentale sundhedsmæssige fordele ved at gå i gymnastiksalen er den rigtige gevinst for hende. I mellemtiden mistede Sklar 95 pund på cirka syv måneder, og er nu en fitnessinstruktør, der underviser i cykliskurser indendørs.
”Det var yderst fordelagtigt at have et støttesystem med mig, ” sagde han. "Der vil altid være de dage, hvor du vil snyde og få en pizza, og bare det at have et supportsystem til at holde dig i skak og være ansvarlig for at holde en anden i skak var virkelig vigtigt for mig."
11 Moren, der mistede 76 pund og blev wellness-træner
JenniferRiviera / Instagram
Ved næsten 200 pund havde Jennifer Riviera ikke længere energi til at lege med sin 13-årige søn - og hendes vægt tog også en pris på hendes ægteskab.
"Min mand og jeg kom ikke sammen, fordi jeg ærligt talt gjorde det virkelig svært at elske mig, fordi jeg holdt op med at elske mig selv, " fortalte Riviera til People i august. "Alle blev vigtigere end jeg gjorde, og fastfood blev min livsform."
Derefter, for to år siden, så hun et venhedsindlæg om sin rejse om vægttab og fandt det inspirerende. Hendes ven anbefalede Isagenix - et kosttilskudsmærke, der får rist til måltidserstatning. Nu 115 pund, Riviera er en fuldtids sundheds- og wellness-coach, der elsker yoga. Hun siger, at hun fortsætter med at drikke mindst en Isagenix-ryste om dagen, og vigtigst af alt har hun nu energien til at lege med sin søn.
12 Manden, der mistede 150 pund takket være matematik
Deande Upshaw / Instagram
Ved 6'7 "og 400 pund var DeAndré Upshaw en stor tilstedeværelse i ethvert rum, han gik ind i. Og selvom han elskede rampelyset og ikke nødvendigvis hadede den måde, han så ud, vidste 30-åringen, at hans vægt kunne udgør visse sundhedsmæssige risici, efterhånden som tiden gik. Så snarere end at gå på nogle af de fede diæter, som han tidligere havde eksperimenteret med, begyndte Upshaw at lave mere matematik og begyndte omhyggeligt at tælle kalorier. ”Det sejeste ved kalorier ind, kalorier ud er, at det var matematik, ”sagde han til Men's Health i januar.
Han undgik også rulletrapper og elevatorer og brugte en Fitbit for at sikre, at han tog mindst 10.000 trin om dagen. Som et resultat mistede Upshaw 150 pund på kun et år, og nu håber han at inspirere andre til at lægge det hårde, men givende arbejde, det tager for at foretage en vægttabstransformation. ”Jeg tabte ikke 150 pund en gang, ” sagde han. "Jeg mistede et pund 150 gange."
13 Kvinden, der mistede 135 pund på sine egne vilkår
Vanessa Flores / Instagram
Da voksen blev Vanessa Flores altid overvægtig. Hun prøvede adskillige moterfure af diæter for at slanke, men intet gik fast - en vegansk diæt hjalp hende med at miste 60 pund men viste sig svært at vedligeholde. Men da hun skiftede til en lavkolhydratdiæt, som gjorde det muligt for hende at have flere kulhydrater på dage, hvor hun træning, var det en helt anden historie. Siden den livsstil ændrede sig i 2013, har Flores mistet 135 pund, og hun er stadig i gang.
”Jeg tror, jeg begyndte min rejse med vægttab af de forkerte grunde, ” fortalte hun Women's Health i januar. ”Dybt nede ville jeg bare have en kæreste og ville være smukkere. Men siden da har jeg indset, at mit vægttab betyder så meget mere end det. Jeg har ikke kun fået mere selvtillid, men jeg føler mig sundere end nogensinde. Nu, Jeg har lyst til, at jeg kan gøre noget - i et forhold eller ej."
14 Kvinden, der mistede 101 pund efter at have været afvist fra en forlystelsesparkstur
Sophie Trewick / Instagram
Da Sophie Trewick, 23, var på universitetet, vejede hun 331 pund. Men en 2017-tur til en forlystelsespark var det sidste halm for de co-ed. ”Personalet i forlystelsesparken gav os alle hurtige banekort, så jeg var ikke nødt til at stå i kø for at se, om jeg havde plads på hver rullebane, ” fortalte Trewick til The Daily Mail i april. "En af mine venner sagde faktisk til mig 'Jeg er glad for, at du er fed, da vi får springet lige foran.' Jeg gik hjem den dag forfærdet og vidste, at jeg skulle ændre mig. ”
Hun skar junkfood ud, begyndte at træne tre gange om ugen og sluttede sig til den britiske vægttabsorganisation Slimming World. Ifølge et nyligt Instagram-indlæg har hun mistet 101 pund siden 2017.
15 Kvinden, der mistede 150 pund på trods af sin skjoldbrusk-tilstand
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Da hun var otte år gammel, blev Desiree Alexis-Kae Mize diagnosticeret med hypothyreoidisme - en tilstand, der rammer cirka tre millioner amerikanere og forårsager en række forskellige symptomer, inklusive en langsom metabolisme. At blive aktiv hjalp hende ofte med at tabe sig, men til sidst ville hun få det hele tilbage. Ved 21 år vejede Mize 260 pund, og hendes læge foreslog gastrisk bypass-operation, hvilket ville reducere størrelsen på hendes mave, hvilket gjorde det lettere at praktisere delkontrol.
Først følte Mize, at det ville være let at komme ud af kirurgi, men hun besluttede at gå igennem med det efter at have hørt de inspirerende succeshistorier for kvinder, hvis liv blev ændret efter proceduren.
”Jeg lærte også, at operationen ville hjælpe mig med portionskontrol, men mit vægttab ville stadig kræve den disciplin, som jeg havde arbejdet med hele mit liv, ” fortalte hun Women's Health i april. "Den eneste forskel var denne gang, jeg ville faktisk se resultater."
Et år efter operationen har Mize mistet 150 pund og fortsætter med at udøve og opretholde en sund kost. Mens operationen fik bolden til at rulle, har det været hendes ansvar at holde den fremad, og hun er stolt over at gøre arbejdet.
”Jeg har lyst til at være endelig glad og selvsikker med mig selv og min krop, ” sagde hun. "Jeg ved, at gastrisk bypass-operation ikke er det bedste valg for alle, men det var det rigtige valg for mig, og det var bestemt ikke den 'nemme udvej.' Det hjalp mig ikke kun med at se resultater, som jeg aldrig troede var mulige på grund af min sundhedsmæssige tilstand - men det har også hjulpet mig med at forblive sundere ved at holde min vægt i skak."
16 Manden, der mistede over 100 pund og blev en bodybuilder
Quantel Thomas / Instagram
Mange af os vågner op nytårsdag med opløsningen om at tabe sig og komme i form. Men Quantel Thomas gjorde det faktisk. Overvægt siden barndommen og 300 pund, da han var 18 år, sparkede Thomas i gang 2017 ved at starte en rutine, der fandt ham på gymnastiksalen seks dage om ugen, hvilket hjalp ham med at tabe 180 pund på 10 måneder.
Nu vejer han 204 pund, fortsætter han sit bodybuilding og fitness-regime, og kan bænke pres på 285 pund og dødløft op til 475 pund. "For at være i stand til at elske mig selv, det er den ægte, ultimative milepæl, der er opnået i dag, " fortalte Thomas Men's Health i november.
17 Kvinden, der mistede 80 pund og blev en influencer på sociale medier
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez kæmpede altid med sin vægt, men det generede hende aldrig rigtig, før hun kom ud af sin "post-grad nedgang" i 2014 og indså, at hendes boozy brunches og weekendbinges havde bragt hende op til 240 pund.
"Jeg stirrede på mig selv i spejlet med tårer i øjnene og spurgte mig selv, 'Hvordan lod jeg mig få sådan sådan?" Vasquez fortalte kvinders sundhed i marts. "Jeg har altid prøvet at bebrejde det på mine gener, men egentlig var jeg besat af fastfood, og jeg var ikke i gang med at træne."
Hun forsøgte fortsat at indføre sundere spisevaner, og selvom hun tabte lidt vægt, var det ikke næsten så meget, som hun ville. Derefter anbefalede hendes ven Kayla Itsines ' Bikini Body Guide-program. Fra den første træning på 28 minutter blev hun tilsluttet.
”Det var aldrig let, men jeg så min krop og tankesæt ændre sig så meget, og det holdt mig i gang, ” sagde hun. "For første gang nogensinde troede jeg fuldstændigt på mig selv og vidste, at jeg var i stand til mit mål for vægttab." Hendes fitnessregime inspirerede hende også til at spise sundt. Hun gør hele 30-kosten, når hun falder uden for sporet og har brug for at komme tilbage til gode mønstre. Alt i alt har Vasquez mistet 80 pund og fået over 70.000 Instagram-følgere i processen.
”Jeg er kommet ud af min komfortzone og oplevet et helt liv, som jeg aldrig troede, jeg ville være en del af, ” skrev hun for nylig på Instagram. "Mens min mave måske er lidt fnug i dag, er jeg glad, hvorfra jeg begyndte og ivrig efter at se, hvor jeg ender."
18 Faderen, der mistede 92 pund for at være en bedre far
Jeremiah Peterson / Instagram
I 2017 gik Jeremiah Peterson, 40, på vandretur med sin familie og konstaterede hurtigt, at han ikke kunne følge med sine små børn.
"Jeg havde et slags 'aha'-øjeblik, " fortalte Peterson til The New Haven Register i april. "Jeg reflekterede over, hvad mit liv havde været. Jeg tænkte over, hvad mit liv var lige i det øjeblik, og så, hvad jeg ville have, at mit liv skulle være."
På det tidspunkt blev hans dage fortæret af antikvitetsbutikken, han havde åbnet sammen med sin kone, og hans aftener blev brugt på at sidde og drikke øl. Med en vægt på 290 pund på det tidspunkt besluttede han at foretage nogle ændringer ved at gå på ketodiet, skære ud al alkohol og vandre i det store udendørs. Da han var i bedre form, begyndte han at løfte vægte igen, og hans kropsforvandling har samlet ham mere end 113.000 Instagram-følgere. Han ser bestemt ud som om han kunne løbe efter sine børn uden at miste vejret nu.
"Vejen til dine drømme er ikke altid nem at udføre, " skrev Peterson for nylig på Instagram. "Husk bare dette, hvis du går tabt undervejs: at alt, hvad der er værd at have, ikke kommer let. Du skal være villig til at grave dybt ned og gøre arbejdet og vigtigst af alt aldrig give op."
19 Berømtheden af A-listen, der tabte babyvægten
Jessica Simpson / Instagram
Tilbage i maj 2017 havde Jessica Simpson en akavet samtale om Ellen , hvor hun bragte rygter om graviditet relateret til hendes vægtøgning. Den stolte mor til tre har ofte været genstand for onde tabloidoverskrifter, der håner hendes fysik efter børnene. Så i september rystede hun på Internettet, da hun afslørede, at hun havde "vippet vægten på 240" og var "100 pund nede" bare seks måneder efter fødslen af sit tredje barn.
"så stolt over at føle mig som mig igen, " skrev Simpson på Instagram. "Selv når det føltes umuligt, valgte jeg at arbejde hårdere."
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.